232章：一本正经挖坑【三更】
夏子君倒是能够明白楚风的意义，只听她说道：“好了，你俩把这上面的小号杠铃片都卸下来，全数换上最重的红色杠铃片。”
夏子君停顿了一下，然后持续先容道：“普通1.2米的常见的承重在50KG，1.5米的承重100kg，1.8米的150kg，粗的300kg。这根2.2米的比赛公用杆，能够承重600kg以上，以是教员你能够放心利用。”
尝尝上面可不成以站人？
“君姐，上多少？”小平头健身锻练傻乎乎地问了一句。
杠铃片重量、色彩及型号以下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（黄色大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（红色中型）、2.5公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、1.5公斤（黄色小型）、1公斤（绿色小型）和0.5公斤（红色小型），统统杠铃片重量数值在内里都用数字标明。
“君姐，已经弄好了！”王大磊说了一声。
话说，这个杠铃上满，到底是多少重量啊！
这是要弄哪样？
毫不夸大地说，能够把一头牛压死！
小平头健身锻练向楚风投去一个非常的眼神，然后跟着王大磊两人忙活了起来。
杠铃的用处遍及，不管是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及分歧重量的杠铃片，应用多次数的肌力特别练习技能，针对满身肌群做肌耐力练习，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，加强身材核心才气，改良活动好久部分却仍败坏的肌肉。
装逼也不带这么装的吧？
因为没有听懂楚风的意义，两人都没有动。
楚风本来是不想尝试的，不过经不住夏子君的再三劝说，并且说句内心话，他也很想晓得本身现在的力量达到了甚么程度？
小平头健身锻练说这话的时候，又一次看了楚风一眼。
你是真牛B！
楚风想了一下，然后说道：“不消太庞大的东西，就挑选杠铃好了。”
“这个杠铃杆的最大承重是多少？”楚风对夏子君问道。
“好嘞！”
是不是有点装过甚了？
听到这话，两位健身锻练都是心中憋着笑，心说话：君姐太坏了，这是一本端庄地挖坑让对方跳啊！
“上满吧！”楚风轻声说道。
“那就挑选这个吧！”楚风指着2.2米的比赛公用杆说道。
不会等一下推着杠铃满地轱轳着玩吧？
哥们！
杠铃，简朴而利用，最首要的是，不轻易破坏。
“奉求，这是金属，哪有那么轻易折断？”
如果杠铃重量太轻，那还不如去举大石头呢！
不过他被夏子君瞪了一眼后，就不敢再说话了。
面对夏子君的这个题目，楚风并没有当即答复，而是打量了一上面前的杠铃，特别特别察看了一下杠铃杆。
“好吧，那我就尝尝，提早说好，如果折断了，可不是我的错！”楚风轻声说道。
牛B啊！
“君姐，真的要如许上么？”小平头健身锻练，脸部神采很夸大。
这个记录就够可骇了，而面前的这个杠铃，底子就是一个笑话。
除了杠铃片，卡箍每个重2.5公斤。
别的，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、制止骨质疏松等结果，改良内分泌，进步身材调和性，是健身场合必不成少的一种器具。
晓得以这类体例上满的杠铃多重么？
“杠铃杆在健身房普通为奥林匹克杠，标杆是20KG，当然也有15KG的，但是普通的健身房重量达不到这类标准，比如20KG的杠大抵只要38斤摆布，15KG的大抵也只要27斤摆布，不过教员你不消担忧，我这里都是达到标准的。”
“君姐，这是要做甚么啊，这个重量，就算是举重冠军来了，都要双腿颤抖！”
杠铃的重量，首要取决于杠铃片，是能够增减的。
夏子君底子就没有理睬他，反倒是冲着楚风说道：“教员，已经弄好了，你能够试一下了。”
还试一下，这要如何试？
听到这个题目，夏子君的眼眸内里，立马光芒闪动，晓得本身等候的事情即将产生。
一向以来，他对于本身的臂力是多少，都是听鹰眼说的，本身也只是有一个恍惚的观点罢了。
“照着我说的做！”夏子君不想对两人解释甚么。
尝尝能不能鞭策？
夏子君暴露一抹浅笑，冲着中间的两位健身锻练招了招手，待两人过来后，她的视野再次看着楚风，问道：“教员筹办上多少重量呢？”
听到夏子君这话，王大磊和小平头健身锻练两人，这才明白楚风那句“上满”是甚么意义！
要晓得，杠铃片之间的重量，但是差好些呢，到底该如何上啊，能不能说清楚点啊？
“上满！上到没法再上为止！”夏子君笑着说道。
我靠！
这已经不是人类能够举起来的重量了！
干了这么多年健身锻练，还向来没有传闻杠铃上满的！
楚风没有理睬这位健身锻练，他走到杠铃前，打量了一下，然后说道：“好了，你们都退后一些吧！”
王大磊另有别的这位小平头健身锻练，能够看出楚风要尝试杠铃，正筹办帮手换杠铃片，但是当听到楚风说“上满”时，两人都是一副懵圈神采。
他固然晓得楚风“气功大师”的身份，但是，要举这么重的杠铃，那的确就是在开打趣。
“杠铃啊，不知教员筹办试举多重呢？”夏子君面带浅笑，内心里倒是充满等候。
“教员，想好要尝试甚么了么？”夏子君站在一旁，亲身给楚风先容。
小平头健身锻练终究忍不住，插了一嘴。
据他所知，男人举重的天下记载是472.5公斤，是伊朗选手侯赛因拉扎扎德缔造的。
她越来越喜好看楚风发挥霸道手腕了，仿佛很享用那种身材与灵魂都要被征服的畅快感。
楚风看了一下这里的东西，固然他不懂的甚么国际着名品牌，不过倒是晓得，能够摆在这里供那些有钱会员利用的，如何说也不会太便宜。
方才他大略地算了一下，现在这个杠铃的重量，已经达到了一千二百斤，这还不算杠杆和卡箍的重量。
半晌以后，一个巨大非常、霸道非常的杠铃呈现在了面前。