第六章 魔鬼教练
说句实话，完美的臀部坐在贾乐身上，还是很柔嫩舒畅的。肾上腺素仿佛也多了，力量比平时大了些。但是也受不了如此多的科目。但是因为上面仿佛有了反应，就必须保持每次俯卧撑必须充足高，不然如果碰到折断了那就丢人丢打了。而娜娜安稳的盘在贾乐身上，一只手感受着贾乐的颈部脉搏的跳动。看来她判定贾乐的身材状况属于仍然有潜力和体力状况，并不筹算下来。有几次贾乐想挣扎，但是发明这是徒劳的。娜娜就仿佛一个驯马妙手一样，任凭贾乐如何挣扎都稳稳的坐着，直到一口气做了一百五十多个俯卧撑。才翻身从贾乐身上跳下来，让他躺在床上。喊了两个男锻练助力帮他浑身按摩放松一下，并给他喝了能量弥补饮料，和溶脂剂。
随后娜娜又查抄了肌肉练习漫衍，设想了几个行动，帮忙贾乐把没练到的肌肉练到了强度，而把快撑不住的肌肉庇护上不去练习。终究颠末端几小时的猖獗研讨，贾乐出了一身臭汗。娜娜又安排助力们给贾乐在浴室有按摩了一次，解除了各种毒素。并且定义了他一周内所吃的餐饮配比，让他必须每顿饭在健身房吃。
球球带着贾乐来到一个身材火辣，身材妖怪的妖艳锻练面前。她让人面前一亮的并非红色的活动衣和发育的及其夸大的胸部，而是腹部健美的马甲线。油亮白净的皮肤，微微收回的体香。仿佛有着无穷的生机，健美的臀部成完美的球形，和细细的腰身成光鲜的对比。随便一挥手便能够轻松反手摸到肚脐，如许完美的身材，都能让人忽视了那张颜值很高的脸。浅笑，开朗是贾乐对这个锻练的开端承认，随时随地都笑的这么甜。
吊丝毕竟是没法翻身的，但是跟着贾乐这几天，每天凌晨跑步到健身房，改良了餐饮。放工以后在事情室措置完平常事物后，又来这里挥汗如雨。就连隔三差五和贾乐出去约一下的璐璐，都较着感遭到了贾乐的兑变。之前垂胸口他一下的柔嫩，逐步变成了一下非常有弹性的肌肉。之前一拽就走，现在感受就像一尊石像。另有一次帮手抵挡地铁咸猪手，速率快的几近没被发明，劈面就已经被弹飞了。
再次的放松和按摩后，贾乐还想持续应战。但是娜娜禁止了，因为感受肌肉强度只能到这里了。娜娜用极度引诱的性感声音伏在贾乐耳边说，帅哥我们换个姿式好不好。听的贾乐又一阵脸红，换来娜娜一阵银铃般的笑声。
直到球球说，好了好了，练差未几就行了。咱现在开端去学一些简朴的散打，然后就开端学习赢利知识了。他刹时感受圆派本身的mm来，并非是让他帮手照看mm的，或许就是为了帮他实现能娶到璐璐的梦。实在这两天他也帮忙很多男男女女达成了爱情的胡想，不过是帮手挑选婚配一个脾气合适的工具，关头时候在出个浪漫的计划，吵架了因人而异给个弥补的办法。并不是很难。真正可贵是他欠情面欠了太多了，甜甜，球球，小绮，娜娜这些好妹子他都没有帮手找到合适的优良男生呢。特别是球球，他庇护还来不及，真不晓得如何帮她找个靠谱男朋友。
贾乐刚开端做第一个，娜娜就一屁股坐在贾乐背上。嘻嘻的笑到，好了，我们先做一万个。贾乐差点没被坐趴下，他一百个都做不了。娜娜可不管阿谁，奉告他初学者，实在练心最首要。一旦磨练出一个固执的意志，不灭的灵魂，那么金刚不坏的体格就天然产生了。姿式是否标准，并不首要。首要的是第一不伤害关头部位，让练习没法持续。第二个是能把大部分的力转移到需求练习的目标肌肉便可，无需非常标准而迟误时候，归正满身肌肉都不结实。发明有了偏差在重点调剂便可。
实在娜娜是没有男朋友的，因为健身房呆久了，看着内里的肥胖男人老是不喜好，而太穷的感受巨亏。而健身房规定不准私教和会员谈爱情的，不然辞退。娜娜属于那种看着一大堆帅哥吃不到的苦逼范例，正愁闷前程呢，俄然球球说带一名胡想成真事情室的爱情专家过来帮手。本身也是大帅哥一枚，固然交钱了，归恰是朋友。又是处男，不**白不**。但是一个爱情专家为甚么没有女朋友这类逻辑题目，就主动被娜娜的身材忽视了，底子没有进入她的大脑。
健身房内里有诸多的东西，西席。N多猛男在内里挥汗如雨，有各式百般的东西，哑铃。身为吊丝的贾乐并不是没有来过，他的朋友常常喊他过来免费洗个澡甚么的。初级的和浅显的辨别在于，东西是不是入口的，园地打不打，柜子是否精美，有没有私家浴室等等。实在辨别并不是很大，独一的辨别，大抵是美女较多。毕竟女孩子都是爱虚荣的，在越贵的健身房，常常碰到的女孩子颜值越高，身材越好。
娜娜让家乐平躺在仰卧起坐垫上，拿了一个真皮的挡板，放在贾乐小腹上。本身坐在上面，胸前挂了一个铃铛，让贾乐必须每次起来必须碰到这个铃铛。但是如果碰到胸就死定了，或许会停止练习，或许会增加奖惩练习。这个要求让贾乐非常难堪，如果挣着眼睛轻易被引诱，不争又看不到东西。并且每次快到谨慎翼翼的，增加了腹部练习的强度和经常。在加上之前喝的燃脂剂非常有效力把腹部肌肉连了起来。内里看不到，内里摸一下实在已经成型了。
获得了体能弥补，和按摩放松的贾乐。感受酸痛的肌肉敏捷获得了弥补，腹部和腿部的一些脂肪正在燃烧。这股暖流又流回了满身的肌肉，娜娜拿出一些不着名的机器，在贾乐满身扫描着。检测他肌肉的接收程度，和活动强度。给他的姿式调剂了一下建议，让他遵循要求持续做。并且在他几个关头部分带了几个连着数据线的皮环，随时检测他肌肉拉伤的程度。在做了400多个俯卧撑的时候仓猝喊停，如果在做下去肌肉拉伤了就不能持续了，反而华侈时候。
球球先容到，她是本市最好的妖怪锻练，名字叫李静娜。你叫她娜娜就行了，是我的老熟人。她能够帮你敏捷在短时候内把体质晋升到完美的境地，然后我在带你去学点技击。你就是一个合格的保镳了，不过有点根底对男人来讲也是很首要，很放便利的。你说呢。连我都在练呢，说着聊起红色的短衫，暴露微微无形的马甲线。固然不如娜娜那样性感火辣，但是也带着一丝少女特有的致命引诱。
说着领这贾乐进了一个特有的小黑屋。是私家锻练专门练习的道场，其他处所是偷看不到的。趴下！娜娜也不废话，直接开端了练习过程。贾乐无法的往地下一趴，娜娜一边摆正贾乐的姿式，奉告他一些防护技能。做伏地挺身的时候，千万不要伤到背部，肘枢纽和踝枢纽等等。如果短时候内想要有结果，就必须忍耐高强度的练习。固然过程很痛苦，但是练成以后就会很轻松了。球球既然特地要求了，就把一些独门麋集传授给你。
球球回身跟娜娜说道，他女朋友没打仗过，或许偶尔喜好盯着你看。不要在乎，等他追上璐璐以后估计咀嚼就高了，不在这么饥不择食的遇见谁都盯着看。娜娜高兴一笑，就是阿谁大明星璐璐？哇塞，看不出来啊。寻求蛮高的，好的，交给我吧。体质方面必然不会让他输的。
贾乐对于本身身材的窜改也是对劲的，不出一周时候在慢慢增量下，真的完成了一万个俯卧撑，一万个仰卧起坐，一万个引体向上的成绩。并且腹肌也渐渐的显现出来，胸肌和二头肌固然没电影里那么夸大，不过还是从无到有了。