第一百零九章 力量测试

孟飞在一旁听后砸吧着嘴，暗自心说，遵循普通的身材本质来讲他最多只能达到国度二级运动员水准，但是哥们有猎豹体系帮助啊，这个任凭你如何猜想也猜不到。

“明天你不忙着练习，待会儿跟我去三楼的健身房查验下你的核心力量程度，你的腿部肌肉力量还不错，之前有专门练过核心力量吗？”余泽武清算完质料，转过甚问孟飞。

那些八九岁就进体校停止高强度练习的孩子，无不增加了影响身材发育和形成更高的活动毁伤的概率，这也是中原当前的体制内运动员为甚么活动生涯长久的首要启事，用残暴不科学的练习来压榨身材调换金牌和成绩。

“不过体重增加了，体脂率还是要尽力保持好，你现在的体脂率是12%，总的来讲还是能够接管，前面但愿你能在增加体重的根本上降落体脂，这就需求你充足的饮食自律性和练习的持续性。”

余泽武指着孟飞的体脂率说道，也给他提出了这一块的要求。

“不过你的体重才61公斤太瘦了，以你的身高体重如何也得上70公斤，肌肉量不敷，力量就跟不上，而力量又是短跑的核心身分。”余泽武看到孟飞身高体重栏的数据后，忍不住再次提及孟飞瘦的这个题目。

余泽武看孟飞那艰巨的样字，只能降落杠铃的重量，让孟飞深蹲站立着做了几组测试。

“对于我们的短跑项目来讲，在腰背部和腹部，这两个肌群是练习核心力量的核心肌群，核心力量越超卓，对于高低肢力量的通报结果越较着。”余泽武一看孟飞的神采，推测他必定没专门练过。

孟飞咬紧牙根，蹲了半天赋艰巨的站了起来，放好杠铃后孟飞感受小腿颤抖背部很酸。

“余锻练您不太清楚我家里状况，家里前提差以是之前炊事差了点，营养没跟上，吃下去的东西光长到骨头里了。”孟飞看了看本身，浅笑着对余泽武解释道。

余泽武一边批示孟飞扛着85公斤杠铃站起来，一边给他讲授着练习核心力量的首要性。

“我这是全数测完了吗，余锻练？”孟飞走畴昔，蹲下捡起掉在地上的一页纸，递给余泽武同时朝他问道。

余泽武在看完孟飞的深蹲卧推力量测试后，又拿出文件夹里的数据质料几次细心的旁观对比，自言自语的点评道。

“到了这里，你就别担忧饮食上的题目了，固然我们省田径队比不得那些经济发财省分的省田径队，但是饮食营养等方面还是能够包管的。你现在才15岁，身材还在发育生长，体重增加这方面应当没题目。”

不过好不轻易来到省队能吃的更好点，而他又处于好吃多吃的春秋，却为了保持体脂率必须遵循省队的饮食来严格要求本身。

孟飞在余泽武的帮部下放好杠铃，两个胳膊早已酸胀有力。

余泽武伸手接过孟飞递过来的纸张，看了孟飞一眼接着低头清算，开口说道：“根基上复测完了，复测成果没题目，恭喜你插手省田径队，转头我会按照你的这些测试数据给你做一个专业体系的练习打算。”

“这类仪器主如果用于病院利用的，但是厥后逐步的引进到了各田径队里，用来检测提拔人才，切确度还是很高的。”颠末刚才的复测以及通过察看孟飞的态度，余泽武对孟飞来自重点高中的成见降落了很多，对于孟飞的题目也耐烦的解答着。

孟飞跟着余泽武走出二楼检测室，上楼梯去往三楼的健身房。

“余锻练，刚才在检测室里那台叫甚么双能X线吸量仪的仪器，真有那么短长吗，能检测人的骨头密度和体脂率？”孟飞跨步追上余泽武，忍不住猎奇的问道。

两人说话的工夫，已经走到了三楼健身房的门口。

余泽武封闭完测试设备开关，然后埋头清算一堆刚才打印出来的数据质料表格，那些都是孟飞刚才测试跋文录下来的。

余泽武也是从乡村贫苦家庭走出来的，他对孟飞说的这些身同感受。

“核心肌群能够动员你的髋部，髋部的转动又能动员你的步幅。短跑最首要的实在就两件事，一个步幅而一个是步频，一小我的最高速率，就是在最大的步幅和最高的步频中找到一个最优的均衡点。以是说核心力量的练习是统统竞技类运动员不成制止的一环。”

孟飞摸了摸肚子又摸了摸大腿，一脸苍茫的看着余泽武，问道：“余锻练，核心部位在哪？”

实在之前的孟飞更瘦，在塘林中学的时候没少别人称呼“瘦猴”，当时候他差未几175cm的身高只要50来公斤，整小我看畴昔像根长竹竿。

这也是很多竞技体育运动员的无法，挑选了这条路，就别谈身材发育的安康公道性，甚么等人的身材发育完成并且各方面根本活动才气进步后再开端，这些外洋的实际在竞技体育层面就是一句废话。

竞技体育很残暴，在成绩和冠军面前没有甚么公道性。

接着他又让孟飞躺下卧推杠铃，成果测试数据也不过戋戋的75公斤罢了。

之前他在云都中黉舍田径队不过才待了3个月罢了，王维涛还没来得及给他安排这些专门的力量练习，他就当选省田径队了。

“我跟你说，千万别觉得短跑项目就是简朴的练习腿部肌肉便能够了，而忽视了核心力量。短跑项目看似简朴门槛很低，但实在是一个满身性的综合庞大活动。在短跑这个项目，发力的核心位置在髋枢纽到腰腹，是高低肢高度协同力量通报的桥梁，桥梁越稳定，均衡才气就越好。”

孟飞晓得短跑首要拼的是力量和速率，也晓得需求力量练习，但是对于核心力量还真是不太明白。

前前后后折腾了约莫40来分钟，全部复测流程算是走完了。

“照理说以你现在如许浅显的核心力量、发作力以及并不超卓的起跑，应当达不到你质料上面记录的成绩啊。不太短跑项目也不美满是由基本身材本质决定的，我估计你最大摄氧量和快慢肌比例另有最大血乳酸浓度应当都很不错，当然这些我们队现在的设备前提没法精确的测试出来。”

刚才在做测试的时候，孟飞就对那台像扫描仪的仪器非常猎奇，他没想到做田径运动员竟然还要测试骨头之类的。

孟飞正处于长身材和活动量大的春秋，加上厥后他经历了大量的练习和比赛，脂肪含量天然高不起来，体脂率低也就不敷奇特了。