第十九章 建 议
这时高军表示道，“我让夏川和亨利来帮你吧，现在亨利对足球这项活动也已经比较体味了，夏川更不消说，你没看到我比来常常吃大马哈鱼吗？就是为了增加肌酸的摄取量啊！我现在还没成年，直接口服肌酸不太安然，只能从食品中弥补......”
实在肌酸含量比较高的食品不但是大马哈鱼一种，但此中的大部分在中都城未几见，幸亏大师现在身处欧洲，诸如鲱鱼之类的高肌酸食品不难买到，这就为告林强化力量练习供应了坚固的物质根本，最首要的是，因为种类较多，轮换着吃不轻易腻，如果单吃大马哈鱼，就算再好吃，也迟早得吃吐了......
而在以后主场迎战德乙升级区球队锡根的比赛中，固然敌手豁出尽力死命戍守，但是德累斯顿仍然以5：0横扫敌手。因为对方照抄了菲尔特队的战略，高军在这场比赛中仍然没能获得进球，但他却出人料想地上演了本身来德国今后的第一个“助攻帽子戏法”。不知不觉间，跟着孔卡的表示越来越好，高军也有了更大的阐扬余地，就算遭到敌手的针对性盯防，他也能够比之前作出更大的进献......
“大马哈鱼在海内只要东北那边有吧？怪不得东北球员那么强健呢，我一向都觉得只是气候的影响......”，告林恍然大悟道。
注1：趁便提一下，硫胺素的漫衍非常遍及，没甚么食品含量特别高，以是食量大了、摄取就多，反之亦然。是以对炊事风俗尚未养成的小孩来讲，吃很多了，硫胺素摄取就多，食欲就愈发增加而更加能吃，很轻易变成小瘦子，反之如果一开端吃得少了，也轻易构成恶性循环变成“豆芽菜”，前者只能节食来渐渐改正炊事风俗，对于后者，则能够口服硫胺夙来医治。(未完待续。。)
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告林听后非常欢畅，但也有些疑虑，毕竟他的速率也很快，如果因为增加了体重而影响到这个上风，那就一定划算了。并且告林平时练习已经相称刻苦，但身上的肌肉块头也就阿谁模样。他很难想像要如何才气在现有的根本上再增加10斤、乃至是20斤肌肉......
菲尔特的打赌差一点获得了胜利，他们固执地在客场守住了前70分钟没有失球，还操纵一次快速反击获得了抢先，令德累斯顿的大部分球员都堕入烦躁当中。但是，事前没人想到的是，在如此艰巨的处境下，固然在入队后就被定为构造核心、但却一向被高军的光芒所袒护的孔卡俄然发作了，在最后20分钟内，这个来德累斯顿之前从未受太正视的阿根廷小个子连进两球，帮忙球队以2：1的比分打败菲尔特这个冲甲路上的合作敌手，艰巨地拿到了代价6分的贵重3分！
告林听后先是心中一松，随后又是一惊，“我记得，肌酸仿佛是禁药吧？”
因为现在还在联赛期间，德累斯顿比来的赛程又比较紧，主场客场到处跑，实在分歧适特训，加上基尔斯腾也需求提早将本身告假期间的事情安排一下，是以高军在跟基尔斯腾电话联络过以后，决定到3月17日打完了跟亚琛队的关头比赛以后再正式开端特训。
固然只是看了看练习，但基尔斯腾还是对高军提出了两点很有代价的建议，一是别太急着加练力量，因为高军现在春秋还是稍小了一点，他的肌肉范例又决定了他在有氧耐力方面具有极大的潜力。以是基尔斯腾建议高军先将体力练到能够支撑场均13000米跑动间隔再说，当时他的身材也该发育得更加成熟，再加练力量增加体重也不迟；二是建议高军能够练练戍守，不需求练得太短长，最多只需达到德乙保级队戍守型后腰的水准便能够了，一个跑动才气极强、并且另有必然戍守才气的前锋哪怕不能进球。仍然能够对球队作出很大进献，而更首要的是，戍守才气练起来今后，对高军在前锋位置上的阐扬也将大有裨益，不太高军的首要职责还是打击，如果花太多时候用于苦练戍守，那便又是本末倒置了......
“放心，我之以是只让你增重到那种程度，就是考虑到了不能影响你的速率。实在，别说是你这类速率快的前锋，就算是速率不快的站桩式中锋。速率也是能快一点好一点。只要体能练习计划公道、各肌肉群熬炼比例得当，以你的天赋前提，体重增加到80公斤完整不会影响到你的绝对速率，并且30米冲刺才气还能进一步加强，就算增重到85公斤，也只会影响长间隔奔袭才气，对10米以内的短间隔冲刺无益有害。”，基尔斯腾按照本身球员和锻练生涯堆集下来的经历，要告林固然放心，“至于增重困难的题目，我想能够跟你的炊事布局有关，建议你增大优良蛋白、另有肌酸的摄取，如果光靠食品不能获得但愿的结果，你能够考虑直接口服肌酸......”
在此根本上，再共同一些开胃的食品饮料，告林而后食量大增，天然摄取的营养、包含肌酸也就大大增加了。终究告林没有效到口服肌酸这一招，就将本身的肌肉块头练达到标了，只是较前大增的饭量却令他在队内多了一个不雅的外号......
上一场赛后停止的庆贺会、以及基尔斯腾来访的事对德累斯顿很多球员的状况都产生了影响，但因为主队佩德伯恩本身表示不佳，德累斯顿在本赛季德乙联赛下半程的第六轮比赛中还是以3：1的比分获得了胜利，高军、孔卡和告林各进一球，帮忙德累斯顿这支上半程时还是保级弱旅的昔日东德劲旅豪取六连胜。
不过在此之前，基尔斯腾还是来了德累斯顿一趟，就近旁观高军的练习，并停止了一番更加深切的交换，毕竟光看录相和电话交换很难对高军有充足深切的体味。
别的基尔斯腾也想趁便看看队里另有甚么人值得趁便培养一下，毕竟光是他和高军两小我是没法展开中锋技术特训的，起码还得有一个传球者、一个戍守者和守门员，守门员的人选摆在那边，但是前二者基尔斯腾感觉本身还是亲身过来瞧瞧，终究因为本身的本质和高军的保举，告林和容昊幸运地成为了“陪练”。
固然因为“癞头儿子是本身的好”，哈克话中不免有些溢美之词，但是基尔斯腾如许的宿天下级中锋情愿亲身教诲，对高军来讲确切是一个可贵的机遇，是以他顿时就向哈克表达了对基尔斯腾的感激......
基尔斯腾却要告林放宽解，他笑着解释道，“肌酸并不是国际足联严禁的药物，不过因为赛前注射肌酸能够临时性地加强球员的活动才气，起到近似镇静剂的感化，以是还是会引来费事。但如果是口服来帮助肌肉熬炼，倒是没有任何题目的。不过，为了制止构成依靠，能操纵食品来弥补的、就不要直接服用肌酸，能够少服用、就尽量少服用。别的，弥补肌酸帮助力量练习的话，需求有营养师和体能锻练的指导，不然很轻易受伤......”
本来高军还想保举杨浩的，但是基尔斯腾以为人数太多会分离他的精力、影响特训结果，终究容昊因为传中更好、并且年青潜力大而将杨浩给挤掉了......
第七轮比赛诺伊尔复出，令德累斯顿高低信心更增，但球队初次在新主场的演出却并不顺利，赛前积分比德累斯顿固然少了1分、但同时也少赛一场的德乙强队菲尔特在比赛中采纳了戍守反击的战术和打赌式的盯防战略，“总之，决不能让高军有射门的机遇，至于其他的球员？如果射进，那就认了！”
能够是因为告林也将插手特训、并且他的首要位置还是中锋的原因，基尔斯腾也趁便向他提了一些建议，“你的天赋前提比我年青时强多了。但是熬炼得很不敷，以你的身高和骨架细弱程度，你的体重起码也该增加到80公斤以上，乃至85公斤都不算多，现在才75公斤，实在是太瘦了。并且你现在已经年满20岁，身高也停止了增加，到了应当加练力量的年纪。以你的体格。如果有80公斤以上的体重，只需求学到我一半的对抗技能。便能够在身材上对抗德甲一流的中后卫了......”
而过来帮手的夏川凉子则从别的一个角度思虑，想出了一个殊途同归的体例。本来，她早就重视到告林的食量相对于他的体格来讲并不算大，是以她发起告林每天口服硫胺素（维生素b1），这类维生素没有任何毒副感化（b族维生素多数没有毒副感化，再如何多吃也没事，因为人体的接收上限比较低，摄取太多会直接排挤。），却直接影响人类的食欲，弥补以后能够促进食欲（注1）。