第七十四章 全新终极训练法
“没干系，接着再来，对峙住，跑完了便能够好好洗个澡了。”
“很残暴，但是对你的体能将会是质的晋升！”
“教员，叨教这个结束了以后练习就结束了吗？”
“这期间的歇息时候就是每个阶段的最后一天的早上吗？”
“教员，我这身材综合才气是一个甚么样的程度？”
歇息了一晚加一早上后，福诚意下午就要迎来小小的磨练，一个能够让他泪崩的磨练。
“感谢你们，我的衣食父母！”
刚迈开腿发展跑，没跑几步便跌倒了。
下半场，两边春秋的差异更加闪现出来，弘毅较着跑不过大本身两岁的球员，下半场连丢三球，终究弘毅U17以0比3的比分输给了比本身大两岁的尤文斯塔比亚U19队，弘毅U17输球，但是以小打大的目标根基完成，福诚意也是17岁的春秋，却显现出了较着超出尤文斯塔比亚U19队的气力。福诚意的熬炼目标也达到了。
“啊！”
“我想归去睡觉。”
福诚意仿佛没有受明天练习的影响，明天体力格外充分，完整没有对新练习项目标陌生感，他熟谙起来很快，适应的也很好。
十项特种兵的练习项目标终究练习，将它们综合起来完成，福诚意做到了，当他完成最后一个项目时，他完整倒在了地上，此时美女队医帕蒂娜不在，场边有旁观练习的女球迷冲了前去把福诚意掺了起来，福诚意的魅力公然很大。
福诚意也看到这些球迷了，他倍受鼓励，没想到联赛间歇期另有很多球迷来存眷他们的练习，何况只又他一名一线队成员。
这一天的统统项目终究全数完成了，福诚意瘫倒在地，此时的他，真的不想起来。
福诚意早早就起床了，停止了简朴的活动以后便开端了明天的练习，福诚意明天要把明天没有练完的练习项目停止下去：满身撞墙活动、，停滞物跑、变线蛙跳活动、高抬腿百米跑和发展跑。
福诚意埋头进入到了本身的单人练习里，艰苦的项目让观者看来无不动容，因为只要他一小我练习，更显孤傲和不易。
赵教员拿着一张票据给福诚意看，票据上写着：
福诚意变线蛙跳完掉队行高抬腿百米跑，此时他的腿已经又酸又痛，他强咬着牙对峙完成了高抬腿百米跑，接下来是最简朴的一项练习项目――发展跑。
“加油！小福！”
“我给你的这份练习打算要比给全队的严格的多，你今后身材成熟了今后能够参照这个标准去练习。”
一个月的伶仃练习全数结束了，弘毅队其他一线队员也将停止调集，筹办新的赛季。
赵教员给福诚意叮咛道。
这个发展跑对他来讲就是拂晓前的暗中，歇息前的培植，胜利前的发急。
明天弘毅练习场边来了一些球迷，这些球迷都在四周居住，他们探听到了弘毅队的当家弓手这几天回俱乐部伶仃练习，以是特地前来看看他们球队的球星。
福诚意惊呆了。
每一项看起来都很简朴，但是这几种连络起来就很耗损体力了，就比如多种药物异化起来，其毒性变得能力非常。
但是如果与之前的练习项目连络起来，再加上要发展跑出必然的速率，更首要的是福诚意已经在前面的几项练习项目里把体力耗损的差未几了。
下午停止的是变线蛙跳活动和高抬腿百米跑另有发展跑。
翌日，福诚意持续投入到了第二阶段的十项练习当中，此次适应的很好，固然明天的终究练习法对他的体能耗损很大，但福诚意的规复才气也是很强的，很快便完成了第二阶段的练习。
“我会在球场上设置好标识，你跟着标识的提示走，每一项练习只用做一组。明天到此为止，明天早上歇息一早上，下午开端。”
“终究练习法就是把我教你的十项练习法一次性全数完成。”
“多谢赵教员的教诲！”
“这些项目看起来每一项都是那么的简朴，但是加起来就很短长了，对体力的耗损非常大的，这比一场足球比赛的体力耗损还要来得快。”
想到这里又加把了劲，一组、两组、三组、……终究把二十组发展跑跑完了。
“晓得了，赵教员，我会尽力霸占体能困难的。”
狂野的终究练习初回合后，福诚意的心愿就是归去好好睡他一觉，别的事他管不了了，哪怕再往前走十米就有一千万的资金送给他，他都不不能走下去拿这钱，他现在已经累的一点力量都没有了。
“好吧，那详细如何停止呢？”
对福诚意的伶仃身材练习结束后，福诚意插手了弘毅U17的比赛，他带领弘毅U17队与来访的尤文斯塔比亚U19队停止了一场讲授赛。
这是一场气力差异的较量，两队春秋相差两岁，一队是未成年人，一个是成年人，相差很大。
“不，这只是一个阶段，一个阶段三天时候，是按照你完成练习的环境而定的，每小我都不一样，你是比较快的那种，又的人得七天。你要完成七个阶段。”
这类跑步体例乃至是很多小孩子喜好的体例，确切很简朴。
“来看看你的身材才气评价环境吧。”
21天今后，福诚意终究完成了七个阶段的终究练习。
“做的很好！上面我来教你终究练习法。”
“甚么是终究练习法？”
“是的。”
比赛当中，弘毅U17全场被动，福诚意畴前锋位置一向打到后腰位置，他一小我对抗着对方全队的打击上半场两队战成0比0。
“速率90，力量76，耐力79，发作力86，步频228，折返速率87。”
“这可真难啊！”
中午停止了午餐和简朴的午休后，福诚意便马不断蹄的投入到了练习当中，他的这类练习状况比跟全队在一起的平时的练习还要严峻、还要辛苦，有种操纵工人赶时候做工的感受，他现在的体能耗损比工人还要大。
“感谢赵教员对我的种植，我还会持续尽力的。”
福诚意内心想道。
“力量另有待加强，身材也还不敷强健，刹时发作才气很好，耐力比之前好很多，速率晋升非常快，脚下频次很快，你属于梅西这类范例的，你现在的身材才气能够跟乙级球员对抗。”
场边的球迷对福诚意停止着鼓励。
很快，满身撞墙活动和停滞物跑都完成了，早上的练习项目首要以力量为主，剩下的练习项目留到下午持续。