第098章 俯卧撑的N种玩法
“……”
但见侯牧云只靠一只手将全部身材支撑了起来，先是分腿，然后并腿。
时候都持续不长，身材也有摇摆，但支撑起来的身材做到了程度！
“第十一种，单手单脚。”
“……猎奇三条腿都翘起来叫甚么？莫非是一边俄挺一边……”
“看着看着还想也去健身房！”
“天下那么大牛货那么多我还是乖乖待在家里看你直播装比好了！”
“疯了吗刚才还不是人类极限啊！”
“主播，都到这份上了，这件背心能不能也脱了啊！”
“雄性气味炸裂，福利福利！”
“俯卧撑都能做出这么多花腔来，服了！”
“我靠主播到底是甚么来头啊，那么多技术都点满了，小说、漫画、唱歌、乐器就算了，竟然连健身都给点满了！上辈子必定是挽救了**系吧，这辈子才尼玛开了挂！”
“额，为甚么我好想被主播甩起来玩！”
还是和之前一样做了五个！
“吗的这么优良了还这么尽力，还让我们如何活啊！”
“尼玛甚么事情到了主播这就完整变了样，的确是虐死我了！”
“看得浑身发热如何办！”
网友们完整看呆了。
侯牧云调剂了一下身材，深吐了一口气：“接下来要做的是宽距俄挺，和宽距俯卧撑一样将双臂翻开，宽度间隔按照本身前提来。宽距俄挺里最变态的是双臂几近呈180度，有个专驰名词叫马耳他上位，阿谁我没体例。”
“如何办，完整爱上主播了！”
“+1024！”
“好想扑到主播，但是主播力量那么大，还是让他扑到我吧！”
“…….”
“之前秀手速让我感受本身的手是废的，现在尼玛老子都思疑本身是不是连俯卧撑都不会做了！”
“主播每天要又要写小说又要画满又要直播还抽出这么多时候健身，实在太尼玛正能量了吧！”
“哈哈哈，没这么棒的身材如何当炮王啊！”
“…….”
“这两条腿都翘起来的就叫俄挺吗？妈呀，这很多大力量啊！”
“握日，我是不是来错直播间了啊！这还是侯主播吗，如何感受是某个健身大神的直播间啊！”
“腾空？你还筹办腾飞啊！”
“我还觉得主播每天除了码字、画画和直播外就是到处约火包呢！本来背后里支出这么多啊！主播今后多来点平常吧，让我们看看你练琴甚么的！”
已经完整傻了的网友又听到了侯牧云的声音：“最后一个行动，俄挺胸前击掌。这也是我目前把握的强度和难度最高的一个行动，而比这更难的背后击掌，我是没体例做到。背后击掌比胸前击掌需求更多的腾空时候！”
“主播你要不要这么牛掰！你是要我们去死吗？”
侯牧云大抵歇了一分钟摆布，说道：“刚才的都算是简朴的变式，现在开端会有一些难度了，需求耐久的力量练习和必然的毅力才气够做获得。”
“这麒麟臂，尼玛是单身三百年才气练出来的吧！”
“妈蛋你如许了还是半吊子啊？我们到底是不是活在同一个天下啊！”
“感受主播能随便把我拎起来当枕头甩！”
说罢，统统人都看到画面里侯牧云双手支撑在地上，双脚分开了空中，身子团在了一起，然后以着这个姿式做了五个俯卧撑！
“+1！看到单手出来我觉得已经到顶了！可尼玛接下来如何另有这么多种啊！”
“握草另有更难的啊！”
“在街头极限健身中有五大神技，俄式俯卧撑就是此中一种，别的另有慢速单杠双力臂、单双杠前后程度、顺风旗也叫人体旗号、单臂引体向上。不过，这五大神技固然难度很大，但不代表极限健身中最难的，另有很多由此演变出来的超难行动。如果今后有机遇有前提，我为大师揭示别的四种。现在……”
侯牧云很早前就有健身的根本，加上健身结果卡的健身结果使得他短期内力量增加了很多，再加上和最科学的熬炼体例和最精准的练习体例，想要做到这俄挺固然有难度但不是题目。
此时，在耳目数已经达到了500万，如果这个时候有人翻开弹幕的话，密密麻麻，除了一些改了色彩的字体，黑字是百分百看不到了。
固然前后就做了55个俯卧撑，但强度不算小，加上波比活动，汗已经出了很多，身材的机能也全数都变更了起来，手臂上脖子处的青筋更是模糊若现，肌肉也完整收缩了起来处在了亢奋状况。
“这两只手还是手吗？
“……”
“无f**k说！”
“第十五种，开腿俄式。”
“你妹哦，这胸比我还大啊，无地自容了！”
看了一下时候，侯牧云说道：“如许吧，剩下的时候我为大师再揭示一下俄挺的几种简朴变式，也算是俯卧撑的变式，强度和难度都会更大。如果说单臂前面的六种强度算高难度的话，接下来的这几种变式能够说是超高难度。而在超高难度上面另有变态难度的行动，都是真正的大牛货才气做获得的，我这类半吊子必定不可。”
“握草这精神完整重磅炸弹啊，就是不晓得引线长不长……额我在想甚么，捂脸！”
“看过很多明星发健身的照片，可和猴子一比……好吧，底子没体例比！”
“妈蛋，主播公然是来秀新技术的！”
“之前就发明主播身材挺好，没想到脱了以后会这么……请答应我吞咽一下口水！”
“我靠，倒立着做俯卧撑！主播是少林俗家弟子吗？”
“第十二种，团身俄式。这里解释一下俄式，所谓俄式就是俄式俯卧撑，也是俄式伏地挺身，简称俄式或者俄挺。俄挺由浅显俯卧撑加体操加杂技等行动构成，能够说是一种全面的复合型力量练习体例，需求很强的臂力、腕力、背部肌肉力量和调和性。至于如何判定是不是俄式呢，普通来讲，俄式以双脚离地居多，仅靠双臂来支撑全部身材，看上去有点像体操或者像杂技。之前我做过一种伪俄挺，大师应当记得我是双脚在地上的。”
“团身俄挺是俄挺内里最根本的一种，如果想练俄挺的话，都需求从团身开端。”
“第十三种，倒立。不依托任何支撑物倒立。”
做完这六种后，侯牧云又停下来歇息，也开端有比较短促的喘气，胸口起伏幅度也大了很多。
“难怪了前次那打斗视频里主播那么牛掰，本来都是这么练出来的啊！”
“第十四种，九十度。这类体例是在倒立的根本长停止的，倒立俯卧撑是双腿保持角度稳定，而九十点则是在起的过程当中使分开空中的双腿从程度达到九十度。”
网友们看到视频里的侯牧云将手臂打得很开，起码比肩宽了三个手掌，谁都看得出来宽距越大需求的力量就越大。
持续做了十种俯卧撑，每种都做五个，此中第十种单手俯卧撑摆布手各做十个。
“主播不是人啊！”
“看到主播这么装比我就放心了！”
“第十六种，并腿俄式。”
“……”
起来了，双脚离地了！
“…….”
“要不要拉磨夸大啊！单手俯卧撑不是人类的极限了吗？是我太孤陋寡闻了吗？”
“必定是俗家弟子，不然如何敢破色戒人送外号炮王呢！”
“握日，这身材！”
侯牧云此次歇息了快三分钟，说道：“刚才的一系列俯卧撑当中，强度最大的无疑就是俄式。不晓得你们有没有传闻过街头极限健身？”
“……”
“我模糊约约看到了背心下的腹肌！”
歇了一口气，喝了一口水。
而此时侯牧云深呼吸以后，又说道：“接下来是单臂分腿俄挺和单臂并腿俄挺，不过，我只能做到支撑，没体例像一些真正的大牛货那样完成俯卧撑全部行动。”
“我就晓得没那么简朴，这家伙哪一次秀新技术不是亮盲眼！”
“老子对峙健身起码3年了，除了单手单脚还能勉强做获得，前面的几种完整只要看的份了！”