第207章 洁净精微授内功
马腾道：“练功之前，先寻觅一干净而又僻静之处，最好能保持氛围的畅通，但须重视不要有风吹到身上任何部位。
据他们三人说，他们一开端听到步度根、轲比能与我大汉开了边市，曾找过步度根和轲比能，想搭上上一次边市的顺风车。
然本身根柢薄，除了少年时跟父亲认过一些字外，有好多字是它认得马腾，而马腾不认得它们。
他们三人不约而来，为的倒是同一个事情，那就是但愿与我大汉互市。
即便是有甚么事情产生，又有甚么事情是连单于昱昌也措置不了的？不过看来与军事无关。
本来，他们对此次边市抱着将信将疑的态度，毕竟之前朝庭与鲜卑也开过边市，但都不胜利，是以作壁上观，先看看再说。
然后用左手心搓右大拇指指背，右手心搓左大拇指背，将双拇指背搓热，从鼻梁两侧的眼窝处向双眼外侧推揉四十九遍，以去心火；
这些书佐晓得太守大人是以军功立业，是以文明知识少一点是完整能够了解的，不但没有人笑话他，反而因为马腾的好学不倦而有了深深的敬意。
此练法要循序渐进，初练时必然要由我在旁指导，方为好。待任督两脉有气感时谓之打通小周天。”
没想到此次边市非常美满，贵我两边都非常对劲，这才急了。以是此次不惴冒昧，带着礼品，来到居延。”
在接下来的几天里，马腾细心教诲七个弟子练功，并警告他们，修习静功是一个悠长工夫，要顺其天然，不成暴躁冒进。
龙烟一笑，说：“如果把钱落下就好了，临时是贡献明公了。
并且要修习技艺，练功是根本。
龙烟风尘仆仆地出去，两人见礼落座，兵士递上茶水退下。
不过这一点可难不住马腾：衙门里的属员文佐，多数是一些饱读诗书之人，有不认得的字，不晓得的事理，随时随地能够找到人就教。
分开鄣山再授徒，修心入静元神出。
再擦鼻梁两侧三十六遍，以润肺；双手指搓耳廓十四遍，以补肾；双手掌干洗脸十四遍，以健脾。
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刚才你们射箭，射击静靶时能做到百发百中，这申明你们在修心一节上有所成绩；
马腾笑着说：“含华兄分开觻得未几，这又仓促忙忙地赶返来，想是前次把钱落下了？”
马腾听了一愣，心想龙烟不是刚分开没多少日子吗，如何又返来了？
数息结束，口腔内**充满，应以此津漱口数遍，然后以意念从任脉向下，撮过谷道，到尾闾，
以大家的资质和功力的深浅分歧，而数的体例和数量有所分歧，总之要以能够保持心神安宁而不烦躁为根基原则，待有根本后可数至三百六十次或体内真气循环一个周天为好。
话说这一日，马腾正在衙内读书。
要时候保持一颗清净之心，唯其如此，才气尽快入静。不然，只是徒费光阴罢了。”
但练功不管甚么时候开端，都不算晚，不练才是晚。
有分教：
因而一边揣摩，一边忙道“有请”。
而马腾就一些不认得的字、不懂的事理向这些人就教，涓滴不觉得耻。
永嘉先生当然是大儒，但他这一段时候吃住在新城工地那边，马腾不肯意为这点小事去罗嗦永嘉先生，再说，这些小题目衙门里的书佐足可完整胜任。
但步、轲二人说这不是他们所能决定的，须由大汉的张掖太守马腾将军来决计。
缓缓上夹脊、中关，再以目上视，鼻吸莫呼，撞过玉枕，将目往前一转，直到昆仑，倒下鹊桥，再咽下一口**送下重楼，入离宫，而至气海。
手掐子午诀，按于脐下。
先前来的两个，一个叫西方尉迟，领地在莫耐娄悦的西边；另一个叫胡口古引，倒是在西方尉迟的北方。
最后两手抱肩，移筋换骨数遍；以拇指揉玉枕穴二十四下，双手背搓腰眼一百零八下，双手搓摆布足心各一百零八下，谓之一周。”
调剂呼吸，待呼吸平和后，先叩齿三十六遍，以助收敛心神；再用舌头在口腔内转动，舔齿表里三十六圈，双眼随舌的转动而转动。
虽说不大明其究里，然耐久研磨之下，倒也有很多的收成。
但在射击动靶时差能人意，这就申明你们在修心上还差得很远。
第二天来的那位，叫破多罗，领地在轲比能的东北方向。
是这么回事：我前次与定边侯打这归去，刚到居延没几天，就有鲜卑的两个部落首级来求见；过了一日，又来了一个。
到此略微必然，再运前法，共运转三周，口中的**，也分三次咽下，即道家讲的银河水逆流。
特别是在临松薤谷与永嘉先生一夜长谈后，马腾更加深切地熟谙到本身的无知与陋劣，在读书一节上更是勤奋。
马腾又道：“以你们现在的年龄，已然错过了最好的练功春秋。
**咽下以后，静坐半晌，将双手掌搓热，擦下丹田一百零八下后，连肚脐一起捂住。
待其完整把握方法后，马腾始分开他们措置政务，让其自行修炼。
大道传承不间断，悠来悠往何曾无？
面向东方结跏趺坐，即双盘；如初学而不能双盘者，可平盘，即浅显的散盘，只需将双**叉盘回便可，以能让本身温馨、放松为好。
却说马腾正在读书，门亭上的兵士出去禀报，说是居延县请见。
说到这里，马腾对七个弟子说：“对峙此行法，精力强旺，百病不生，长生耐老。
舌转毕，舐上腭，埋头数息。
自打元放先生叮嘱后，马腾只要一偶然候，就拿出《品德经》和《易经》两本书学习。
俗话说，练武不练功，到老一场空。没有功力支撑的技艺，不过是花拳秀腿，中看不顶用。
两手掩耳鸣天鼓以后，双手交叉渐渐翻掌往上举起，昂首双眼看手背，即朝揖三次，缓缓呼出浊气四五口，鼻收清气。
稍等半晌，放开手掌时清算好衣服，必然要将脐腹围住，千万重视不要在此时受风着凉，前人讲‘养得丹田暖暧热，此是神仙真妙诀。’