第十四章 战术核心
在接下来的半个小时中，刘玉栋第一次打仗到了NBA级别的高强度力量练习，甘国阳用硬举，半深蹲，负重屈练习，直立哑铃瓜代推举，高翻等多个行动来传授刘玉栋，熬炼他的篮下强起才气。
甘国阳来了今后，第一天扣碎了篮筐，第二天在上午的力量练习顶用160公斤（360磅）的重量给全队球员开了眼。
“简朴来讲吧，我想让你做球队的战术核心，环绕你来打，最大程度地阐扬你的才气。”
就算小个球员在篮下，也很难把球从甘国阳手中打掉，甘国阳的手掌就像长了吸盘一样，能够把球紧紧节制在手中；同时他的肩膀是如此有力，强起的环境下拉都拉不住。
巴特尔当然不晓得，甘国阳当年但是在夜总会扳手腕一小我干翻一群人的家伙。
“大栋啊，别练举哑铃了，没用，你还是没法在篮下上篮的。”甘国阳对刘玉栋也是直来直去，直接奉告他这么练没用。
甘国阳没有直接答复刘玉栋，而是从其他处所把各种健身东西都拿了过来，这些都是他需求的，甘国阳说道：“吃啥补啥没错，但纯真的如许练，效力太低了，我来教你吧。”
用宫鲁鸣的话说，“没见这孩子这么洁净过，之前房间都弄得和蒙古包似的。”
畴昔刘玉栋在国度队能够硬吃其别人，现在只要被硬吃的份，贰内心天然不平气，看到甘国阳每晚还要加练，他也进入健身房加练了起来。
当然，卧推并不是力量的全数，究竟上对于篮球运动员来讲卧推对于场上力量的表现影响并不算大，因为胸肌在篮球活动中利用很少，外线球员卡位、争夺关头还是要看腿部、臀部的力量。
甘国阳早晨是个巴特尔一起住，卡尔普和卡特住隔壁，冯灿烂一小我住了个小单间，每天早晨还起夜帮着保卫处巡查包管宿舍安然。
可就是这么一个铁打的坦克，和甘国阳一起练了半小时也感觉吃不消了，而甘国阳看上去还能再练一个小时。
“炊事的题目我会向上面反应，不过今晚我过来，主如果想抽点时候，和你谈谈球队战术的题目。”宫鲁鸣直接表白了本身来意。
在中国国度队，刘玉栋的力量是首屈一指的，他是队中第一个把卧推许量晋升到130公斤（280磅）的球员，在甘国阳来之前，也只要天生神力的巴特尔能够和刘玉栋一较高低。
宫鲁鸣点了点头出去，看到在吃肉干的甘国阳说道：“国度队炊事不太好吧？确切应当多吃点肉。”
“又来啊……我弄不过你……”巴特尔看上去有些难堪，他觉得本身的肉干能让甘国阳部下包涵一些。
“来，大巴，咱俩来扳手腕。”甘国阳一边嚼着肉干，普通把手臂放到了床上要和巴特尔扳手腕。
刘玉栋立马停下了手中的行动，看着甘国阳道：“那该如何练？”
“哈哈，练不动就歇息吧，明天的练习也够辛苦了。照着如许练一个月，保准你篮下射中率进步十个百分点。”甘国阳也放下了手中的杠铃，结束了明天的力量练习。
刘玉栋是这几天的第一个。
巴特尔对于能和甘国阳住一起感到相称镇静，一个粉丝能够见到偶像和他握握手、打打球就很欢畅了，他竟然有幸能够和偶像住在一起，以是这几天巴特尔做卫生特别的勤奋，房间里被他打扫地干清干净，被子叠得整整齐齐。
就在巴特尔把胳膊放在床上筹办受死的时候，有人拍门，巴特尔从速去拍门，翻开门发明是主锻练宫鲁鸣。
甘国阳插手练习后的一个多礼拜里，国度队的战术练习科目并没有产生太大的窜改，还是和畴昔差未几，但宫鲁鸣一向在设法窜改战术体系，因为他见地到了甘国阳超群的小我才气和杰出的竞技状况，以为有需求充分阐扬这个最强点的能量，带领中国队更上一层楼。
“不可了，不可了，练不动了！”刘玉栋在男篮能够说是练习最刻苦的人，论天赋他比不上胡卫东和巩晓彬，但是依托本身无与伦比的刻苦和尽力，他成为了球队二中锋位置上核心的人物。
刘玉栋练的是一个最简朴的行动，坐立双手举哑铃，手臂从下垂状况到高举，如许的行动练的是篮球运动员在篮下起球的才气。
几天的打仗中，甘国阳发明刘玉栋是真的不善言辞，他的不善言辞不是因为脾气外向，这点和王治郅分歧，而是他真的不喜好说话，他喜好用实际施动来表达本身。
而甘国阳腿、臀的力量一样惊人，几天的队内练习下来像巴特尔、王治郅、刘玉栋等主打外线的球员都晓得，低位一对一别去抗甘国阳，和顶电线杆没甚么辨别，白搭。
可他在甘国阳部下对峙了不到十秒钟，还是投降了，获得了甘国阳一句“不错，在我部下对峙时候最长的人。”
听了甘国阳的话，刘玉栋笑了笑，没说甚么。
这两天的练习中，刘玉栋发明本身在篮下三秒区内只要拿球硬起，要么被甘国阳结健结实一个帽，要么一把就被甘国阳把球捣掉；相反当甘国阳在篮下篮下拿球，不管谁在篮下，要么犯规，要么看着他上篮――甘国阳已经不敢扣篮了。
就如许，早晨甘国阳还要停止强化练习，男篮队友们由此也明白甘国阳这可骇的力量是那里来的，但是没有人有力量接着在健身房练了。
和刘玉栋一起回到留宿地，一起上两人都没如何说话，刘玉栋是真不喜好说话，甘国阳能够感遭到刘玉栋想找点话题和甘国阳聊聊，但是真找不着，从内心里看，男篮球员到现在还是很畏敬甘国阳的。
仅仅半个小时的时候，刘玉栋就感觉仿佛在篮下和敌手对抗了一全部下午，大汗淋漓，再加上明天练习本就很累，刘玉栋很快支撑不住了。
“不但要多吃点肉，还应当有专门的营养师来公道搭配饮食，食堂内里重口味的东西但是有点多啊，运动员固然喜好吃，但对身材可不好。”甘国阳也是发明，体育局的炊事重盐重油是个题目，运动员流汗多口味重，但多吃如许的食品对于身材状况保持是倒霉的。
并且，国度队食堂的肉实在是太少了。
比如甘国阳在戍守当中的站位，能够说充分表现了一名三届最好戍守球员的功力，总能在最得当的处所等着敌手，给对方的打击制造费事，同时又不至于产生大的缝隙。
“宫指导？”
不过，和巴特尔一个宿舍的好处就是早晨能够加餐，来自蒙古的巴特尔从故乡带来了很多肉干作为本身的干粮和零食，现在甘国阳每天早晨练完力量都会吃点巴特尔带来的肉干弥补能量。
回到房间今后，甘国阳也是感觉有些颓废，住地的前提还是比较艰苦的，有一台小电视，一个收音机，厕统统热水，两张加长的超大床，一台电话，除此以外就没有别的甚么东西了，和甘国阳在美国的别墅比起来真是天壤之别。
这个来自福建的运动员浑身高低透着一股“蛮子”的劲，球场上坦克一样横冲直撞，在糊口中也是直来直去，从不拐弯抹角，队里都叫他“野人”，只要甘国阳以及王治郅、巴特尔如许的小辈，还是叫他“大栋”。
自从住到一起后，每天早晨甘国阳都要和巴特尔扳手腕，第一次巴特尔还算自傲满满，因为从小到大，在比较气扳手腕上就没人是他巴特尔的敌手。
但是甘国阳对如许的糊口却很对劲，对他而言物质上的享用已经无所谓了，他真正需求的是篮球和篮球带来了刺激、欢愉。
国度队的炊事还是不错的，不过甘国阳在美国吃了多年的西餐，就算中餐也都是他本身做，别人做的他吃不下，到了国度队用饭还是有些不适应。
究竟上，球员篮下的强起才气是满身综合力量的一个别现，纯粹的熬炼肩膀和胳膊，结果并不明显，必必要满身的投入。
这几天，甘国阳与其说是来练习，不如说是边练边教，固然一时半会没体例给男篮球员们带来本质的窜改，但无疑中国篮球开端打仗到最早进篮球程度的一丝光芒。
对于如许的设法，甘国阳早有筹办，他在内心也有本身的算计，他给宫鲁鸣倒了一杯茶，不急不缓地说道：“宫指导，做战术核心我没题目，我之前在开辟者的打法您应当也见过。不过，对于到底如何做，我的设法能够和您有些不太一样，有些题目，我能够和您好好交换交换。”
说着，甘国阳开端教刘玉栋如何将篮球行动和肌肉练习连络起来，此中部分是甘国阳在前一个月中与格列弗特训学来了，部分就是甘国阳多年的NBA练习经历了。
不但在于甘国阳是他们曾经的偶像，这两天的练习也让男篮球员深切感遭到了和最高程度的差异，特别在一些细节上，带给男篮队员，以及锻练宫鲁鸣的感到还是非常深的。
如果说甘国阳在这里有甚么东西不适应的话，一个是他比较驰念孩子，二个就是这里的饮食了。