第178章 那些勤奋的球员们都不差

加?内特在NBA中也是一名冒死三郎式的人物，不但在场上兢兢业业打好每一分钟，在场下的练习中，KG也是极度玩命，在全部NBA的圈子里，被练习师们公认的?最刻苦、最尽力的球员之一。?并且他还不答应队友偷懒，他对练习的当真态度让任何一名队友都印象深切。加内特的练习是全天候的，长年不间断，恰是因为如此，他才气获得现在的胜利。

科比在练习之前，给队员们讲了很多刻苦练习的球员们的例子。

雷-阿伦

李潜感觉的确是如许的。(未完待续。)

他?身材如麻杆、跑得不快、跳得不高，但只要最后一刻在三分线外接到皮球，敌手就该晓得，又***要垮台了！米勒始终信赖本身能和最好的球员一斗到底，这无关?乎天赋?也无关乎名誉。就像1998年东区决赛第六场最后时候狠狠推开乔丹，洁净利索地手起刀落?将最称心的敌手宣判极刑。这个天下里，有人要做全民偶像?有人要做天下公敌，而米勒万分乐意扮演后者的角色。和乔丹一报酬敌底子不能满足米勒好胜斗勇的脾气，因而全天下最狂热的麦迪逊花圃广场成为米勒与敌手死搅?蛮缠的圣地。但像绝大多巨星一样?米勒并非生来如此，只不过他的路要比凡人走得更艰苦一点。作为一名5岁前始终要像阿甘一样靠护腿器具站立的儿童，能够走路已经是生命的古迹，奔驰乃至打球?在当时看来底子就是期望。但倔强的米勒从未向运气低头?就像他在今后一次次缔造古迹一样，儿时的经历铸就了他今后固执不平的脾气和品格。既然没法在篮筐之上翱翔，米勒便另辟门路，夜以继日地淬炼投篮，终究作为?一名巨大的投手而名看重史。把戏师说过，米勒是他见地过的最勤奋的球员，唯其如此，他厥后才气成为令统统敌手闻风丧胆的冷血杀手。

从?凡是的篮球天赋范畴，伯德几近没有任何让球探欣喜的身分，速率、弹跳、力量、发作力全都一团糟，但这个貌似平平的白人让人们看到统治力的另一项元素篮球智?商，仰仗极高的智商以及对比赛的解读才气，伯德的赛场反应保持永久的精确。促进大鸟胜利的另一项身分比较遍及勤奋。他会以200次投篮作为周期，在练习时?一向投到精疲力尽为止，他会为了找到哪怕令敌手脚下稍稍一滑的机遇，在比赛前，踏遍球场的每一块地板，伯德支出汗水的一个例证是，他是独一的一名能把摆布?手投篮射中率练到几近没有辨别的球员，“大鸟”是只笨鸟，但他飞的却很高。他让很多孩子信赖即便浅显人通过苦练也能成才，从而成为一个期间年青人的仿照对?象，很多现役NBA球员都毫不坦白地承认本身看着伯德打球才喜好上篮球。

詹姆斯钢铁般的肌肉是后天尽力得来的

本-华莱士

科比的练习师会帮科比安排好令人难以置信的练习强度，此中包含“他杀式俯卧撑”，科比会用力撑起家体，双脚分开空中，然后完成击掌。如许的练习要做三组，每组7个，这只是他很多练习中的一种罢了。

伊?格达拉的休赛季练习：8点30分起床，吃一点点早餐，从10点开端练习，先从运球练起，侧重练习弱侧手，接着开端一系列庞大的拉伸练习，随后是1个半小时?的高强度投篮（投进500个以上），然后再去力量房练习。他每周会练习两次腿部和核心力量群，还会针对背部肌肉做一些练习。伊格达拉和小斯一样，他也很少?会在休赛季停止5对5的练习，他每周练习4-5次。

在高中期间，科比就会从早上5点去练习馆，然后一向练到早晨7点，14个小时的超等妖怪练习。

格里芬在夏天的时候会跟着闻名的练习师Frank?Matrisciano一同练习，穿戴54斤的负重外套，拖着18斤中的练习球，在沙子没过脚踝、60度倾斜的沙岸上跑步上山，下山，上山，下山……交来回回，总计50分钟……

有?人说鲍文是玄色的，他并不在乎这一点，你能够说球迷在乎，但大部分人没法了解他为胜利不吝统统的固执，因为胜利是每小我的胡想，天然也就是他的。只要你是?布鲁斯鲍文，你才气够了解，他的动力，究竟从何而来，它的勤恳，为甚么成为马刺的依托。只要你是布鲁斯-鲍文，你才气够了解，当你每晚都必须面对敌手的王?牌进犯手，并很好的去完成这一任务，乃至需求是以背上“肮脏”如许的词汇时，他还是能够固执面对。三次最好戍守阵容二队，四次最好戍守阵容一队，三次总冠?军，胜利在他眼中高于统统。

95?年被把戏扫地出门后，里克安德森曾经嘲笑乔丹道：“你已经老了。”乔丹当然晓得。因而他判定在1995年夏天，也就是乔丹复出后败给把戏的阿谁夏天，打了?个电话给巴克利。“老巴，你该减肥了吧，过来芝加哥，我们一起练习！”因而巴克利屁颠屁颠的畴昔了。这个夏天，巴克力被折磨的叫苦连天。他佩服了，他对媒?体说：“我的确是这个星球上天赋最好的篮球运动员，不过，和乔丹一起练习过以后，我服了，他的确有资格获得现在如许的职位！如果我能对峙象他那样练习，毫?无疑问，我将没有敌手！”固然他们两人的详细练习内容我们不得而知，但从巴克利的话中，也侧面反应出了乔丹的刻苦程度。我们都晓得科比的练习刻苦程度，他?有一个6+6+6的可骇练习流程，在NBA乃至全部全美体育界都是出了名。他曾经在接管ESPN的采访时说：“我所熟谙人当中，只要乔丹是独一一个跟我用?同种态度对待篮球的球员。”乔丹的练习程度，可见一斑。乔丹练习时一样对中间隔跳投比较正视，这是很多球员都忽视的练习重点。他每天一样会像科比那样投上?1000多次篮，他会针对一个行动几次无常的练习，直到纯熟为止。并且传闻他在练习戍守时，曾找来美国摔交联盟的选手持球冲往篮下撞击本身的站位。乔丹是?阿谁期间的王者，他的成绩或许别人一辈子也不成能达到。但他的成绩，多数是因为他的刻苦练习而达成的。

詹姆斯曾坦言，杜兰特是他进步的动力

纳?什永久都是练习最刻苦的球员，他向来都不会给本身偷懒，人们总会发明一个征象，每次练习结束，最后一个走出场采访的必定是纳什，因为他练习的时候比谁都?长。别的，遵循联盟的常例，在比赛前，卖力热身的都是一些新兵蛋子和边沿替补，但纳什却并不爱充大牌，他总会混在中间主动热身，为即将到来的比赛打好基?础。纳什的身材本质极其普通，其篮球生涯初期也是受尽白眼，但仰仗刻苦的精力和超高的篮球智商他逐步生长为联盟超等球星。现在，高龄的纳什是球队的优良领?袖，沉着的气质和非常凸起的球场洞察力。纳什可谓是一名打击中完美的后卫，具有了统统优良得分离应当具有的本质，不管是冲破上篮、中投、三分球还是罚球，?除了灌篮，他几近能够用任何体例得分，更可骇的是敌手底子就没法预感他是打击还是传球，并且他底子不需求用本身得分来证明本身。纳什视野广漠，运球、传球?入迷入化，特别传球常常是中转仇敌心脏，给敌手致命一击，可谓一代传球大师。他是最值得浅显球迷学习的表率，也是最令人尊敬的球员之一。

迈克尔-乔丹

“他这么怠惰的究竟常常令我抓狂，”科比在接管《纽约客》采访谈到奥尼尔时说。“每天都是有尽力练习的任务的。”

雷吉-米勒

雷-阿伦并不是不喜好碰运气，只不过脾气决定了他没法放心肠把统统都拜托给运气。这类脾气像极了NBA汗青上另一名巨大的三分球弓手雷吉-米勒，他职业生涯投进2560记三分球的汗青记载已经被阿伦突破。

刻苦练习的很不会太差，科比说道。

在科比读高中的时候，他的队友能够都不肯意和他一起练习。他有很多次都会拉上队里的替补球员停止单挑――100分制！科比打得最差的一次，比分是100-12，轻松得胜……

科比称本身昔日的队友，四届总冠军球员沙奎尔-奥尼尔很怠惰。

为了追逐总冠军，韦德礼聘了乔丹的练习师指导本身。

华莱士身高2米06，弹跳和速率都很普通，1996年插手选秀名落孙山。但是他终究仰仗着本身的尽力成为了全明星球员，并夺得了NBA总冠军。那近乎教条的刚强：用近似搏斗的体例在篮下卡住位置，双眼紧紧盯住队友没有射中的篮球，奋力起跳，将它重新抓在手中……

斯?塔德迈尔的休赛季练习：8点起床，吃早餐（燕麦片、生果），然后开端热身、拉伸韧带、核心力量的练习，然后就去球场，从外线行动开端练习，调勾，小狗收，?近间隔跳投等等，接着开端做一些外线的行动，运球，面框脚步，摹拟比赛状况的投篮，大抵味在中午的时候结束（三个多小时）。在休赛季的时候，斯塔德迈尔不?会停止5对5的对抗练习，他更多的是专注于进步小我才气，遵循这个练习打算，每周练5-6天。

史蒂夫-纳什

能够成为篮坛常青树，生涯很少碰到伤病困扰，与马龙的严格自律分不开。

拉里-伯德

力量房里挥汗如雨的保罗

科比常常会一小我，不拿球停止练习。奥尼尔在他的书中写到：“你走进球馆，看到他在那边做切入、冲破、投篮的练习――独一的分歧就是他的手上没有球。我感觉这很奇特，但明显这对他的进步有帮忙。”

无数次的远投练习是必须的功课，从三分线后的每个位置、每个角度，阿伦已经记不清本身投过多少球，他把投三分球变成了一项紧密的机器活动，仿佛他的右臂装上了编好法度的芯片。

布鲁斯-鲍文

身负降落伞练习早已是阿里纳斯公开的奥妙

练习的时候，科比会冷静计算投进的球，1，2，3……直到投进400个为止。

凯文-加内特