第五十三章 柳生元和的训练方法
归正他也不成能在本身未婚妻身上乱实验些没掌控的东西，更不成能当着未婚妻，在女同窗身上乱摸，草率畴昔就算指导完了。
但是到柳生元和这里，他完整不晓得节制球飞出的方向有何需求，也没打过排球。
当然，你要说蚊子是叮在体外，柳生元和这些实验是直接感化在体内，对人体的影响不一样，那倒也对，如果真是没有半点风险，柳生元和还用得着在别人身上做尝试吗？早就用在本身身上了。
本来柳生元和筹办多看一会儿，不太小林樱已经发明他了，为了保持本身的君子君子形象，柳生元和只好叫了停息。
人体缩涨比例最大的构造，如果不算瞳孔的话，那就是海绵体，如果能将身材的每一块肌肉构造都练到靠近阿谁份上，想必力量翻十倍也不是梦啊！
扣杀这个根基行动，这里大家都会，但是柳生元和讲起来，却不是从根基方法讲起，而是从腿部发力弹跳开端，到如何将力道通报到手臂，手臂如何劈出才气以最快速率和力量击中排球，等等。
“你站在这里投篮。”柳生元和让他站在三分线以外一尺摆布，一只手搭在他的右肩膀上，叫他演示投篮。
这的确能进步一些皮肤的强度和韧性。
但是，一来这点进步程度远远称不上金刚不坏，皮还是那张皮，顶多是绷紧了一些，也没法换成一张铁皮不是？；
看完小林樱的扣杀今后，柳生元和开端就扣杀的行动方法个诶排球社的女生们讲授起来。
柳生元和一时候也没甚么好体例能让他获得进步，只好大而化之的说了两句加油尽力之类的，就给打发了。
不过那是皮下构造的毛细血管收缩，为皮肤构造供应更多血液供应，无数毛细血管俄然收缩，血管的截面积俄然变大，如果透过皮肤大要，看上去就像皮肤的色彩变成了乌青色普通。
二来嘛，也没体例让整小我拔高收缩，略微收缩一点没题目，但平空拔高两尺就太扯淡了，就算皮肤肌肉能像海绵体普通伸缩，骨头也没法俄然变长啊！
这些人都是篮球社的，常日里也苦练过篮球根基功，本身投篮精确度就不错，以是只要行动调和、稳定、流利，那就能大大进步射中率了。
“下一个，你过来。”
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柳生元和招手叫过一名同窗，就是刚才那位站在三分线外，干拔跳投的球员，这位老兄柳生元和并不熟谙，不过从他刚才的跑位上看，应当是打的中锋。
柳生元和一个一个手把手的改正篮球社成员投篮行动。
至于扣球的时候，腿动员腰，腰带胸，胸带肩，肩带肘，肘带腕，腕动员掌，全部身材就像一根鞭子，顺次颤栗，从肩开端，应当完整感受不到在用力，肩膀起到的感化只是把腿和腰腹的力量通报畴昔。
在他认知内里，扣杀最首要的就是力量和速率，至于打的准不准？那么大的一个球场，这都打不中你还打毛的排球？以是他私行就把人家练了这么长时候的扣杀技能给改了。
固然一时候柳生元和还不晓得该如何利用这些数据，不过他总感觉这些东西将来会对本身有很大用处。
不过他说的这个行动也不是空穴来风，腾跃扣杀的行动方法很常见，只不过他将其细化到了每一处肌肉的发力挨次罢了。
在排球中，扣杀的手型是五指伸开构成一个包覆球体的弧线。如许能比较好的节制球飞出的方向。
“柳生老迈不会真是妖怪吧？”
“少废话，你投你的。”
另有些题目是球员本身身材本质形成的，活动轻易产生暗伤、淤血，这些处所并不会很疼痛，但是在做出投篮行动时，身材本能的会避开这些处所，以免形成更大的伤害。
“再投！”‘刷’又一个空心入篮。
投篮没有别的花腔，就是要人稳，手准，你过来！”
“练好了你也能够拿第一！”这位安腾道吾既然算是半个本身人，那柳生元和也不吝教诲，跟他详细说了一遍在他短跑中呈现的题目，又亲手把持着他跑了两步加深印象，成果换来的是安腾道吾像看妖怪一样的眼神。
“再投！”‘刷’又一个空心入篮。
中村连续投了十七个球，此中只要两个打铁，其他十五个均是空心入网，到了这时，柳生元和才把手放下来。
而当球员做投篮行动时，有些枢纽和肌肉在通报力量的过程中，会呈现不需求的分离力量的小细节。这些小弊端是不科学的练习体例和球员本身的不良风俗带来的，很多细节实在太纤细，底子用肉眼没法发明。
这只需求在球员的气血和肌肉运转呈现滞塞时，通过内劲略微指导罢了，就像把机器的枢纽都加了光滑油普通，让他们行动更流利，脱手更稳定。
都是些女同窗，他天然不便利在人家身上脱手动脚，不过幸亏这内里另有一个成员是他的未婚妻。
“没有啊？元和君本来就是白手来的？”
至于短跑的那位老兄，他的腿部环境据柳生元和察看，肌肉有点生硬，但是恰好这类生硬恰好对应着短跑的机器活动。
之前有些小说描述，硬功达到登峰造极的境地，能够整小我收缩起来，满身皮肤发青发黑，力大无穷，金刚不坏，这和阿谁甚么收缩起来的模样是不是很像？
或许是存亡一线，或许是束缚心灵、当然另有能够是摆脱了处男身份，这两周来柳生元和不竭在修行中做出冲破，现在已经能在必然程度上用内劲刺激、指导、梳理别人的体内气血运转不畅之处。这可比他用内劲共同本身的各种行动，才时令制别人行动要高超多了。
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从篮球社十条大汉身上，柳生元和汇集了很多人体活动的数据。
回家路上，柳生元和感觉仿佛有那里不对，对小林樱说：“我总感觉仿佛忘了甚么东西似的？”
足足用了靠近一个小时，柳生元和才指导完篮球社的学员，让他们从速练习，把刚才投篮的感受尽量保存下来，化作本身的本能。
“再投！”‘框’又打铁。
何况能插手体育比赛的同窗，身材总要比其他同窗要安康强健很多，就算有甚么题目，也应当能自我规复――吧？
“这类事情也做获得？”
“再投！”“再投！”“再投！”“再投！”
‘框’一个打铁。
“小川君，柳生同窗如何没有插手田径比赛？”在远处看着和安腾道吾并排跑步的柳生元和，康田校长问道。
柳生元和站在篮球园地外，球场上，双刚正在狠恶的篮下争夺，俄然，球从内圈被抛了出来，恰好被外圈的一名球员接到，他的四周没有戍守球员，此人立即原地干拔跳投，三分入网。
“你先来，遵循平常跑步速率，来跑到劈面墙那边停下。”柳生元和随便指了一名社员。
田径社此次将要插手短跑五千米比赛和短跑一百米比赛，实际上只要三位队员插手比赛，两位选手插手一百米短程，一名队员插手跑五千米短跑。
既然是如许，柳生元和的内心就稀有了，比及比赛前本身给他们按摩一下，让他们的相干肌肉提早预热，加强腿部细胞构造活性，想必前三十米能把速率进步一些。
像篮球社这些同窗，常常利用的手臂和腿部肌肉构造，在柳生元和渗入进他们体内的内劲感到中，这些肌肉构造的收缩收缩比例，比普通人要强了很多，普通人小腿肌肉的缩涨比为1:1.3，这些篮球运动员，遍及都能达到1:1.6。而柳生元和本身乃至能够达到靠近1:2的境地。但是，肌肉的收缩收缩比例大必然能代表肌肉的发作力大吗？
实在这已经不是排球的知识，柳生元和本身也没打过排球，叫他来指导排球练习那可真是难堪他了。
“好嘞。”
“老迈，是按冲刺速率还是按熬炼速率啊？”这位同窗直领受他叫老迈，柳生元和细心一看，喝，这位鬼行构成员，只不过不是战役组，以是柳生元和第一眼还真没认出来。
而柳生元和的感化就是打通淤血梗阻的血管，指导各个连球员本身都不体味的投篮行动环节成为最标准，最省力的投篮行动。
剑道社已经退场，柳生元和走到篮球社分组对抗的园地边上。
柳生元和本身的铁布衫修为大抵也算是登峰造极了，如果他情愿，也能够让本身满身皮肤大要发青发黑。
“该不会又是几句话就把篮球组也打发退场了吧？”远处的康田校长笑着说。
短跑中，两只手臂如果摆动不调和，那是必然会大大影响成绩的，而柳生元和从始至终，一只手都放在他的肩膀上，就如许还能和他齐头并进，行不足力，这如果放开了跑，起码都能把他拉下十米以上。
“康田校长，柳生同窗只插手了剑道社，并没有插手田径社，我们提拔比赛选手时，都是优先从各个别育社团当选的。”
“我去，中村这是吃药了？”一边围观大众群情纷繁。大师都是一起玩篮球的，谁的程度多少还不晓得？要说中村能持续投进四个，这也不算多希奇，但是要持续在三分线内里投空心球投进四个，大师只会感觉‘中村该去买彩票了’。
在黉舍前面的棒球场上，棒球社社员的社员们还在热火朝天的练习中。
“额，柳生老迈，你手放我肩膀上我如何投篮啊？”
“再投！”‘刷’一个空心入篮。
“小樱，你过来演示下扣杀，这位同窗，费事帮手传个球。”
人体是一个奇妙的东西，每小我的身材构成零件明显都一样，可表示出来的外在却截然分歧。
“我就是感受特别顺，球一脱手就晓得这个球有了。你呢？”
“停！”他将对抗比赛叫停下来，然后走入园地：“大师的根基功都还不错，不过下周就要比赛了，因为时候题目，各种细节我就不一一说了（实在他也不会打篮球，也说不出太多细节）。
柳生元和并没有在篮球社同窗体内动太多手脚，他只是在球员们投篮的时候，察看投篮行动到底利用了那些枢纽和肌肉，这些构造是如何协同运作的。
“我也是，就感觉做投篮行动的时候，人有种行动特别舒畅的感受，我去，柳生老迈在瞪我们了，从速去练习。”
现在没时候给你们全面练习进步，现在我侧重将投篮的题目说一下。
“嗯，这个提拔体例今后要重视一下，或许其他有特长的同窗被藏匿了，今后要从体育课每小我的测试成绩中，细心看看另有那些好苗子。”
一向忙到了中午，柳生元和叫停了大师的练习，表示明天的指导到此为止，前面各个社团能够自行练习。然后叨教了在场的校长今后，大手一挥，宣布闭幕。
至于击球的方法那美满是形意拳中劈拳的变形利用，能把劈拳变构成排球的击打行动，也不是普通人能完成的。
只要七个项目中，有那么两三个项目，成绩比之前高，想必小川教员那边也就交代的畴昔了。
柳生元和发明，插手短跑比赛的两位同窗，包含安腾道吾在内，最大的题目就是气血活泼起来的速率较慢。
“是你啊，你就按最快的冲刺速率好了。”
“刚才你投篮的时候是甚么感受？”
这两种影响体例，如果拿开车来比方，现在他就是坐在驾驶室里，通过改正司机的行动来节制方向；而之前他就是站在车外，瞥见车头方向不对，硬把车头扳过来。这此中对内劲的精微节制，相去不成以道里计。
以本身最快速率停止长途冲刺的山本同窗发明，不管本身跑的多快。中间的柳生元和老是能和本身齐头并进，并且一只手一向搭在本身的右肩上。
不要藐视三十米，要晓得百米竞走中，几近有一半时候都用在前三十米的冲刺加快上面，只要这三十米跑好了，成绩就能上一个大台阶。
――――分开符――――
“再投！”‘刷’又一个空心入篮。
柳生元和走向田径社那边。一边走，一边内心思虑着。
“记着刚才这类感受，把这类感受牢固下来。明天你就练投篮，别的不要干，在比赛前能把投篮练好就行。”
女同窗们呼喝着奔驰救球，很有两位的身材不错，疾走中显得胸怀跳荡，特别是排球社大师都穿戴短活动裤，二十条大长腿在面前晃来晃去，可比篮球社那帮糙老爷们养眼多了。
明天，他趁便用这些同窗做些人体感知、节制方面的测试，把本身这段时候以来的一些设法，付诸实际。归正不过是一些轻微的刺激、引诱实验，对人体的影响不会超越被蚊子叮一下的力量。
这类技能说的轻易，但是不太能够在初中级别的排球比赛上见到，柳生元和也只是大抵上指导一番就算了，至于这些排球社同窗能听出来多少，又能用出来多少他是没体例的。
“牛啊!老迈，您这速率，干脆直接去插手比赛算了，有您在，我们必定能拿第一啊！”刚停下来，安腾道吾就开口劝柳生元和去插手短跑比赛。
即便在跑步之前，两人已经做了充足的热身活动，但两人的肌肉仍然需求跑到三十米今后，才气比较充分的活泼起来，自发调剂到长途冲刺形式。
最后，他走到小林樱她们的排球园地边上，分红两组的排球社成员正在比赛。