第33章 健身~~
就像男生在初中和高中期间，老练一点的，都会对本身的喜好的女生特别不客气，乃至用一些恶作剧来引发她的重视甚么的，固然如许的确能够会给对方留下不好的印象，但起码也印象不是？
健身球是一项新兴、风趣、特别的体育健身活动，现在健身球操这项活动以其兴趣、舒缓、安然、结果较着等特性遭到了很多都会女性的喜爱，健身球能够练习胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身材均衡、改良身材姿式以及防备活动毁伤等方面阐扬着首要感化。
减肥这类事情，只要细心的计算一下，本人所耗损的卡路里，再来计算食品所包含的热量还是能够给出一个比较均衡的目标的，没有需求老是吃这类东西。
活动瘦身如何都比节食来的靠谱，就算是女生公道活动的话，也不消担忧会练成肌肉甚么的，就像林承宰，他向来都不会去压抑本身的食量，根基上就是想吃多少就吃多少，可现在却一点都不胖，不是因为他吃不胖，而是他有着非常公道的活动打算。
这的确就是虐待嘛……
“oppa，明天能够叫外卖吗？我想吃披萨。”
每人每天蔬菜的实际摄取量应保持在400克摆布。
减肥的时候蔬菜的确要吃，每天应进食两盘种类多样的蔬菜，不过也不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新奇的、深绿色彩的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素a、b等的粉碎。
“不是啦，我想看看能不能练出十一字腹肌啊，比来这个很风行的。”孙娜恩的眼里仿佛还闪动着一丝果断，林承宰根基能肯定她是看到了身边有女生练出了十一字腹肌，有了比较的心机才会如许的。
在apink内里就是孙娜恩最瘦了，的确就是典范的皮包骨了，如果再瘦一点的话，真的就欠都雅了。
初珑出门买菜去了，林承宰看电视看着看着也感觉无聊，就跑到隔壁打酱油去了……
“真的吗？”
远因为这个事情都要烦恼死了，如果减肥减不下来的话，公司那边会让她一向都吃这个，直到瘦下来为止，作为一个idol保持身材这是根基。
均匀春秋才十八岁不到，让她们吃这些，的确是有些过分了。不过站在经纪人公司的角度来看，idol如果不能保持身材的话，就等因而断了本身的财路，会如许做也是无可厚非，除非能够找到甚么体例，能够吃了也不长胖的那种。
下认识的就看了看孙娜恩的小腹的位置，明天她穿的还是露脐装，比较清冷，那平坦的小腹已经非常完美的，孙娜恩竟然还不对劲，就算练出腹肌应当也不会比现在更加都雅了，林承宰是这么以为的。
尹普美已经开端熬炼了，但是孙娜恩却被阿谁球给玩的团团转。
“ok的啦，信赖我，老是吃这类高纤维的蔬菜，你们迟早身材都要垮掉的。”
这是一个限量，但是较着，apink现在较着是超标了，一盒子估计就400克了……
“废话不要多说了，普美，这个球是你的，如何玩应当不消我教你吧。”林承宰把本身脚边的一个球踢给尹普美，“起码要20分钟以上才气把你刚才吃的热量全数都耗损掉。”
“ok啊，吃完披萨以后就跟我一起健身咯，我不介怀的，我那边有很多健身东西呢。”林承宰现在健身的话，除了下楼跑步以外，其他活动根基都是在家里做的，设施齐备，就算比起专业的健身房也一点都不差，面积将近四十平米的一个大房间，就如许被他改革成了本身专属的健身室。
他就是花心，没有错。
林承宰叫了一个两个大披萨，跟apink的几只分着蔬菜和披萨一起全数毁灭掉以后，带着妹纸们第一次来到了他的私家健身房，apink内里除了朴初珑以外，其他的几只都还没见过林承宰的这个房间呢。
“哟，波蜜，在吃甚么呢？不分oppa我一点？”
那抓狂的模样还真有点萌萌哒的感受~~~~
这类表面像玩具一样的大球能用来健身，它叫健身球，这类橡胶质地的健身球最高可接受400公斤的压力。不过这个敬爱的东西还挺奸刁的，如果不把握方法但是很轻易被它耍的团团转的，就像现在的孙娜恩。
“话说，娜恩啊，你都这么瘦了，还来减肥啊。”看着在一边纠结的孙娜恩，林承宰有些猎奇的问道。
就算少了一个杂物房和一个健身房，本身住一个，也还剩下两个房间，仍然非常的宽广，乃至于他每个礼拜都要请保洁过来帮本身打扫一下。
房间多，就是这么率性！
“哇塞，好豪侈啊！”
当然也不是说男生都不能用健身球了，只要采纳分歧的健身材例，仍然能够熬炼腹肌甚么的，林承宰也蛮喜好拿着这个球来熬炼身材的。
林承宰本身也是蛮喜好初珑的，不过他并不肯定本身真正喜好的到底是哪一个，现在在他的内心有必然好感的女生有好几个呢，真要剖明的话，都不晓得该选阿谁才好呢，说他是花心鬼的确一点都没错。
固然有这杰出的身材，但是孙娜恩童鞋却几近是一个活动痴人，除了跑步之类的人类根基都会的活动以外，就找不到孙娜恩善于的活动项目了，这一点只要看看她去插手的偶像活动会便能够晓得了。
“真是敬爱啊~~~！”
以是在她在看到林承宰落跑的时候才会那么活力，那是一种被忽视以后的憋屈感，朴初珑很讨厌那种感受。
两小我一个一个球，但是这两小我之间的辨别非常的较着！
“十一字腹肌可不是那么轻松的就能练出来的，要持之以恒的，起码也要有三个月的时候才会有较着的效果。”
“要不如许吧，我给你制定一个瘦身打算，你就严格遵循打算来履行，吃还是还是吃，不过也不消吃这些，限时限量的来尝尝，应当会比你纯真吃这些结果更好，不然如果你在舞台上晕倒了，那就悲剧了。”
“真是的，吃这个如何够营养啊，你们现在还在发育期啊。”林承宰微微皱眉，对cube公司如许的做法固然无可厚非，但是他感受真的有些过了，除了初珑以外，她们几个都还不到20岁！
尹普美可贵没有废话，直接带着大球就直接在房间里活动起来。
当然，女生的话，也不能像他那样，需求重新制定以下打算。
一进门就看到尹普美和孙娜恩两小我在对着面前的一堆装着生果、蔬菜的环保盒发楞。
当真的走进这个房间的时候，尹普美和孙娜恩两人都吓傻了。
“≧，保持身材的营养餐啊，oppa这你也要？”尹普美还是看着环保盒，欲哭无泪的模样，“好烦啊，我想吃五花肉啊，为甚么就是减肥减不下啊！！！！我要疯掉了！！！！！啊！！！！”
尹普美现在也是饿坏了，完整没有任何踌躇的就承诺了。
更何况另有三餐呢，这完整就是不公道的，像她们如许吃，常日里又有那么多很耗损体力的跳舞，身材迟早都扛不住的，固然cube公司也不是真的管的那么严，但是有如许的要求，他就已经感觉非常的不公道了。
实在就只是但愿对方能够更多的存眷一下本身罢了，现在的朴初珑就是如许。
都还在长身材的时候，这个时候只吃这些，如何够？
