第54章 你是我隐秘的心事（4）
“好了，高抬腿跳三组，一组三十个。”
说着，姜月璃阿谁林霄最怕的狼牙棒拿出来，林霄看到，神采微微变了变，姜月璃忍住笑意道，“收紧你的腹部肌肉，用你的手肘撑起你的身材，将你的右腿伸直，左腿屈膝放在右腿的前面。”
“不是告急的事，是状师告诉我下周二上午成佑哲的案子就要开庭了。”
“林总，你放松一点，你的肩颈硬邦邦的，劳损应当是比较严峻的。”
姜月璃持续用筋膜放松球给他按压着肩颈，另有胸小肌，刚开端按下去的时候，林霄的确感觉很疼，但是按过后，倒是没出处的酸爽。
电话在一旁震惊，姜月璃交代完就去接电话了。
时候快到了，姜月璃看了一下墙上的钟摆，便表示林霄再做一组平板支撑。
或许是颠末端明天两人的难堪，林霄显得话并不是很多。
说完，她拿出一个像刺猬球一样的东西，对着林霄肩上最硬的一块悄悄的压了下去，固然她的行动看上去绝对是轻柔而文雅的，但是按上去的那一刻，林霄还是痛得猛地倒抽了一口寒气。
林霄撑在地上，活动过后，情感也高涨了，他含混的接了一句，“你不消躺我背上了，你直接躺我怀里，我还是反手能将你撑起来。”
本来闭着眼睛放松情感的他猛地展开了双眼，一看姜月璃按压在本身肩上的粉色的一团小东西，他有些哭笑不得，“我的姑奶奶，你又给我找了甚么别致玩意来虐我呀？”
“好！”林霄淡淡的答，目光却没有从电脑屏幕上移开，姜月璃等了两分钟，他这才放下了电脑站了起来。
姜月璃故作轻松的笑笑，“没事呢，我不正等候这一天吗？我们持续吧！”
姜月璃一听这话也经不住哑然发笑，她柔声解释道，“这是筋膜放松球，用这里按压你的筋膜的，像林总你如许的高强度事情，固然都不是体力活，但是因为你的连轴事情影响到普通的歇息，比方你开会时候长了，你的腹部核心底子支撑不了你的身材悠长的保持一个姿式的坐姿，你有能够身材歪到一旁，操纵到肩颈的力量来使得本身放松下来，以是这是弊端的用力。”
“好！”
“你没有生长高效的核心稳定战略，就会使你的表层肌筋膜体系后续的代偿和利用过分，肌筋膜外的肌肉就会渐渐的变得激活过分，严峻亢进，如果深层肌筋膜体系的服从不能规复，表层的肌肉持续的会处于非常激活状况，会变得越来越难以放松或者封闭。”
“林总你先向我一样，伸展你的右手，将你的指尖无穷的延长到窗外，再渐渐的颠末天花板，以及伸向别的一边窗户……”
林霄温馨的听着，固然有些专业术语他并不清楚，但是他也模糊约约的应当了解了一些。
林霄照做。
林霄早早的就在等她，姜月璃换了袜子出去，看到坐在沙发上敲打着电脑的林霄格外的专注，她也不敢惊扰到他，本身将带来的东西一一筹办好。
落日渐渐退去，两人在房间里挥汗如雨，两人一起做凹凸杠的引体向上，一起做平板支撑。
姜月璃在一旁很当真的看着，做完右腿又做完左腿。
“仿佛是！”林霄也感觉很奇异呢，说实话，姜月璃教的这个行动确切很简朴，但是服从性却还是很不错。
深深吸了一口气，她不让本身再多想。
她将杂志收好放在枕头下，蒙上被子的那一刻，林霄的脸和通俗的眼神从她面前一晃而过，饶得她的心也莫名的加快跳了好几下。
姜月璃微微一笑，嘴角扬起都雅的弧度，她笑着道，“练我们这个啊，不需求用到健身房里的那种发作力，我们首要觉得规复肌肉的机能为主。”
第二天傍晚，她还是上课。
“共同你的呼吸，再收紧腹部核心。”
本身做完后，他气都不喘一下的走到姜月璃面前，姜月璃挂断电话，他便开口问，“是不是有甚么告急的事情，你神采不太好。”
林霄单手做斜平板支撑的行动，右边大腿按压在狼牙棒上，那酸痛的感受仿佛能够侵入骨髓普通，不过，他忍了。
“记着哦，你的手指的指尖必然要穿过我们中间的这堵墙，设想着你的肩膀也能够跟着你的手伸展出去……”
“对，我们现在再伸展左手……”
姜月璃在中间耐烦的指导着，这对男人来讲，底子是微不敷道的练习了，但是看到姜月璃如此耐烦的份上，林霄还是照做了。
接电话的时候，她神采不是很好，林霄固然在高抬腿跳，但是目光还是落在她脸上。
“像我刚才说的筋膜，附着于骨而聚于枢纽，是联络枢纽、肌肉的一种构造。我们的膝盖，手肘，以及包裹在内脏内里的都有筋膜，它对我们的身材起到了最原始的庇护感化，以是要让肌肉充满生机，我们也需求在做这些行动前放松我们的筋膜，这才才气获得事半功倍的结果。”
眼看时候快到了，她才脚步悄悄的走畴昔提示他，“林总，能够开端了。”
只是才一放上去，他就微微皱起了眉头。
伸展完后，姜月璃让林霄活动下肩膀，“你看看，现在肩颈这一块是不是放松了很多，没有很生硬了？”
林霄想说甚么，但最后还是没说。
本来面对林霄如许优良的客户，本身就得要禁止住，再加上他总成心偶然的挑逗本身，姜月璃感觉本身真的需求很强的便宜力才行。
姜月璃看着看着，忍不住嘴角多了一抹笑弧。
他如平常一样坐在了瑜伽垫上。
姜月璃跪在地上，伸手悄悄按压了下他的肩膀，感觉他的肩膀真的好硬。
“林总，我会躺在你的背上，你记得收紧你的核心，然后用臂力把我们两个撑起来哦。”
“好，将你右腿外旋，用你大腿的力量动员它……”
“对，往前压，再压返来。”
