第六百八十章 过桥
若用拳法中之头、肘势以撞人(即俗所谓撞羊头)，当之者无不立毙。功之最深者，头坚于石，触石立碎；触铁板亦能深陷，法无敌矣。但亦须经心勤习，闲即坐功，以澄心静气功，使屏除邪念，则脑海如大天然界，即俗所谓修性，然后练功，则不难臻于绝境也。此种工夫，并不稀少，江湖卖解之流，每习之，如油锤贯顶，双龙入海，砸砖等技，即铁头功也。且此种工夫，为侵占防身之技，较阴手伤人之术，为无益也，况易于进功耳。
铁头功
跟着功力的不竭加深，还能够增加以下的练习：躺在床上，试着只用头和脚后跟把身材撑起来，如许对峙一小时。或者趴在床上，用前额和脚面把身材撑起来对峙一小时。这两个行动我感受比头倒立还要吃力，如果功力不深，连一分钟也能够对峙不下来。
功无尽头，铁头功应当日复一日、年复一年的停止熬炼。当铁头功练到小有成绩的时候，便能够用头把石碑撞碎，把铁棍击弯。
孺子拜佛
身朴重，两脚横开与肩同宽，双足尖稍里扣，十趾抓地如树生根，两眼平视，舌尖紧舐上腭。左手叉于左腰际上，右手持木板（或棍）一条。采取顺式呼吸，鼻吸口呼。先吸气，以意领丹田之气上达头顶百会穴后，右手持木板（或棍）由轻至重地拍打头顶部，同时呼气并发“嘿”声。每次拍打至头顶部呈现热、胀、麻感时为好。
金刚撞钟
金刚举鼎
铁头功
帛，减少二三层；然后再如法练习之，逾百日，更减帛二三层，愈进步而帛之层数愈减少。至一年之久，乃至于完整撤除，则第二步功成。而以首与墙壁直接顶撞，初时亦颇忧?，行之日久，逐步不觉时，则头与砖头同其坚固，而全功成矣。
铁头功之最深者，头坚于石，触石石立碎，触铁板亦能深陷。但欲达此境地，须经心勤习，闲即坐功，以澄心静气，使拼除邪念，则脑海如大天然界，即俗所谓“修性”，然后练功，才可望攀上颠峰。练习之时，以软帛束首，使环绕至数十匝，内里更以软铁片周匝之一二层，然后将头向墙壁上顶撞之，每日行多少次。练时须提气充脑，初时不必猛力顶撞，盖骨未坚而脑易伤也，即以是缠帛于首者亦以此故。待练稍久逐步减轻，而顶撞之次数，亦随之加增。勤习一年，则开端功成，将所束之
练功前先取四方形砂纸一张（约50×50厘米），牢固在与练功者颈部平齐之墙上。练功时，身直立，两手叉腰。将丹田之气运至头顶部后，练功者别离以本身头顶部、额部、后枕部以及头部两侧等部位，由轻至重地撞击墙上纱纸中心。此式的练功次数及时候不拘，以每日能将纱纸撞击至褴褛穿孔度。次日练功时再另换新的纱纸。
铁头功
铁头功，为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之气。铁头功分顶门、前额、后脑三部，虽用外壮之力坚其筋骨，然亦须应用身内之力、气、神充满脑房，相互为用，始克有成。不然，徒恃外壮之力，而无内壮之劲，则虽能成，亦部属乘。
两腿屈膝下蹲成骑马桩，足趾抓地，如树生根，双目瞪面火线，舌尖紧舐上腭，双手抱拳于两侧腰际，拳心向上。采取逆式呼吸法，鼻吸口呼。吸气时胸部天然挺起，腹部内收，同时双拳变掌，掌心相对，指尖朝上，然后将满身之力量集合于双手，双手如负千斤重物，由两侧腰际迟缓向头顶
有人主张练铁头功还要练内功加以帮助，体例是站浑元桩：两腿分开与肩同宽，两膝微曲，两手在胸前呈抱球状。两眼目视火线，舌抵上腭，满身放松，如此站半小时。日久，便觉内力浑厚，练铁头功时把气运到头部。但这些对我来讲分歧适。
两脚平行站在与肩同宽，脚尖稍里扣，足趾抓地，双手由体侧上举至头顶上方后即下落于胸前，双手拿拼拢合十，指尖高与下颏骨平齐，口眼微闭，舌头轻舐上腭。意守脐下一寸三分丹田处1-3分钟，随即开端调息，用顺呼吸法，鼻呼鼻吸，先呼后吸。吸气时腹部天然凸起，收提**和肛门。呼气时则稍收腹，同时松肛和**；吸气时要均匀迟缓，同时意想天上日月星之精华重新顶百会穴及双手劳宫穴源源不竭地注入丹田处，待气刚吸满以后，口腔喉头共同，象吞咽食品一样吞入一口气，企图将气持续引入下腹，使下腹部更加充分饱满。在吸气的同时，双掌以拇指为圆心，随吸气动道别离迟缓地向摆布方向时各转动90度；吸气时，舌尖放平，双掌随吸气行动又迟缓拼拢合十。如此几次练习，每次练功时候不能少于30分钟。
练功时要持续意想有千斤重物压于头顶上，能够加强意守头顶百会穴，促使习者早日收到意领内气上达头部的服从。再练孺子拜佛时，要求企图不消力；练金刚举鼎、罗汉抱肚、金童伐鼓、金刚撞钟时则要求尽力用劲，做到意到气到，气到劲到，劲到势到。
身朴重，双脚横开与肩同宽，双手抱拳于两侧腰际，拳心向上，舌头紧舐上腭，两眼瞪面火线。采取逆式呼吸，鼻吸口呼。先用嘴尽量呼出一大口气，然后以鼻吸气，收腹，提睾，力量上顶百会，在吸气的同时，两手蓦地上提至两侧耳旁，掌心向后，掌眼分向摆布，双足尖踮起，然后身材敏捷下蹲成骑马桩，双拳变掌向下撞击小腹丹田处，同时“嘿”地发喊一声，收缩肛门，气从神阙迸发而出。并鼓腹抵当双掌的击打。先从丹田处开端排打，然后逐步向四周扩大排打至全腹，一月以后，即以掌侧换为拳面排打，最后易为拳轮排打，直至以拳猛力击打腹部的任何部位均无疼痛感时，则改成用木棍排打。
金童伐鼓
罗汉抱肚
上方托举，同时意领丹田之气上达于头顶百会穴，两眼随双手上瞪。双手上举至头顶上方后，即迟缓下落，同时呼气。呼气时，舌尖放平，并将气从口向外猛喷出。喷气毕，满身放松，但头部顶举千斤重物之意不成放松。此式共作49次。
铁头功