第五十一章 高考第一天

作为一个当真减肥的女人，汤佳怡并不想让外人瞥见她所遭到的折磨和苦痛。用她的话就是：“减肥不是为了装不幸赚眼泪的，不胜利不见人！”

实在遵循一早晨好几个就寝周期的规律，正凡人一早晨要做4到6个梦，但是大多数人早上醒来并不必然记得本身做没做梦，就算记得做梦也只记得最后一个梦。那些失眠多梦的人，实在并未几梦，而是就寝质量不高，多次梦中惊醒而后又含混昏黄中重新入眠。

“差未几再减个十斤就到安康体重了，恭喜你啊佳佳！”中间正在白鹤亮翅的马竞说道。

本来马竞筹办在梦安系列产品上增加“生物闹钟”服从，把闹钟服从与人体生物钟、就寝周期连络起来，通过野生调度最后一个就寝周期的时候节拍，让利用者能够在最合适的轻度就寝状况时被唤醒，从而在醒来后快速进入最好状况。

而马竞就是睡觉变强健了，在e7u的调度下，固然他的身材表面还是浅显黄种人的模样，但是内里肌肉纤维比例、筋腱长度、血细胞密度等关头数据却更加靠近黑人，是他具有了更好的发作力和耐力，当然如许也带来一个题目，那就是马竞固然脂肪构造大大减少，但是体重并没有减少多少。

当然因为学业的干系，她并不能真正闭关减肥，只好躲到这里来了。

这个时候是马竞问过汤佳怡以后设定的，她凡是都会把闹钟设定在这个时候，洗漱后下楼晨练，大抵7点20时回到家里吃早餐，然后去讲授楼上课。

对于成年人来讲，2浅睡期约占就寝时候的45%，是就寝的首要成分，但不是优良成分。

因为中考前车祸断腿，马竞高中三年没端庄上过一节体育课。手机用户请拜候http://

人类骨骼肌分为慢缩红肌、快缩红肌（粉红肌）、快缩白肌三种，红肌内血管密布，长于操纵肌糖原停止有氧呼吸，善于耐久力，快缩肌则善于随机快速活动，善于发作力，以是粉红肌同时兼顾发作力和耐久力。不过这三种肌肉的比例凡是是2：1：1，慢缩红肌最多。

“不可！我要减到一百以内去，百斤以上无美女你没传闻过么？”

只要早上不下雨不刮大风，当汤佳怡跑到操场西侧牢固地区，马竞就会定时提着他的重型条记本过来，播放一些简朴的音乐健身操，陪着她一起熬炼身材。

人们睡着时会经历分歧的阶段，凡是会顺次经历1入眠期、2浅睡期、3熟睡期、4深睡期、3熟睡期、2浅睡期、5快速眼动期五种分歧状况，完成一个90分钟到120分钟的就寝周期，如果没醒会持续反复，普通早晨会经历4到6个就寝周期。这五个阶段在每个就寝周期内里的时长也不是牢固稳定，凡是前半夜第五阶段快速眼动期比较短，后半夜则比较长，凌晨时几近都是浅睡期和眼动期循环。

成心机的是，更加就寝周期规律，昼寝最好不要超越30分钟，因为当时正处在浅睡期，比较轻易唤醒，也轻易在被唤醒后规复重视力。而如果就寝时候更长，进入深度就寝，大脑和身材进入歇息保护状况，不但不轻易唤醒，唤醒后也会感觉有力疲惫，很难快速答复精力与生机。当然，过于倦怠的话，就需求起码睡90分钟了，如答应以确保完成一个就寝周期，能够有效规复颓废。

马竞卖出去的电子催眠垫便是起到如许的感化，它们能够调剂用户的就寝周期，按照需求在白日昼寝时只收缩入眠期、耽误浅睡期，在早晨睡觉时则在收缩入眠期的同时耽误深度就寝时候，并且在凌晨时收缩快速眼动期、耽误入眠期，以增加天然醒的概率。

“不错不错，佳佳你现在跳舞越来越都雅了，很有力量感。”马竞说道。

被称为深度就寝的就寝3、4、5阶段，这此中熟睡期普通占就寝时候7%，深睡期占15%，余下20%多则是第五阶段快速眼动期。进入深度就寝阶段今后身材和大脑会获得最大程度的歇息与保护，对身材安康相称首要。

这里差未几和汤佳怡家地点的西席家眷楼成对角线，汤佳怡每天迟早熬炼都要到这里来，一方面是这儿靠近马竞家，另一方面也是因为这边阔别黉舍首要地区，门生活动很少，比较清净。

快速眼动期普通只要5到15分钟，此时脑波会非常活泼靠近复苏时状况，倒是大脑在清算白日领遭到的信息和影象，特别是视觉影象。这一期间最明显特性便是双眼眼球在各方向上快速活动，同时会做梦。如果在这一期间将人唤醒，此人会感觉比较疲惫，同时能够记起梦境。

“实在我没有瘦多少，只是把虚胖的肥肉换成了紧实的肌肉罢了……”马竞无法道，不过看到中间女孩不信的眼神，忙道：“不过你的女神面具的确有调剂体型表面的服从，只是见效比较慢罢了，等明天考完试我就是去给你装。”

所谓“天然醒”，实在就是人刚幸亏就寝周期走到入眠期时被某些环境信息比如房间光芒、膀胱尿意唤醒的状况，此时大脑、肌肉和心血管体系最合适转入复苏状况。而不像在熟睡期时被闹钟唤醒，很能够令民气慌气燥、低血压、情感降落、感受没睡醒、产生悬空感等各种不适症状。

至于马竞本身，凡是都是7点，当时候晨练的汤佳怡正在渐渐跑向操场。

马竞的减肥天然比汤佳怡轻松多了，自从在从省会回家的车上达成了40%电子人转化率，实现了神经体系信息化今后，他就再也不需求为熬炼身材而烦恼了。他只需求通过e7u设定本身身材的目标值然后按打算弥补营养，e7u就会渐渐窜改他的身材状况肌肉实在是增加了的，完整不需求辛苦熬炼。像他现在每天打太极拳纯粹是无聊兼装腔作势，毕竟睡觉变瘦另有能够，但是睡觉变强健甚么的就太科幻了。

不过这个优势实在只要不到2%，也就以毫秒计算的泅水比赛中才会显得首要，马竞可没有去水立方内里插手奥运会的设法，以是很天然地挑选增加本身身材的粉红肌比例和红细胞密度，毕竟具有健旺的身材一向是他高中三年的怨念。

“那就费事多了，到了前面体重的大头就变成肌肉了，你这身高要减到一百以内得减掉点儿肌肉才气够。不过减肌肉比减脂肪还要费事呢。”

凡是之以是保举保持7到8小时的就寝时候，就是为了确保充足的深度就寝时候。

汤佳怡一边做着舒缓的伸展活动，一边说道：“能不有力量么，我这但是150斤级别的肌肉驱动120斤的身材，加快度当然增加了。”

汤佳怡并不晓得在她靠近马竞家之前几分钟，马竞才从床上爬起来，一分钟穿衣，两分钟冲进公厕，然后在平房区内里公用水龙头处花三分钟洗脸刷牙。

6月7号早6点55分，马竞从熟睡中醒来，现在他每天都是睡觉睡到天然醒。通过调度生物钟，e7u能够在适那机会唤醒他，从而制止起床气，带来神清气爽的起床体验。

黑人体内快缩红肌比例是统统人种最高的，并且他们的血细胞密度也是最大的，血液携氧才气最高，以是他们在短跑和短跑活动，以及大多数重目力量的活动中都能获得不错的成绩。独一的例外便是泅水类项目，这是他们的肌肉密度也是最大的，导致黑人运动员身材密度最大，泅水时阻力也大，毕竟奥运会没有潜水项目，泅水实在是水面项目。

但是因为电子催眠垫这个实验品不测走红，俄然冒出来很多外来追捧者，他就临时关掉了这个打算，只要送给汤佳怡的女神面具上面带有这个闹钟服从。不过因为没有给她客户端软件的干系，女神面具默许会在6点40时把她唤醒。

“我信赖马竞你是有体例的。”汤佳怡看向马竞露在t恤短袖内里的手臂，说道：“我记得之前仿佛你胳膊腿也很粗来着，现在仿佛一下仔细多了呢。”