第74章 先热身一小时，教官的背包有大用

【这水泡，嘶，看着就好疼。】

【信不信等一小时畴昔，佳宾里就有人别说提速了，能持续保持本来的速率都难！】

李承宵背着包跑在步队一侧，一边跑一边还能语气安稳地说话：“你们刚吃过早餐，不能一开端就放开了跑，前面一小时先压着点速率，徐行慢跑，差未几就是快走的速率，权当热身了。”

【男佳宾袜子几近都湿透了，公然还是教官有先见之明啊。】

加快了仅仅非常钟，高居垚第一个摆手表示要停下，也顾不得地上脏了，解了负重直接往地上一扔，利市撑着膝盖大口喘气，汗也跟着一串串往下落。

另有针，一瓶消毒用的酒精棉球……

【其别人不好说，姜含影必定能够能吃下去。】

【已知有电解质水，防备中暑的药，猜猜另有甚么？】

但比及一小时畴昔，直播间里就已经能清楚听到佳宾们越来越粗重的呼吸声了。

【中午日头最毒的那几个小时估计要停下歇息的，要不然这么热的天就连教官也得中暑。】

这时后进的佳宾和收留车也都赶过来了。

【我敢说，换成正凡人跑到现在连抬腿都难，更别说还要再加快跑一小时。】

【等等，姜含影这是又提速了吗？】

“接下来持续跑两个小时，中间不歇息，补给车停在二十千米处，到了就能吃午餐，吃完午餐后就能多歇息会了，等下午太阳不那么毒了再解缆。”

跑在前面的佳宾忍不住转头看了一眼，就被教官提示不要停，持续跑。

再晾一晾，把新袜子换上，又开端翘着脚丫换鞋垫。

【哈哈哈，最后那句实在能够不消解释的。】

当然，预感会有点味道的都自发去了下风处。

李承宵表示了动手里的东西，“谁脚上起了水泡，先用针挑破，把水挤出来，再用棉球消毒。统统人换双袜子和鞋垫，放心，都是全新的。”

【要开端有人后进了。】

【能是能，但必定不会让你在车上歇息太久，要不然对其他佳宾太不公允了。】

高居垚从车高低来，朝世人挥了挥手，重新插手步队。

到达一棵长得富强的大树，终究听到教官叫停的声音。

其别人当着直播镜头本来另有些不美意义，瞥见姜含影身先士卒，也都一咬牙，豁出去了。

等挑完水泡消了毒换上干爽的新袜子新鞋垫，佳宾们顿时感受舒畅很多，从他们神采上就能看出来。

缓坡爬到一半，又有三小我接踵后进。

面朝已经升起的朝阳，镜头下汗水流过脸颊的画面格外清楚。

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【应当说教官经历丰富，毕竟这一趟最享福的就是一双脚了，这背包顶大用了！】

【就算机器人也有能够过载好不好。】

【看垚哥这眼神，估计也恋慕得不可。】

李承宵朝他摆摆手，回身又去追前面的佳宾。

幸亏还没磨出血泡来。

另有的脚上已经磨出了水泡，每次迈步都忍不住龇牙咧嘴。

恰好教官的话也在现在响起，“筹办提速。”

行李已经背得歪倾斜斜，恨不得放地上直接拖着跑。

担水泡也有人爱看。

【别不敢动手啊，把内里的水全都挤出来才行。】

这话一出，步队里有好几个都脚步踉跄了下。

身上的衣服或多或少都有被汗水打湿的印子，背上就没一个不是湿的。

每天早上都要练习短跑的佳宾们跑得还算轻松。

【跑一个小时，还只是热身？】

两个实在爬不动了停下大口喘气歇息，一个行李散了，只能停下重新绑行李。

【教官固然放了一小时后能歇息的钩子，但貌似结果不大。】

半小时畴昔，前面呈现一段缓坡。

高居垚喝了两口水，差点被呛到，脸上挣扎了两秒后，重重一点头，“能。”

【看后背已经湿透了。】

【慢跑一小时差未几就是5、六千米摆布，对比起剩下的四十多千米，这一个小时确切只能算热身了。】

开端的路只是高山。

【教官这也太体贴了，竟然还带了袜子鞋垫。】

【话说换下来的袜子鞋垫还要带走吗？】

刚赶过来的佳宾也是喝水吃能量棒担水泡换袜子鞋垫一条龙。

还算讲究的先挪到树荫底下，解下行李当坐垫，靠着树干歇息。

以是，背包=百宝箱？

不过还能跟住队形的佳宾也没好到哪去。

【提速再跑一小时……】

“感谢教官。”

【噗，我还是第一次见有人这么算时候的，当是小门生做数学题呢。能匀速每小时跑五千米的持续跑上十小时的，不是人，是机器人。】

姜含影接过递到面前的袜子和鞋垫，往中间一放，就干脆利落地开端解鞋带。

等统统人都忙活完差未几半小时畴昔，看大师差未几缓过劲了，李承宵宣布持续出发。

【隔着屏幕感受都能闻到味道了！】

【上收留车走一段，下来还能跟着跑吧？】

【我就说中午会歇息，瞻望精确，嘿嘿！】

佳宾和观众直接齐唰唰震惊脸。

弹幕一语成谶。

“收留车就在你前面，感觉不可了就招手上去歇一会。”李承宵说着又丢畴昔一支口服液，“如果有要中暑的前兆就从速喝了。”

【这么大一背包，应当不止这两样东西吧。】

【跑这么久还要随时存眷着统统佳宾的环境，脸上竟然只是有些发红微汗，这体能，慕了！】

脱掉鞋子后再把已经潮湿的袜子一脱，暴露已经有些发白的脚丫。

【目标：午餐，冲鸭！】

坡度不算大，但对于已经跑得将近筋疲力竭的佳宾们来讲，光是看着就绝望。

李承宵往回跑到高居垚跟前，从背包里拿出来一瓶电解质水递畴昔，又看了眼跟在前面的收留车，抬手打了个手势，“还能跑吗？”

用了补给车送过来的水和能量棒，随后代人就眼睁睁看着他们教官拉开背包拉链，从内里拿出来一打……袜子和鞋垫！

【垚哥这一停下，短时候内想要再抬脚可就难了。】

留下高居垚坐在本身行李上一脸恋慕得看着他跑远。

【实在撑不住了才气上去，收留车也不是你想上就能上的。】

【现在是早上六点半，我算了下，一小时五千米的话，十个小时就能跑完了，也就是下午四点半，天还没黑呢。】

幸亏都对峙着爬上了缓坡。

【但接下来要持续跑两个小时，这一段绝顶的午餐还能吃下去吗？】

不讲究的直接一屁股坐到地上，背抵着行李，一动都不想动。

【前面的收留车应当也卖力回收渣滓。】

对此一无所知的佳宾们出了基地以后，就开端渐渐提速。

李承宵朝他们看畴昔，“步子尽量不要乱，步子一乱呼吸也轻易乱，再接着跑一小时，一小时后就能停下歇息会了。”

【之前就猜教官背包里放的甚么，现在可算解惑了。】