第三十四章 饮食清单
“切，差远了，如果你不听我的话，嘿嘿。”小恶魔伤害的笑笑，明天的她一身玄色皮衣，下身细网状丝袜，头顶俩小小尖角，手拿尺长的小钢叉，一条玄色的细细尾巴，末梢是一颗小桃心。
“可，这的确是行刺，再说我身材向来都保持的不错的，嘿嘿，这是天赋。”
午餐首要以鸡肉为主。两斤鸡胸肉，烤，烧，煮都可，不吃油炸。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升，烤面包五个，炒面一份。
“嘿嘿，篮球篮球，我能够飞天遁地，我会用韦德的迷踪步晃瞎你的眼。哦类哦啦我系我系……”
吼，本身能够下结论有点早了，现在这个全新的中国本身还没去过呢。
鉴戒了NBA巨星的食品票据，特别是NBA的超等巨星，联盟数一数二的王者，“小天子”勒布朗・詹姆斯的食品清单，在这个联盟摸爬滚打了12个年初，身材仍然健旺的詹姆斯，除了本身的身材本质以外，他那联盟最刻苦级别的练习以外，耐久对峙的科学饮食清单功不成没。
欧欧，秦宇被晃倒了，摔了个大马哈，干脆躺在地上不起来了，戍守真得好累。
秦宇下了场，街球摹拟影象消逝，那份巴望变强的心越来越炙热。
“练习师方面，你也能够挑选自行挑选，NBA级别的练习，这是一门科学。”
2002年，NBA官方曾做过一次调查，当时得出关于NBA统统球员均匀球龄的数据是4.73年。9年后的2011年，美国篮球数据网站BasketballProspectus也做了近似的统计，这个数字缩减为4年。在很多球迷看来，诺维茨基、邓肯、加内特、奥尼尔们动辄十余年的职业生涯那才叫做光辉，可在更大的范围内，绝大多数的NBA球员，特别是在各队轮换阵容中的球员，能保持几年安康的职业生涯已经是一件很不轻易的事情。
以是老妈的担忧并不是没有来由，当然她不晓得这些。但她朴实的晓得，大学的知识起码能够让秦宇找一份安稳的事情。父母的要求向来都未几。
这些黑人和秦宇挥手告别，他们的目光多了些和睦，秦宇但是用本身一记记精准的投篮打碎了他们眼中的那种戏谑，轻视是存在的，篮球方面，黄种人就是优势，连现在NBA混得风生水起的林书豪也老是会碰到这类报酬。
高兴最首要！那种最后最后简简朴单篮球带来的欢愉正在秦宇的脑海中发酵升华。
空瓶萧洒的一丢，秦宇活动了一下筋骨。
然后几小我豪宕的球衣直接搭肩头，光着膀子找个烧烤摊，在一平方大小的桌子，和奥尼尔一样，兄弟在一起，一起来哈皮。不过黯然的是听小魔女说，现在的天下和本身所处的地球并不不异，很能够本身那些兄弟底子就不存在了。
秦宇明天看了科比出色的闭幕演出，现在的确是热血沸腾，决定打打球，本来想着打打野球，稍稍的活动一下的。
“实在是太辣了。”秦宇松松肩。
“好吧，至于餐单甚么的，我去和我敬爱的老妈筹议筹议去。喂，不得不说呦呦，你这件事还做得不错，起码我有个不错的妈妈，算是弥补了我上一世贫乏母爱的遗憾，不过这没父亲又是闹哪样？”
哇，确切不错，这弹跳啧啧，美国黑人的发作力实在是太强了。
那种久违的感受又返来了，就像小时候眼巴巴合不拢嘴的在胡同口看那上了年龄的老迈爷变把戏普通的把糖捏成各式百般活矫捷现的小植物和小人，本身之前何尝不是背后里各种练球，想着把统统的敌手晃到趴下，这就是当时最好玩的游戏，的确停不下来，乐此不疲。
街球更自在，随心所欲。
哇哦，人群双手高举齐齐后仰又前俯，膜拜大神。
他把本身的饮食打算给了老妈，老妈还是但愿秦宇以学业为重，去NBA打球的风险实在是太大。
嘿，明天本身老是小小的试刀一下，还不错，但称霸野球场还真做不到，NBA之旅并没有像本身设想的那么简朴，算是人贵有自知之明嘛。作为一个富二代到浅显人，秦宇心中那份高傲一向折磨的他，上一世他实在就很勤奋，他巴望获得别人的承认，特别是本身的父亲。
“放心吧，妈，我晓得该如何做？信赖儿子必然能胜利的。”秦宇自傲的笑容传染了母亲，儿子高兴便能够。
无数的篮球巨星都是从街头或者本身家院子里的简易篮球架开启本身的篮球胡想的，或许这里就有某个小小的家伙几年后，或十几年后成为下一个篮球巨星呢。
“这，无可奉告。”呦呦撇下一句，便领着秦宇进了一个新的空间。
像海内一样，临时组个队，打个三对三，轮番淘汰制，当然还是和本身的兄弟一起打最爽，那种畅快淋漓的出汗，累到扶着膝盖喘气如牛，球一来，还是生机四射。
大要上秦宇在安稳的睡觉，实则呢，他在停止健身房里挥汗如雨，秦宇不得未几跑几次歇息室规复体力，这一点实在是太变态了。
拗不过那家伙的邀约，他很短长，球在脚下像穿花一样，想断他实在不轻易，秦宇弯下腰，伸开双臂，臂展的上风便表现出来了，像伸开翅膀的雄鹰。他则镇静的一笑，“我会晃趴你的，黄种人。”
秦宇就看到一堆人在那边坐着，球场两边有石头砌成的坐台，劲爆的音乐从自备的声响中传出来，声音能够嗨翻天。
想想还真是让人唏嘘呐，“算了，那群狐朋狗友，酒肉朋友呀，说不定早忘了本身，还是萧洒了，灯红酒绿，飞鹰走犬，欺男霸女。归正祝你们每天高兴吧，我呢，也会偶尔想起你们的。”夜风吹拂，秦宇单腿支着，倚靠着雕栏，微微仰脖，喉间爬动，啤酒咕咕的往下淌。
勒布朗・詹姆斯113公斤，食量公然惊人。
有人在场子中间show各种扣篮，秦宇的目光则被另一个夸姣的事物吸引，一个金发碧眼，暴露腰间的奸刁肚脐，窄窄的短衫下玉峰矗立，下身小短裤只能包裹一部分，另有大部分浑圆自在的露在内里。秦宇正筹办去搭讪，已经看到她很愉悦的和一名美国白人猛男激吻在一起，忘情的拥吻。
晚餐以牛肉为主，两斤煎牛排，牛奶两升，12寸披萨一个，炒面一份。
“。。。。。。”秦宇打了个暗斗。
酷炫的打扮，头巾，发带，各式嘻哈宽松的半袖，运球花梢，能跑能跳各种花式扣篮信手拈来，一群宣泄芳华的年青人，那面有堵墙，上面是夸大色采残暴的街头涂鸦。
“喂，这确切是个福利，我喜好。”这个太棒了，美满是事半功倍的结果，如何不让人高兴。
其他的也只能说是普通了，但秦宇老感觉本身应当有些潜能没有激起出来。就目前来看如果想尽快的从篮球范畴获得冲破的话，那么就必须先强化投篮了，先给打一个标签出来。
秦宇晓得美国很多的街头篮球的传奇，比如阿谁被“天勾”贾巴尔称为没打过NBA天下上最巨大的球员的山羊，另有阿谁傲岸的“毁灭者”，戏耍了一干湖人后卫后，回绝了NBA湖人的报价，因为他和别人单挑赌的钱都比湖人开的人为高。当然另有穿越你的灵魂，和姚明一块的被国人熟知的街球王阿尔斯通，马布里、艾弗森等等等等，实在太多了，
“来吧，这可一点都不轻易。”
还废话甚么？顿时开端喽。
哈有别的小伙揭示呢，一个个血脉贲张的扣篮，看得人血脉喷张啊。哇，比海内的确切强好多，海内更多的是勾少老迈爷，矫捷死瘦子，门生娃娃也很多，能扣篮的嘛，不是没有，但绝对少的不幸啦。
灯光打下来照得球场如同白天，铁丝围成的街头篮球场，满满铛铛的都是打球的年青人，此中就有很多个头很出众的年青人呢，秦宇在内里也并不算太显眼，当然他的肤色除外。
美国的街头篮球文明公然名不虚传，到处可见的街头篮球场，每一个都被人挤得满满的，一排排的粗暴的哈雷摩托则随便的摆在内里，扎着细碎长脏辫的美国街头黑小伙们从车高低来，大力的嚼着口香糖，接过后背上**比基尼美女手中的篮球就是轻松的胯下运球往园地走去。
秦宇都忍不住走起迈克尔・杰克逊的太空步了，一个摸裆都那么性感的男人。
又和他们其别人打了一下算是比较正规的三对三吧。与他们比拟，本身的投篮确切是刚强。也难怪NBA级别戍守强度下投篮环境，中投射中率32%+5%，三分球射中率22%+5%，固然看起来还是稀烂，但以这类野球场子的戍守强度，只要挑选公道，中投轻松冲破60%，远投45%。这已经非常令人赞叹了。
“哇，这当然选NBA级别的练习师了，那么本身就是不打NBA，也能够享用NBA级别的报酬喽。体能达到100小时，一天4小时也得25天赋气够啊。”
呦呦持续说道：“根基上球员会摄取约60%-65%的碳税化合物、15%-20%的脂肪以及15%-20%的蛋白质含量。别的，还会多吃一些安康食品，诸如生果、蔬菜、蛋白质粉、细粮等、同时还要限定脂肪、糖和钠的摄取量，每天要少食多餐，每天大抵5-7次。”
行动连贯流利，一气呵成。
“嗯，好吧，那我们来筹议一下，我感觉，面包能够换成……”和顺的秦妈妈王钰倩还是挑选支撑儿子的决定，很用心的和秦宇筹议起了食谱的题目。
观众们时不时发作出齐刷刷的赞叹声，堪比NBA的扣篮大赛了。当然年青女孩子也很多，好吧，海内篮球校队的也好找女朋友，其他的野球手嘛就看小我才气喽。
约莫6点的时候，秦宇从歇息室出来。颓废值消逝，一身轻松，秦宇仍然能很镇静的去跑步，这个天下也就是白日的光阴练习再加上早晨的练习，秦宇的练习强度和时候上都大大的增加和耽误。
健身房，NBA规格的健身房，练习设备一应俱全。健身房体系解锁，是否挑选练习师激活，激活前提，体能练习时长达到100小时。获得结果，练习成果增加为2倍，可获得有效颓废值上限为每日1万。
NBA球员都会有一个食品详单，公道的打算每日的蛋白质、碳水化合物的摄取量。健身是NBA必修课，就现在在NBA赛场鲜少出场的阿泰斯特，哦，天下战役与街球场的小伙子们打，他的身材完整能够把任何人等闲的顶开，轻松上篮得分，这是NBA球员与专业选手的差异。而与健身想对应的那必定是饮食了。
一想到这秦宇信心大增，乃至还用凌晨跑步的时候熟谙了一个健身的妹子，要不是酷酷。
当然不止这些了。
他也累得倒下了，冲秦宇咧咧大嘴笑了。
凌晨，詹姆斯的第一顿炊事主如果以蛋白质和维生素为主，煎鸡蛋三个，蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。每天的生果种类，蔬果汁口味分歧。能够均匀接收维生素ABCDE，另有五个烤面包和一个甜甜圈。
以是，当小恶魔列出食品清单的时候，秦宇只是做了“稍稍”的挣扎就同意了。
被晃倒了又如何，whocare。
“这但是美国啊，全民都健身啊，你去看看男的一个个都跟金刚似得，那些打野球的身材都那么变态，你觉得NBA呢，姚明那么可骇的天赋，都得在这边玩命的练习，吃得也是严格的节制，固然退役后发福的短长。”呦呦不客气的说道。
成果嘛，秦宇有拍掉他几个球，还是一时忽视，一不谨慎就被穿裆而过了。腿长嘛，秦宇的两条腿就像两座高架桥，可没有小个子那么矫捷，眼睁睁的看着球穿畴昔。
“喂，奉求，我又不是当和尚，干吗吃得这么素呢，蔬果汁是甚么鬼？我可吃不惯。”秦宇忍不住吐槽道。
坐在看台上，赞叹于阿谁小个子的花式运球，1米5几的身高一样能够打篮球，好多奇异的家伙在给这个活动增加新的魅力。哇哦，这运球实在是太炫了，心到球到，那球就像是他手上有邪术操控着普通，随心所欲的和顺的共同完成想到想不到的行动，工致的从戍守人卖力的戍守者的眼睛和手中闪来躲去，电光火石间，像泥鳅普通滑溜。
这类感受实在是很奇异。嘿，美国梦还不错。
“come，baby，let’sgo！。”一个瘦竹竿似的少年抱着球一段儿助跑，腾飞冲天，好似停在了空中普通，身材像是陀螺普通的夺目标360度回身后才把球狠狠的扣进了篮框。