第48章 走出孤独忧虑的人生(6)
如许过了近3个月，我改掉了忧愁的风俗，再次规复了之前每天事情七八个小时的普通景象。这件事情产生在18年前，从那今后，我便再没有不对眠和忧愁。
在这件事情以后不久，我夫人和我请了几位朋友到家里来吃晚餐。就在朋友顿时要到的时候，我夫人俄然发明有3条餐巾和桌布的色彩没体例相配。
水兵大将拜德在覆盖着冰雪的南极小茅舍里独住了5个月后，也发明了这个事理。
当时我在纽约市西百老汇大街皇冠生果成品公司担负财务经理。我们投资了50万美圆，用一加仑装的容器罐子包装草莓。20年来，我们一向都是向冰淇淋厂商发卖这类一加仑装的草莓。俄然，那些大的冰淇淋厂商的产量敏捷增加，为了节流开支和时候，他们都买3.6加仑一桶的桶装草莓。因而……
如果我们闲坐在那边忧愁的话，我们的脑筋中就会产生许很多多被达尔文称为“胡思乱想”的东西，而这些“胡思乱想”就像传说中的妖怪，会掏空我们的思惟，摧毁我们的行动和意志。
1.我们凡是都很英勇空中对糊口里那些大的危急，却被那些小事搞得低头沮丧。
回到纽约以后，我开端担忧每一件事情：在乎大利买的樱桃、在夏威夷买的凤梨……都让我感受非常严峻和不安，吃不下饭，睡不着觉，就像我刚才所说的，的确就要精力崩溃了。
狄斯累利曾说过：“生命如此长久，不能再只顾小事。”
2.大多数时候里，要想降服因为一些小事引发的困扰，只要把本身的观点和重点转移一下便能够了，你就会找到一个新的、使你高兴一点的设法。
“很多其他的小忧愁也是一样，因为我们不喜好，成果弄得整小我都很颓废，而这恰是因为我们夸大了那些小事的首要性……”
她奉告我：“我甘心让我的朋友们以为我是一个比较懒惰的家庭妇女，也不想让他们以为我是一个神经兮兮且脾气暴躁的女人。并且，那天早晨，底子没有人体贴那些餐巾的题目。”
我们凡是都能很英勇空中对糊口中的严峻危急，却常常被那些小事情搞得焦头烂额。人的生命只要短短几十年，不该该华侈贵重的时候，去为一些一年以内就会被忘记的小事而忧愁。
“3分钟以后，我俄然感遭到天崩地裂，一共6枚深水炸弹在我们四周爆炸，把我们压到深达276英尺的海底。我们当时都吓呆了，在这么深的海水里遭到进犯，是一件很伤害的事情，如果不到500英尺，那几近全数都难逃厄运。而我们却在500英尺一半深的水下遭到进犯。从安然角度来讲，水深相称于只到人的膝盖部分。而这时，那艘日本布雷舰还在不断地往下投深水炸弹。如果深水炸弹间隔潜水艇不到17英尺的话，那么，炸弹爆炸的能力能够把潜艇炸出一个大洞来。约莫有10～20颗深水炸弹在离我们50英尺摆布的处所爆炸，我们受命‘恪守’，实在就是悄悄地躺在床上，保持平静。当时，我吓得几近没法呼吸，心想：‘这下死定了’。我一向不断地说着：‘这下死定了，这下死定了……’”
1.不必去想是否欢愉，让本身繁忙起来，你的血液就会加快循环，你的脑筋就会变得灵敏。让本身的意志忙着，这是天下上最便宜的一种药，也是最好的一种。
拜德大将持续说：“在南极的营地里，任何事情都能够把一个练习有素的人逼疯。”
“日本布雷舰持续进犯了15个小时之久，最后俄然停止。明显，它是在用光了统统的深水炸弹以后才分开的。这15个小时的进犯，让我们感受像是过了1500万年。畴昔的糊口景象都一一在我面前闪现，我记起了之前做过的统统好事，以及我曾经担忧过的统统藐小的事情：在插手水兵之前，我是一个银行职员，曾因为事情时候太长、薪水太少以及没有多少升迁机遇而忧愁；也曾因为没有体例买屋子、没有钱买新车、没有钱给我太太买好衣服而忧愁。我非常讨厌之前的老板，因为他老是给我找费事；当时候，我每天早晨回到家里的时候，老是又累又困，常常因为芝麻小事跟我的太太吵架；乃至于我还为额头上因为一次车祸而留下的伤痕发过愁……”
颠末几天的协商，我终究压服他今后不再用这类包装，处理了我们大部分的困难。以后我以为我应当不会再忧愁了，但是，究竟并不是如许，我还是有些担忧。有人说忧愁是一种风俗，而我已经染上这类风俗了。
奥莎·琼森在丹尼森先生（他比她早一个世纪）的诗句里发明了同一个真谛：“我必须让本身沉浸在事情中，不然我就会在绝望中挣扎。”
以是，要想消弭忧愁，就不要去想它，而是让本身忙起来，让你的血液开端加快循环，这是医治思虑的最便宜、最有效的良药。
有一次，他们从丹佛城搭乘飞机前去西岸途中，飞机撞在了山上，马丁·琼森当场灭亡，而对于奥莎，大夫们诊断她永久不能再下床了。但是大夫们并不体味奥莎·琼森。在3个月以后，她坐着一辆轮椅，在一大群人面前颁发演说。那段时候，她做了100多场演讲，每次都是坐轮椅去的。当我问她为甚么要如许做时，她答复我说：“之以是如许做，就是想让本身没偶然候哀痛和忧愁。”
萧伯纳总结：“人们之以是忧愁，就是不足暇时候来想本身到底欢愉不欢愉。”
之前，我每天只事情7个小时，而现在我一天要事情15～16小时。每天早上8点我就到办公室，一向干到半夜。每当半夜回家的时候，我老是筋疲力尽地躺在床上，几秒钟就昏然入眠了。
“能把时候分开是一件非常好的事，这让我产生了一种能够主宰自我的感受，如果我没有安排这些事情，那日子就会过得漫无目标。而如果日子没有目标的话，那就会像平常一样，最后被弄得崩解分裂。”
“潜水艇内的温度在电扇和冷却体系全都封闭以后，高达华氏100多度，可我却因为惊骇而满身发冷，身上固然穿了一件毛衣和一件带皮领的夹克，仍然冷得颤栗。牙齿不断地颤抖，满身冒出一阵阵的盗汗。”
在大多数的时候里，想要降服由小事情引发的困扰，只需求把观点和重点转移一下便能够了——让你有一个新的、能使你高兴的观点。
“1945年3月，我学到了人生中最首要的一课。”罗勃·摩尔说，“那是我在中南半岛四周276英尺深的海底学到的。当时，另有87小我和我一起在‘贝雅S.S.318’号潜水艇上。我们从雷达上发明，有一支日本小舰队正朝我们这里驶来。在天将亮的时候，我们浮出水面，策动进犯。我又从潜望镜里发明了一艘日本摈除护航舰、一艘油轮和一艘布雷舰。因而，我们又向那艘摈除护航舰发射了三枚鱼雷，但都没有击中目标。而那艘摈除护航舰并不晓得它当时正遭遭到进犯，仍旧持续向前驶去。我们筹算进犯最前面的那艘布雷舰。没想到，它俄然转过甚，径直朝我们这边驶过来，本来有一架日本飞机从上空瞥见我们在深水下，就把我们的位置用无线电告诉了那艘日本布雷舰。我们顿时潜到150英尺深的处所，以免被它探测到。同时，我们做好了筹办来对付深水炸弹：我们在统统的舱盖上都多加了几层铁栓，并且，我们为了让潜艇在沉降时保持绝对的稳定，关掉了统统的电扇和全部冷却体系以及统统的发电设备。”
让本身不断地忙着。忧愁的人必然要让本身沉浸在事情中，不然就只要在绝望中挣扎。
“这些令人忧愁的事在多年之前看起来仿佛全数都是大事，但是，在生命就要被深水炸弹夺走的那一刻，这些事情在我的内心是多么荒诞和微不敷道。就在当时候，我奉告本身，如果我另有机遇再见到太阳和星星，那我永久都不会再忧愁了。永久！永久！永久也不会！在潜艇里度过的那15个小时要比这些事情可骇很多。”
3.“事情医治法”是近代心机医治所用的名词，也就是把事情当作治病的良药。
他回想那段履用时说：“我在夜晚熄灯之前，养成了安排第二天事情的风俗。也就是说，我要为本身安排下一步该做些甚么。比如，一小时用来查抄逃生用的隧道，半小时挖横坑，用一小时查抄装配燃料的容器，一小时在藏飞翔物的隧道墙上挖处所放书，再花两小时修整雪橇……
而实际上，“‘小事’如果产生在伉俪的糊口里，也会把人逼疯，乃至还会形成‘天下上半数的悲伤之事’。”芝加哥的约瑟夫·沙马士法官在仲裁过40000多件不镇静的仳离案件以后说。约郡的处所查察官吉法兰克·荷根也表达了一样的观点：“在我们的刑事案件里，一半以上都是因为一些小事引发的。比方：在酒吧里逞豪杰、为一些小事情辩论、发言欺侮人、说话不当、行动卤莽，等等。这些小事会引发伤害和行刺。很少有人是真正的本性残暴，即便是那些犯了大错的人，也都是因为自负心遭到小的侵害，遭到一些小的屈辱，或虚荣心得不到满足等，而终究形成不成挽回的悲剧。”
3.人活活着上只要短短几十年，不该该华侈贵重的时候，去为一些刹时就会被忘了的小事儿忧愁。
有一次，我们去芝加哥的一个朋友家里用饭。他在分菜的时候，有些小事情没有做好。我当时并没有重视，即便重视到了，我也不会在乎。但他的太太却瞥见了，她当即当着我们的面跳起来指责他：“约翰，看看你在做甚么！莫非你永久也学不会如何分菜吗？”然后，她对我们说：“他老是出错，的确就是心不在焉。”
18年前，因为忧愁过分使我患上了失眠症。我当时非常严峻，脾气也不好，非常不安。我想我将近精力崩溃了。
天下最闻名的女冒险家奥莎·琼森奉告我，她是如何从忧愁与哀痛中摆脱出来的。
你或许读过她的自传《与冒险结缘》。如果说真有哪个女人能跟冒险结缘的话，那也就只要她了。她在16岁嫁给了马丁·琼森先生，在堪萨斯州查那提镇的街上她被这位先生一把抱起，直到婆罗洲的原始丛林才被放下来。25年来，这对来自堪萨斯州的佳耦周游了全天下，并拍下了亚洲和非洲逐步绝迹的野活泼物的影片。9年前，当他们回到美国，到处做观光演讲时，放映了他们本身拍的电影。
安德烈·摩瑞斯在《本周》杂志中说：“这些话，曾帮忙我熬过很多痛苦的经历。我们常常会因为一些本该不屑一顾的小事情而弄得心烦意乱……”
她厥后奉告我：“我冲到厨房里，发明别的3条餐巾送出去洗了。这时候客人已经到门口了，我底子没偶然候再换了，我急得差点哭了出来。当时我只是想：‘为甚么我会犯这么笨拙的弊端，毁了我全部早晨？’但是，我又一想，为甚么我要让它毁了呢？想完以后，我便走出来吃晚餐，决定好好地享用一下。让我不测的是，我真的做到了。”
7 不该为小事烦恼
或许确切是他没有好好做，但我实在佩服他能够跟他如许的太太相处20年之久。诚恳说，只要能吃得舒畅，我甘心只吃一两个抹了芥末的热狗，也不肯意一面听她噜苏，一面吃烤鸭和鱼翅。
卡耐基胜利金言
2.我们不忙的时候，脑中常常会变成真空。
之前在哈佛大学医学院当传授的已故博士李察·柯波特先生，在《糊口的前提》中说过：“作为一个大夫，我很欢畅地看到，事情能够治愈很多病人。他们所患的病，是因为过分疑惧、游移、迟疑和惊骇等所形成的。事情带给我们的勇气，就像爱默生永垂不朽的自傲一样。”
我在绝望中换了一种新的糊口体例，成果，我治好了失眠症，并且也不再忧愁了。这类糊口体例就是让本身一向忙着，忙到我必须支出统统的精力和时候去事情，却底子没偶然候去忧愁。
我熟谙一个纽约的贩子，他叫查伯尔·朗曼，他就是用繁忙来赶走那些“胡思乱想”，让本身没偶然候烦恼和忧愁的。他也是我成人教诲班里的一个学员。他征服忧愁的经历非常成心机，也非常特别。有一天上完课以后我请他和我一起去吃宵夜，我们在一家餐馆一向坐到半夜，他对我讲了他的那些经历：
拜德大将在又冷又黑的南极洲的夜晚也发明了这一点：他部下的那些人常常会为一些小事而生机，对于大事却从不计算。比方：他们能够毫无牢骚空中对伤害而艰苦的事情，在零下80度的环境中事情；“但我却晓得他们之间有好几个同在一个办公室的人相互不发言，”拜德大将说，“因为他们都思疑别人乱放工具，占了他们本身的处所。我还晓得，在军队里有一小我非常讲究，他对峙空肚进食和细嚼安康法，每口食品必然要嚼过28次才会吞下去；而别的有一小我，必然要在大厅里找一个别人看不见他的位置，才气吃得下饭。”
南极的那块冰天雪地是一片比美国和欧洲加起来还要大的无人晓得的大陆。四周没有任何一种生物存在。气候出奇地冷，当风吹过耳边的时候，拜德能闻声本身的呼吸几近都被冻住了，呼出的气体像水晶一样开端结冰。在《孤寂》这本书里，他论述了本身在难过而可骇的黑暗中度过的那5个月的糊口。当时，他必然得不断地忙着，才不至于发疯。
我们不但卖不出去代价50万美圆的草莓，并且按照条约，我们在接下来的一年里，还要再采办代价100万美圆的草莓。当时我们向银行借了35万美圆，不但还不了钱，也不能再续借这笔存款，我当然很担忧了。
我赶到公司在加州华生维里的工厂，想要让总经理晓得环境有所窜改，我们正面对毁灭的运气。但他不但不肯信赖，还把这些题目都归咎给纽约的公司以及那些不幸的停业员。
小结：
