第88章 降低体脂率
“我去！百分之15？”
“没错！极寒道温度下能够让你满身的肌肉更加的敏感，快速血液的循环结果，还能晋升你的耐力，也能让你的肌肉更快的成形，我们三天要泡一次。”
“泡冰水！泡非常钟！”
【体系提示！】
菲尔汉迪锻练问道。
菲尔·汉迪锻练正式开端他的妖怪练习打算。
赵鹏的眼睛睁的老迈了，脸上写满了不肯意三个字。
“折返跑这个比较简朴，罚球线中场线，劈面罚球线，劈面底线，这个过程需求全速完成，重视猜线！”
【特别练习体系：1%】
“连络你目前的身材状况，我决定先对你的体脂来停止改良。”
“还好，我很低调的！”
“另有？我要死了，我甘愿打满比赛全场，我都不想做这个。”
看到池子内里的水渐渐的灌满，赵鹏有点点瑟瑟颤栗了。
“OK！very good，明天早上的体能练习能够结束了。”
赵鹏点点头，把身上的衣服给脱掉了，然后就走进练习营内里。
因为他从赵鹏的身上看不到一点点那些健硕的肌肉，乃至肚子上面另有点点小肚腩，这就让他感到更加奇特了。
“算了算了，看在有勋章嘉奖的份上，我就豁出去了。”
宿世影象内里他可记得清清楚楚，那些nba球星们但是最怕这个的。
“如许看来你的体脂率大抵在13-15，这个需求好好正视一下。”
“啊？这我也不太清楚，归正我力量仿佛还挺大的。”
“OK！”
导致他现在有点低血糖，满身冒着汗水，特别难受。
菲尔汉迪锻练对躺在地上一动不动的赵鹏说道。
“不不不！等一下，我先做个心机筹办。”
“太差了，你这有氧状况太差了。”
“我们来这里做甚么？”
菲尔锻练号召着赵鹏吃早餐。
“我靠！这是甚么妖怪练习！”
“对了，你小子名誉不小啊，早上起来满是关于你的体育消息！”
3小时过后！赵鹏像个死猪一样躺在地上。
“下去吧宝贝！很舒畅的！”
45分钟很快就结束了，赵鹏气喘吁吁的回到练习营，因为早上起来甚么都没有吃的启事。
“好了，水满了，下去吧，好好享用这属于你的非常钟。”
确切，看来阿谁家伙这么胜利可不但仅是天赋啊，这很多自律才气做到？
这下不由让赵胖想起来宿世影象内里的勒布朗·詹姆斯，阿谁家伙的体脂率仿佛是百分之五吧！
赵鹏被迫无法之下，只好好好的让步了。
赵鹏猎奇的问道，莫非是泅水？
赵鹏有点难堪的不晓得该如何给这家伙解释。
看到赵鹏的身材后，菲尔汉迪锻练有点点感到奇特。
【特别练习体系值不需求通过篮球练习或者气愤值来汇集，特别练习百分比满后将会获得勋章嘉奖】
“现在的每一顿饭，全都是遵循体能练习的营养标准来要求的，你归去以后不能多吃。”
歇息了半小时后，赵鹏在菲尔汉迪锻练的带领下，来到泅水池中间的小泳池这边。
赵鹏在心内里冷静的答复体系。
赵鹏忍不住吐槽一句，整整跑了5千米，一向没有甚么跑步经历的他已经感到很恶心了。
谁晓得菲尔锻练来到身后，双手用力本身将赵鹏给推了下去。
“甚么？泡冰水？”
这可不洗冷水澡还要冷几十倍！
菲尔汉迪细心的看了眼赵鹏。
菲尔汉迪锻练号召着事情职员把冰水灌满。
赵鹏想了想，然后答复道。
菲尔汉迪表示赵鹏下去。
菲尔汉迪锻练笑着调侃道。
“先来折返跑10个来回一组，跑3组！”
“草！搞甚么？要命啊。”
“你刚才跑步大抵几千米？”
“靠！老子都有体系了，我能不能不练习这个啊，让我舒舒畅服的打球行不可！”
赵鹏有点点不解的说道。
“这个对你的体脂也是非常有帮忙的。”
菲尔汉迪有点点不敢信赖，就是这一个被的体脂另有有氧都没达到职业活动球员的标准的家伙竟然有如许的气力。
以是固然身上有很多肉，但是根基上肌肉不如何较着。
半小时后，赵鹏吃完早餐。
菲尔汉迪锻练说道。
“没错！职业的运动员均匀体脂率在10-11%看来我要对你停止妖怪练习了。”
因为赵鹏很清楚，本身能够有如许的力量美满是来走体系的眷顾。
菲尔汉迪锻练惊奇的眼神看着赵鹏。
“赵！你这身材是如何具有如许的发作力另有力量的？”
赵鹏笑着说道，吃了点东西，他才好受了很多。
但愿结果应当挺好吧。
赵鹏本来还想着本身都有体系了，就不想这么受累，没想到竟然不可。
“很好！来吃点东西弥补能量吧。”
体系的声音在赵鹏的脑海内里想起。
夏天乃至都没有如何洗冷水澡的他，竟然要泡冰水。
“如许看来你的体脂率还是比较高的，合格的篮球球星均匀都在7-8千米。”
赵鹏一副生无可恋的模样。
因为他非常的有掌控把赵鹏身上这些肉练成超等肌肉，只要如许，才气更加的有力量。
这个菲尔汉迪锻练不愧为顶级的练习师，每一项练习行动都是非常的变态的。
【检测到宿主停止超格局化的练习，且参与顶级练习师的练习，获得特别体系练习体系值】
菲尔汉迪点点头说道。
菲尔汉迪欢畅的说道。
“我跑之前看了下位置，大抵五千米摆布吧。”
固然这么长时候以来，他都有对峙健身，但是吃的方面他一点都没有如何节制。
菲尔汉迪锻练笑着说道。
没想到本身竟然也要搞这个。
从现在开端，赵鹏的统统练习安排，都是需求他来安排。
“真是让我大开眼界，这就是天赋吗？太好了。”
【宿主：赵鹏】
菲尔汉迪的声音一落，赵鹏顿时开端。
上面的寒意让他有点点腿软了。
【不可！一旦监测宿主有偷懒怀疑，将会降落宿主的体系服从才气】
“但是还没有完整结束，等一劣等你没这么热了，另有最后一个项目！”
