第80章 为什么那么容易生气

气愤并不是纯真的坏情感，它是内心深处收回的信号，提示我们需求存眷一些被忽视的题目。书上说：“不等闲发怒的，大有聪明；脾气暴躁的，大显愚笨。”学会从气愤中寻觅埋没的启事，不但能帮忙我们更好地与本身和别人相处，也能让我们在情感的办理中变得更加成熟。

等候本身并没有错，但太高的等候轻易让人堕入绝望当中。偶然候，气愤的本源并不是别人做错了甚么，而是我们本身对事情的等候过于抱负化。学会调剂等候，是减少气愤的首要一步。

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比如，在职场中，当同事提出质疑时，有些人会立即变得情感冲动，乃至开端辩论。这类反应并不是因为对方真的冲犯了他们，而是因为他们惊骇本身的才气被否定。气愤成了一种自我庇护的体例，却让事情变得更加庞大。

当代糊口中，很多人会因为一点小事就情感失控，比如堵车、事情中的曲解、家人的一句话，这些看似微不敷道的事情，却常常扑灭一场“大火”。但如果细心机虑，这类气愤的真正来源能够并不是事情本身，而是更深层次的情感和心机题目。揭开气愤的埋没启事，不但能帮忙我们更好地节制情感，还能让我们学会与本身和别人和解。那么，气愤背后究竟有哪些埋没的启事？

比方，一小我在事情中犯了弊端，带领指出后，他不但没有深思，反而对带领的攻讦感到气愤。这类情感的本源是对本身弊端的惭愧和有力感。采取本身的不完美，是减少这类气愤的首要路子。

书上说：“安然人的心，是他的生命；妒忌人的心，使骨头枯干。”气愤偶然是因为内心深处的不平安感在作怪。当我们感到本身的才气、代价或职位遭到威胁时，情感会敏捷转向气愤，以此来袒护内心的脆弱。

气愤并不成怕，可骇的是我们忽视了它背后的启事。当我们学会聆听本身的情感，采取本身的不敷，并用聪明的体例措置题目时，气愤就不再是粉碎干系的东西，而是帮忙我们生长的钥匙。真正的安然，不是没有气愤，而是晓得如何与情感共处，找到通向调和的门路。

气愤背后的治愈之路

书上说：“聪明人的心，温馨如水；愚笨人的心，如沸腾的火。”压力是当代人糊口中不成制止的存在，而耐久的压力得不到开释，就会以气愤的情势发作。很多人并不是因为一件小事而活力，而是因为多种压力叠加，终究到了没法接受的临界点。

书上说：“高傲的人，必堕入废弛；谦虚的人，必得尊荣。”气愤偶然并不是对别人的指责，而是对本身的不满。很多人在失利或出错后，会因难堪以采取本身的不敷，而通过气愤来袒护这类惭愧感。

第二，内心的不平安感

书上说：“盼望迟延令民气忧，但所愿成绩倒是生命树。”当我们对某件事情有很高的等候，却发明实际与本身的希冀不符时，气愤常常就会随之而来。比如，你等候朋友能够定时赴约，但他却早退了；你但愿事情能很快获得承认，但却被忽视。这类落差会让人感到绝望，继而转化为气愤。

第四，贫乏被了解的感受

书上说：“不等闲发怒的，赛过懦夫；治服己心的，强如取城。”气愤是人类感情中最常见的一种，但它常常被曲解为一种纯真的情感发作。究竟上，气愤背后埋没着很多庞大的启事。偶然候，大要上的气愤只是冰山一角，而真正的启事却埋藏在我们的内心深处。

比如，一小我能够因为童年时父母的忽视，对孩子的行动特别敏感。当孩子稍有不顺服时，他的气愤就会被激起出来。这类气愤并不是针对孩子，而是对畴昔未解情感的持续。晓得面对畴昔，学会宽大本身和别人，才气真正摆脱这类气愤。

比方，一小我在事情中感到怠倦不堪，回家后因为孩子不听话而俄然大发雷霆，这类气愤实在并不是针对孩子，而是事情压力的宣泄。认识到压力的来源，并学会办理压力，能有效减少气愤的产生。

第六，对自我的不采取

第三，耐久堆集的压力

第一，未被满足的等候

比如，当你向朋友倾诉题目时，对方却轻描淡写地回应，乃至提出攻讦，这类被忽视的感受会让人感到受伤，并通过气愤表达出来。气愤背后埋没的是一颗巴望了解的心。学会聆听与表达，是减少这类气愤的关头。

书上说：“宽恕人的不对，便是本身的光荣；记仇的人，心中常存愁苦。”有些气愤并不是因为当下的事情，而是源于畴昔的伤害。当我们没有真正放下畴昔的痛苦时，这些情感会在某个时候被触发，表示为气愤。

书上说：“聪明人的口，带来医治；愚笨人的口，招致争端。”每小我都但愿本身的感受被了解和尊敬，但当我们感觉本身的情感被忽视或曲解时，气愤常常会随之而来。

第五，对畴昔的伤害耿耿于怀