第35章 非要逼我去上学！？

按摩按摩也是中医减肥的常用体例之一。按摩按摩能够刺激经络、改良血液循环、加快代谢，常用的按摩按摩伎俩包含拍打、捏揉等，能够挑选满身按摩或部分按摩。但是，按摩按摩减肥需求选用合适的伎俩和按摩部位，同时需求把握精确的按摩技能，制止毁伤身材。

“荔枝除体味渴，另有必然摄生服从。”李润涛说，它有滋补感化，最能补阳气。普通来讲，夏天轻易外热内寒，简朴来讲就是阳气浮在体表，身材内的阳气轻易不敷，导致脾胃阳气弱，而荔枝味甘性温，又能补气，能够暖和脾胃。

金灿灿的枇杷，是生津润肺小妙手

李润涛说，五脏中，当外邪入侵时，肺最早收到信号。当肺被“燥邪”或“火邪”侵害时，会导致肺热、肺燥，让人呈现嗓子发痒、鼻干咽燥、皮肤干等症状。此时，能够剥几颗熟透的枇杷吃。

两款摄生粥，学学如何做

中医以为，肥胖症的产生与脾胃服从平衡、湿热内蕴、气滞血瘀等身分有关。中医减肥的根基思路是调度脾胃、疏浚经络、祛湿化瘀，从而达到减肥的目标。常用的中医减肥体例包含中药、针灸、按摩按摩等。

肥胖症是一种常见的代谢疾病，其首要特性是体内脂肪堆积过量。肥胖症会导致多种安康题目，如心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝等，严峻影响人们的糊口质量和安康。

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李润涛提示，枇杷叶最好买病院或药店出售的颠末炮制的中药，新奇的枇杷叶后背有绒毛，不宜直接食用。

中药减肥是中医减肥的传统体例之一。常用的中药有山查、薏米、荷叶、茯苓、泽泻等，无益尿通便、祛湿化瘀、调度脂肪代谢等服从，通过调度身材内部的均衡，从而达到减肥的目标，但是，利用中药减肥需求按照小我体质、病情和中药配方停止挑选，需求在大夫的指导下停止。

李润涛先容，枇杷果实性味甘平，有润肺、止咳、止渴的服从。它不像常见的润肺生果那么寒凉，是较为平和的一种生果，能令人丁齿生津，减缓鼻咽枯燥、肺燥咳嗽等题目。夏季气候热，能够把枇杷和银耳、莲子、百合一起煮着喝，能起到生津止渴、润燥解热的感化。

“枇杷的花、核、叶、皮、根都可入药，特别是枇杷叶，有止咳平喘、清肺和胃、降气下逆的服从。”李润涛说，如果咳嗽有黄痰，或因胃热呕吐的人，能够尝尝喝枇杷叶粥帮助医治。详细做法：将10~15克的枇杷叶用纱布包好放入沙锅内，加水用小火煮10分钟摆布；捞出纱布包，插手100克粳米、适当冰糖、净水，煮成稀粥便可食用。

李润涛提示，吃枇杷要适当，如果一次吃太多，轻易助湿生痰，脾虚泄泻者要慎吃枇杷。

李润涛说，荔枝虽甘旨，但很多人感觉吃它轻易上火，对这类人群来讲，能够尝尝用干荔枝煮粥喝。比如，荔枝莲子淮山粥，既甘旨，又能平补阳气和脾胃。详细做法：将15克干荔枝肉和10克淮山、莲子洗净后一起下锅，插手净水，大火煮沸后转小火；煮至食材软烂时，插手100克大米，煮成粥后，加适当白糖调味便可食用。

李润涛表示，有舌质偏紫、舌苔淡白、畏寒怕冷等症状的阳虚血寒者最合适吃荔枝，但不能多吃，每日3~5颗便可。对峙一段时候，会让身材暖起来，脾胃逐步变好，气血渐渐充盈。非虚寒体质者吃荔枝轻易上火，吃的时候不要贪多，能够偶尔在饭后半小时摆布吃五六颗。别的，荔枝的含糖量很高，高血糖、糖尿病患者不宜食用。

针灸减肥是中医减肥的一种常用体例。针灸减肥的道理是通过针刺特定的穴位，刺激经络，调度内分泌，改良体内代谢服从，常用的针灸穴位包含足三里、关元、内关、大椎等，但需求重视的是，针灸减肥必然要挑选正规病院，由专业的针灸师停止操纵，同时也需求连络饮食和活动停止综合医治。