第十一回：新的托举动作

4点30分，俱乐部定时结束了普通的事情，开端进入对外开放冰场的时候。尼基申娜查抄一下各个选手利用的地区有没有锁好。对外开放能够进步俱乐部的收益，但是选手地区还是不能让客人随便进入，万一选手有些私家物品留在那边，也能够获得庇护。

“我姐姐明天要晚点来，她早晨另有练习课，以是让我持续留在这里。”泽林茨尼亚克说道。

托帕洛娃走向田力，站在田力身前，背对着田力，双手叉腰，对田力说道：“尝尝，能把我抱起来吗。”田力双手放在托帕洛娃的手上，接着蹲下身，接着发力将托帕洛娃举起，感受托帕洛娃并不重，不一会儿，田力将托帕洛娃放下。“好了，田。我们开端吧。”托帕洛娃说道。

“晚餐如何办？带够钱了吗？”托帕洛娃体贴道。

田力和谢咏絮两人照着之前托帕洛娃的模样做了一遍，在换成坐姿以后，谢咏絮右脚起首向下，左脚同时向后摆出，左手向后伸出，右手钩在田力的脖子上，接着他们保持了这个姿势3秒，然后田力放下了谢咏絮。乌玛特吉利耶娃点了点头，说道：“不错，下法上能够在略微庞大一点，既然利用扭转，能够考虑转着下来。”田力和谢咏絮点了点头。托帕洛娃说道：“好了持续。明天的安排，上午持续冰上练习，下午在这里持续练托举。”两人点了点头。

这边，托帕洛娃结束了本身的热身行动，她表示田力过来，刘翻译见托帕洛娃再次投入讲授就起家，来到她的身边。没有想到，托帕洛娃对他说道：“刘，实在你不消过来，不过你既然过来了，那我但愿你略微离远一点，给我们留出一些空间。”听到托帕洛娃这么一说，刘翻译很自发地向后走了几步，托帕洛娃表示刘翻译再向向后退几步，因而刘翻译持续向后退了一段间隔。

固然，这个行动结束了，但是田力的仿佛有些傻了，还是保持着姿式，脸另有点红，托帕洛娃对他说道：“好了，结束了，田。”这时他才规复过来。接着托帕洛娃对谢咏絮说道：“刚才从高位托举到低位托举姿势窜改的行动，你需求用充满爱意的眼神看着田。明白了吗？”谢咏絮说道：“我还真演不出来。”托帕洛娃对她说道：“多多练习，不要泄气。”托帕洛娃接着回身田力说道：“田，你的腿需求向前做出一个弓步。如许谢，下来的时候能够更好的靠在你的腿上。”田力点了点头，谢咏絮说道：“丽莎・谢尔盖耶芙娜，我感觉能够不做低位托举，我感觉，我在换成坐姿以后，能够用劈叉然后让田力扭转。这个行动我们畴昔做过。”通过翻译，托帕洛娃听了刘翻译的话对两人说道：“好的，你们就如许排。让我看一下。”

在尼基申娜结束她的小组练习后，冰场进入了自在利用的时候，托帕洛娃让本身的小学员们持续上冰，本身练习和复习规定舞的行动。同时尼基申娜小组的统统学员都没有下冰，他们一样利用这片园地，练习扭转和步法。因为场上的孩子们非常多，如果需求练习腾跃，则必须和其他的孩子相同，恰好这又成了为了交朋友的时候。

“仙妮娅，你如何还没有回家？”托帕洛娃问道。

l国的官员全程伴随，他看到托帕洛娃开端热身行动，就对刘翻译说道：“小刘啊，我如何越来越感受，我们的选手在别人面前就像是小门生一样。”“是啊，魏书记。我固然不是很懂这个项目，但是我也看得出来，你看人家现在都把小田和小谢放在一群孩子中间练习，可见他们以为我们的程度了。”“他们还真是有些目中无人啊。”魏书记带着一丝无法地口气说道，“这能看我们的尽力了，争夺把他们的本领都学过来。”

托帕洛娃和乌玛特吉利耶娃带着田力和谢咏絮去陆上练习室中练习新的托行行动。来到陆上练习室的门前，第一件事情就是脱鞋子。室内空调让这些身穿薄弱练习服的运动员们一点都不会感到酷寒，而穿戴皮草的托帕洛娃和乌玛特吉利耶娃则将外套脱下，挂在门边上的挂衣钩上，田力和谢咏絮也算是第一次看到托帕洛娃的身材，公然没有孤负t国美女这个品牌，而乌玛特吉利耶娃则揭示了t国大妈的形象。“好了，现在开端练习吧。你们先做本身的本来的阿谁托行行动。”托帕洛娃说道。

冰场有专门的旅客储物区，为了不让那些旅客到处乱窜，以是尼基申娜必须肯定统统不能让旅客进入的处所都被锁死。熟谙这里事情流程的托帕洛娃也很自发的巡查，她在巡查中看到还在健身房中练习的仙妮娅・泽林茨尼亚克。

“带了。丽莎・谢尔盖耶芙娜。”泽林茨尼亚克点了点头说道。托帕洛娃接着说道：“不过这里要封闭了，你必必要换个处所了。”“我晓得了，我这就清算。”泽林茨尼亚克说道。她顿时下了东西，以后开端清算本身的背包，此时尼基申娜恰好来到这里，看到两人还在说道：“如何了？”“我姐姐要略微晚点来，让我在这里等着。”泽林茨尼亚克说道，“我直到我这里顿时就要封闭了，以是我正在清算。”“你一小我留下吗？”尼基申娜问道。“我留下来陪她。”托帕洛娃说道，“我看仙妮娅刚才还在练习，我恰好能够指导一下。”接着托帕洛娃对泽林茨尼亚克说道，“等下我们去冰上练习吧。”泽林茨尼亚克点了点头。“那你先不消去换衣室了，丽莎，你有钥匙的对吧？”尼基申娜先是对泽林茨尼亚克以后问托帕洛娃。“是的，玛丽娅・弗拉里诺芙娜。”托帕洛娃说道。尼基申娜转头分开，托帕洛娃见状，顿时跑上去低声问道：“玛丽娅・弗拉里诺芙娜。我想问你一个事，那就是卡利宁的父母为甚么向来不来旁观本身儿子的练习。”“申明他们对你放心。”尼基申娜说道，“不要想太多。丽莎，好好培养这群孩子。”

托帕洛娃感受差未几了，就说道：“田，简朴说一下，我好久没弄过这个行动，以是如果不谨慎掉下来，你必然要接住我。”说道这里，托帕洛娃笑了笑，并且场内统统人都笑了，魏书记说道：“你谦善了，丽莎・谢尔盖耶芙娜锻练。”

“好的。”两人说道。因而两人面劈面站好，谢咏絮抬起左脚，田力用右手支撑谢咏絮的膝盖内侧，接着谢咏絮右手支撑田力的肩膀，操纵本身上肢的力量和田力手部的力量，谢咏絮身材一个翻身，就将本身的身材放在田力的肩膀上，左脚伸直，右脚从火线向头部摆动，同时右手支撑住右脚，使得本身完成一个劈叉行动，田力扛着谢咏絮，站在那边，约莫5秒以后，谢咏絮松开本身的右手，让本身的右脚放回之前的普通状况，接着扶住田力的肩膀，让本身下来。

约莫保持了3秒后，托帕洛娃松开本身的右手，右脚并没有落下，而是持续抬起，回到和田力肩膀持平的姿势，接着托帕洛娃坐起，右脚此时向下垂下，左脚向后伸出，身材跟着脚的摆动而落下，接着身材后一仰，头靠在田力的大腿上，而手在身材下落的过程中从田力的脸颊的两侧滑下，最后交叉放在本身的胸前。保持了这个姿势3秒后，托帕洛娃起家，站起来，说道：“好了，看明白了吗？”全部过程中只要托帕洛娃身材有演出行动，田力一向保持着一个姿式。

托帕洛娃走到田力的身边，两人和在之前谢咏絮一样的站位，托帕洛娃抬起右脚，田力用手支撑住托帕洛娃的膝盖内侧，托帕洛娃此时并没有起跳，而是对田力说道：“田，你等下必然要站稳，只要把我向上推一下就行。”田力点了点头，接着托帕洛娃表示田力能够发力了，跟着本身的脚上感到力量的存在，托帕洛娃的右脚发力，她在跳起来的一刹时，右手本身的身材向上，接着右脚一下子甩在田力的左肩上，接着身子一转，身材一个后仰，让本身的后背放在田力的肩上，接着右手向后伸出，右脚曲折，同时身材略微曲折，完成了提刀行动。

乌玛特吉利耶娃在两人结束后说道：“上法上我们稍改一下，下法上需求大得窜改，丽莎你的定见呢？”“下法确切有些过分简朴了，上法上也能够进步。”托帕洛娃说道。通过翻译，两人听明白了两位锻练的话，因而他们点了点头，托帕洛娃对两人说道：“谢，你能够翻上去，然后将本身的姿势变成面包圈姿势。”谢咏絮固然听明白托帕洛娃的话，但是她没法设想出这个行动该如何做，托帕洛娃看她没有甚么反应，并且脸上带着一丝茫然，因而托帕洛娃对她再一次说道：“如许的，你上去进入的托举的时候，抬起腿，然后右手撑住肩膀，你做一个翻身，身材平放在田的肩上，然后身材向下弯，构成一个面包圈姿式。”刘翻译很尽力的翻译托帕洛娃的言语，不过谢咏絮仿佛还是不明白，这个行动到底是如何回事，托帕洛娃非常焦急，因而她说道：“稍等一下，我树模给你看。”谢咏絮点了点头，因而托帕洛娃让两人先歇息一下，本身做了一下热身行动。