第21章 我听到上帝的呼唤――精神分裂症(2)
【解答】
精力分裂症患者最大的题目就在于不晓得梳理本身的情感和影象，让本身的思惟钻进一个牛角尖中，没法自拔。这个时候，就该让替代定律大显技艺了。用新的情感和新的影象去代替旧的，让本身不要纠结在一个活结中。
半夜，小和终究有了点力量，从窗子跳了出去……
每天事情10小时以上，加班到半夜，没有节假日，三餐不牢固，用饭靠外卖，就寝没多少，躺下睡不着，糊口紧绷绷……如许的糊口，的确是辛苦到没朋友。
平时假装本身做强者，周末的时候卸下假装复原本身，做一个莫名抽泣的傻瓜。周而复始。如许会不会让你有那么一刹时很苍茫：本身到底在做甚么？哪个才是真的我？偶然候乃至会让人一头钻进牛角尖里出不来。如许的话，是很轻易造用心机题目的。是以，在排解压力的同时，也必然要重视自我认同和身份转换，以免给本身带来更多的负面影响。
起首，家眷需求尽最大尽力参与到医治中去。家眷该当学习有关精力分裂症的相干知识，体味病发启事，全面部会医治过程，并且要学习如安在平常糊口中对患者停止心机指导和病理教诲，要学会用精确的体例跟患者停止相同，要学会如何不刺激患者，要学会措置应急环境，要学会处理由患者的医治激发的家庭题目等等，终究达到帮手和支撑患者医治的目标，让患者的精力服从得以改良，糊口逐步走上正轨。
精力分裂症患者固然常常思惟混乱，很难普通与人停止交换，但是常常对音乐、跳舞、绘画等充满了兴趣，并且会做出愉悦反应。家眷能够让患者多听一些欢畅主动的音乐，让患者抚玩跳舞或者绘画等他们爱好的艺术情势，以激起他们的正面情感。患者也能够通过对这些艺术情势的打仗，慢慢建立与实际天下的联络。
同时，家眷还能够按照患者畴前的爱好，指导他的活动。比如，带他做一些喜好的活动。别的，让患者插手一些劳动也是有需求的，如除草之类。在劳动中，精力分裂症患者为了完成事情，必然要构造出必然的层次，这对于他们的规复很有好处。对于病情比较稳定、保存了必然了解才气的患者，还能够构造起来，停止个人医治，其间能够采取讲课、交心、游戏、教诲、医治等多种体例。个人医治的好处是，能够有效地晋升患者的交际才气，为患者将来重新适应社会做好筹办，并且患者之间也能够合作互惠、相互支撑。
家人的支撑固然必不成少，但是专业的医治师更加首要。好的医治师会按照患者的环境，与患者建立耐久稳定的支撑干系，不时地给他们建媾和帮忙。医治师会为患者制定医治打算并且遵循阶段完成，改正他们的行动，停止心机教诲和药物医治等。这些对于患者的病愈非常首要。
当我们有不好的情感或者影象的时候，我们是不能消弭它们的。我们独一能做的，就是用新的情感或者影象去替代它们，这便是替代定律。比如，我们现在感到非常哀痛，固然我们本身想要停止，但是究竟上我们不能号令哀痛的情感消逝，不能就如许抹去它们。我们能够想一些欢愉的事情，和别人议论一些其他的事情，或者投入到某项事情中去。垂垂地，哀痛的情感就会被其他的情感所替代了。这也就是我们平时所说的“转换表情”。
对于精力分裂症患者而言，将一些正面的部分逐步强化并且构成杰出的风俗是非常需求的。比如，你常常浅笑，那么时候久了，浅笑就会成为你的惯性；你尽量去做正面的思虑，那么时候久了，你也就会变得主动。诸如此类。
但是，要想结束这类糊口也是很难的，起码很多人从主观上是不肯意的。比如，一名李蜜斯说：“大师都是好不轻易才挤进这个都会，拼进这家公司，不过就是想要混出个花样来。是以，即便明晓得过劳的坏处，我们也不得不持续如许糊口。如果你停下来，你的位置顿时就会被顶掉。如果你分开，将证明你一事无成，你多年的尽力就如许打了水漂。以是，我们大师都只能冒死鞭打着本身，咬着牙奋战，自我催眠申明天会更好。”
这比鸡起得早、比狗睡得晚、比猪吃得差、比驴干很多的糊口，就是过劳族的平常糊口。
【征象】
在具有了一些不镇静的影象的时候也是如此。你不能让你的影象平空消逝，但是你能够具有新的镇静的影象。当新的影象覆盖到旧的上面的时候，你会发明，曾经的伤痛现在已经好了大半了。
也恰是因为有如许庞大的压力，才会呈现“周末抽泣族”。如名字所言，就是在平时上班堆集了压力以后，在周末的时候哭出来，用这类体例宣泄压力。平时，你能够是铁铮铮的男人，是一丝不苟的纯爷们，是恩威并重的带领，是冷傲崇高的女下属，是文思泉涌的才子，是性感诱人的女神，是文静和顺的淑女……不过在周末，你能够卸下统统的身份，只是做一个抽泣者，把你的压力大声哭出来。
同时，家眷也应当接管必然的心机医治。作为精力分裂症患者的家眷，耐久与患者打仗并且帮手其停止医治、照顾其平常糊口，家庭承担较重，家庭呈现胶葛的概率很大。同时，家眷本身另有本身的社会身份，学习事情等压力也很大，一旦统统压力集合感化在家眷身上，那么，他们也很有能够因为接受不住而靠近崩溃。是以，家眷必然要重视本身的心机安康。
幻觉、妄图，常常使精力分裂症患者的情感从一个顶点滑到另一个顶点。精力分裂症患者需求在别人或者药物的帮忙下稳定情感，保持安稳的心态，让本身从畴昔痛苦影象的桎梏中摆脱出来。
精力分裂症患者常常思惟混乱，没法停止自我调度，以是需求更多的内部干预和专业的心机医治。
【保存法例】
最开端的时候，人们喜好去哭吧，一个专门让人哭的处所。现在，人们更喜幸亏家里抽泣。实际上，能够只是电视上的一个镜头，网页里的一个消息，乃至一条告白，都会让你嚎啕大哭，没法自已。实在那些东西都和你没干系，你只是需求一个来由让本身抽泣罢了。
5分钟以后，15岁的弟弟出去了，反复了本身父亲所做的事情……
过劳族的怠倦是由身材到心机，再由心机传送到身材。从身材上来讲，过劳族很轻易染上职业病，颈椎病、肩周炎、腰椎劳损、骨质增生……如果没有这些病，你都不美意义说本身是个白领。除了这些以外，心脏病、高血压、低血糖、肠胃炎、胰腺炎、胆囊炎等几近也是如影随形。最首要的是，长此以往很轻易引发心脑血管疾病突发，形成猝死。安康题目让白领们压力庞大。
3个别例助你完爆精力分裂
精力分裂的保存前程：家庭支撑
所谓“过劳族”，就是这类每天过分事情、随时筹办过劳死的一族。这么说可绝对不是开打趣。白领加班猝死已经不是甚么消息了。网友们还总结出了最轻易“过劳死”的几大职业，管帐、法度员、公关职员、网编、告白人、网店店东、收集写手、模特、演员、差人、大夫、青年西席等纷繁上榜。乍一看去，这的确让人没了活路啊，干甚么都是“过劳死”的节拍。你还真别说，在北上广深，有百分之八十的人都是过劳族，轻易身心俱疲，一不谨慎能够身材或者心机就出了题目。
过劳族、周末抽泣族……庞大的压力让你分裂了吗
父亲当场瘫坐在地上，反几次复确认，一会儿哭一会儿怒，大喊着：“恶魔！别来批示我！”在半夜时分，他的脑海中呈现小和来找他索命的幻觉，他又大喊大呼，哭闹不已。
DNA考证的成果显现，小和确切是父亲亲生的女儿！
你见过钟摆吗？钟摆就是在两极间来回摇摆，而最高点和最低点相差甚远，它就在两极和这些凹凸分歧的点之间交来回回。心机摆也是一样的事理。在遭到刺激以后，人的豪情也就像钟摆那样，在必然范围内，在两极和分歧维度来回驰驱，摇摇摆晃。比方，在一样的一件事情过后，你的情感能够变得不稳定，在气愤、烦躁、不安、哀痛、自大平分歧感情中交来回回。而同时，在人的豪情所处维度越高的时候，也就越轻易转化成极度相反的感情。比如，在颠末一次非常镇静的大笑以后，你会俄然感觉空虚落寞，孤傲感袭来。这就是因为你高兴的豪情维度太高了，是以呈现了极度相反的情感。
比如，你早上起不来床，闹铃响了，你把闹铃一按持续蒙头大睡。时候一长，因为你对早上起床这件事情的负面强化，那么赖床对你就变成了你的一种惯性。以是有的时候你会发明，即便你已经醒了，你也晓得本身有很多事情要做，但是就是要再赖一会儿，然后和平常一样慌镇静张起床。
父亲扔下这段话，提上裤子走开了，遍体鳞伤、尽是屈辱的小和瘫在地上一动不动，浑身血污。而当时她的母亲被父亲堵着嘴绑在床上。
3.惯性定律
1.心机摆效应
不过，他们的精力压力更大。高强度、长时候的事情会让人体力透支、神经严峻、精力疲惫、心慌烦躁、失眠多梦、神经衰弱等，让人每天都糊口得很累很倦怠。在如许日复一日、年复一年的辛苦中，人会俄然发明，我这么辛苦，每天任劳任怨地事情，不能陪父母家人，不能享用糊口，整天提心吊胆，还要对付各种钩心斗角，到底是为了甚么？糊口仿佛俄然落空了意义，人只是机器地活着、机器地事情着。如许很轻易激发心机题目，严峻的话有能够会导致精力分裂。而这些心机题目则会照实地反应在身材上，失眠、神经衰弱、严峻怠倦等都会让身材的耗费增加，堕入恶性循环当中。所谓“积劳成疾”恰是如此。
2.替代定律
惯性定律指的是，任何方面，不管你是成心还是偶然的，也不管你是出于甚么样的初志或者带着甚么样的目标，只要你能够不竭地去加强它，它就会变成你的一种风俗。
