第621章 华佗五禽戏！
餐桌上，除了陈锋，科比，瓦妮莎以外，另有科比的两个女儿娜塔莉亚，以及吉安娜。
从明天早晨到明天早上，陈锋给他带来了很多欣喜，包含那套按摩伎俩，包含《五禽戏》。可要说能够完整治好本身的伤，让本身能够无所顾忌的打球，科比还真不太信赖。
而后，他又将这套《五禽戏》交给了其别人，而勤练《五禽戏》的人，也都活到了百岁以上，都成了百岁白叟。
就在科比家的花圃里，陈锋开端教科比练《五禽戏》。
听到瓦妮莎喊，陈锋也就不焦急说中药和药膳调度的事，和科比一起进屋，先冲了个凉，然后用饭。
“啊......”科比一呆，有些不信。
“甚么？”科比瞪大了眼睛，送到嘴边的咖啡也愣住，看着陈锋，吃惊道：“陈，你不是开打趣吧？”
究竟上，体系教给陈锋的调度身材的一套体例并不是很偏门那种，而是中原汗青上早有记录的《五禽戏》。
明天早晨陈锋的奇异按摩伎俩就让他欣喜不已，没想到另有其他的，科比立马承诺下来，让陈锋从速教他。
“好。”陈锋笑着承诺。
一夜畴昔.....．
仆人端上咖啡，陈锋和科比坐在沙发上，对科比道：“科比，我有体例能够治好你的伤。我说的是完整治好，让你能够回到你最好的状况，在球场上也不消决计的收着去打。”
不过这是他，至于科比如何，他却有点担忧。
“感受如何？”陈锋问道。
“哦，如许，我明白了。”
讲完这些，瓦妮莎从一边过来，冲两人招手：“早餐好了，快来吃早餐吧。”
只不过到了当代，很多东西都已经失传，包含这个《五禽戏》，以及《太极》这些也是一样。
体系从哪儿得知这个《五禽戏》陈锋无从得知，但他晓得，体系教他的这个《五禽戏》绝非现在社会上传播的那些可比。
外边，科比已经起来了，看到陈锋，他冲陈锋招招手，叫道：“本来还筹办叫你的，一起。”
陈锋笑笑，并未几说，只是叮咛科比，必然要对峙每天练习，今后如果有比赛，有练习，练习结束以后也别忘了用昨晚教他的按摩伎俩按摩。
两人穿戴卫衣，把卫衣帽子带起来，下身则是活动短裤，就在街道上跑了起来。
一边练，陈锋一边给科比讲授。
一顿早餐吃完，瓦妮莎送两个女儿上学，科比则留在家里。
12岁的娜塔莉亚则要矜持很多，她身上有种超出同龄人的成熟，看到陈锋也不会叫uncle，只叫陈。
这《五禽戏》本是中原当代一代神医华佗所创，是一套调度身材，摄生健体的法门，靠着这套法门，华佗的弟子吴谱活到了一百多岁，并且眼不花，耳不聋，行动不吃力。
科比原地跳了两下，又活动了一动手臂，脸上尽是欣喜，看着陈锋道：“陈，这真是太奇异了。我能感遭到，你这套熬炼体例对身材非常好，就练了这么一会儿，我感受精力好多了。”
“这个《五禽戏》是仿照仿虎，鹿，熊，猿，鸟(鹤)五种植物的行动，能治病摄生，强健身材。练习时，你能够单练一种，也可选练一两个行动。单练一两个行动时，应增加熬炼的次数。”
他本身感受很好，对于身材有甚么太大的好处一时很难体味，但精力的确感受好了很多。
明天早晨陈锋到的时候她已经睡了，这会儿在餐桌上看到陈锋，她很欢畅的扑了过来，叫了声：“unclechen！”
“这和我们中原的《太极》、日本的柔道类似。熬炼时要重视满身放松，意守丹田，呼吸均匀，做到形状和神情都要像。然后通过仿照植物这类体例来达到外动内静，动中求静，有刚有柔，刚柔并济，练内练外，表里兼备的结果。”
现在传播的《五禽戏》只能算是“华佗五禽戏”的简化版，比起真正的“华佗五禽戏”来，服从弱了很多。
“呵呵，那我也不练了。”陈锋笑道，“恰好，我另有一套熬炼体例，本来就筹算教你的，对你身材有好处。”
“别的，练习《五禽戏》讲究外动内静、动中求静、动静具有、有刚有柔、刚柔相济、表里兼练。”
“先如许，然后如许......”
第二天一大早，陈锋按例夙起熬炼，球衣，跑鞋他背包里都有，明天早晨一起带过来的，倒是不费事。
见对科比也有效，陈锋放心下来：“不但是对精力好，如果你每天对峙练，我包管你能活到一百岁。”
“哈哈，那就对了。这个就是仿照植物来的，别用心，好都雅。对，这个行动到位了。”
幸亏这毕竟是“体系出品”，一如既往的优良，陈锋和科比只练了一会儿，便感受浑身轻松，通体舒坦。
可见，《五禽戏》非同普通，的确具有调度身材，延年益寿的服从。
不过对这些科比明显听不太懂，他完整没有体味，更不清楚中原文明，只能是一头雾水，看陈锋如何动，就如何动，纯粹是形似。至于内涵的神，对科比如许的本国人来讲，有些难。
半个小时以后，两人回到科比家里，科比一指豪宅一角，对陈锋道：“那边是健身房，练习东西都有，你如果还要练能够去那边。我明天不练了，明天早晨睡得很好，干脆就偷懒两天。”
而《太极》也是，真正的《太极》可不但仅是摄生工夫，而是有实战才气的，是一门实战技击。可到了现在，《太极》的精华很多已经失传，大多数人只把它当作是摄生工夫。
9岁的吉安娜很喜好陈锋，之前也见过很多次面。
“哦？”科比眉头一挑，来了精力。
“陈，我如何感受有点像植物？”
只不过这个《五禽戏》和普通的《五禽戏》有些不一样，以陈锋感受，应当比现在传播的《五禽戏》改正宗，结果更好一些。
等一整套《五禽戏》练下来，两人头上都冒起了白毛汗，一层层像是雾气一样的汗水蒸汽升腾而起。