第69章 平淡无奇的基础训练
“你说的我也晓得，当然我也晓得你们为甚么过来找我，实在我刚才也在考虑这个题目，那么对于这件事情，你们有没有甚么好的设法？”
这跑步就是全数的上午练习，统统人跑完以后直接就回房间开端歇息了，没体例，以他们的体质带着沙袋跑一小时，已经是他们的极限了。
陈武让他们蹲一个小时，也没有让他们一口气蹲，根基上就是每蹲5分钟，停下来歇息5分钟，然后再蹲5分钟。
李刚说完后，一样练拳击的段可可也站了出来，镇静的说：“并且我们能够增加两两对战的形式，两人一组，鄙人午的时候停止参议，我学的是泰拳，我还能够教他们腿部工夫，如果二者加起来的话，应当会非常都雅！”
罗亚文说完，陈武无法地苦笑了一声，你觉得他坐在这里是干甚么？不就是在考虑这个题目吗？他又不是傻子，他也晓得这是一个综艺节目，并且每天都会直播，一向直播三个月。
就如许，渐渐的蹲完了一个小时的马步。
果不其然，第3天固然还是跑步，但是统统人脚上的沙袋都被取掉了，沙袋一取掉，统统人才发明本身的跑步速率变得快了很多。
陈武这么一说，罗亚文还没有答复呢，李刚就直接跳了出来，随后镇静地拍了拍本身的胸口。
第1次停止真正的搏斗讲授，让明星们也起了兴趣，个个开高兴心的和李刚以及段可可开端练习搏斗技。
很快就到了第3天，到了第3天，这个刚开端热度非常高的节目，此时的热度已经垂垂降落了，颠末端第一天陈武的一番神操纵，加上第2天平平无奇的练习体例，让很多人都不爱看了，不过还是有些人惯性的翻开了第3天的直播，一来是想看看陈武持续如何折磨这些明星，二来也想看看，会不会有甚么窜改。
想到这里，陈武看着罗亚文说。
同一时候，陈武还是在厨房里为大师做饭，看着窗外热热烈闹的场景，陈武微微一笑，他也不太在乎这夺不夺权的事情，归正只要大师高兴便能够。
很多人感觉蹲马步比跑步要来的轻松吧，但实际上马步蹲一个小时要比跑步一个小时更难。
段可可说完以后，现场的氛围也被炒热了，4小我开端不竭的会商了起来，而陈武就仿佛一个过客一样，在边上呆呆的坐着，听着4人的切磋。
第2天的早晨，陈武正坐在房里思虑着该如何练习的时候，罗亚文以及李刚来到了他的房间。
听到最后，陈武也没有体例了，只能同意了4小我的计划，毕竟如果让他来教的话，恐怕还真的教不出甚么。
“也罢，这个节目也不是我一小我的节目，至于他们能尽力到甚么程度，就看他们本身吧，明天开端就遵循你们的体例来教，我呢，恰好也能偷个闲！”
第2天练习结束，固然陈武做了非常适口的晚餐，但是大师的胃口都不是特别好，因为实在是太累了。
“阿谁陈教员啊，我们想了想，你看啊，你的练习体例实在我们以为是对的，我们练过搏斗的都晓得，下肢力量根基上是统统技击的根底！”
遵循普通的练习日程，三个月够陈武把这些明星们的下肢根本打牢，然后能够简朴的教一些技击招式。
“好！”
就如许，一周的时候畴昔了，明星们的进步还是挺快的，在李刚和段可可的教诲下，他们现在都能简朴的打一些拳击，一样的也能做一些泰拳类的踢腿。
回到营地以后，也不是像曾经一样，一个个直接归去歇息。
说完4人便分开了，而陈武看到4人分开以后，苦涩的一笑，实在他也并不想教那些明星们，他本身另有很多事情，比如说如何去把握本身身上的静之气。
他们前脚回到营地，李刚让他们歇息了约莫半小时以后就开端了第2轮的练习，第2轮的练习是李刚教他们一些打拳的姿式，同时段可可开端教他们一些踢腿以及闪避的姿式。
和他们一起来的另有两位女教官，一名女教官叫胡庆，别的一名叫段可可。
蹲完马步以后，统统人都是行动盘跚，如从小婴儿一样盘跚的回到本身房间的，乃至有几小我直接就是爬归去的了。
第2天的下午，本来这些明星觉得陈武会教他们一些甚么技击招式，然后究竟上到了下午，陈武想着你们体力也没多少了，那么就简简朴单的蹲个一个小时的马步吧。
只见4人来到了陈武的房间，随后满脸难堪地对陈武开口道。
“一样，我们也晓得他们的根底太差了，正因为如此，你才会让他们玩命的熬炼下肢，但是我和您说啊，这是一个综艺节目，如果只是纯真让他们练跑步、蹲马步的话，很快这个节目就会没有热度的！”
看到陈武也没有活力，反而是在那边悄悄的聆听的模样，罗亚文深吸一口气，持续说道。
“中原技击不可，但是我们拳击是有一些练习体例的，我是这么了解的，早上让他们跑步，下午就不要蹲马步了，练一下搏击练习，让他们打打沙袋啥的，如许看上去也相对来讲比较成心机！”
这一天是他们跑步跑的最轻松的一天。
说话的是罗亚文，罗亚文说的时候很没有底气，仿佛怕触怒到陈武。
此时现在，网上的评价也垂垂的变了，这一周陈武统统呈现的时候点都是在厨房，并且都是为大师做饭，以是更多的人，开端思疑陈武到底在干甚么，是不是并不如何想插手这个节目，或者不体贴学员。
但光是如许是没有效的，如许一来呢，他们也学不到甚么真本领，二来这个节目标文娱性就只能报废了，谁要看你跑三个月，蹲三个月马步，最后才来教武功啊。
第2天的练习很快就开端了，大师吃完早餐以后就被陈武拉着去跑步，还是和明天一样跑了一个小时。
当然，她们都是专业的搏斗选手，在海内乃至国际上的战绩都非常的斐然。