第五十二章 强化训练

杨羽当然晓得网球不是单单学会这一种技能就行的了，要扎踏实实从根本学起，再循序渐进难度从低到高学习各种技能才是正路。但是时候紧急，要想在这一周时候里从根本学到初级技能的确是天方夜谭。以是杨羽只能从数不堪数的网球技能当挑选利用率较高的强旋球这一项停止特训，尽能够地增加下周对赌的胜算。

固然当时候刘志很想用手腕找回场子，但是张锋也熟谙北城的地头蛇，刘志空有肝火却难以宣泄，最后悻悻拜别。从那今后张锋就一向没见过刘志了，没想到今晚碰到了。

出拍准度，练习步调：1、以上一步调为根本，将网球牢固在与肩高的弹簧上，跑动出拍，将球击出指定间隔（间隔渐渐增加）一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。2、沿线插上凹凸不等（不低于膝盖）的弹簧，跑动出拍，将球击出指定间隔，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。3、沿线增加弹簧，跑动出拍，将球击出指定间隔，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。4、以3为根本，倒跑出拍，将球击出指定间隔，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。

关灯的时候，杨羽躺在床上悄悄地看着天花板。过了好久，杨羽开口道：‘锋？（张锋“嗯？”了一声）如果鄙人周对赌之前我练好一点把气力提上去，我们就不消输了。”张锋“呵呵”一笑回身看杨羽开口道：“那你尽力啊，为了下周的赌约，也为了你今后的冠军梦。不过，输了也没事，真的，（眼中的非常一闪而过）这件事是由我而起，应当怪我才对。”

谢帆瞟了一眼杨羽开口道：“就是，不就是输钱嘛，谁让你们”顾子风抬手拦住谢帆，继而看着杨羽两人开口道：“别想了，面上来了，来，吃面吃面，这的片儿川面很正宗。”张锋笑着点点头，杨羽看着热忱腾腾的美食却没甚么胃口。

而在球社练习时候结束以后，杨羽也是单独留下来开灯在球场上持续练习条记本第二页上的内容。对于条记本上要求插上的弹簧，杨羽没法实现，只能在各个点的位置出拍打氛围。至于要求系在拍框上的重物，杨羽找5斤重的哑铃系在拍框长停止练习。

坐在顾子风右边的谢帆看着杨羽冷眼开口道：“你们是赢不了的，我跟他打胜负也五五开。”而谢帆的气力应当比吴新宇高，张锋眉头紧皱叹了口气开口道：“羽，你不该掺杂出去的。”杨羽转脸看着左边的张锋开口道：“是我带你去那，你才会碰到那家伙的，我不跟你一起面对如何行。”

杨羽看完后，决定第二天就开端遵循上面的内容停止练习。并且考虑到本身现阶段的环境，杨羽筹办将强化练习回击强旋球技能和条记本上的练习内容连络起来练。固然这类练习打算有点首尾难顾的感受，但赌约邻近，杨羽只能强行实施了。

一起上杨羽都闷闷不乐，张锋在中间不时开导杨羽让杨羽不要在乎。但杨羽始终以为是本身的错，如果不是本身带张锋去打球，就不会出这一档子事了。固然张锋说大不了输钱，但一万不是小数量啊，本来是能够制止的。杨羽越想越烦恼，如果世上有悔怨药该多好，如果本身的气力再强一大点该多好！杨羽的心底在嘶声极力地叫唤着。

上面写着：练手篇，入门者，手是拍动之源，手拍合一可反击稳如泰山。稳拍练习，练习步调：1、以第一页的园地为根本，抬手握拍垂直于身材，在拍框系上重物（越重越好），以第一页的挪动线路为根本保持握拍姿式跑动，练至跑动3小时握拍姿式不下垂；2、以1为根本，沿线插与肩高弹簧，每条边插3根，沿线跑意向前出拍击打弹簧，练至跑动出拍三小时不下垂。3、沿线增加弹簧，越多越好，练至跑动出拍三小时不下垂。4、沿线插上凹凸不等（不低于膝盖）的弹簧，练至跑动出拍三小时不下垂。5、以4为根本沿线倒跑，练至跑动出拍三小时不下垂。

因而，当晚回到寝室后，杨羽拿出条记本翻到第二页。

固然不晓得杨羽为甚么要那么冒死练习这项技能，但勇哥还是满足杨羽的要求，固然勇哥感觉杨羽如许做有点拔苗滋长。

出拍速率，练习步调：1、以上一步调2为根本，跑动出拍，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。2、沿线插上与肩高弹簧，每条边插3根，沿线跑意向前出拍击打弹簧，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。3、沿线插上凹凸不等（不低于膝盖）的弹簧，跑动出拍，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。4、以3为根本，倒跑出拍，一圈完成时候为2分钟，练至跑动出拍三小时不下垂。

本来那小我名叫刘志，是南城的地头蛇。在高中期间，张锋就在北城跟刘志几人打过街头篮球。两边也是停止了对赌，成果技术高超的张锋等人赢了半桶水的刘志。但两边的赌注只是500块，而刘志却一向不平气，前后又应战了几次，都是惨败。

杭州市，在南城街道上。

就如许，杨羽在这几天里不断地几次练习，乃至张锋也持续几天呈现在球社和杨羽一起练习双打。这让球社的其别人不由猎奇杨羽和张锋冒死的行动，特别是勇哥，看到张锋呈现在球社后还特地扣问了一下。

杨羽点头看着顾子风边走边开口道：“没有啊，我都不熟谙他。”杨羽左边的张锋看着前面边走开口道：“对不起啊羽，那家伙之前跟我有过过节。”杨羽和顾子风齐齐看向张锋，张锋缓缓提及了他与liuzhi畴昔的事。

顾子风一脸无法，杨羽满脸悔怨地开口道：“唉，都怪我，不来的话就没事了。阿谁刘志是，是甚么来头啊？”顾子风开口道：“他，部下有一帮小地痞，不好惹。”

杨羽脑中还震惊着刚才阿谁liuzhi说的赌注，一万？！上哪弄那么多钱啊，如何这些人赌那么大啊？顾子风满脸笑容边走看着左边的杨羽开口道：“你们如何承诺跟liuzhi对赌呢，我看那家伙清楚是针对你们啊，你们跟他有恩仇？”

两人回到寝室，张锋跟没事一样跟王英和李宏炎有说有笑，杨羽看着心中更加惭愧。

不过，杨羽这一周来的表示却让球社世人大跌眼镜。

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张锋说了来龙去脉后，四人已经到了一家面馆，各自都点了东西后。顾子风看着劈面的杨羽开口道：“阿谁刘志固然篮球不可，但是网球气力不弱。”杨羽看着顾子风开口道：“有多短长？”

在无形的压力中，新一周的练习开端后，杨羽就进入了高强度的练习。在礼拜一傍晚也再次对本身的极限建议应战。

吃过夜宵以后，杨羽和张锋与顾子风两人分开，走向104路车的站台。

杨羽听了顾子风的话更是神采丢脸，阿谁刘志是古惑仔，跟这类人扯上干系会很费事啊。张锋想了想笑着看杨羽开口道：“算了，不想他了，别担忧。大不了给他一万块又如何样，（杨羽转脸看向张锋）放心，多的不敢说，一万块还是有的，呵呵。”

杨羽和张锋对勇哥解释是因为两人在周末跟别人有约战，勇哥体味环境后找来吴新宇主动做两人的陪练。这让杨羽和张锋两人得以在对练中渐渐熟谙双打，培养两人双打的默契。固然是杯水车薪，但是起码聊胜于无。

杨羽开口道：“别说那些，我会尽力进步程度的。”杨羽心中悄悄下定决计，下周的练习要更加尽力，尽快晋升本身的气力。

有了之前的堆集，本来杨羽的极限就达到了140分钟。现在有了压力后，杨羽在当晚就将本身的极限冲破到165分钟。这个极限时候勉强达标，但杨羽力求进步的表情孔殷，以是终究决定翻开条记本第二页的内容筹办练习。

张锋转脸看着杨羽欲言又止，劈面的谢帆不觉得然地看着杨羽开口道：“空有热血有个屁用。”顾子风转脸看着谢帆开口道：“小帆有甚么体例吗？”看着顾子风等候的眼神，谢帆白了一眼顾子风开口道：“别希冀我啊，刘志说了是他们应下来了，我想帮也无话可说啊。并且，今晚他算是给足我面子了，我再插手估计他也不会让步了，（眼神凝重）他的权势可不弱。”

因而，在接下来几天的练习时候里。而个人练习结束后，杨羽都让勇哥弄来一台发球机，实地尝试高低强旋球的回击。

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