82，瑜伽
顾千雪悄悄赞叹，年纪小就是好啊，本来感觉本身这十四岁的身子骨已经很软了，但这些几岁的小女人比她的身子更软，才一下下，就将姿式做得很到位。
顾千雪笑道，“这个行动刚开端的时候就是疼，必必要把身子骨练柔嫩了才行，只能调剂呼吸，脑筋放空，渐渐就不疼了，来，跟着我学。”
82，瑜伽
顾千雪的病愈，就如同冰封多时的大地终遇东风，冰雪熔化普通。万物复苏了，鸟鸣花香了，下人们的表情也高鼓起来了。
“好，就如许，持续保持。”顾千雪轻声道，而后为大师细细讲来，“女子骨盆血液循环非常首要，像有些女子来月事疼痛难忍，有些女子有身胎位不正或难产，都跟这骨盆血液循环有关。”
“谁想学？”顾千雪笑眯眯道。
“这个行动是瑜伽的一部分。”顾千雪答，看神采好似非常痛苦。
病愈后的顾千雪用了早餐，在院子里活动筋骨，一边做着伸展活动，一边悄悄发誓，定要开端熬炼身材，不然再不谨慎病了，恐怕会要了小命，毕竟当代医疗程度实在低下。
在世民气里，官家蜜斯不都应是大要娇滴滴，只会吟诗作画、操琴女工，实际上却矫情得要死吗？
顾千雪道，“好处天然有，固然同为人体，但男女辨别很大，男人健身的重点在心肺，只要心肺服从健旺，力量才更大、速率才更快；而女子健身重点却在腹部、骨盆四周，只要盆腔血液循环顺畅，皮肤才更细致，肢体更柔嫩，面色更红润。”
公然，在顾千雪的教诲下，小丫头再不喊疼，一会的时候，便趴在了地上。
其他丫环们也是吓得花容失容，跪地存候。
就在邵公公捏着兰花指筹办痛骂时，又被厉王制止了，邵公公一缩脖，闭了嘴。
顾千雪之以是公开在院子里练瑜伽，一是因为房间真的没甚么空间。二是因为南山院没半个男人，乃至连个寺人都没有。
四周旁观的丫环们大惊失容。
“疼！好疼！好疼啊！”小丫头还没趴下去，已经疼坏了。
丫环们都围了上去，“瑜伽是甚么？”
“这个……”两个小丫头不敢去学，偷眼看向申嬷嬷。
有丫环谨慎翼翼地打量申嬷嬷，见申嬷嬷也是一脸的兴趣，便鼓起勇气道，“顾蜜斯，奴婢大胆，您能……教教奴婢吗？”
一边说着，顾千雪的手放在小丫头的背上。“你的肌肉是绷着的，试着放松，再放松……好，不错，持续放松。”直到小丫头身子完整软了，顾千雪才道，“呼吸，用鼻吸气、用嘴吐气，甚么也不要想，持续，放松。”
顾千雪一边调剂呼吸一边道，“瑜伽算是一种活动吧，旨在熬炼身材柔韧性、促进血液循环特别是盆骨处血液循环，加上其活动不太狠恶，特别合用于女子。”
只见，南山院院子一旁有块石板高山，上面铺了块地毯，而顾千雪坐在地毯上，两只脚呈一字马，身子前倾，双臂向前，全部身子几近平趴在地上。
最狼狈的要数还在跟着顾千雪学瑜伽的两个小丫头，因为过分焦急，竟想直接站起，此时正在惨叫连连。
厉王见世人已发明了他，便渐渐踱步上前，脸上带着傲慢和调侃，双眼却盯着顾千雪一人。“本王让你来为母妃诊病，你却将王府当自家后院，你可知该当何罪？”
顾千雪也晓得，便没勉强，只点了年纪最小的两个小丫头，“你们两个过来。”两个小丫头还不到十岁，梳着两个小犄角，虽故作老成样，实际上脸上有粉饰不住的懵懂，双眼尽是期盼。
此时的顾千雪在南山院的丫环眼里，与那天上的神仙没甚么辨别，只用一天一夜，便能从鬼门关走返来，大朝晨便能下床行动自如，这类医术，想来比宫中太医还要短长罢。
女子爱美，丫环们以为，顾蜜斯必定有很多美容秘笈！
又有丫环谨慎问，“叨教顾蜜斯，女子练瑜伽有甚么好处呢？”
却没想到，顾千雪立即承诺，“好，等一下。”说着，深呼吸，而后先是收回了手臂，而后渐渐挺起腰身，收回双腿，才站起来。
“哇！”丫环们终究忍不住惊叫了出来。
“顾蜜斯，您做的这个是甚么？”有丫环猎奇问道。
两个丫头终究忍不住镇静，脱了鞋子便跳上了铺着地毯的石板。
女儿的六合，天然少了很多顾忌。
申嬷嬷微微一笑，“去学吧，转头学会了教给其他女人，只要我们做奴婢的练好了身子，才气更好的服侍主子。”
不远处，邵公公见到这一幕吓了一跳，要晓得，女子的足可不能等闲让男人见到，固然丫环们都穿戴袜子，但到底还是有感冒化。
南山院，一片喜气洋洋。
这时，有个丫环不谨慎回了下头，却瞥见了带着几名下人站在不远处的厉王。吓了一跳，赶快跪下存候。
要晓得，对方但是官家蜜斯，身份使然，也不会教她们这些做奴婢的吧？
不得不说，丫环们非常喜好这个顾蜜斯，她不但学问赅博，更加人亲热，若不是大师心知肚明，底子设想不到毫无架子的顾蜜斯竟是官家蜜斯。
丫环们是听不懂甚么骨盆，甚么血液循环，甚么心肺服从，但却能听懂如许的活动能让皮肤细致、肢体柔嫩、面色红润，一个个非常冲动。
不远处，厉王带着邵公公和君安等人站在院外，正巧能够看到顾千雪等人一举一动，闻声她们说的话。
世人吃惊，更加尽力地将两个小丫头的行动悄悄记在内心，发誓今后每日当好好练习。
大部分丫环想学，却又不美意义表示出来，毕竟光天化日做这类行动，不符礼教，若传出去，怕有了恶名。
“并且，练习瑜伽收益速率也很快。”顾千雪道，“只要十天，便能看出面色红润。”
邵公公道要扯嗓子唱和，却被厉王脱手制止，想来是猎奇顾千雪还要说甚么。
地毯之上，顾千雪先带着两个小丫头活动了筋骨，做了热身活动，而后便开端做方才阿谁瑜伽行动。