第十六章 完美的翘臀练起来！
“哈哈，主持人还挺诙谐的！坐等你变成肌肉男！”
说这句话的人是阿谁网名叫瘦子吃天下的家伙，先前就是他质疑的声音最大。
这个黑胖的家伙是天下掉下来的猪八戒吗？他如何会这么多的健身减肥行动？并且比他这个职业的健身锻练还专业？
按和网站的签约分红他也能获得五千元钱呢，这可不是闹着玩的啊，这但是真金白银的啊。
10：保持行动9的姿式，双腿向身材左边倾斜至45度角然后静止，对峙10秒钟再换右边。
“真的吗？我也要练起来”
哪个男生不想让本身具有健美的八块腹肌？
甚么？穆羽愣住了，十个和田玉手镯但是一万元钱啊，莫非这就是传说中的土豪让本身碰到了？
既然如许，他如何还费钱到他这个小健身馆来，你妹的，他这不是脱了裤子放屁多此一举吗？
最后的一个行动，盘腿而坐，双手交差，手心朝外，双臂尽量向前伸直，同时吸气并收紧腰腹部至最大限度，对峙10秒钟。
“哇塞，说得如许详细，岂有不去之理！”
最后他又俯卧在地板上的瑜伽垫上，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并瓜代用脚尖敲打臀部，重视膝盖要并拢，行动频次越高瘦身结果越较着。
李杰在中间看得直愣神，如许的新肇事物，这个天下的他还是第一次看到，他既希奇又欣喜。
掐了一下本身的胖脸，疼啊，是真的。
“就是，能不能来一场斑斓的偶遇！”
“少废话，快把你的健身馆详细的地点和坐车线路说一下！”
那么说明天再加上其他粉丝赠送的礼品，他就有小万元的支出吗？
“嗨，大师记着了啊，李杰健身会馆，地点是：征仪路一百一十八号紫丁香花圃小区……！公交车站有：128线、67线、107线、209线，大师记着了哈！”
女孩子们的眼睛全都亮起来了。
这句话对女孩子们的杀伤力是极其庞大的，哪个女孩不想具有一副天使的脸庞，妖怪的身材！
穆羽呵呵笑着转头看着正在前面正在活动的李杰，低声道：“快把你的健身馆的详细地点和称呼再详细地说一下，帮你鼓吹一下，我会让你的健身馆立即火起来！”
“主播，加油，能不能带我们再来几次，我就再赠送你十个和田玉手镯！”
“哎呦喂，这个胖家伙很逗逼的嘛，等等我送你个大礼品！”
接着又平躺仰卧，两腿并拢，膝盖曲起，身材放松，双手放在腰部，划“の”字状按摩腹部肌肉。
穆羽脖子上的珍珠神宝银光明灭，机器的声音在他耳畔响起，：珍珠神宝体系进级，嘉奖一个枚健力神丸。
一时之间，直播间热烈不凡起来，如许的结果来得有点俄然，令穆羽欣喜交集。
他又瞟了一眼镜头，顿时满身热血沸腾了，这方才注册的直播，竟然又增加了一多量粉丝！
这时候，屏幕上有很多美女弹屏：
以上的行动，穆羽一向没有说话，直播室里固然只要穆羽边说边做的说话声音，但存眷的人已经爆表了，的确直线上升。
健身减肥的体例，大师多少都晓得点，但详细去做去对峙实在很难，以是说健身减肥也需求健身的场合和蔼氛！
“哇，完美的翘臀？！美女在那里？”
9：平躺仰卧，双手侧平举，抬起双腿直至与空中成90度直角，重视两腿并拢，成一条直线。
然后他又坐在椅子上，保持上半身笔挺，两腿并拢。双手放在腰部位置，然后深吸一口气，同时尽量让腰腹部鼓起。
李杰冲动地脖子都红起来，开业到现在，穆羽是他的第一个主顾不说，更因为他的到来，这几天他的小店才垂垂有了人气。
固然颓废，汗像雨点一样挥洒着，但内心真是美美的。
“甚么啊，那叫完美的相逢！”
穆羽也不说废话了，平躺仰卧，双手翻开，天然放在身材两边。两腿伸直，右腿曲折并倒向身材左边直至贴地，对峙10秒钟再换腿。在仰，双手卧，双手翻开，天然放在身材两侧，两腿伸直。右腿曲折并倒向身材左边直至贴地，对峙接着俯卧，两腿翻开与肩同宽，两手撑地，尽量抬开端部及上半身并对峙10秒钟，直到感受腰部
然后就听到一声：“嘀嘀嘀。”
屏幕立即弹出很多笑容和ok的神采，另有的很多表示质疑的神采标记。
“快说你健身的地点和称呼，我们也去那边办个健身卡！”
穆羽来到李杰的健身馆也是如许，他也需求如许的氛围和场合。
望了望本身出生结果瘦下的大肚皮，穆羽道：“现在大师跟着我做行动，这个行动能让你快速减掉你腹部腰部的赘肉。”
但是现在的他已经累得气喘吁吁，怠倦不堪了，再做上几套行动，他会不会被累傻了？
“感谢，哥们！”李杰双手抱拳，“你如许照顾我的买卖，我把你的健身费都给你免了吧。”
“主播，你的翘臀在那里？”
“靠，比较穷你还送个翡翠手串，如果有钱了，你还要送飞机不成？俺………俺是贫民就送个和田玉手串吧！”
“这么逗比，我也给他刷个礼品！我这个月比较穷，就送个翡翠项链吧。”
“多谢瘦子帅哥的和田玉手镯，来吧，我们练起来，以后本主播再赠送一套提臀翘臀美臀行动!”
“喂，主播，你在那里？我们去找你如何？”
他发明他的手里真的多了一个银色的药丸，趁人不重视就放到了嘴里，抓起家边的保温杯喝了一口，立即满身充满了能量。
保持行动刚才的姿式，吐气，同时尽量收紧腰腹部。
答复到刚才的行动的姿式，尽量向腰部方向抬起双腿，重视保持上半身笔挺，两腿膝盖要并拢，应用腰腹部力量完成此行动。
这一套行动，穆羽已经大汗淋漓，但他并没有停下次啊来的意义，极大地传染和动员着大师的情感，氛围空前的活泼起来。