第二十四章 超量恢复
李娟心中不爽，嘴皮子动了动，却没说甚么。实在是明天产生的事情有点多，本身得好好梳理一下。
姚厦算是长出了一口气，明天一向是憋着一口气在对峙，明天满身起反应，又酸又软的。没伤没病，被活活练趴下的队长可就丢人丢大了。
喘着粗气开端上楼，李娟听着就有些莫名的肉痛，“慢点，转角的处所放我下来，你歇会。”
女足的练习还没结束，尤墨暗道幸运，不歇气的跑到三楼，东西往房间一放就筹办走人。
姚厦的确佩服的五体投地：“这么说你比锻练还短长了？！”
尤墨踌躇了一下，把女人脚上的被子翻开。
第一口下肚后，女人的脸就红了，实在是刚才的景象有些情不自禁。又吃了几口，判定把碗抢了过来，埋着头本身尽力。
正想回身走人，又闻声女人哼哼了两声，皱起了眉头，鼻梁又高又挺，脸部表面很有立体感，嘴唇有些饱满，嘟嘟着很不对劲的模样。
“前次你们请我用饭了嘛，我就探听着过来想回请你们。我们出去买东西，下楼的时候我没踩住，娟姐为了拉我把脚给扭了。”尤墨语气很有些自责，李娟听的直想笑，听完内容又有点想哭。
上午练习一结束，尤墨和两人打声号召就一起小跑闪人了。买了包烟和一份白果炖猪蹄，直奔女运动员宿舍，把烟递给看门大爷，扬了扬手里的东西：“我姐脚伤了，给她带点吃的。”
姚厦还是实称，甚么也没说，咬咬牙把球鞋换好上了球场。
还幸亏三楼，尤墨一气背了上来。女人不敢乱动也不说话，怕把他累着了。
天然一点啊大姐，你这个模样岂不是更吸引别人重视力了？
“我查抄了一下，就是外踝扭伤，韧带应当没有扯破。等冷敷完了再翻开看吧。”尤墨不敢语气太必定，实在是现在身份分歧适。
尤墨本着我不入天国谁入的决计，迅雷不及掩耳的速率开端喂女人吃东西。
“你是男生的嘛，这模样好丢人啊。”女人真把脸捂住了。
尤墨抱着球过来，对姚厦竖了个大拇指，号召卢伟一起。
“医务室该放工了，没事的，刚开端疼，现在就一点点了。”李娟拍拍张梅肩膀，眼神表示尤墨快溜。
“猪八戒背媳妇都没爬楼梯吧，累死我了。”尤墨把李娟放下来，大喘气着调*戏女人。
樊指导确切不懂这些，贰心疼队员，固然有成绩压力，但还是不肯意拿这些少年娃的身材做代价，上午就是完整的有球放松练习。
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尤墨笑容可掬的看着脸红到脖子根的女人，“慢点吃，喜好的话明天还买。”
女人笑得非常奸刁，鼻子抽抽了两下，“好香，甚么东西，你买的么？”
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舍命陪君子了，尤墨把东西端畴昔，女人公然毫不客气，张嘴“啊”。
“跟她们说我是你弟不就行了，笨伯？！”尤墨这一起下来真有点累了，120斤的女人背这半天，实在不是普通人干的活。
张梅看着跑出去的少年背影，声音里有股不屑：“说的好听！”
李娟明天前半夜冷敷完了脚疼的睡不着，后半夜作梦吓醒了不敢睡，这会正在呼呼的补觉当中。
“这话让锻练闻声了大师就镇静了！”尤墨伸手在姚厦脑门上敲了两下，“用心点，比来还会有大课，光咬牙对峙可不太科学。”
本来没筹算这么谨慎翼翼的，反到是看到樊老头明天一副不管不问随你折腾的态度，让他起了狐疑。
怕李娟还会胡思乱想，尤墨就一起谈笑不竭。和看门的大爷打声号召说了一下，正筹办持续爬楼梯，女人左扭右晃的要下来。尤墨看看摆布无人，用力的在女人浑圆的大腿上拍了拍，“别乱动，你这个模样还想本身跳上去不成？”
连卢伟都是一副恍然大悟的神采，实在是本身专业学的差，光去踢球玩游戏去了。
“严不严峻？”张梅有些慌了神，也顾不上去辩白真假，畴昔就要解开绷带检察。
尤墨如遇大赦，“实在是对不起了！娟姐我有空来看你。”
姚厦心中不解：“如何我跑了几趟下来腿就没那么酸了呢？”
一进屋，张梅的惊呼声就传过来：“这是如何了？”
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肿的不算短长，但也不能平着放嘛，尤墨腹诽了几句，把隔壁床上的枕头拿过来垫在了女人脚上面，看看高度不太够，又回身寻觅起来。
“不怕她，你端过来我尝尝好不好吃。”李娟也踌躇了一下，还是舍不得让他走。
李娟吓得从速摆布打望，幸亏没人，这口无{ 遮拦的臭小子！
脚上凉嗖嗖的，李娟就醒了过来，看着少年的背影，内心轻柔的，一股像水一样温润可儿的感受满盈开来。
“这叫‘超量规复’，大活动量练习完了，第二天不能把量降的太低。身材里会有大量的乳酸堆积，没有合适的活动帮着断根的话，规复起来很慢的。”尤墨详细解释一番，趁便帮姚厦拉韧带，按摩大小腿肌群。
尤墨喊停，号召两人过来：“抓紧时候拉拉韧带，再慢跑两圈结束。”
尤墨一通乱翻，又找见个毛巾被，折了两下拿过来，却发明女人已经醒了，大眼睛忽闪忽闪的在看本身，“醒了干吗不说话，想吓我一跳么？”
尤墨却很不见机，十点过练习结束的时候，拽住了姚厦：“来来队长，加练几趟跑动中传球！”
五组练下来，姚厦诧异的发明：酸软有力的腿仿佛缓过劲了，跑动的时候感受轻松了很多。
“娟，你感受如何样？疼不疼了？”张梅昂首看着李娟，女人的眼睛本来就大，哭过后眼泡肿的就很较着，因而更焦急了，“如何办，我扶你去医务室。”
侧躺着嘴角亮亮的，口水把枕巾都打湿了一块，尤墨看的好笑，拿了条毛巾给女人垫在枕头上。
第二天上午的练习总算有些调剂了，孙永康固然急着表示本身，但活动队要靠成绩说话，把队员都练趴下了，到时候比赛打不好本身但是要负任务的。
“白果炖猪脚！吃哪补哪！”尤墨把毛巾被放在一边，扶女人坐起来，就想闪人：“快点趁热吃了吧，我得走了，被梅姐瞥见要好事。睡觉的时候找点东西把脚垫高，规复的能快些。”
这个故乡伙不好对于，权力罢休，任务天然也不消全担着了。
大爷满面笑容：“谨慎点，别洒了！”
窗外，张梅已经站了好一会了，面无神采的。
真有点担忧他只是说的好听！
上午就交给樊老头好了，一人一半，于公于私都说的畴昔。