第8章 自我催眠

必须下台作陈述，心脏跳动加快，开端怯场时，能够先在内心奉告本身：“我会渐渐从1数到20，每数一次，我就更放松，数到20的时候，我就会沉着复苏，充满信心，下台陈述的时候，我会口齿清楚，说话流利，顺利完成！”

孔灵凡是在写作前会如许自我催眠：轻松地站着或坐着或躺着，然后，把眼睛合上，感受一下封闭视觉以后整小我的身心状况。接着，做三个比较深长的呼吸，凡是在三个深呼吸以后，孔矫捷会感遭到整小我更轻松，也更舒畅。再来，就是很关头之处，她在内心奉告本身：现在我会渐渐从1数到20，每数一次，我就进入更深的认识状况，整小我会更轻松、更安好，比及数到20的时候，我就会进入很棒的催眠状况，身心都非常镇静。说完后，她就以3～5秒钟的间隔，渐渐在内心从1数到20，孔灵非常享用这个过程，当她数到20，便能够咀嚼到宁静、安好、平和、温馨的催眠状况，这时候的孔灵就开端输入催眠指令了，孔灵输入的催眠指令当然是无益于她写作的内容，她凡是自我催眠的指令是“写作真是太轻易了，我太有写作天份了，我会轻松又欢愉地完成我的第一部作品，并且这本书极其脱销，能够助我实现我的财产自在之胡想。”

孔灵很快找到了她这几天进入写作状况时那种文思如泉涌的启事了。本来，写作也能够让人进入一种催眠的状况。当然，如果你写文章时纯粹用大脑的思惟，复苏地思虑，松散的逻辑判定，不会让你进入催眠状况。真正的催眠状况的写作是不经大脑思虑的，存在于潜认识中的内容如认识流普通的涌出，如行云流水般毫无停滞，毫不吃力。

一个处在气愤状况中的人，如果他喜好用写作的体例宣泄气愤的话，他会把那段笔墨用最得当的体例用最能表现他当前情感的说话毫不吃力地写出来，并且文辞语法都特别得当，因为他无需思虑，他的统统说话笔墨才气本是天生的，需求的时候自但是然地就像取水喝那般简朴。

进入催眠状况是人天生就有的本能！

之前孔灵看过一本很脱销的身心灵书长册本《当下的力量》，此中作者提到有一段时候他就是如许写出作品来的。他当时所写出来的内容便是一种潜认识的透露。

发明了这个奥妙后，孔灵如获珍宝，风俗在写作前先自我催眠一番，然后端坐在电脑前，用活络的双手快速敲出她想要表达的内容。

学习催眠以后，孔灵还真体验过甚么叫“心静天然凉”。高温的夜间，她不开空调，没吹电扇，在潜认识接管自我催眠指令后，身材完整共同，呼吸迟缓，满身清冷。

催眠指令能够按照分歧的人分歧的需求来调剂。抱病的时候，能够在吸气的时候设想氛围化成一道具有医治服从的光，流至抱病的部位，并且表示本身，“我的身材越来越安康！”

她会起码几次对本身表示21次，表示结束后，就展开眼睛，感遭到整小我神清气爽，容光抖擞，然后端坐于电脑前开端欢愉又高效地写作。

写作的同时，她会修习瑜珈以让本身的身材更加温馨，让身材更好地为写作办事。

在写作过程中，孔灵对本身潜认识中透暴露来的东西越来越敏感了。她发明了很多本身之前忽视的方面，比如，她内心非常想寻求体型的纤细，容颜的斑斓，想要遇见一个更加抱负化的本身。