15.第15章 活跃的心

高顺耀的身材本质很好，却并不完美。李泽给他的第一个建议，就是持续加强熬炼。这段时候内里他几近每天都对峙着身材熬炼。他的对峙熬炼李泽看在眼里，佩服在内心。毕竟统统的练习中，身材练习最为颓废，高顺耀能够对峙熬炼很不轻易。

足球这项活动要求的起点非常低，很多人都玩过，并且因为敌手程度低，能够会阐扬很好，是以就总有人感觉本身的程度很高。李泽见过很多人，都以为本身的程度远高于国度队，以为本身涓滴不逊职业球员――这类设法，并很多见。

这个题目让高顺耀愣住了。他想过很多能够碰到的费事，但是却向来没有想过，这头一个题目，就让他答复不上来。

这个身材本质就是他胜利的本钱。

高顺耀身材很超卓，这也是他能够操纵的最大的本钱，从第一次看到高顺耀的体测数据时起，李泽也就盘算了主张，别的都能够临时先放过，起首要做的，是把他的身材打形成为顶级的球员水准。是以，固然高顺耀的身材已经很强了，但是李泽却没有放弃对他的练习要求。

如果他不是本身的朋友，本身有甚么东西都不会教给他的。不过，现在算是他小子捡便宜好了。

他一向说高顺耀很难学习会足球，这就是一个重点：他底子不睬解标准行动的首要性。一个没有任何根底的人想要半路削发学习踢球实在太难了，因为教诲他们，完整就像是在对牛操琴。教诲小孩的话，小孩起码不会那么多题目，但是高顺耀却没那么听话

很少有人情愿正视一点：活动并不是一件简朴的事情，这是一门生长了几十年的活动。而想要把握一门活动的技能，老是需求很多的学习的。

李泽讽刺了一句，才持续开口。他晓得，窜改高顺耀的弊端思惟，也是很首要的一项事情。

这些东西他奉告高顺耀的时候，也思疑太高顺耀会不会感觉过分无趣。可高顺耀当时承诺的很利落，不但承诺的利落，并且在承诺以后，他也很快提出来了题目。

在高顺耀练习身材以外，李泽也在对他展开动技术上的练习。毕竟，他要做的不是一个健美运动员，而是一个足球运动员，那么足球技术也得是练习的。

李泽在海内踢过好久的球，他也见过很多的踢球者。海内的那帮哥们儿一旦提及来身材熬炼，总喜好说泡力量房的都是傻种，练身材没有效，足球是靠技术用饭的――他们的技术也不如何好这一点另说，光是他们的态度，就和高顺耀截然分歧。

而这些天来，高顺耀真的完整遵循他说的去练习了，这也让李泽收起来了本身之前的轻视。高顺耀说他想踢球，公然不是只是说说罢了，看着高顺耀的尽力，李泽也有些无话可说了。

体脂比低了当然好，但是体脂比太低，贫乏了脂肪层庇护，对身材也是有着很大的伤害感化的。李泽和高顺耀固然说是做练习但是毕竟两小我都是专业，一没经历二没设备，李泽可不想看到高顺耀练出来弊端，他能够做到这些李泽就很对劲了。

只是，身材熬炼是最为古板有趣，并且相称劳累的，这个也是不争的究竟。

有了这个身材本质，就不必担忧太多了：别说是讲究技术，闹的连个180cm以上的后卫都难找的日本，就是回到海内放到那些职业队里，高顺耀的身材也绝对是顶尖的。身材本质也是气力的一部分，像是有人能够扛住赫斯基，回追欧文，天然能够去英国踢球，而有些身材本质太差，那就只能够在海内瞎混。

他一个身高不到一米八，踢中场出身的家伙，还教给本身头球？这么听都感觉风趣。这但是本身踢球的长项。

高顺耀没有见过姚明踢球，或许姚明踢得很好也说不定。不过从李泽的语气和本身的设想中，他晓得那不太能够。

是以他要做的第一步，就是熬炼本身的肌肉的柔韧性调和性。运动员的练习和健美者的练习在组数，次数，重量，速率等练习前提上都是相反的，通过这些练习把本身的肌肉变得更好，这是第一步要求。

“这些都没有题目，就是再难点也无所谓。比如，体脂比用降么？”

而与此同时，李泽也提出来了进一步强化他身材的建议――如果加强腿部肌肉练习，他的起跳高度还能够更高。如果减少上半身的肌肉量，他的速率能够更快。并且更别说核心肌肉群的晋升，对于任何运动员来讲都是非常首要的，这些方面，都需求他的尽力去做。

“头球首要的……个头？”想了半天，高顺耀才开口反问。

高顺耀又说了一半，可顿时就本身否定了本身。NBA那帮人都是弹跳妙手，但是谁也不是踢足球的质料。如许的设法，必定不对，“你说吧，到底甚么首要？”

但是也就是这些练习，碰到了不小的费事。在李泽要教给高顺耀发力技能的时候，高顺耀就很难接管了。

李泽和高顺耀说过，他起首要学的，是停传控的根基技工，可这些练习是水磨工夫，不是一天两天就能够练成的，以是那就渐渐去磨好了。在此以外，李泽更重视的，是其他技术的练习，他的发力行动如何，这才是练习的重点。

当代的科学熬炼是能够让一小我的天赋变成更强的气力，这是不容置疑的，如果有精确的练习体例，高顺耀的身材本质还能够更进一步，李泽对此坚信不疑。

“身材上的事情，你本身练习便能够。球性方面，除了我给你安排的传接球，你练习颠球便可了――最好是颠小球，不过3号球不好找，你就拿两双袜子捆在一起练习就行，归正专业练习，也不需求特别大的强度。除了这些，剩下的就是技术了。”

想到这些，高顺耀也就由着他骂了：他总感觉，李泽很多时候都是无精打采的，只要提到足球时，他的心才是活泼的，既然本身的朋友能够活泼起来，那本身挨几句骂算甚么大不了的事情？

“那是弹跳……也不对吧？”

他们是吃不了苦，受不了累的――以是这也是为甚么海内就算是中超球员，好多都是一整块的腹肌。

只是，身材练好，技术也不能忽视――而比拟于身材练习能够教给他本身来，技术练习李泽是必须帮手的。

“好吧，你是大爷，你说了算，行了吧？”高顺耀终究没脾气了，只是他还是略微有些不甘心，“不过你一其中场，能教给我练出来高中锋的技术？”

不过想想，高顺耀也能了解他的不满：高顺耀对足球的知识体味的太少了，但是却恰好有才气去踢足球。而李泽根基上甚么都晓得，但是却恰好踢不了球了。所谓运气弄人，大抵也就是如许了。他的一肚子的火气，只怕不是冲着本身，而是冲着本身的命的。

看到高顺耀的目光，李泽也晓得他又是不平气。这个题目，也在他的预猜中。

幸亏，高顺耀晓得认错，如果他固执到底，死不认错，那也别希冀进步了。可他能认错，那就能进步。

在给高顺耀的练习打算中，李泽起首提到的，就是他的身材本质。

当时李泽也和他们一样秉承这个论调，也一样不喜好苦熬身材。但是现在本身不踢球了，李泽却也有了一类别的观点：技术不好练，身材好练，那么先刻苦练身材也不失为一个别例，起码比起来他们，高顺耀的态度很好。

对高顺耀的自傲，李泽才去的最简朴的体例就是直接发问――他发明，高顺耀对答复题目，真的很不善于。

他起首要求高顺耀做的，就是增加身材的调和性和柔韧性。

在的面前，高顺耀愁闷的低了头，不再和他辩论。他算是看出来了，一提到了足球的题目，李泽本来非常驯良的脾气，就会变得相称刻薄。

“哦？那如果姚明去顶头球，能顶的不错了？”

“老李，我去健身房了，你去不去？”

朋友是要远比面子首要的。

当高顺耀向着李泽提出来题目的时候，李泽一如既往的摇点头，回绝了这个建议，看着高顺耀本身走出门，在屋子里的李泽脸上，暴露来了一些浅笑。

“老李，别的东西你交给我也就罢了，但是这头球技术，你教给我？你真的感觉我需求跟你学头球？这个你不教我也会啊。”高顺耀忍不住开了口。

“那要不然呢？我教给你马拉多纳的技术，你倒是也得能长出来上帝之手才行。”

李泽看着他，手指在腿上轻巧的打着拍子，却不肯说话。

“别，你这体脂比再降轻易受伤。我们现在这个阶段练习量大，别再给你练坏了。”

“你说你晓得，那么你奉告我，头球最首要的是甚么？”

－－－－－－－－－－－－－－－－－－

高顺耀很壮，可他的身材本质并不是运动员的身材本质。体前屈数据较差，已经很申明他身材的题目了：没有体系的熬炼过的强健，更多是生硬的肌肉，看起来细弱但是速率慢，柔韧性和调和性都差――人们常说的健身房练出来的肌肉块，就是如许的肌肉。而运动员需求的肌肉，是不一样的，他们需求在力量和速率之间找一个均衡点。

要说别的熬炼，高顺耀还是情愿听听李泽的话的。毕竟李泽是职业队出来的，确切比他强。可头球这类练习，本身那里用得着李泽教给本身？