第 16 章 初啼
陆笑风感受身材特别镇静，决定再次应战本身宿世的阿谁胡想。
“接球的时候，也要重视调剂，这类长传球，有一个很大的冲力，重视重心。”
这一跑，队友们一开端的不觉得然，就撤销了一半。
下午在黉舍篮球练习的时候，他一次三步上篮，感受本身的手掌已经超出了篮筐，只是黉舍的篮筐不答应扣篮，还没来得及尝试，今晚感受特别镇静，是时候了。
这一天早晨，健身房练习以后，陆笑风又开端了投篮。
练了两组折返跑，就开端练习半场运球上篮。
“这算实现了一个小目标，下一个呢？”陆笑风站起来，一下子干劲实足，三年，迈出了坚固的一步，胡想就在火线，触手可及。
陈志宏在中间看着，又树模了几次护球、脚步和上篮时手指手腕的技术。
陆笑风本想给叶雨菲一个欣喜的，最后还是没能忍住，睡之前还是给她打了个电话，说了本身扣篮胜利的事，与她分享了本身的胜利和欣喜。
或者起跳、脱手，身材摆脱，不调和，腰和腿的力量，没能和手上的力量合在一起，脱手时的力量就难以节制，要么短了，要么长了。
“这么大的个，雨菲那样的，1v2应当没题目吧？不，我要打十个！”
陆笑风缓慢向前跑去，转头看到球在空中飞了过来，右手一伸，再一拨，几近没有停顿，运着球就超出了三分线，眼看陈志宏才刚过了中线，陆笑风一个大步，双手抱球跳了起来，空中一个滑翔，到了最高点将身材伸展开来，右手悄悄一挑，篮球打板入筐。
曾经的扣篮梦，终究实现了！
“温馨！”陈教员神采一肃，大声一吼，全场鸦雀无声。
黉舍的设施的确有点粗陋，篮球都是装在大箩筐里抬出来的，十多个球里，另有一大半是旧的，磨损严峻，脱皮、掉色都有。
看着陆笑风标准的“三个90°”投篮姿式，和“唰唰”声中篮网翻起的红色浪花，陈志宏笑得咧开了嘴。
“重视调剂，最后一步必然要用上力！”
颠末三年多的苦练，跑坏了数十双活动鞋，流了无数的汗水，终究比及这一天。
“我也没练这个部位呀，咋就不断地长呢？”
“笑风，按身高来，你站中间。”陈教员拉着陆笑风比着身高，把他安排在前排中间的位置。
“起步的时候要双手抱球，必然要阔别戍守人！”
当然，投篮不但是手上的力量，而是把腿、腰、手的力量，综合起来传导到球上，人的身材就像一个绷紧的弹簧，练习的时候，在收球到球离手的那零点几秒的时候里，就要找到那种弹簧一紧一松的感受。
“我还13岁不到呢，就这么大了？”
16小我分红两组，一边8人，在中线排着队，一个一个上篮，没长进还要抢板。
练习的目标，就是要将身材练成一张弓，而篮球是箭。箭在弦上，那短短的一刹时，就要充分变更满身肌肉，让身材做出尽量标准的行动，一收一放，“弓如满月”，“箭似轰隆”，正脱靶心，毫不拖泥带水。
折返跑持续四个来回，陆笑风第三个完成，队友们看他的眼神就不一样了。
他双手抱着球，冲了几步，眼看离篮筐只要一步间隔，他奋力跳了起来，右手将球高高举起，身材极力伸展，向篮筐按了畴昔。
本来是春梦一场啊！
校队一周三次篮球练习，每天回家另有慢慢加强的力量和发作力练习，陆笑风的身高垂垂超越了一米八，同时增加的另有弹跳和篮球技术。
模恍惚糊间，陆笑风感觉身边多了一小我，翻身一看，仿佛是重生前阿谁证券公司的前女友，又仿佛是行动片里的哪个教员，再看又仿佛是叶雨菲，只见她星眸半闭，吐气如兰，一副任君采撷的模样，陆笑风情不自禁就吻了下去，一双咸猪手已经伸进她衣服里。
……
但幸亏这一世手臂肌肉还没有构成投篮影象，身材颠末对峙不懈的练习，特别是“易筋五禽戏”的练习，柔韧性比宿世好得太多，颠末几天一丝不苟的练习以后，就找到了感受，投篮姿式渐渐就定了型，脱手速率也越来越快，终究找回了宿世那种手感。
持续，“加油！”陆笑风在内心给本身泄气。
“白手的人往前边跑，边跑边转头看，重视球。”
“妈的，我竟然捡到一个天赋！”
食指、小臂、大臂要保持在同一平面上，投篮刹时，手臂、手腕和手指的力量才气指向同一个方向。
然后就是热身，先绕球场跑圈，然后活动枢纽，做拉伸。
不过，他的投篮弊端也挺多，能够是脱手速率不敷快，脱手点不敷高的启事，打野球的时候，常常被盖。
淡淡的遗憾从内心飘过，引发一瞬的空虚。
“好大一对水蜜桃啊！”陆笑风用力捏了捏，谙练地解开束缚，低头亲了上去，一边顺着光滑的肌肤向下摸索。
刚开端练的时候，投篮很别扭，手肘老是忍不住向外拐，弧度高了以后又老是感觉力量不敷。
这一次感受特别好，30次投篮竟然一个都没丢。
“啊！”陆笑风单脚着地，一个缓冲，镇静地大吼一声。
“速率不错，不晓得技术如何样？”
陆笑风的设法是，比赛的时候，在包管赢球的时候，或答应以留点力，但练习的时候，必然要尽力以赴。
耳边“噌”一声响，手指打在篮筐上，刮得生疼，但这一次，篮球终究没有弹飞，在篮筐上擦了一下以后，飞进了篮网。
在她微微的喘气声中，陆笑风将手伸进了她最后的樊篱，指尖仿佛感遭到了一抹潮湿，正要深切摸索，却俄然一个激灵，从梦中醒了过来，伸手一摸，湿了，面前仿佛另有她幽怨的眼神，乃至有点儿分不清指尖上的湿滑来自何方。
“不能想，不能想，雨菲还是未成年呢！”
另有的时候，已经做出投篮行动了，身材却还是败坏的，最后只妙手指手腕强行发力，一脱手就偏了。
“还要委曲你几年啊，兄弟！”
前一世做了多少年的梦啊，这一世终究实现了！
以是，他平时练习的原则就是，要么不练，要练就要尽力以赴。
“最好是单手接球，不要停球，一停，就轻易走步，快攻弄成失误。”
本觉得捡了一块磨刀石，没想到里边还包着一块“帝王绿”，就这类感受了。
队友们看到他单手抓球的模样，都吃了一惊，队里也就那几个靠近一米九的大个子，才气做到单手抓球，陆笑风一米七几的个子，也能轻松地单手抓球，当然让人大吃一惊。
当看到陆笑风运着球闪电般完成了上篮，同组的其别人已经把他当同龄人看了。
在陆笑风的影象里，他的投篮很准，固然姿式不标准，但能够还是有一点投篮天赋的启事，他就是能够投进，平时练习的时候，中间隔跳投，十次能够进七八个。
“持球人重视控球，不要失误，察看队友的位置。”
看到陆笑风纯熟的运球，以及他跟陈教员的默契共同，队友们完整死了心，本来还筹办看新人笑话的，没想到这个新人竟然比他们当中大多数人都还专业，绝对是有备而来。
往下看了看比影象中大了一倍的小兄弟，陆笑风忍不住浮想连翩。
练习就是跟本身比，只要尽力以赴，不竭冲破自我，才气不竭进步。
能够是手腕的柔韧性不敷，投篮脱手之前压手腕不敷，投篮的弧度很平，扭转也不敷，略微有一点点偏或者用力太大，就会弹框而出，曾经也尝试过加高弧度，但是投篮的风俗一改，就完整投不进了。
普通比赛中，投篮必定没有那么生硬古板，不成能要求每次都是一毫不差的“三个90°”，但练习中，却必须那么练，构成肌肉影象以后，才气包管每次投篮都尽能够以完美的姿式脱手。
“看到没有？传球的机会和力量，要让接球人能够毫不断顿，直接上篮。”
“跑得倒是挺快的。”
因而乎，第一次校队的投篮练习，陆笑风连中10球，除了开端两球找感受打到了篮筐，后边都是空心入网。
这一世，他从一开端，就非常重视本身的投篮姿式，特地学习了乔丹的投篮，所谓“三个90°”：手背和小臂成90°，小臂和大臂成90°，大臂和躯干成90°。
为了包管力量的分歧性和投篮的方向，投篮同时，还要侧身，以右手投篮为例子，就要右肩在前，左肩在后，手肘正对篮筐，如果是原地投篮，脚下也是右脚在前，左脚在后，右脚脚尖正对篮筐，如果是跳投，身材味有一个向左的天然扭转。
并且，上一世，初三的时候，在黉舍宿舍暗淡的灯光下，看小说，把眼睛弄远视了，打球的时候，离得远一点，篮筐就是恍惚的，以是他中间隔挺准，三分球就渣滓了，只能凭感受瞎扔。
这一晚，陆笑风展转反侧，镇静得睡不着觉，想着明天如何秀给叶雨菲看，又有点担忧明天状况不好。
一共16小我，沿着篮球场边线站成一排，陈志宏一声哨响，一群人就冲了出去，陆笑风站在中间，也使出尽力，奋力向前。
练习两人快攻的时候，陈志宏特地叫上陆笑风，和他一起树模。
“明天的练习内容是折返跑、运球上篮、两人快攻，最后另有投篮练习。”
“传的时候，双手往前推，要重视队友的速率，计算好提早量。”
这一世，陆笑风的手掌比影象中又大了一些，现在已经能够轻松地单手抓球。
……
陆笑风冲动地流下眼泪，忍不住跪在地上。