1AT4 美式足球训练法-2
只一击，便分出了胜负。
“真是群没用的家伙……勉强合格了。”兰德斯懒洋洋的说道，“好了，开端练习吧。”
兰德斯私语几句，黑狼微微一笑，算是点头承诺了。
近似的对话在里尔韦特的各处反复着，说这番话的人，既有公爵，侯爵，也有王室后辈，总之，总有那么三两个有目光的人重视并正视起内森的私家卫队来。
“固然他们只是初学，不过体质还好，略加练习作为一个伯爵次子的私家武装想必已经充足了……喂，阿谁肌肉锻练真的晓得本身在教甚么人吗？”兰德斯不对劲的骂道，“笨伯，城里的私家卫队是不答应有重步兵的，阿谁蠢蛋……”
一个月时候，提及来也只是一眨眼罢了。
被戏称为印第安跑步练习的身材本质练习，是将慢跑的有氧活动与冲刺的高强度活动瓜代停止的练习体例。固然这些新兵并不懂甚么叫有氧无氧，但兰德斯有更简朴的体例让他们明白。
兰德斯回过甚，走到内森面前单膝跪下，恭敬的朗声道：“大人，请命令。”
固然现在，兰德斯的强大并不较着。
“很风趣，只是伯爵的次子罢了吗？喂，尼克，你带些礼品去拜访下这个……内森，探探他的口风，我们的公爵大人想必很需求如许的人才。”
“锻练先生，我以为，你是一个笨伯，一个只长肌肉不长大脑的笨伯。”兰德斯不急不忙，一个一个字清楚的说道。
“你不明白吗？固然法律规定除了王室不答应任何人装备重步兵和重马队作私家武装，但多数贵族都是在以重步兵和重马队的体例练习本身的卫队，只要有需求，换上呼应的设备便是一部能力庞大的杀人机器。”黑狼答道。
“黑狼先生的剑太快，以是，他不包管挨上了是受伤还是死掉哦……”兰德斯伸脱手指轻摇着，浅笑道。一众新兵顿时感觉盗汗直冒。
内森感觉兰德斯真是本身有生以来最对劲的成绩，他为本身能在兰德斯还小的时候便看出其优良之处而赞美本身。明显，这么一个武力尚可，能出运营策的侍从，对于他如许一个全无根底的伯爵次子来讲，称其为摆布手也不为过。
黑狼嘿嘿一笑，拨出剑轻巧的在面前三斩一刺，只见剑光连闪，竟没人看清黑狼的行动。
练习以后，兰德斯另有荤素搭配的营养餐供应，这些食品并不太好吃，不过在布衣当中已属可贵，营养搭配也很合适体育熬炼后的弥补。
“你想如何做？”黑狼饶有兴趣的看着兰德斯。
大汉的气力本不弱，只是，他的武名多数来源于其刁悍的力量和对双手大砍刀的精通，此时既没有兵器，又被兰德斯挑衅，一身的气力能挥出七成已是万幸，更何况兰德斯另有两种强大但合用的造魔助手。
呃……兰德斯在练习别人的时候，仿佛很有恶魔的风采呢。
“明白了吗？”
“从那里开端呢？”黑狼很有兴趣的问道。
“唔唔，如许的跑法，每天一次就差未几了。”兰德斯伸了个懒腰道，“从明天开端，我也插手出去陪你们跑。不过，从明天开端就不是用鞭子接待你们了，而是黑狼先生的剑……”
身材本质练习上，兰德斯能够称得上专家，固然身为宅男的兰德斯本来就不善于活动，但是，看多了体育节目以后兰德斯却起码晓得如何练习本身。特别是来到这个弱肉强食的天下以后，兰德斯一刻也不敢放松对本身的练习。
跑步，分组对抗，学习口令和阵型以及作战知识，用饭，力量练习，度练习，眼力练习……连续串的练习下来，足以让这些强健的男人累得如同死狗普通。
二十名新兵笔挺的站着，落针可闻，等候着兰德斯的唆使。
“十秒，步队最后的家伙在十秒以内不能冲到第一名，就会被抽成残废的，明白了吗？”啪的一声鞭响，端坐在马车上的兰德斯大声吼道。
“合格。”兰德斯弹了个响指，大声宣布道，“遵循商定，仍然站在这里的男人汉，每人上前支付内森少爷赐赉的礼服和兵器，另有两枚金币。”
倒地的大汉好轻易才喘过气来，他狼狈起家，抡起铁拳便向兰德斯扑来，兰德斯头也不回，隐在他间的目虫已然看清了敌手的行动，在这小造魔的帮忙下，兰德斯轻松的闪身让过。黑狼默不作出上前，长剑唰唰唰连挥数下，那大汉的肩甲，腰带便被他等闲的削飞。
在这方面，兰德斯的小聪明并不起甚么感化。兰德斯本身还是个嫩鸟，在这方面，身为前宅男及现在的恶魔侍从，他没有言权。
内森不知所措了，他很想说，练习是本身的侍从一手包办的，但是兰德斯很当真的奉告他：武将出身的天子陛下正视武勇，有一个善于练兵的名誉对于本身获得爵位将有莫大的帮忙。以是，内森只要硬着头皮答允着来自各方的招揽。
“哦？本来是如许，可惜，内森少爷不需求呢……”兰德斯咧起嘴道，“他没有那么多钱设备二十人的重步兵，二十人有经历的刀盾手便充足了……算了，黑狼先生，你能够帮帮我吗？”
唔，现在的兰德斯，称其为宅男已经是分歧适的，具有造邪术例的宅男天然不是浅显的宅男，而是真正的强。
内森与兰德斯筹议了一夜，最后，还是决定谁也不投奔。
但是，强化的腕力下，兰德斯这一刺不但力道实足，度亦是极快，那不大的铁头拐杖便如流星坠地普通撞在大汉的胸口，只一击将壮汉打得向后飞起，一**坐倒在地。
“唔，从蛮横人部落的练习体例开端吧。全部向左转，慢跑十千米，跑！”兰德斯挥手道，“黑狼先生，你跟我来。”
“是！”
“甚么？你想找打吗小子？那我成全你……”
“明白！”
如果大汉们晓得，兰德斯实在只要十三岁，会如何样呢……
“歇息一分钟，接下来，是阵型练习。单数出列，双数后退，分红两组以后按我说的阵型停止攻防演练，胜吃肉，败本身去挖草根，哇哈哈哈……”
“是不是不能呼吸了？”兰德斯扛着拐杖，浅笑道，“嘿，先生，我只要十五岁，你连一个十五岁的毛孩子都打不过，真的能教好少爷的私家卫队吗？”
话音未落，兰德斯已然脱手，他只是抬起拐杖一杖点出，角度既不刁钻，也全无粉饰，明白直接的只是一刺。
“至于我……”兰德斯指了指本身道，“我只是少爷的侍从，黑狼先生的助手，他们没时候伺弄你们这些没用的废料，以是，那些琐事就由我来做了，趁便说一句，你们能够叫我的名字兰德斯，但请记着你们的仆人是内森-奥里尔少爷，你们的指导教员，是黑狼先生，千万，不要，记错他们的称呼，不然……”
倒不是说墙头草见风倒的风格比较安然，而是兰德斯感觉，当前的天子陛下仿佛称得上是贤明的君主，在如许出色的君主面前，结党营私或是涉入夺嫡之争，是一件非常伤害的事。
兰德斯笑了笑，直挺挺的向着正在督导兵士们练习的大块头兵士走{ 去。当兰德斯走近，那大块头仿佛发觉到了甚么，猛一转头，只瞥见一个非常强健的少年正笑吟吟的看着本身。
兰德斯摊摊手道：“各位，这位是黑狼先生，兵士工会合法注册的四级剑士，具有百人斩战绩何尝一败的强，从明天开端，他将成为你们的指引，将你们带入武的殿堂。”
“各位，到这里调集。”兰德斯用拐杖点了点空中，大声道，“十秒钟，我给你们十秒钟，从左到右，从高到矮排成一排，立即，顿时，动起来！”
“传闻了吗？奥里尔家的次子内森是个很有天份的军官呢，据观光过他私家卫队的皇家骑士说，他的私家卫队差未几个个都有二级兵士的气力，一个月重新慕集的菜鸟到二级兵士，如许的练习成绩足以让他在皇家骑士团任个小军官了吧？如果不是他没有爵位……”
兰德斯仍然没有换兵器，还是扛着那根拐杖，穿戴内森赐赉的旧猎装，站在二十名新兵面前不紧不忙的走动着。
在队尾的男人被这一鞭抽在背上，顿时痛得向前一蹿，很快便冲在队领跑。十秒以后，队尾的兵士再次尝到兰德斯的鞭子，只得硬着头皮冲刺，如此几次……如此当统统的兵士跑完这一圈以后，根基上都已经在到身材极限了。
要抱粗腿，天然要想方设法抱天子陛下的粗腿。这是兰德斯从影象中的汗青上获得的灵感。
“没用饭吗？我听不见……”兰德斯侧耳道。
“哦对了，趁便说一句，最后通过全数练习，成为少爷私家卫队的男人汉，有两枚金币的赏钱哦。”兰德斯摸出一把金币，在手里抛弄着。
兰德斯暴露险恶的浅笑：“不然我很乐意替两位大人奖惩你们，就像我现在所做的如许。”
练习场上俄然温馨下来，正在相互打斗的大汉们纷繁望向这边，望着这口出大言的少年。
十五岁？这小子？
“明白！！”