第13章 屈膝缓冲落冰
她真是饿得缓慢，要不是有程淮送的巧克力撑着，她半夜真的很难入眠。
她又是一段右后外转三接莫霍克步，右脚点冰进入后内点冰两周跳。
夏乔换上了冰鞋上冰，燕都体育馆的冰场感受特别好。她滑了一大圈，让身材放松。
“别盯着看，丢人。”周卫明捂着餐盘，坐在了她的劈面，“你这米饭装得有点多了。”
周卫明就坐在场边，看着她练习。
“哦。”
她很猎奇这位她到底是处置甚么事情的，她竟然能一针见血戳到她的缺点。
“尝尝法度，过会儿再练腾跃。”
她可不想放弃花滑。
“那我甘愿不吃。”
“您是本身来的吗？您要去那里我送您畴昔吧。”
夏乔数着吃虾仁，最后就着少得不幸的米饭将配菜都吃完了，她恨不得将盘子都舔洁净。可周卫明还没有处理午餐，她就托着下巴看他一口一口吃得贼香。
“骂谁是狗呢，把你的口水擦一擦。你如果断定不滑冰了，想吃甚么就能吃甚么，还不消每天摔摔打打的。”
夏乔瞪了他一眼，做了一个金琪最善于的勾手三周跳，落冰不稳，膝盖着地。
甚么叫做天差地别。
两人将餐盘送到了窗口，周卫明提着她的衣领就往冰场走了。这会儿，大师都往食堂走。
“好的。”
以此抗议周卫明比来刻薄饮食的行动。
“我在等人。”
花滑是个很邃密的项目，体重轻微窜改都会影响到行动的完成度。
李佩珍对花滑小女单都很有耐烦，“伤病对花滑运动员来讲是致命的。你从一开端就应当学会庇护本身，将来还很长，千万不要操之过急。把根本打踏实，进步腾跃的质量和抚玩性。”
夏乔悄悄咽口水：“舅，你的骨头剔得比狗都洁净。”
她拍了拍腿又站了起来。
“走吧，去冰场。”
她短时候内没法复刻那一天的比赛了。
李佩珍的眼角都已经堆上了皱纹，她看向灯光下乌黑的冰面，“我和你这么小的时候，也整天待在冰面上。”
“听我的，从速吃。下午给我练习去，你那三脚猫的3A就别拿出来丢脸了。”
“才刚吃完，待会儿午餐都吐出来了呢。”
她还想要从周卫明的餐盘内里弄一块红烧排骨呢，但看这景象，甚么都搞不到了。
夏乔晓得本身的腾跃有点僵，可她看大师都是如许的，她觉得这是和身材的柔韧度和掌控力有关。
花滑小女单是要节制体重的，特别是赛前更不能吃油腻了。夏乔拿着券取到了午餐，她坐在食堂等周卫明，无聊地用筷子数着清炒虾仁内里有多少虾仁。
他拿了筷子从夏乔的餐盘内里扒拉了一小半的白米饭，叮咛道：“饮食还得重视点，你需求节制体重。”
高蛋白，低脂肪。
“感谢您。您之前也是滑冰的吗？”
周卫明和夏乔都很明白，那一个3A就是昙花一现。
周卫明晓得她在长身材，对食品的需求比较畅旺。可他不能放纵她吃，脂肪增加得过快就会影响到她今后的生长。
“你有本事如何不接三周跳啊。”周卫明放肆地挑衅道，“还是吃太饱了。”
“找一下冰感。”
清炒虾仁，清炒莴笋以及一碗米饭，外加一杯鲜榨果汁。
“舅，这是国度队厨师配的分量，你如何能质疑人家呢？”
她之前向来都没有想过庇护好本身，只想着一向往前冲，霸占更多技术行动。
“那点饭我早就消化了。”
稳稳落冰。
余光扫到了场边一个坐在轮椅上的老太太，她笑眯眯地看着她，还冲着她招手。
夏乔想到她的腿，有点遗憾。
他还加了一大碗米饭，红烧排骨和辣子鸡是最下饭的东西。
当周卫明取了餐还没有走近，他餐盘内里的香气就先飘了过来。
夏乔如有所思。
她还当本身是在新六合阛阓练习，场边老是有各种春秋的人猎奇围观，却忘了联赛公开练习的时候能有甚么闲杂人呢。呈现在这里的多少有点来头。
“别啰嗦。”
李佩珍轻声说道，“你持续练习吧，想想我说的话。”
这就是标配，不答应添饭。
夏乔不太放心转头看了一眼，却听到她朝着某处招了招手，“宁锐！”
夏乔昂首一看，眼睛都红了。
夏乔直线滑了畴昔，双手抓着冰场的边沿，猎奇地问道：“奶奶，你有甚么事吗？”
“夏乔！”
她的刃跳一向都比点冰跳要稳定很多，点冰跳的阐扬几近是抽风式的，全看状况。
她一遍一遍做着古板的法度，冰刀在冰面上划出了“3”字的轨迹。
冰场空旷了很多。
红烧排骨，清蒸鱼和辣子鸡和爆炒口蘑。
夏乔用右脚内刃蹬冰起滑，摆布瓜代滑到了冰面一侧。她在练习自在滑中需求的燕式持续步，浮腿从后侧高过于头顶滑行，手拉住了冰刀，非常标致的提刀燕式。间或加上小跳和转体衔接了侧燕。
“好久都没有碰过了。”
清炒莴笋，说好清炒就清炒，内里没有一根辣椒丝儿。但看得出来，翠绿欲滴特别新奇。
夏乔听到这个名字，外刃深切冰面，顿住了。
她每天的活动量已经超越摄取好多倍了。
周卫明也没想用心馋她，加快了速率处理了午餐。
落冰的时候主动屈膝缓冲。
“你想想落冰的时候是不是被动屈膝，然后站稳？你能够尝试主动屈膝缓冲，庇护好膝盖。同时要稳住身材重心，只是矫捷地用膝盖卸去打击。或许你能够顺侧重力的方向去尝试。”
左前外转三字步，进入后内结环三周跳。
燕都体育馆的食堂徒弟是临时从国度队抽调过来的。
“你腾跃的落冰姿式有点生硬，应当尝试着放软身材，让姿势更标致一点。”坐在轮椅上的李佩珍耐烦和顺地说道，她看着夏乔就像是看着本身的后辈。
周卫明大吼了一声，“练法度！让你练法度！你午餐想吐出来？”
“但是我放软身材，我就不能稳住重心了呀。”
12颗虾仁，剩下的满是黄瓜切块。
老太太精力很不错，她的头发有星点白发，梳得光滑整齐。
他们最懂营养搭配。
