第一百三十章 白肌与红肌
而记者之以是会闹出这么大乌龙，一方面是本身贫乏相干的知识又要不懂装懂，另一方面则是崇洋媚外的心态作怪，传闻中国人大多白肌比例很低、而西方人则很高，便想当然地以为白肌多就必然短长......
2005年7月份的时候，高军的速率还没有达到这个极限，但他本身内心清楚，持续进步的空间已经非常有限，估计百米速率的最好成绩最多也就能够达到11秒，还得是手计时，换算成电计时的话，能够不靠运气、常常性地跑进11秒3就不错了......
与之比拟，粉红肌的颓废消弭起来要快很多，因此在赛程较紧的时候，粉红肌积累的颓废远比白肌小很多，比赛越狠恶、赛程越松散、妖怪赛程持续时候越长，粉红肌的上风就越大。
话是这么说，但是进入2005年后高军重视到本身速率的进步已经渐趋停滞以后，心中多少还是有些遗憾的。与短跑运动员到了二十四五岁还能进步成绩分歧，足球运动员只能抽出部分时候停止速率练习，以是普通来讲18－20岁的时候速率就很难再进步了。而高军因为科化足球的帮忙，身材发育状况已经厥后居上超出了同龄球员的程度，以是达到极限要更早一些。
注1：趁便提一下，当年有篇报导耐久误导球迷，说甚么孙季海的肌肉范例是以白肌为主，在中国人内里非常罕见，以是才气获得那么大的成绩。实在吧，以孙季海最善于的边后卫位置来讲，白肌比例太高反而是好事，因为会影响有氧耐力，而边后卫是最需求“跑不死”的。实在孙季海反而是多亏了他老爹的体能练习降落了白肌的比例，令其兼具速率发作力和不错的体能，才气够成为同期间亚洲最优良的边后卫之一......
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汗青上厥后山东队的澳洲外援麦克格文就是一个典范的例子，他体能状况好的时候速率能够追上百米速率达到10秒8的穆里奇，但是体能状况不好的时候乃至连并非是速率型的队友杨长远都追不上，这中间的百米速率差了起码有1秒多，颠簸也实在太大了......
“如果像小谢那样是白肌+粉红肌......”，固然高军也有过如许的yy，但在究竟不能窜改的环境下，他也只能设法发掘本身的上风。东方队进入2005年最艰苦的那段妖怪赛程以后，高军垂垂发明粉红肌也有一个很大的好处，那就是肌肉从颓废状况中规复过来所需的时候要比白肌短很多。
再说，即便是速率型前锋，速率快慢也不即是全数，郝大炮的百米速率最快时也就11秒3，但是汗青上厥后那些百米速率比他更快的海内人弟又有哪个能够达到他的高度？在高军看来，对于速率型前锋来讲，百米速率跑进11秒5以内是必须的，因为如果连这个速率都达不到，那么10米、30米的启动速率也不成能快到哪儿去，但是再快的话代价就没这么大了，除非能够跑进11秒、乃至10秒6引发质变，但是中国能够跑这么快的年青人几近都进了田径队，何况也不必然就刚好有足球天赋，这个时空能够有一个谢文俊已经能够说是老天爷开眼了......
固然有些遗憾，但高军并没有就此泄气，因为他晓得，固然红肌没法变成白肌，但是红肌也分两类，一类是更加侧重于有氧耐力和静态力量的慢缩红肌，另有一类则是能够兼顾白肌和红肌上风的快缩红肌，也叫“粉红肌”，而这两类红肌之间倒是能够相互转化的。而在这四五年里，高军恰是抓住芳华期加快发育的机会，通过极具针对性的炊事和练习，将他体内绝大多数的慢缩红肌都逐步转化成了粉红肌......
白肌细胞与红肌细胞之间不能相互转换，想要调剂比例，只能通过特定的营养和练习来让某种本身不需求的肌肉细胞加快灭亡、而让另一种加快分裂增殖，来慢慢替代它，但在白肌比例极低、而高军当时已经12岁了的环境下，这个别例是用不了的，因为在这个年纪上，肌肉细胞的分裂增殖速率已经较着放慢，白肌细胞的基数太小，就算再如何促使其分裂增殖，也不成能产生质的窜改了......
是以“白肌+快缩红肌”、并且比例恰当的肌肉，才是最合适足球运动员的肌肉范例（埋头只踢中后卫位置的球员除外，不过实际中这类球员并未几。），东方队的外援里贝里就是如许的肌肉范例，是以他既有能够跑进11秒的百米速率，也有能够满场飞奔的充分体能。
与红肌比拟，白肌发作力强、无氧耐力好，天下上的那些驰名的快马几近都是以白肌为主、起码也是白肌占到相称比例的肌肉范例。而红肌则首要影响无氧耐力和静态力量，更适于那些对跑动间隔要求比较高的位置，比方后腰和边后卫（注1）。
举例来讲，在持续一周双赛的高密度赛程中，白肌在一场比赛中堆集的颓废是没法在短短三四天内完整消弭的，下一场比赛固然也能踢，但是白肌的才气因为颓废的原因是没法完整阐扬出来的，并且这类状况跟着妖怪赛程的持续会越来越严峻（固然能够通过轮换的体例来部分化决，但对小我来讲少踢了比赛，对球队来讲，替补跟主力比拟，才气上也多少会有些差异。）。
固然“粉红肌”的发作力和白肌比拟还是有些差异，是以绝对速率所能达到的极限也要差一些，但是足球运动员跟短跑运动员毕竟分歧，如果能够将本身绝大部分的肌肉细胞都窜改成快缩红肌细胞，根基上也够用了。
作为汗青上外洋科化足球的首要发蒙者之一，高军深知肌肉范例对于活动才气的庞大影响，是以很早的时候就专门测了一下，成果令他多少有些绝望，和大多数中国人一样，高军的体内白肌的比例小得几近能够忽视不计。