第二章【训练狂海耶斯】
杰夫－范甘迪第一句话就让海耶斯乐翻了天。“我想下赛季让你出任先发大前锋！”
“嗯，我在家练的。明天就先如许了，今后我每天都会过来。你叫甚么名字？”海耶斯看着保安佩服的目光，内心非常对劲，他尽力不让本身笑出来，想给人留下谦善的印象，可惜脸上那副小人得志的神采已经把他出售个精光了。
6，最后再来5组仰卧起坐，每组200次，200个俯卧撑。
穆托姆博的春秋题目在联盟里就是个笑话。官方记录的春秋是40岁，但那只是猜想，独一晓得他切当春秋的体例是去他家后院看看砍了多少棵树。因为出世在刚果一个非常掉队的部落木大叔本人也不清楚本身到底有多老。即便是他还真正年青的时候……因为他们那边底子就没有记载本身春秋和生日的风俗。不过在他的故乡有一个民风，那边的人出世后每一年都要砍掉一棵树。传闻当穆托姆博1987年被美国乔治大学引进时，他家四周的那一片小树林早已被他砍光了。
现在，完美的机遇已经摆在他的面前了。如果这个时候不冒死，他这辈子都不会谅解本身！
在杰夫－范甘迪印象中火箭队中压根没有这小我。这也难怪，杰夫－范甘迪站的比较远，看不清楚练习者的边幅，就算看清了，他也很难遐想到海耶斯身上。7月夏季联赛上还不能中投的海耶斯，现在已经练的能投进这么多三分，绝对是一个古迹。
“弹跳力有这么强？如何之前电视看比赛的时候都没如何见海耶斯扣过，这家伙脑筋里想甚么呢？”体味了本身目前的弹跳力后，他笑的合不拢嘴。
保安凯文从歇息室里拿出一个非常精美的条记本，翻开后内里有大量署名，海耶斯在凯文手指的处所签下了名字。他想了想，又在英文署名后加了两个汉字，恰是他中国打球时的外号――“旋风！”在非正式场合，他老是用“旋风”做为本身的名字，为此，还练了好久连笔字呢。
杰夫－范甘迪头疼的是，火箭还是贫乏一个真正能够帮忙姚麦的稳定得分点。
“最后二十球了！开端后仰！”凯文大呼道。
海耶斯被他看的很不安闲，也只得笑笑。
要说他现在最想做的是甚么，当然是扣篮。玄枫和海耶斯一样是23岁，分歧的是，玄枫从没扣过篮。固然他在大门生中身材本质也算出类拔萃，原地跳起来能双手抓篮框，摸高达到三米二，无法手太小抓不住篮球，以是顶多拿个小排球过过扣篮瘾！
这个时候，杰夫－范甘迪的设法是让肖恩－巴蒂尔出任先发大前锋，不过巴蒂尔的体重不敷，碰到强健的外线就玩不转了。除了巴蒂尔，他最看好的外线戍守人还是是莱恩－鲍文，因为鲍文曾经在2004年季后赛胜利限定过“德国战车”德克－诺维茨基。
幸亏运球不如畴前，欣喜也是有的，海耶斯的身材本质绝对不是浅显人能比，他跑了几圈，完整感受不到累。这就是黑人和亚洲人的辨别。比赛的时候，中国球员上场个30多分钟就遍及没体力了，而黑人选手根基都打满全场还是生龙活虎。
“海耶斯，你的投篮甚么时候练的？”杰夫－范甘迪冲动的问道。
2，速跑练习（30米缓慢跑、加快跑10次，累了歇息。）
第一次试罚一百球，射中了68个。这个射中率或许比较低，但比起之前阿谁海耶斯在火箭的表示，已经好了很多，起码姿式没有那么古怪。当初海耶斯那种姿式，普通人想仿照都不轻易。
海耶斯有辆汽车，不过玄枫在另一世可没考过驾照，不免有些心虚，以是还是放弃开车，挑选了步行，20分钟路程不近也不远，恰好能够做为热身。
在中国时，他打篮球最喜好研讨球星们的技能，乔丹的后仰跳投，艾佛森、科比的冲破技能，麦迪干拔挑投，巴克利的背身单打等等……他最熟的外线招数是“大梦”奥拉朱旺的梦幻步，因为在单打时能够耍帅。
分开球馆后，海耶斯去肯德基用饭，想要尝尝正宗的美国快餐。不测的是，美国的汉堡味道比中国的差了很多。美国人公然在做饭方面都是没甚么天赋，吃了一次让人不想第二次，今后他筹办本身买菜在家里做饭。
“嗨，早上好。叨教能够开门吗？我是查克－海耶斯，想用这里的练习场。”海耶斯冲门口的白人瘦子打了号召，看礼服就晓得他是明天卖力这里的保安。
出门的时候，保安叫住了海耶斯，他没甚么事做，刚才在球场边旁观了一会儿，方才结束的夏季联赛上海耶斯还不能中投得分呢。他惊奇的问道：“你真是查克－海耶斯吗？火箭的比赛我一场式微下过，你这段时候进步不小啊。刚才我看你会中投和三分了？”
海耶斯跑了四圈后停了下来，表情已经变的有些沉重。他感觉本身底子阐扬不出中国打后卫时的两成工夫。如许带球磕磕绊绊，实在很不舒畅。他不信赖中国大学里练出的带球能够达到NBA程度，而现在连玄枫之前的水准都达不到了，该如何是好？如许的话，别说成为球星了，恐怕有被裁掉的伤害！
“我看过你的质料，大学以来一向以戍守见长，也就是说你只练了几个月就达到这类程度了？”杰夫－范甘迪掐着腰，镇静的说道：“你先别练了，到我办公室去谈谈吧。”
杰夫－范甘迪是个超等“姚蜜”，他也晓得姚明的体力不敷以支撑他保持最好状况打35――40分钟，但是他以为姚明底子无人可替代，若姚明了局，外线纯替补中锋就只要老迈的迪坎贝－穆托姆博一人。
1，每天早上6点起床，洗漱吃早餐，7点到球场开端投篮练习，中间隔投篮（射中400球）完成后跳箱（考虑实际没箱子能够跳球馆台阶，200次后歇息。）
重生海耶斯的妖怪练习开端了。
‘不幸的查克，你自求多福吧。这秃子口味也太重了。’凯文看着站在一起的吵嘴两人，恨恨的想。
“好温馨啊。就让人们看到我新赛季投篮的时候，大吃一惊吧！”海耶斯深吸一口气，对本身说道。他现在处于超等镇静状况，精确说，他从明天早晨一向镇静到现在。一想到本身顿时能够打NBA，想到是为了打好NBA而练球，他就热血沸腾。
5，投中100个罚球，两侧中100个钩手。完了再来5次50米加快跑，歇息。
之前，玄枫打球的动力是假造的，漂渺的，看不见摸不着的一个胡想。
又试了几次，难度较大的花腔海耶斯是扣不出来的，他滞空时候太短，来不及做行动就落地了。能够使出的最有气势扣篮就是三步双手背扣，试了四次进了一个。但比赛的时候他可不敢这么耍帅，如果好不轻易获得快攻机遇，无人戍守，他来这么一出把球扣飞了，很能够被气愤队友和锻练赛后围殴。
这套6－6－6练习体例不是海耶斯原创，而是对科比－布莱恩特闻名的他杀式练习做了必然点窜。
“好！投篮影响不大，只要练一段时候，我必定能达到投手的程度。”海耶斯自言自语道。如果有人在中间听到他说话，必然会大吃一惊，因为他还是风俗讲中文，咬字比粗嗓音的姚明还清楚呢。
也就是说，穆托姆博实际春秋有能够已颠末端50岁，乃至比他球衣的背号55还大。杰夫－范甘迪也但愿穆托姆博能保持状况，但究竟是，穆托姆博已经跑不动了，是联盟里速率最慢的一人。
“力量太大了。不过，只要节制妙手腕力量，就必然准。”海耶斯笑着摇了点头，自言自语着捡回篮球，退回到三分线外，曲膝，跳起，投篮。篮球划出一道美好的弧线，空心入网。
不得不说，杰夫－范甘迪的目光实在是非常另类，独具一格，除了他以外，全部休斯顿底子就没一小我看好莱恩－鲍文。乃至有人思疑莱恩－鲍文是不是和杰夫－范甘迪“有一腿”，不然他如何这么喜好这个场均不到2分，没得分没篮板没助攻没盖帽没抢断的五无产品废柴男呢？
旁观的杰夫－范甘迪已经呆住了。本来联盟里除了勒布朗－詹姆斯，另有这类体型的球员能流利的做到三分回身后仰跳投？
“上赛季结束后一向在练。总算见到效果了。”海耶斯顺了顺气，笑道。心想如果是本来的海耶斯恐怕永久也练不成投手。
海耶斯开端从三分线外向外反跑，停止接球回身后仰跳投，持续反复着这个高难度行动。第一球偏出，第二球射中，第三球再射中……他保持了一半的射中率。终究投完了最后二十球，人累的气喘吁吁。
结束练习。
“咦？我如何走到这里来了？”杰夫－范甘迪回过神，发明本身竟不知不觉走到了练习场外。他自嘲漫步思虑弊端真得改改了，万一走到大街上去岂不要出性命了。
比赛里是不会有太多机遇扣篮的，练好根基功的才是正路。扣篮爽了一会儿，海耶斯开端用本身的体例停止了熬炼。他先是带球绕场跑，并不时做出变向带球，回身，跨下运球等假行动。
之前玄枫在中国打球，赚不到甚么钱，能够说美满是为一个进入职业队的机遇而熬炼。身材本质优良，喜好篮球，个头180――190C的中国年青人不记其数，或许几十万人里才气出一个胜利者，成为职业篮球运动员。那种但愿有多迷茫，美国人是没法体味到的。
两人面劈面坐在沙发上，海耶斯问道：“锻练。我们谈甚么？”
休斯顿火箭原订9月26日才开端球队的夏季练习营，现在的练习球场里没有人。实际上球员现在是不答应利用练习场的，但火箭队高层带领因队内替补队员程度太差，很但愿有球员不怕辛苦来这里加练，以是表示练习场假期时候也为火箭队员开放。
不过，这会儿杰夫－范甘迪迷惑了。‘这个家伙是谁？谁答应他跑到我们这里练习来的？’
杰夫－范甘迪欣喜的走进练习场，看到球场内只要两小我，此中一个穿戴保安礼服的瘦子在帮手传球，另一个光着膀子的黑人球员在外线分歧位置接球跳投三分。这名球员身材非常强健，跳起高度普通，但脱手速率很快，并且保持了很高的射中率。杰夫－范甘迪看了一会儿，冷静数着，他脱手了40次，射中了33球。
睡一觉，会不会醒来发明统统都只是梦？他看着高高的、陌生的天花板，抬起胳膊，看清本身还是个黑人。他明白，就算这是梦，也不会醒了。
到了中午，海耶斯肚子有些饿了，才停止练习，把篮球放到一边，分开了球场。
大抵适应了突增的身材力量，海耶斯才开端练习投篮。他先在三分线外来了一个急停跳投。球嗖的一声飞出，砸在了篮筐上，收回了清脆的声响，弹的老远。
一大早，海耶斯就来到了球队练习场。
海耶斯练起了罚球。对他而言，影响投篮射中率的还是身材。他肩膀太宽，胳膊也太粗，固然不像大沙鱼奥尼尔那么夸大，但两手并在一起也有种肩膀发紧的感受。这个题目在一小时后终究处理了，他又调剂了本身的投篮姿式，有点近似于单手将球推出。
练习场门是锁着的，胖保安也冲海耶斯笑了笑，翻开了门。海耶斯从东西室里拿了个篮球走参加内，宽广的球馆内静悄悄的，每一次拍球声都格外清脆。
因为上赛季球队成绩不佳，对其别人关于球队用人方面的建议充耳不闻、视而不见，杰夫－范甘迪遭到了火箭队高层带领的施压。在球队老板亚力山大看来，具有了姚麦组合的火箭队已经很强，现在又新增加了巴蒂尔，还引进了号称“欧洲科比”的斯潘诺里斯，如果再过不了季后赛第一轮，只能证明是杰夫－范甘迪无能。
大前锋位置一样存在题目，只要朱万－霍华德和查克－海耶斯。霍华德攻强守弱，春秋也已经33岁了，身材底子不可，戍守只能玩阴的。客岁留下的海耶斯，戍守确切不错，也很卖力，但是他不会得分，并且，阿谁只要一米九八的家伙能真胜任外线吗？杰夫－范甘迪很思疑。
海耶斯想找个温馨处所练球，以是挑选到这里来，保安公然给开了门。
当然，这些都是海耶斯本身的感受。在旁人看来，很多行动已经不是重生前海耶斯能够做出的了。要想让一个两米的壮汉变的像个一米八的后卫一样矫捷，底子就不实际。如果做到了，那他就不是查克－海耶斯，而是勒布朗－詹姆斯了。
有了帮手，海耶斯的练习起来更有劲了。保安凯文则成了见证古迹的人，亲眼目睹了“查克－海耶斯”的惊人进步。现在的海耶斯已经根基练回了本身宿世精准的中投和三分才气，罚球射中率也能达到80%以上。两周时候，他还将本身的50米短跑速率从7秒7晋升到了7秒2。如果不是体力耗损，他信赖本身还能够更快些。一样加强的另有他的体力，他在不竭透支应战极限的环境下，体能也较之前又有所冲破。他自傲能够在杰出状况下，打满全场。
“前面还好认，你前面写的这是甚么标记？有特别意义吗？”凯文看着署名，猎奇的问道。
实在NBA很多向来没有扣过篮的球员都是能够扣篮的，只是因为比赛中戍守强度太大，没有机遇，或着为制止受伤、保存体力等等启事，才采取轻巧的上篮和篮下投篮。海耶斯平时不扣篮是因为把大部分重视力都放在拼抢前场篮板和遁藏对方盖帽上了。他这身高进了外线，如果不重视身边的戍守球员位置挑选强打，一场比赛吃十个帽也不奇特。
改过今后的练习打算仍然猖獗，海耶斯也有些思疑本身可否接受。不管如何样，他要先测试出本身的极限，然后逼迫本身对峙练习，直到超出极限。
海耶斯为甚么这么卖力？
海耶斯带球冲向篮下，双手大力将球灌入篮筐，篮板都在闲逛。他捡起球又来了一次难度更大的单手反扣，也胜利！以后他站在篮下用力跳起双手扣篮，也成了。
美国的打球的年青人一样有富人，有布衣，也有的来自穷户窟。他们的上风在于只要脚结壮地的练习，进步本身球技，能够达到一个较高程度便能够了。中国呢？中国打球的人实在太多了，相对的机遇也就太少。并且除了球技，运动员们还需求“机遇”。“机遇”这类东西，需求用心去缔造，不是甚么人都能获得的。
杰夫－范甘迪筹办回办公室，听到练习场内传出了拍球声。心中一喜。‘明天也有人到这里来练习？离假期结束还早着呢，是谁这么刻苦？’
“嗨，你们两位……”杰夫－范甘迪打号召道。俄然发明本身不晓得该用甚么体例和面前的球员说话。
加强熬炼，从根基功开端。海耶斯擦了一把头上的汗，心中发狠必须在季前赛开端前完整适应身材。他也不急着练投篮了，先在场边做起了根基功，不竭拍球，然后原地做跨下运球，背后球球等简朴假行动熬炼手感。拍了半个小时，他终究在力度的节制上有一些感受。
科比一向是联盟出了名的练习狂，很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后练习的汗水与艰苦。海耶斯晓得本身的身材必定比不上科比，更要笨鸟先飞。他没有高傲到以为现在便能够做到和科比一样的练习量，以是筹办先实验一下，如果能够做到这个打算就慢慢加量，做不到再恰当点窜。
3，饭后，三分投篮射中400球。
少练一点也没甚么大不了，海耶斯告别了凯文，和杰夫－范甘迪一起去了锻练办公室。
4，停止力量练习（3组杠铃弯举,每组15次2组杠铃卧推,每组15次。颓废后再跑圈，四次四百米。歇息。）
“查克。另有78球！加油！”胖保安凯文大呼道。
“查克－海耶斯！好！好！”杰夫－范甘迪走到海耶斯面前，眼中放出了非常的神采。
“是我的中文名，念‘旋风’，就是龙卷风的意义。我很崇拜姚明，他是我的表率。”海耶斯笑道。他决定，今后一旦成名，就这么署名。
其他位置上，肖恩－巴蒂尔也能够打小前锋。新来的“刺头”邦奇－威尔斯在国王季后赛打出了全明星水准，如果态度端方，能够一用。科克－斯耐德身材本质很好，又潜力，要重点培养，另有诺瓦克，帕吉特两个弓手，也能够给他们必然出场时候。
现在他是海耶斯，终究能扣篮了！
只跑了两圈，海耶斯就感到费事大了。他很不适应现在的体重和力量，悄悄拍球，球也弹的很高。肌肉过分发财，运球时身材就会生硬，行动也就做不流利了。最糟的是，海耶斯的下盘实在太稳，粗腿像两跟铁柱似的扎在地上，跑起来感觉腿像灌了铅一样。直线速率提不起来，回身速率更慢。
这个黑人当然就是重生的查克－海耶斯。
吃完饭，海耶斯给了本身一下午的放松时候。遵循之前的影象乘坐大巴、地铁旅游了休斯顿这座都会，充分感受了美国的风土情面。最后，他去超市买了烹调用的锅碗瓢勺，筹办开端中西连络的糊口。
事情已成定局。一天之前，他还是个名叫玄枫的中国人。现在，他是融会两小我影象的查克－海耶斯！
这时，杰夫－范甘迪也认出了海耶斯。刚才他只对这个球员猎奇，现在他的下巴惊的掉到地上了。查克－海耶斯？这不是上赛季方才转正的的阿谁临时工吗？这家伙不是只会戍守和抢篮板吗？他能投三分？神啊，这下捡到宝了！
两周以来凯文一向看海耶斯练球，科比是甚么环境他不晓得。但海耶斯的练习强度绝对在他晓得的火箭球员里排第一。第一天的时候，他见过海耶斯的练习体例，看到他体力透支后躺在地板上喘气，就感觉他没法耐久对峙。没想到，过了一周，海耶斯竟逐步适应了那种强度，还把每天三分、中投射中次数增加到了500球。罚球射中加到300球。海耶斯的毅力让凯文这个球迷非常打动。因而第二周凯文主动参与出去，为海耶斯捡球、传球，另有在缓慢跑测试中看时候。
“呃？……锻练？”海耶斯一眼就认出了杰夫－范甘迪，这家伙脑袋长的太好认了。抛开之前的影象不算，他们还是第一次见面，固然不晓得杰夫－范甘迪为甚么会呈现在这里看本身练习，但这较着是功德。
“假期你一向都在练习？你的私家锻练是谁？”杰夫－范甘迪又问道。
除了外线，杰夫－范甘迪还对控球后卫不太对劲。他最喜好的鲍勃－苏拉伤还没好，不能上场，新赛季必定能用的就一个阿尔斯通，其别人都需求考查。说到底，就是除了姚明，麦迪，他没一个对劲的。
保安凯文看着海耶斯那古怪神采，一阵恶寒，道：“我叫凯文。你帮我签个名吧，我是老球迷了，看人绝对准。你如果能一向保持这类射中率，恐怕新赛季就要打首发了。”
长久的放松是为了接下来残暴的特训做筹办。回到家今后，海耶斯为本身制定了熬炼打算：每天6小时，每次6个阶段，每周6天。
两周后，火箭队主锻练杰夫－范甘迪单独一人来到了丰田球场，为即将开端的练习营制定打算。
“我上赛季还是非保障条约呢，哪请的起私家锻练啊。呵呵。”海耶斯哭着穷，指了指身边的凯文，笑道：“这是我的朋友凯文，他是这里的保安。就是他一向陪我练习的。”
海耶斯和凯文都没有重视到杰夫－范甘迪的到来，专注的完成着剩下的投篮练习。杰夫－范甘迪也没有打搅他们的意义，站在一旁悄悄的旁观。练习尽力，打球专著的球员是他最喜好的。如果麦迪也能做到这个程度，杰夫－范甘迪信赖麦迪的成绩将直追很多前辈巨星，遗憾的是，麦迪练习向来没有刻苦过，这点谁也窜改不了。
接下来的时候，海耶斯开端在各个位置投篮，越投越准。间隔季前赛另有两个月，他必定另有进步的空间，他信赖本身能在打击中让统统人大吃一惊！
凯文向后小退了几步。他早传闻过一些小道传言，杰夫－范甘迪或许是个GAY，他之前无其事理的钟爱莱恩－鲍文，现在不会又看上海耶斯了吧？
杰夫－范甘迪本人感到压力很大，如果再经历一次姚明或麦迪受伤，他就是急的抓秃顶发，恐怕也得下课了。他现在面对的首要题目，也是火箭队面对的题目，说到底，还是新人。
人们一向建议杰夫－范甘迪利用轮换阵容，不要过分利用姚明，要多给新人上场时候，公道分派球权，阐扬每个球员的能量。不要在打击时只打姚麦组合这两点。提及来轻易，但是他该用谁呢？杰夫－范甘迪点了一只烟，出了办公室，在走廊里踱步，苦苦思考着。