四、怎样练习微笑
对着镜子练，本身便能够看到标准的浅笑形象，在脑海中构成一种视觉影象，今后再练习浅笑时，脑海中就会闪现出本身说“引”字时浅笑的形象，在视觉上帮忙你强化影象。
每天对着镜子练习说“笑”字，既能练笑肌，又能够让“笑”这个词进入你的潜认识，强化笑的认识。
太太一奉告我这件事，我就感觉本身和这位徒弟有缘，立马送了本署名书给他。
你看，练习说“引”这个字，眉毛伸展了，嘴咧开了，浅笑的肌肉状况就全出来了。每天对峙练习，笑肌就构成了肌肉影象，浅笑就变成了风俗。
为甚么要练习说“引”字呢？第一，眉开；第二，嘴咧。
● 眉开眼就笑
这学期得益于殷教员的课，我终究发明了窜改的机遇和曙光。通过一个学期对着镜子练习说“引”字，我胜利窜改了本来凶神恶煞的形象。我在写这篇文章时，有同窗跑来问我：“你比来如何笑得这么光辉？”
. 每天对着镜子练习100 遍；
.加手势，停三秒。加手势，就是用右手做第三声的手势，手从左肩处往下划，到腰带处再往上划，到右耳朵平行处停止三秒钟，然后再做下一次。
1. 练习两个字：“引”和“笑”
就在我写这本书期间，碰到了一件巧事。
● 为甚么要加手势练
● 咧嘴露牙齿
上面是两位门生练习说“引”字的体味，大师能够看一看：门生甲：教员说我笑容很生硬，从那今后，我就对峙对着镜子练习说“引”字。固然偶然本身也感觉很风趣，但一想到会有都雅的笑容就对峙下去了。开端练的时候，笑肌会感觉很酸，练了一个学期，结果出来了，现在一下台，天然就面带笑容了。
门生乙：之前的我，不管是在教员面前还是在同窗面前，都会被别人说：“你如何那么严厉？”“你好凶！”“你看起来是一个很凶的学长！”这一点我早就晓得，我很早就想摆脱这类形象了。只要常浅笑的人才有好运气，一个每天面无神采、冷酷对人的人，是不会有好运气的。
常言说，笑得合不拢嘴。真正浅笑时，嘴普通是咧开的。而读“引”的音时，嘴天然就咧开了，牙齿就暴露来了。
● 如何练
一名来我家修抽油烟机的徒弟，偶然中发明我家里写字台上有本《21 天把握当众发言诀窍》，就问我太太：你们家也有这本书啊？我在书店里也看过这本书，还看过光盘，书里的体例很合用。
● 为甚么练这个绕口令
● 为甚么要对着镜子练习说“笑”字大师能够对着镜子体味两个字：一个是“笑”字，一个是“哭”字。先说“笑”字，脸上是眉开眼笑的神采；再说“哭”字，是眉眼挤在一起的愁苦相。这申明甚么？申明我们用汉语发音时，脸部神采和字音字义是对应的，说“笑”字时脸上是笑的，说“乐”字时脸上是乐的，说“哭”时脸上是哭的，说“愁”时脸上是愁的。
. 用私语法练；
如何练？有三个别例：（1）每天对着镜子练习；（2）用私语法练习；（3）
浅笑练习本色上是一种肌肉影象的练习。一小我不苟谈笑，并非贰内心不想笑，而是他的脸部肌肉耐久不动，已经生硬了，即便笑也只是在内心笑，脸上表示不出来。如果练得少，肌肉行动转眼即逝，脸上的笑肌没法构成肌肉影象；而每天对着镜子练习100 遍，有21 天摆布的时候，脸上的笑肌就发财了，就能构成肌肉影象了。
一名姓杨的读者每天早晨对峙练习说“引”半小时，如果另偶然候就再加上“人一之”，感受笑容比之前天然很多，和别人交换时会不由自主地浅笑。
读者小伟说，他之前的面色有些发黄，看起来没精力。当他对着镜子练习说“引”字后，笑容多了，神采丰富了，自傲心也晋升了，他刚开端都没有发觉到，还是同事跟他说的，这是不测的收成。别的，练习说“引”字时，用右手手指画一个对钩的形状，更能动员脸部的肌肉，让本身更投入。
第一，手有批示的感化。这跟我们大合唱时看批示是一个事理。把手势做到位，就能在视觉上提示你把第三声发得更加标准，笑肌练习得更加到位。
● 为甚么要停三秒
一是练笑容。说这个绕口令时，上唇一向是向上提的，嘴角是上翘的，牙
. 每天对着镜子起码练100 遍；
用私语法练习说“引”字，能够将练习笑容和练习气沉丹田连络起来。
● 为甚么要对着镜子练
. 用私语法练；
说“引”字时神采保持三秒钟，便能够让浅笑的肌肉影象凝固三秒钟，以加深影象。
“川”字，这时脸上是甚么神采？苦相。这叫“愁眉苦脸”，先“愁眉”，后“苦脸”。
● 为甚么要用私语法练
徒弟临走时对我表示感激，说我在书中教的“引”字浅笑法很有效。他在家里一练习说“引”字，八颗牙就暴露来了，他上小学一年级的儿子在中间让他今后都要保持这类神采。他问为甚么，儿子说，他如许的脸都雅。
通过这个对比练习，我们能够发明，真笑的关头在于眉毛。眉一伸展，眼天然就笑。而“引”字是第三声，读的时候，眉毛天然就伸展了，笑时的肌肉状况天然就出来了，以是，我才建议大师练习说“引”字。
如何让眼睛笑？我们来对着镜子做个练习：先把眉毛皱起来，皱成一个
手势练习。
他对我说：“殷教员，你看，练习说‘引’字真的有效啊！”
像以上两位如许通过练习说“引”字养成浅笑的风俗的门生有很多，他们学会浅笑后都受益匪浅。
● 练习“笑”字
再把眉毛伸展开，这时脸上是甚么神采？喜庆相。这叫“眉开眼笑”，“眉开”是因，“眼笑”是果。
私语法是指私语练声法，是我在讲授中发明的一种快速把握气沉丹田的练声体例。实在说白了，就是说悄悄话，一说悄悄话会感遭到小肚子累，这就是气沉丹田。每天练习私语，对峙21 天，就构成了气沉丹田的风俗，你开口发言时就气味畅达、声音动听了。
真笑和假笑的辨别在那里？眼睛。眼睛是心灵的窗户，眼睛笑，申明心在笑。如果只是嘴笑、眼不笑，申明笑得很勉强，是干笑、嘲笑、皮笑肉不笑。
齿是暴露来的。每天练习，浅笑的肌肉状况天然就出来了。二是练活泼。加上手势，神采顿时就活泼形象了。如何加手势呢？右手伸出四根手指，手心朝前说：四是四；两手伸出十根手指，手心朝前说：十是十；右手伸出四个手指，手心朝前说：十四是十四；左手手背朝前，伸出四根手指说：四十是四十；右手伸出四根手指，手心朝前说：谁能说准十四；左手手背朝前，伸出四根手指说：四十；摆布手保持刚才的手势说：四十四；做双手请人的行动说：就请谁来试一试。加上手势主如果两个目标：一是能够练习口手调和，重视力集合；二是能够练习眼神。看着镜子中本身的眼睛做行动，练的时候长了，眼睛就会变得有神，会说话了。三是练习吐字清楚。首要练习舌尖音s和舌面音sh，辨别清楚二者。
我太太说，这书就是我先生写的。
2. 练习绕口令《四是四》
● 为甚么要每天练习100 遍
. 加手势练，练完一次停三秒。
《四是四》这首绕口令的内容是：“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。谁能说准十4、四十、四十四，就请谁来试一试。”
练习浅笑的诀窍，总结起来就是两个字和一个绕口令。两个字是“引”和“笑”，一个绕口令是《四是四》。
第二，手势能令人更加专注。加了手势以后，重视力会更加集合。如果单靠说，能够有口偶然，练习得不敷专注。而要想做精确手势，就必须一心一意。如果你分神，就做不出精确的手势来。
请看读者按此体例练习的结果：