拈花一笑之小锶美容大全（外一）

这粥，最好用米砂，如果没米砂，就以大米粥代替，但普通但愿煲出米花。

好了，我每天只做二十下，怕做多了，太复苏，太累，不好睡。

要美容，食疗很首要。我现在教大师煲一款好吃养颜的粥。

小锶美容大全（6）

小锶美容大全（4）

小锶美容大全（3）

话说报上说，一天要喝八杯水，我又何止？我在老黑那儿，一礼拜喝掉他一桶水，老黑们常常好笑。

这个哼，分几步，环绕着胸四周的穴位，先是下部，然后是中间那条线，然后两边，然后上边，最后是斜侧，连下边，十足按摩一番。如许，包你胸部越来越大，越来越挺。因为是我看香港私家杂志学来的。

小锶美容大全（2旆）

再是，每天用珍珠粉混蜂蜜泡茶，珍珠粉定惊美容，蜂蜜也是一样服从。二者一起，口感好，营养高。

另有的是，每天也喝一杯牛奶。我是买瓶装奶，别的也有炼奶，偶然冲泡，偶然涂面包吃。

等粥开后，就要下质料了，这质料是最首要的，就是红枣和枸杞，这些都是活血养颜的中药，特别合适女性。

这粥想吃，能养颜，当代阿谁名流，名字我健忘了，就是以粥养颜的。别的插手红枣和枸杞，舒筋活胳，甘旨养颜。

这活动，实在简朴得很，就是仰卧起座，不过，跟普通仰卧起座分歧的是，手臂要交叉停在膝盖两边，为甚么要如此，当然是为了更好的瘦身了。

然后，会做脸部拍打。

明天教大师的一招是，做活动。

我的腰，永久也只是25。就因为我晚晚睡觉前，必做一项活动。

做完这一步，就是胸了。今后男人勿看！

这个喝水嘛，也是有学问的。

文/小锶

按摩完，顿时用水洗静。

第一招，用淘米水洗脸。

再后，涂润肤霜。这些步调缺一不成。

呵呵，这活动很首要，迟点再教大师最简朴易学的瑜伽。

很多人好生奇特，如何小锶快奔三十秋娘的人，还像二十多岁一样年青，并且，身材还在良性发育，越长越高，并且，女人最赖以高傲的胸部，也在饱满着，现在，我就把我的奥妙公开，只是男人勿看。并且，西陆的贱人，看了也是白看，因为一样丑恶！包含甚么红富士，水云烟，无题，清茶随缘等！

重视，洗面奶不成在脸上逗留三分钟。

这第二招实在好简朴。多喝水。

为甚么要做活动？因为，现在的粮食太精彩了，每天要积存大量脂肪，而我们，当然要多余的脂肪消去，才气保持娇美身形。

建议一礼拜用一两次面膜，深层洁静。

小锶是典范广东人，皮肤偏黑，且偶然泛黄，但是，自从我用洗米水洗脸后，皮肤越来越白，一扫黑气黄气，鲜艳泛红，这满是淘米水的功绩。

好了，再煲一会，下味，一款好吃无益的粥就做好了。

起首，选用好的洗面奶，因为人的皮肤，详细分油性，中性，干性，异化型。异化型普通是中性，T字部位，即额头和鼻子就是油性，甚么样的皮肤都有呼应的洗面奶配套。重视必然要选对。

先是眼保健操，有敞亮的眼睛太首要了。然后，拍打脸，跟洗面的伎俩差未几，这儿不反复了。最后，悄悄拍打头部。

文/小锶

别的，每天必泡花茶一壶，绿茶一壶。至于甚么花茶，上面全再细说。这花茶对美容极有效，而绿茶经国际卫生构造证明，是抗癌的最好饮品。并且，对美容排毒也极有效。

洗面时，最好选用温水。因为只要温水最不刺激皮肤。

不知不觉已写到第六集了，比来买卖很

先在手心挤够洗面奶，均匀地涂在面上，然后按摩，按摩伎俩要重视，这儿要等迟些才有图片服从，我现在只要口述。先是两边脸颊的按摩，分到两边排流，然后是双眼，在双眼眼周均匀打圈，重视不要入眼。然后是嘴唇，一样在嘴唇四周打圈，然后额头，重视额头要双手手指合拢，平分向两边。然后鼻子，鼻子要用食指，向上来打滑。这些招数，但是专业的美容师朋友，特地教我的。

文/小锶

小锶美容大全（5）

用淘米水，结果比所驰名牌洗面奶好，且不费本钱，实在最好的美容体例窠。

然后，涂上爽肤水。

小锶美容大全（1）

明天小锶教你精确有洗脸步调。

我每天起床，先喝一杯盐水。为甚么要喝盐水，这是因为人夜晚留汗，或是甚么，丧失一部分水分，而盐水是最快弥补盐分的。并且，对排毒很有效处。