第六章 训练计划
不问还好，一问之下，舞衣又委曲的撅起了小嘴，泪水在眼眶里打转，她本来正上着高中，妈妈归天后继父就强行让她停学了，现在举目无亲，并且甚么技术都不会，靠甚么挣钱保存呢？毕竟只要16岁啊。
……
孙龙下午黉舍另有课，而舞衣明天太累了，就留着家里睡起了午觉。
在杜罕小镇上闲逛了半天，给舞衣买了些平常洗漱用品，看她身上穿的有些薄弱，就给她买了一身秋夏季候的薄羽绒服，恰好路边有小花童在卖鲜花，顺手买了一朵鲜嫩的雏菊送给她，萌妹子羞红的脸上粉饰不住的高兴。
不过孙龙已经极力了，哈腰扶着膝盖，汗水噼里啪啦的往下贱淌。
孙龙内心一阵打动，他悄悄的起家穿好衣服，才悄悄的唤醒这个萌妹子。
孙龙内心策画了一下，归正次卧是空着的，再租给不熟谙的人也不便利，不如就让舞衣一向住下去得了，多个这么灵巧敬爱的mm伴随也没那么孤傲了，并且看她的饭量一个月应当也吃不了多少钱，本身还能承担的起。
看着孙龙不紧不慢的吃了3个鸡蛋，1个巨无霸汉堡，半斤蔬菜沙拉，两个烤面包，还喝了足足一斤的牛奶，舞衣的嘴巴张的能够塞出来一个篮球了。
“嗯，晨安，起床吧，我买了早点返来”
鲍威尔已经安排好了针对孙龙的一系列体能练习打算，他对劲的定名此次特训为“成龙之旅”。
……
一盘生鱼片，色彩素净，刀工详确，入口鲜嫩，另有精美的摆盘，配上醇香的寿司，清爽的日本清酒，可谓是色香味俱全。
一个小时后，孙龙回到家里，做了5组俯卧撑，每组30个，做了60次仰卧起坐，还练了会儿哑铃，直到浑身大汗淋漓。
猝不及防，舞衣俄然扑到孙龙怀里，给了他一个温馨的拥抱，接着才反应过来，手忙脚乱的起家，羞红着脸躲进了本身的房间。
孙冰片门一颗汗珠滑落，为了增加体重加强对抗，他为本身安排了分量实足的食谱，每顿饭都比正凡人的要多出好多，从力量房或者练习馆返来还要加一顿餐，只是吃了这么多却没长肉，为此他非常烦恼。
一出门才发明舞衣还真是有些怕生，她紧紧的拉着孙龙的手，半边身子躲在他的身后。
再一展开眼，本来在浴缸里睡了整整3个小时，都已经快半夜了。
这么一圈下来，孙龙已经满头大汗了，球衣都湿透的能够拧下水来。
看到孙龙，她才咧开嘴暴露一个傻白甜的笑容
回到家舞衣就镇静的进了厨房忙活，很快几道正宗的日本摒挡就端上了饭桌。
鲍威尔对劲的点点头“干的标致，孙，我为你高傲！归去好好歇息，后天下午我们再来”
“孙，两天不见混的不错嘛，都有这么多粉丝了，本事不小啊”
“真的么？欧尼酱你太好了，我会洗衣服、做饭、做家务，做甚么都能够的”
让她再睡会吧，明天折腾的不轻，孙龙如许想着，回身出去买了早点返来，才畴昔叫她起床。
卧推是孙龙最头疼的了，纤细的胳膊和肥胖的大腿让他故意有力，终究卧推数据是60公斤勉强做了3次。
简朴的冲了个澡，孙龙去叫舞衣妹子起床，这个呆萌的女人神经也是够大条的，寝室门也不关，被子也掉在地上，叉着两条又白又嫩的玉腿，小巧的屁股率性的撅着，嘴角还挂着一道晶莹的口水。
鲍威尔老头坏笑着：“来吧，孙，该卧推了”
“晚安，欧尼酱！”
因而孙龙咬着牙站直了腰，再次开端冲刺折返跑，然后是5组X30的哑铃，然后卧推；歇息了5分钟，又重新来了一遍。
孙龙懵懂的和鲍威尔告别，飘飘忽忽的回了家，他已经累的快麻痹了，走在路上都不晓得脚踩地是甚么感受。
5点半的闹钟唤醒了孙龙，他像平常一样敏捷爬起来，穿衣梳洗，沿着杜罕小镇的街道开端慢跑，这是他比来半年养成的风俗，晨跑有助于加强心肺服从，进步耐力，加强新陈代谢，还能够让人一整天都保持复苏精力的状况。
第二颗汗珠呈现在孙龙的脑门，如何办，莫非要奉告她你的欧尼酱只是个万年挥毛巾帝，比来才获得第一次出场机遇？孙龙从速岔开了话题。
第一阶段估计时候2周，每天绕操场跑10圈练体能，几次的冲刺折返跑练发作力，还要完成5组X30标准的哑铃行动，包含平卧推举和飞鸟（首要练胸部肌肉）、侧平举与耸肩（练肩部与斜方肌）、附身单臂与双臂荡舟（练背部肌肉），药球单腿跳（练大腿）和药球单腿蹲下起立（练大腿和均衡力）。
“晨安，欧尼酱”
“好啦，别难过了，既然如许，你就放心的在我这里住下去吧，想住多久都行，我也不收你房租钱”
这句话在孙龙内心掀起了滔天大浪，他在床上翻来覆去的睡不着，想起小舞衣害臊的低着头，像一朵水莲花不堪冷风的娇羞，撅着小嘴说出“欧尼酱”这三个字，孙龙就感到一阵甜美，莫非本身是个妹控？不可，她还是个呆萌的孩子罢了，如何能有如许龌蹉的思惟呢。
舞衣就趴在浴缸中间，也是困的迷含混糊，左手支着头，口水顺着嘴角流到了浴缸里，中间还放着一大盘生鱼片和土豆沙拉。
刚一下课，孙龙就借口要去练习馆逃之夭夭了，只剩下艾利克斯两手叉腰气的顿脚。
舞衣正做着好梦，俄然被人唤醒了，心不甘情不肯的坐起家来，揉着乱蓬蓬的头发，眯着眼睛迷含混糊的四周看。
孙龙刚在练习馆露头，鲍威尔老头就扑畴昔抓住了他，因而孙龙开端了他第一阶段的体能强化练习。
两小我一起美美的吃了一顿晚餐，然后互道晚安，各自去睡了。
一走进讲堂孙龙就感到和之前有些分歧，明天竟然有五六个女生主动过来坐到了孙龙身边，要署名的，求合照的，让孙龙内心偷着乐。之前他但是向来没人理睬的，明天赋真正感遭到本身开端被杜克接管了。
“斯国一，挂不得欧尼酱长这么高呢，打篮球必定很短长啦”
……
很快就靠近中午了，舞衣说要做一顿丰厚的午餐表示感激，两人逛了逛生鲜超市，买返来一堆孙龙从没打仗过的配料另有一条鱼。
“额，这个，如何会呢？上课上课，教员来了”
“额，阿谁，我是杜克大学的篮球运动员”
鲍威尔瘪了瘪嘴，较着对这个成果不对劲，实际上卧推60公斤能够说美满是健身爱好者的入门程度，对于一个篮球运动员来讲实在太差了。
歇了5分钟后，鲍威尔走畴昔说：“孙，我信赖你，再加把劲，应战本身的极限”。
“额，舞衣，你接下来有甚么筹算呢？持续上学如何样？另有甚么亲戚朋友么？”
终究，三个小时的特训后，孙龙的卧推有了进步，60公斤能够推起来8次，65公斤也勉强能够举起来，固然他的手、胳膊、肩部、背部和大腿都在狠恶的颤抖，但是他毕竟胜利的冲破了本身。
“额，这个，还好吧，马草率虎”
“粉丝？在那里？艾利克斯，我的身边只要你一小我啊”孙龙只能油滑的避开她的火气，鬼晓得谁又惹这位女男人活力了。
清算好餐桌，孙龙叫上舞衣出门转转，趁便给她买些日用品。不幸的舞衣直到现在脸上另有一丝绯红没有褪去。
吃完午餐两人一起清算饭桌，你洗碗我洗盘，真是男女搭配，干活不累。
不过好景不长，一个火红头发的妖怪冲了过来，以惊人的战役力赶跑了浩繁女生，然后傲娇的坐在孙龙身边，愤怒忿的盯着他看。
当舞衣醒来看到浴缸里满是本身的口水时候，脸都红到了脖子跟，忙个不断的报歉。
弄明白如何回过后，她缓慢的放满一浴缸水，搀扶着孙龙进了浴室。
加藤舞衣看到浑身泡在汗水里的孙龙，难过的眼泪都流了出来。
一泡进浴缸，孙龙感受浑身舒畅，被培植了一天的细胞都深深出了一口气，懒洋洋的只感觉困。
“哼，你只有身边有我，内心向来没有我”
他顿时狠狠的摇了点头，她只是个小mm罢了，可不能有这么过分的设法。
看到孙龙吃的津津有味，舞衣内心也乐开了花。
不过有如许一个mm也好啊，孙龙想起来本身刚到美国的时候，也是如许傻乎乎的，没甚么朋友，到处被人欺负，整整3年才适应过来，现在舞衣也是如许的环境，本身如何能够有别的设法呢，必然要做个称职的好哥哥才行。
这还是第一次和女孩子这么密切打仗，闻着衣服上留下的香味，孙龙一时候有些心猿意马。
“欧尼酱，你的饭量好大啊，比我的吃的多了5倍还多”
“斯国一，欧尼酱最好了”说着就敏捷的脱了寝衣，要换衣服。吓得孙龙从速躲避，寝室里传来一阵没心没肺的笑声。
