第124章

文爵略微愣神，接着冲女孩笑了笑，接过纸杯。温热的感受顺着粗糙的纸面沿指尖伸展，文爵也没有矫情，仰脖将杯中的温水一饮而尽。

伏城吞了吞口水，内心揣摩着现退出应当还来得及吧。

“第二，作为三号位你的速率够了，但核心力量的确还不如女人家。”马天行顺手在伏城的小腹锤了一拳，伏城只感觉喉管一紧，差点一口气没上来。

“肌肉影象吗。”文爵看着本身的手掌，回想刚才练习时的感受，轻声自言自语。

一只红色的纸杯递到他的面前，打断了他脑海里的回放。文爵抬开端，看到阿谁梳着高马尾的女人朝本身眨了眨眼睛。

伏城深深吸了一口气，强忍住想要骂人的打动，一字一顿地说道：“行，算你狠。请你教我如何练，马天行学长。”

马天行对劲地点点头，这才持续开口：“像你这类新手，最好的练习体例就是复合行动5X5练习，主如果深蹲，卧推，硬拉三个主项。这三个项目能够最大化熬炼到你满身的肌肉，并且对你核心力量的练习很有帮忙。如果你的投篮一向都这么烂的话，就必须想体例让本身具有充足的打击力，同时在戍守端有更多作为。”

“妈的，你是不是用心的啊。”伏城弯着腰缓了好久，这才直起家子，恶狠狠地瞪着马天行。

“行了行了，我晓得我力量有题目，你就跟我说如何练就好了。”伏城不耐烦地打断马天行。

这是球社规复练习的第九天，他方才完成上午的练习任务。遵循余安对他的安排，文爵练习的重点首要放在晋升三分的脱手速率和抗滋扰才气。再简朴点，就是要构成充足强的肌肉影象。

“你说这谁听的懂啊。”伏城忍不住晃了晃脑袋，“我们就直接实际出真知好了，现在就开端，边练边说。”

“你这是求人的态度？”马天行微仰起脸，居高临下地瞥向伏城。

伏城细心想了想，仿佛确切如此。如果能提早堵截传球线路还好，一旦对方的前锋在较为深切的位置接到球，哪怕本身及时补防，十有八九也会被对方硬生生地扛到篮下。

“也能够。不过你可做美意理筹办。”马天行眯起眼睛，暴露反派似的“险恶”笑容，“力量练习可不是喊两嗓子那么简朴啊。”

文爵坐在场边，用毛巾狠狠地抹了把脸，深深呼吸，感受躁动的心跳逐步平复了下来。

氛围里俄然有淡淡的香味满盈，阳光透过天窗洒下，女孩的面庞仿佛山泉般洁净清冷。

“对。”

马天行也不避讳，理所当然地点了点头，没有理睬伏城拉长的脸，持续说道：“第四节后半程，只要面前有戍守队员，你在空中的行动必然会呈现变形，申明你的核心底子就没有收紧。如果是联赛那种戍守强度的话，别说冲破上篮了，你能把球扔到篮筐那么高不能都不必然。”