350 地狱岁月！

打击端，靳峰筹算特训一个新的得分离腕～后撤步跳投，丰富本身的得分体例，而在戍守端，靳峰则筹算特训本身的封盖才气，之以是特训封盖才气，主如果因为靳峰感觉本身并没有阐扬出本身的身高上风，联盟很少有和他一样身高的后卫球员，但是通过上赛季的数据来看，本身面对这些球员时，戍守端震慑力量除了长臂和大手以外，再没有甚么强有力的兵器，以是，他筹算在这方面有所加强。

这不前几天，莱昂纳德也来了一个“中国行”，而他的此次“中国行”，最大的一个特性就是莱昂纳德几近是全程浅笑，仿佛把人生之前积累了20几年的浅笑都开释了出来。

“蕾儿，你先吃吧，我把这段录相看完”

靳峰没敢直接应战科比的40英里，他固然对待本身也非常狠，但却绝对不是落空明智，现阶段就30英里吧，靳峰考虑，或许将来，他会考虑40英里。

而这，径直走向另一侧的靳峰是全然不知的，他现在满脑筋所考虑的，则是他的他为本身制定的“妖怪练习打算”。

靳峰筹算，接下来的一段时候直到新赛季开端，他每个周停止两次深夜骑行，不是说完整环绕圣安东尼奥一圈，但是却也有着必然的路程，靳峰按照舆图大抵计算了一下，一圈大抵有30英里！

如许一来，全部妖怪练习打算的第一项～体能练习，大幕算是落下了，接下来，除了保持平常的体能练习以外，靳峰将会把首要精力集合到第2、三项。

从8月17日，一向到9月17日，整整一个月，靳峰每天都在对峙着他的体能练习打算，这过程是痛苦的，却也是甜美的，因为靳峰能够很较着的感遭到现在的他，身材感受非常好，不但规复到了总决赛的水准，另有了必然的晋升。

靳峰明白，想要实现这个目标，硬气力才是最为首要的支撑，从一名得分后卫的角度来看，打击方面，颠末上赛季一全部赛季的特训，他现在具有外线三分才气、中间隔后仰跳投、以及同侧步持球冲破，以及扣篮得分，戍守方面，他有着很好的戍守认识（特训技术），以及先本性的戍守身材前提，这看起来不错，不过，对于靳峰来讲，他必须再次开辟新的技术。

走进一看这不恰是莱昂纳德吗？这让靳峰有些惊奇，如果说本身来练习，那起码从身材前提来看是说得通的，毕竟本身并没有遭受伤病，但是莱昂纳德可就不一样了，他的脚踝应当还没规复期吧！起码没有病愈。

又是一天凌晨六点，靳峰一如既往的来到了马刺练习馆，练习馆事情职员之一杰克也是风俗性的为靳峰翻开了门。

当拉蒙娜将这些细节奉告格里芬时，格里芬的确不能自已，他还想晓得更多的细节，比如他们去了那里，科比骑的多尽力，他多久停止一次如许的练习等等。

“靳，你的食品摄取量现在每天都在增加，我建议从明天开端，你得食用一些鸡胸肉了”

俯卧撑、举重、蛙步、折返跑、仰卧起坐等，每一项，靳峰都按照本身的身材环境，制定了一个极限目标。

每天都是早出晚归，每天都是挥汗如雨，每天，更是累到抽筋，记得第一次夜晚骑行的时候，一开端还好，当达到20英里以后，靳峰几近满身湿透，感受下肢已经不是本身的了，全程伴随他的体能锻练（开车）劝他停下来，不过，咬着牙，他还是回绝了。

这些经历无庸置疑非常贵重，但现在却还不能说这些经历已经是他的了，因为这中间还贫乏一个过程。

目标安在？

靳峰再次显现出了惊奇，他并不是惊奇于莱昂纳德说了甚么，而是惊奇于莱昂纳德说了多少话。

是偶遇霸道总裁C罗，这也让靳峰有些冲动，毕竟，从足球活动的角度来看，C罗无疑是他的偶像，而与此同时，C罗对靳峰也是非常的尊敬，随后，两人停止一番扳谈以后也是各自分开。

9月17到10月10，又是20多天，对于靳峰来讲，又是一个演变的过程，他的技术，他的篮球大局观，仿佛每天都在晋升，这让他整小我看起来，仿佛更加的自傲。

和莱昂纳德简朴聊了几句以后，靳峰径直走向另一侧，从现在开端，他得为新赛季做筹办了，也就是说，他的妖怪练习打算要开端了。

甚么过程？

没错，就是多少话。

究竟上，格里芬所说的关于科比的故事确切是实在的。科比曾奉告他的御用练习师蒂姆-格罗夫，他想在夏天增加骑车练习。因而格罗夫在拉斯维加斯考查了一条途径，并且租借了三个自行车，一个给科比用，一个本身用，剩下的一个给科比的私家保镳用。在第一次停止骑车练习之前，他们每小我都戴上了探照灯，随后开端了猖獗的骑车之旅。

不过，与此同时，他也面对着一个决定，是把这两个特训机遇都用到打击端，还是都用在戍守端？或者说各用一个？

“靳，我们的“药浴”打算现在能够调剂为半个月一次了”

科比对练习非常痴迷，常常是半夜起床，早早投入练习。“客岁夏天插手到美国篮球练习营的第一个早晨，我传闻科比半夜在戈壁中骑车骑了40英里，”格里芬在接管采访时说，“40英里？还是在半夜？”

而2、三项练习打算，总结起来就是“两点一线”，即媒体都一样的家、练习馆，如果将这个大的“两点一线”再细化一些的话，就是家～录相室，练习馆～体能室！

“难到真如网上传的那样？”靳峰自言自语。

“嗨，科怀，你的伤如何样了？”回到圣安东尼奥的第二天，凌晨六点，当靳峰驱车来到马刺练习馆的时候，发明练习馆内里这个时候倒是有人在练习。

体能练习是一项非常重视科学的练习项目，靳峰天然是非常的谨慎，是以，他也特地将他的私家营养师法尔松和塑形师琼斯招了返来，除此以外，他行礼聘了一个别能锻练，以此来保障他的体能练习的科学结果。

对于杰克来讲，这靠近两个月，他仿佛再见证着一个让人难以置信的画面，不管是靳峰还是莱昂纳德，几近每天都在革新着他对篮球这项活动的认知。

天然是经历上的融会贯穿，以及战术上的纯熟。

而除了特训新的技术以外，靳峰筹算对他已经具有很强那些技术，停止再次打磨和进级，做到精益求精，也就是全部妖怪练习打算的第三项，总结经历。

没错，作为科比的忠厚“粉丝”，靳峰筹算效仿科比的练习体例，在妖怪练习的第一大项即体能练习中，靳峰筹算给本身来个狠的，也来一个猖獗深夜骑行，不过，他不是穿越戈壁，而是骑行圣安东尼奥！

没错，就是骑行圣安东尼奥！

“我爱这类东西，”格里芬感慨的说，“我爱统统这类的故事。”

为甚么称之为妖怪练习打算？

…………

作为一名好胜心极强的球员，莱昂纳德不会去妒忌靳峰所获得的成绩，但是，他毫不会任由靳峰完整超出本身，他要变得更强，即便伤势没有完整规复，他也要尽力练习，用一个更强的本身驱逐新赛季。

“我爱这个过程，”格里芬说，“这就仿佛我爱上了尝试成绩巨大的这个过程。

“嗨，杰克，早”

众所周知，固然具有很多人所没法对比的天赋，但一代传奇巨星科比在他的职业生涯中，从未停止过尽力，他对本身的要求非常严格，乃至是以被称为“自虐狂“。曾经有一次，在接管ESPN采访时，快船前锋格里芬就爆料，科比曾在半夜骑车穿越戈壁，里程达到40英里。

除了打磨晋升本身的技术以外，靳峰还会在家里的录相室里换了研讨一些球员或者球队的比赛录相。

“靳，你是我见过的最刻苦的球员，我是圣安东尼奥马刺的球迷，现在，我不在对你上赛季所获得的成绩感到惊奇”这是第一次夜骑以后，体能锻练对靳峰说的话。

“我们约莫在凌晨2点完成了骑车之旅，”格罗夫说，“然后我们又回到练习馆，一向练习到早上7点半才结束。”

那就是沉淀、接收的过程，而这，必然程度上而言，才是三项练习打算中最为首要的。

“奥，中国靳，你也来了，我的伤，好吧，的确还没有病愈，但一些力度不大的练习还是没题目的”

第二，技术上的加强，通过上赛季的磨练，靳峰自傲，现在的他在新赛季能够很胜利的担负一支总冠军球队的首发分卫，在对上联盟大多数同位置球员时，他都不会亏损，但是，他靳峰的目标却不但仅是能够胜任一名首发分卫，他要应战更高的目标，短期目标就是统治这个位置，耐久目标就是统治这个联盟。

因为即便是靳峰本身，看了“本身制定”的这个打算，也都捏把汗。

…………

很明显，科比的行动让格里芬感到很震惊，因而他反问ESPN女记者拉蒙娜-谢尔布恩，“你感觉这是真事吗？”还没等拉蒙娜答复，格里芬便持续说，“当我发明那确切是真事以后，我禁不住问科比，下一次再骑车穿越戈壁的时候，是不是能叫上我。”

这个时候，时候已经来到了8月16日，这比料想中要快了半个月。

“姚哥，关于梦幻脚步，我想向你就教……”

妖怪练习计齐截共分为三大范畴，第一，体能的规复，第二，技术的加强，第三，总结经历，这三项练习看起来仿佛很简朴，但是想要做到倒是不轻易的。

起首就是体能的规复，从总决赛结束到现在，靳峰几近没有正规练习过，固然他在饮食上和糊口规律上有所节制，但是，他现在的身材看起来却也是多少有些发福，靳峰决定，必须敢在新赛季开端之前，让这些发福的地区消逝，并且不但如此，他还得停止多项体能练习，让本身的身材再上一个台阶。

是以，网上有人开打趣称“中国让莱昂纳德变了一小我”！

一番思虑以后，靳峰筹算各用一个，因为一向以来，他所寻求的就是攻防兼备。

“靳，你肯定每组俯卧撑再加100次吗？”

而在本地的旅店住了一夜以后，翌日，靳峰和林蕾悄悄分开欧洲，从而返回美国圣安东尼奥。

在天道酬勤体系里，靳峰现在一共有两次特训机遇还没无益用（6.14、8.14），靳峰筹算现在把这两个特训机遇全数利用掉。

特别是战术上的纯熟题目，靳峰固然不是主锻练，但是他非常明白，体味熟知很多战术对打好比赛有多大帮忙。

“琼斯，你先撤，我得等射中700记三分球再分开”

………

当然，靳峰不晓得的是，另一侧，看着靳峰的背影，表示规复“普通”的莱昂纳德，倒是忍不住皱了皱，精确的来讲，莱昂纳德感遭到了压力，莱昂纳德是一个好胜心极强的球员，这在这个联盟，不是甚么奥妙，即便他不苟谈笑，但是，现在的究竟是，靳峰带领马刺在总决赛力挽狂澜强势克服由“联盟第一人”勒布朗詹姆斯的骑士，勇夺总冠军，从而送走总决赛MVP，而这统统，在很多人看来，本应当是他莱昂纳德该完成的事。

当然，骑行是早晨的练习项目，而白日，练习馆里，他要练习的就是其他的。

包含靳峰在内，在统统人的印象中，莱昂纳德向来就是一个不苟谈笑的人，如何几近还不到一个完整的休赛期，莱昂纳德仿佛像是变了一小我。

诚恳说，上赛季除了收成总冠军和总决赛MVP、最好第六人、最好新秀这些看得见的名誉以外，靳峰还收成了很多东西，那就是比赛经历。