第四十六章 二十分钟投篮训练法 （求收藏！！）
以是，明天陆源按例很早来到了体育馆，发明早到的除了白叶外，另有一个在晨练中很少见到的人――孙悠悠。
说这类体例简朴，因为练习不需求任何帮助东西和别人的帮忙，一个球，一个篮筐足矣；说它合用，是因为这类练习能够覆盖各种投篮间隔与投篮体例，球员能够按照本身的需求自在挑选；说它困难，因为短短二非常钟的练习，对体力的要求超乎设想。
葛懿明的话获得了其他男生的分歧附和，大师都一副斗志昂扬的模样，固然这事儿跟他们一点儿干系都没有。
在投了一两分钟的篮下投篮后，白叶要求陆源渐渐增加投篮间隔，1米，1.2米，1.5米，2米，跟着间隔篮筐越来越远，陆源的射中率开端降落。
“哼，这两天和张润练投篮练的如何样？”
一旦投篮不中，球就会崩出去老远，陆源不得不追出去把球捡返来，然后立即运球到恰当的位置持续投篮。
高三的两名球员因为高考的启事，早上都会挑选早读，高二的三小我，除了张润每天早上过来练投篮，孙悠悠与李勇早上向来见不到人。
另有一部分人，也是大部分人，以葛懿明为代表，才不管谁的篮球程度高谁的潜力大，只体贴谁输谁赢，并为此吵得天翻地覆不成开交。
看到陆源这模样，白叶问道：“感受如何样？这是我每天早上的热身活动。”
歇息了一小会儿，陆源便从地上站了起来，筹办持续进交运球练习和跳投练习，既然已经掉队白叶那么多了，不尽力一点如何行呢。
白叶听了，说道：“他教的不错，很根本也很详确，和他好好学，没想到另有这么小我才。”
白叶见状，喊道：“不要停！如果感觉节拍不对，就缓一缓，换一个节拍，尝尝上篮！”
陆源朝他点了点头，回了句早上好，内心却想这家伙是转性了吗？自从礼拜一陆源朝他泼了一碗热汤后，孙悠悠仿佛诚恳了很多，练习中不再找王友荣和陆源的费事，就连话都少了。
当投到非常钟的时候，陆源已经来到了罚球线外弧四周，中远间隔了，此时他的射中率缓慢降落，不但因为这个间隔他练得少难度大，更首要的是体力快速下滑。
说着白叶就指导陆源开端了练习，先从篮下开端，这可难不倒陆源，他已经能够很轻松地射中篮下投篮。
白叶晓得，张润教的内容和专业的投篮锻练差不了多少，常日他看张润打球，感觉这家伙除了投篮其他方面几近一无是处，没想到是个很好的投篮教员。
“甚么叫单挑罢了？这但是下了战书的！那就不是你们俩的事了，是两个班的事，是我们全部19班的事！”冲在最前面的葛懿明喊道，统统人里就他最主动。
“渐渐地，开端增加投篮间隔，本身掌控好，拿球今后退。”
只是每天早上多了一个和白叶一对一斗牛的项目，并且这也不是为了和陈焕生单挑，而是遵循蒋孝武说的，为了在对抗中增加篮球技术的利用经历。
和之进步行投篮练习分歧，有人给他喂球，他只要站在那边接球，做投篮行动就行，就算跑动，也是牢固几个点来回挪动。
陆源没想到孙悠悠竟然这么美意提示本身，一时候很不风俗，笑了笑说道：“感谢，我晓得了。”
见到19班浩浩大荡一群人，6班这边一个戴着眼镜的男生走过来，说道：“待会儿就在我们挑的阿谁园地斗牛。”
陆源被同窗们挟持着，从五楼一起杀到操场，仿佛上法场一样。
听白叶这么说，陆源运球停顿了一小会儿，调剂了一下呼吸，运球朝着篮筐冲去，完成了一个三步上篮，球很轻松地落入了篮筐。
“现在，渐渐把投篮的点往中间移，移到60度，45度，天然一点，尽量在每个点都射中三球，再换下一个点。”
这二非常钟自在投篮练习是没有人帮他捡球、传球的，每次投篮结束，都要本身去捡球，重新找到投篮位置，然后再投篮。
葛懿明一带头，其他19班的男生纷繁拥戴，把戴眼镜的男生吓了归去。
“喂，单挑罢了嘛，你们这么大阵仗，让教员看到多不好。”陆源被围在中间，无法地和同窗们说道。
转眼到了周四，是陈焕生对陆源下战书应战的日子，实在这两天陆源压根没把这事放在心上，该上课上课，该练习练习。
投了将近六分钟，已经投到了中间隔的位置，陆源的射中率持续降落，这个间隔对他来讲有些困难。
重新拿球停止投篮练习，公然，手感返来了，连着进了几个球，陆源对峙了下来。
球进了还好，跑到篮下把球捡返来，一旦不进，不晓得球会崩到那里去。
“技能只是一方面，投篮最首要的还是练习。我教不了你技能，但能够教你练习的体例，待会儿教你一些投篮练习体例。”白叶对陆源说道。
见葛懿明对劲的模样，陆源说道：“在那里不都一样么。”
白叶提到张润，陆源一下来了劲，把这几天张润教给本身的各种投篮根本、技能和细节十足说了出来，还不时做行动演示
白叶哼了一声，没说话，因为张润说的对，白叶的投篮体例是他的锻练给他专门设想的，是一种既合适白叶同时能力很大的投篮技能，看似浅显的投篮，却包含着聪明和白叶十年的汗水。
不过白叶发明，陆源的投篮手型很稳定，姿式很标准，心想张润教得的确不错。
一部分人以为，陆源潜力比陈焕生大，并且篮球程度也不是只看斗牛、单挑的才气。
一部分人以为陆源进篮球队是靠运气，陈焕生的气力绝对在陆源之上，这回单挑，就要证明这点，给黉舍篮球队丢脸。
一个不进，两个不进，三个不进，越不进球崩的越远，越远节拍越差，越差越不进，就构成了一个恶性循环。
第二节课一下课，全部19班的男生都沸腾了，围着陆源，像花果山猴群抬猪八戒一样簇拥着他，一起杀向操场。
这时，孙悠悠又说道：“传闻你下午要和陈焕生单挑？谨慎点儿，这家伙技术不错的，他左手很短长。”
“我说我必定会被你打败。”
固然陆源不在乎这场斗牛，但是6班陈焕生向19班陆源下战书的事早就传遍了全校，这两天在黉舍贴吧、论坛、qq空间等处所，早就会商的热火朝天。
不过想着待会儿要在水泥场上打球，必须换一双鞋，陆源跑进了体育馆的换衣室，换上了贾雨萌买给他的阿迪达斯，这双鞋耐磨。
明天，既是陆源和陈焕生一拼高低，也是两人支撑者一决胜负的时候。
到了下午，第三节课体育课，除了19班以外，另有其他几个高一班级，此中就有高一6班，以是，6班的陈焕生才会挑这节课向陆源下战书，找他单挑。
葛懿明说道：“那可不可，他说斗牛就斗牛，他说在哪儿就在哪儿，他们算老几啊！”
“就是，气势上就不能输！”别的一个男生说道。
当二非常钟到的时候，陆源累的一屁股坐在了地上，感受比明天练了两节课的跳投还要累。
热身活动？陆源这才明白，白叶究竟是如何练出如此高深的投篮技术的。
“张润还说，你的投篮很奇特，普通人底子学不来，让我不要学你的投篮。”陆源又提到了张润对白叶投篮的评价。
葛懿明则喊道：“凭甚么！园地我们挑！”
到了操场，陆源看到，6班的人已经到了，围在一个半场四周，一群人在投篮，陈焕生正在此中。
陆源摇了点头，这些家伙，别的本领没有，辩论起哄的本领一流。
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明天不晓得孙悠悠犯了甚么弊端，来的这么早，更让陆源感觉奇特的是，他竟然主动上前和陆源打号召，说了声早上好。
“你说甚么？”
跑得老远捡回球，还要运球到投篮点，急停，投篮。而陆源还没有学习过急停跳投，只是练过急停法度，体力下滑，节拍把握不好，球就投不进。
“我们从篮筐两侧的投篮开端，先停止底边的近间隔投篮，投出去今后，不管进还是不进，本身捡球，拿到后，在另一边持续投。”
陆源用力点了点头，他现在对投篮练习有些如饥似渴，看着球被本身投进篮圈，有一种说不出的成绩感。
当投到十五分钟的时候，陆源终究对峙不住了，因为实在投不进了，体力上他还能够对峙，可一个都扔不出来，陆源接管不了。
接着孙悠悠就本身练球去了，陆源没有想太多，换好了衣服和鞋子，筹办接着应战白叶。白叶却对陆源说道：“明天反面你单挑了，你好好练练运球和投篮吧，过分固执于斗牛不是功德。”
接着，白叶教给了陆源一种非常简朴，又非常合用，同时要完成非常困难的投篮练习体例――二非常钟自在投篮练习法。
见白叶这么说，陆源倒不对峙，只是嘟囔道：“必定是怕被我打败。”
接着，陆源又做了几次三步上篮，感受表情放松了很多，手上的感受也好了很多。