第74章 丹田呼吸
强：运转中脉入静有甚么缺点吗？
梦：当张口呼吸入眠，气流直接打击咽部，轻易产生咽痒咳嗽，而影响入静；张口时舌更靠近咽喉部位，梦中轻易打鼾，如果鼾声过大会影响复苏梦的质量，复苏梦能够被鼾声打断。别的，张口时呼吸的曳感在舌下和下颌，偶尔的张口呼吸影响不大，如耐久张口就寝会影响下颌前伸。
梦：丹田呼吸属于阳性，是能量的呼吸，感化是能量的互换；其他呼吸属于阳性，感化是肺脏的气体互换，包含肺式呼吸、腹式呼吸、逆复式呼吸、外腹式呼吸和提肛呼吸等。在僵尸阶段，丹田呼吸不是独立，需求与气体呼吸同步，达到阴阳均衡，丹田呼吸能够与各种呼吸体例连络。丹田呼吸与其他呼吸连络的体例必定是主动的导引，节制丹田的收缩窜改，属于武火。在真人阶段，丹田呼吸不再与其他呼吸调集，窜改成自主呼吸形式，近似胎息，丹田的收缩天然窜改，属于文火。
梦：睡觉时保持舒畅的姿式，初期将认识放在呼吸的上，不节制呼吸身材天然呼吸，感受不在鼻子上，不在呼吸的行动上，而是在嗅觉上，垂垂地就感受不到呼吸了，环境的声音也垂垂消逝，然后将重视力转移的到视觉或听觉上，这个就是驻守一点真性，关头在脑桥今后的感受上，就会性光一闪，呈现图象，梦就开端了。如果不能将重视力转移，健忘呼吸的时候就会无认识入梦，沉甜睡去。
梦：三丹田是中脉的首要节点，任脉在前，督脉在后，中脉居中，构成三条平行线。当鹊桥贯穿，舌贴附上颚，任督二脉构成循环通，丹田呼吸集合鄙人丹田和上丹田；当鹊桥断开，舌分开上颚，任督循环通阻断，三线并行，中丹田呼吸就成为连接的桥梁。当张口入眠，呼吸形式就会主动转为中丹田呼吸。同理，想要运转中脉或中丹田，就需求张口断开鹊桥。
梦：我在之前就讲过了，炁入为凉，炁出为热，阴为凉，阳为热。在导引过程中，认识侧重于身前的阴位就是凉意，认识侧重于身后的阳位就是暖意，导引要阴阳均衡才，能冷暖相合。比方女子癸水降月经来潮，就是阴位炁重，小腹冷而痛，如能意守尾闾，便可暖阳复照，后腰热力熏蒸，冷痛立消。鄙人丹田呼吸中，如男人的导引意念偏于阴位，亦能残生经痛，牢记阴阳均衡。
梦：中丹田是感情核心，服从是宗气之所，统领满身之气，包含肺部呼吸的清气、胃部接收的谷气、肚脐呼吸的天赋元气，是3种气的异化之所，并运送至满身。心是生命之源，气是生命之本，中丹田的导引利于气血畅达。如果中丹田的阴阳不通，就会产生心绞痛，痛则不通。在中丹田阴阳不通时，切不成强行冲关，应循序渐进。
强：上丹田呼吸有甚么感化？
梦：与胎息的形式近似，只是位置分歧，胎息的位置是肚脐，丹田呼吸的位置是丹田，丹田呼吸分为三种，下丹田呼吸、中丹田呼吸、上丹田呼吸。三丹田在中脉上，下丹田在“关元-腰俞”的中间，小肠与膀胱的交代处，也称炁海；中丹田在“膻中-灵台”的中间，心脏的位置，也称黄庭；上丹田在“印堂-脑户”的中间，丘脑的位置，也称泥丸。
梦：中丹田是心脏的位置，心是君主，君不受用，中丹田呼吸只能偶尔为之，不成悠长。心为君火，君火为性火，性火为烈火，烈火不成发，亦不成用。君不亲为，必故意包代庖，心包为臣火，臣火为温火，温火可用。以是在导引中丹田时，只用心包而不消心。
强：甚么阶段练习丹田呼吸呢？
梦：我阴阳通中已经讲过了，小阴阳通就是丹田呼吸。三丹田是分歧步的，在完成百日筑基后，便能够练习下丹田的丹田呼吸，在合体阶段能够中丹田的丹田呼吸，在觉醒后后能够练习上丹田的丹田呼吸。
强：上丹田呼吸是甚么感受呢？
强：守静的道理本来是如许。您讲过，梦的种类有6种，信息清算梦、清楚梦、腐败梦、复苏梦、出体梦和体验梦，与丘脑有干系吗？
强：丹田呼吸与其他呼吸导引的干系是甚么？
梦：气体呼吸的曳感是高低方向的，能量呼吸的曳感是前后的，垂直于身材的。丹田呼吸的曳感来自前后两个方向，在体内会聚固结，小腹和尾闾产生收缩感，会聚在炁海，曳感大小如鸡卵；膻中和灵台产生收缩感，会聚在黄庭的曳感大小如雀卵；印堂和脑户产生的收缩感，会聚在泥丸的曳感大小如豆。三丹田的呼吸导引中，曳感都是会聚的，伴随一呼一吸，像给大气球变成吝啬球，循环来去，感受有丝丝汩汩的炁注入。
梦：不连络就是融会。在僵尸阶段的呼吸导引是从独立形式到组合形式的过程，在真人阶段身材已经风俗了组合形式，不需求导引身材天然就是组合形式的呼吸。真人阶段的丹田呼吸也是阴阳连络的，但不需求主动节制，身材天然完成，只要将认识驻于丹田便可，近似胎息的止息形式。止息不是无息，而是封闭了对鼻的呼吸节制，只要丹田处的曳感动员轻微而迟缓地深呼吸，鼻腔感受不到气流罢了。
强：三丹田为甚么要分开，能够同时练习吗？
强：复苏入梦与无认识入梦只在毫厘之间，道理是甚么？
强：感谢您的指导。
梦：丘脑是个感受神经的中转站，身材的各种感受先达到丘脑，然后再转发给大脑，睡着的关头是丘脑封闭对身材的感受。当丘脑封闭身材感受的时候，丘脑处于待机状况，认识全数在大脑就是无认识入梦；如果认识在丘脑和大脑当中，就是复苏入梦。在守静时候，要留有一丝视觉或听觉，就是建立丘脑与大脑的联络。而这一丝的听觉或视觉不是眼或耳的末梢神经，是丘脑和大脑内神经活动。如果认识放在眼耳的末梢神经上，丘脑就没法封闭对身材的感受神经，就会失眠。
强：如何导引中丹田呢？
强：三丹田呼吸于任督二脉甚么联络吗？
梦：守静。丘脑是身材和大脑的中转站，但嗅神经是个例外，不颠末丘脑直接与大脑连接，守静的初期是将重视力放在呼吸的感受上，就是把认识放在嗅觉上，让丘脑处于待机的状况就是静。所谓“成也萧何，败也萧何”，在入静的初期，常常被嗅觉神经影响而退出静的状况，以是守静的前期要健忘呼吸，健忘呼吸就是健忘嗅觉，当呼吸和嗅觉都健忘了，就胜利入静，断开丘脑的连接，便能够复苏入梦了。
强：运转中脉有甚么感化？
梦：如果是武火导引练习，在印堂和脑户有激烈的曳感；如果是文火导引练习，印堂和脑户的曳感很轻，大脑丝丝然温和，泥丸如气球般一胀一缩的窜改。在运转上丹田时，认识要向上走，如果向下就会影响到嗅神经，而产生嗅幻觉。
梦：上丹田的导引有必然的难度，因为上丹田的位置在头部，阔别肺部，上丹田的曳感对肺部的气体互换没有感化，以是上丹田的呼吸是于胎息连络的，肺部的气体互换又胎息动员，但认识要放在上丹田。又因上丹田间隔鼻比较近，在初期练习导引的时候，认识很轻易分离到鼻子上，以是认识要放在眼睛以上的头部，感受在印堂于脑户的中间上。能够借用画圈的体例指导认识，有三种体例，1以印堂-脑户的连线顺时针画圈；2把印堂-脑户的连线设想成磁铁，磁力线从印堂出来回到脑户，沿摆布脑程度画圈；3沿丘脑外侧胼胝体的途径前后画圈。在画圈的过程中，认识就会合中在上丹田，然后把呼吸的感受与上丹田重合，感受气感是从脑部收支的。初期需求武火熬炼，在颠末一段时候的练习后，身材谙练了上丹田的感受，便能够转为文火，自但是为。
梦：是的。大脑对信息的措置就像计算机一样，只要数据写入就会构成记录，为了节俭数据的空间，大脑需求对信息分类、清算、存储、紧缩和删除，这个过程就是信息清算梦。大脑还要对清算后的信息建立新的索带途径，这个就是清楚梦。当大脑的活泼度太高，认识到本身在梦里就是腐败梦。当大脑的活泼度进一步进步，与丘脑重新建立了联络，就是复苏梦。当入梦时，当丘脑断开了桥脑与大脑的连接，但认识没有在大脑，而是驻留在了丘脑，丘脑直接连接了信息天下就是出体梦。当入梦时，认识驻留在丘脑中连接了信息天下，但同时没有完整断开大脑的连接，就是体验梦。
梦：明天就到这里吧。
梦：胎息和丹田呼吸都是能量呼吸，胎息是进入元婴境的标记。胎息能够接收能量，但不能储存能量，胎息接收的能量会临时储存在任脉和督脉中，当任督二脉的能量充满炁压就会增加，身材就会产生胀满感，近似筑基之前的感受，如果不采纳办法，炁能就会外泄，这时百汇、泥丸、肚脐等处就会有感受。我们晓得下丹田是能量核心，是炁能的存储装配，需求把胎息获得的能量通过丹田呼吸存储起来。
强：您前次讲了胎息，您说胎息不是丹田呼吸，那么丹田呼吸是甚么？
强：胎息于丹田呼吸是否有关联呢？
梦：我之前已经讲过过了，练习导引的目标是接收能量，在筑基阶段的丹田呼吸只要下丹田能产生炁感和接收能量，练习中丹田、上丹田只能练习导引的行动，火候不到，很难产生炁感，顶多是意念导引，只要肌肉的收缩曳感没有能量接管，导引了个孤单罢了。跟着修炼的深切，体内的能量炁压逐步增加，中丹田、上丹田才气顺次产生炁感，实现能量领受。
强：为甚么有人的感受是热的，有人感受是凉的？
强：如何封闭丘脑与身材的神经连接呢？
强：如何导引上丹田呢？
梦：中脉就是六合通，六合通更轻易实现出体梦。别的六合通的曳感小于循环通，更轻易实现守静和入静，对于初学者来讲更轻易实证。
强：守静的前期如何健忘呼吸呢？
梦：上丹田是信息中间，是丘脑的位置，丘脑是感受的初级中枢，是最首要的感受传导代替站。丘脑就像一个信息中转站，来自满身各种感受的传导通路（除嗅觉外），均在丘脑内改换神经元，然后投射到大脑皮质。丘脑是守静入梦的关头，入静就是丘脑断开与大脑和脑桥的神经连接，小脑领受身材的新陈代谢，大脑领受精力认识活动。
梦：是的。没有接收能量的丹田导引不是真正的丹田呼吸。在僵尸阶段的修炼，常常气多炁少，是阴大于阳的，固然丹田的导引能产生曳感，但呼吸的能量藐小，乃至感受不到；在进入真人阶段的修炼，把握了胎息的体例后，就能够做到炁多气少，阳大于阴，在丹田呼吸的导引过程中，能够清楚地感遭到接收能量的过程。
强：中丹田呼吸有甚么感化？
梦：不是，不竭开鹊桥也能停止中丹田呼吸。如果时文火形式，持续的时候不悠长，一会就会转移；如果时武火形式，中丹田呼吸就不受影响了。
强：丹田呼吸的感受是甚么？
强：真人阶段的丹田呼吸，为甚么不与其他呼吸连络了？
强：只要断开鹊桥，才气停止中丹田呼吸吗？
强：丹田呼吸必然要接收能量吗？
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