忘我也是一种心理自愈疗法

我很喜好拿史铁生来举例子，他在年青的时候就高位截瘫了，而后的几十年一向坐在轮椅上写作。因为截瘫，身材很差，以是他本身开打趣说，他的职业就是抱病。

史铁生说过的话中，我印象最深的是：“刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走难道把人的特性丢了？便觉天昏地暗。比及又生出压疮，连续数天只能歪七扭八地躺着，才瞥见端坐的日子实在多么阴沉……终究觉悟：实在每时每刻我们都是荣幸的，因为任何灾害的前面都能够再加一个‘更’字。”

很多人抱病以后去打坐、参禅，这些修习中，都有一个技术性的练习环节，就是忘记自我的存在，也就是大脑皮质放松掉对身材的统统管束，使身材的潜能在参禅中阐扬出来，这就是参禅、打坐能治病的启事，这是狭义上的忘我的代价。广义上说，人之以是感到哀痛、想要堕泪，是因为他存眷的仅仅是本身，仅仅是“我”。在心机学上，“我”就是一个容器，专门装载忧愁、哀思、痛苦。以是我们总说，“我感到哀思”“我很痛苦”，这些情感老是和“我”紧密相连的。要想不哀思、不伤感，只要把装哀思的“容器”打碎，就是忘我，“我”被忘记了，哀思、痛苦也就无所攀附了。以是，心机学上给那些明显糊口很优胜，但老是感受不到幸运的人的建议，就是去做慈悲，帮忙那些糊口艰巨的人。很多人在做慈悲的过程中感到了幸运。为甚么？起首他忘我了，对受助者糊口窘境的存眷使他在一段时候内做到了忘我。就像现在很多老年人到公园里唱歌，用蘸水的墩布在地上写字，唱得、写得都很上瘾，常常忘了还得回家做饭。之以是废寝忘食，就是因为他们从“我”中走出来了，忘我地投入到一件他们酷爱的事情中了，这个时候，痛苦、伤感也就被忘记了。

很多处所培训干部时必然要去三个处所：一个是监狱，一个是病院，一个是火化场。去监狱是想提示人们，自在有多么贵重，为了珍惜自在，大师要自律；去病院是提示大师，安康是多么可贵，具有安康就已经该感激运气了；去火化场是为了提示人们，活着多好，只要活着，其他都是身外之物……这类培训实在说到底就是帮忙被物欲打搅的人们，将本身不竭进步的欲望标准降落下来，不要再深挖“欲壑”了，通过欲望的公道定位而晓得戴德、满足。人有了满足的心态和才气后，很多事情就少了哀痛、哀怨的来由，人也就少了需求借助眼泪排毒的需求。

帮忙别人的同时，也是反观本身的时候。受助者的不幸就像我在前面说过的干部培训一样，给你一面镜子，让你感到本身具有的统统值得光荣，能够满足，逐步地感到本身的不幸运、不欢愉实在就是无病嗟叹。之以是人们描述那些帮忙别人者是“予人玫瑰，手留余香”，是因为这印证了帮忙别人的过程也是个利己的过程。利他就是最高境地的利己，因为人在利他的时候是忘我的，是在打碎承载痛苦的容器。

堕泪是宣泄的首要路子，碰到情感需求宣泄的时候，我们不要决计憋着，这无益于情感的平复。当然了，最好的体例还是制止产生不宣泄就不能活的景象，换句话说，就是不要为一点儿小事就愁闷、压抑、堕泪，如果女性的心态能安静至此，所谓“百毒不侵”，很多疾病都制止了。做到这一点就需求长见地，“见怪不怪”的安静来自于见很多、识得广。所谓见多识广，这也是女性自我身心扶植过程中的首要一环。

一小我能在不顺利的时候仍旧满足，才气从低谷走向岑岭，走过人生的坎儿。

实在史铁生在抱病前是个很喜好活动的人，个子也很高大，俄然间被囚禁在轮椅上，这类境遇对谁来讲，都是会愁闷毕生的。史铁生也不是贤人，他能在艰巨的环境下活下来，并且留下不朽著作，和他本身的心态调剂很有干系。

之以是中医汗青记录的很多女人都是病在气上，还是因为畴昔的女性根基糊口在内室当中，糊口简朴而狭小，她们没甚么见地。以是一件小事儿对她们来讲也是天大的事儿，一个男人对她们来讲就是全部天下，足以动气，足以堕泪，乃至赔上平生。

见地的培养需求走出去，打仗人和社会，这在越来越多的女性成为全职太太的当今，逐步地成为一个需求重视的题目。实在，很多时候不是事情需求你，而是你需求事情；你不是需求事情的酬谢，而是需求事情带给你的见地的堆集。只要见地广了，你才不会只盯着本身以及本身的好处，这就是幸运开端的第一步。

如何才气满足呢？这需求一个“对比组”。史铁生之以是巨大，就是因为他的身材能够被轮椅所困，但心能够飞得很远、很高，这不但包管了他的创作灵感，并且是对本身的一种关照，以是，他能够在本身身上找到“对比组”：他用瘫痪在轮椅上的日子，和因为压疮而只能躺着的痛苦做对比，就感觉本身每天的端坐就是荣幸的，就是以而满足。作为凡人，我们身边有很多“对比组”，我们也都能从中找到比本身要更不幸的人或事儿，让本身满足，鼓励本身对峙、不放弃。

不管是史铁生本身的心灵扶植，还是干部培训这类社会性活动，实在都是在培养充足高远的见地。只是干部培训的那种见地比较极度，但只要见地够了，确切能够减少很多近忧，“人无远虑，必有近忧”嘛。