第八章 没有人比我更凶

“锋，莫非伊精进把你的投篮才气带走了吗？”

这项练习打算每天从早上七点开端，中午十二点歇息，然后下午两点开端，六点歇息，早晨从七点开端，十二点歇息，能够说这不是“天国”，而是“炼狱”，并且比科比更变态的是，李锋练习时要负重15kg。

李锋还未回话那边克里斯华莱士走了过来，揉了揉李锋的脑袋，态度相称之亲热：

但是，科比用既简朴也庞大的“6-6-6”练习体例击溃了以是质疑，就算有人不喜好科比，但是也不得不承认必须佩服他的球技。

身材本质测完，还要技术的测试。

但是阿谁夏天，年青的阿里纳斯心中却充满了另一种动力--证明阿谁锻练是弊端的！他每天凌晨天没亮就开端练习篮球，一整天都呆在篮球场上和分歧的人单挑或者组队比赛。任何人，任何时候，任何园地，任何比赛。他的父亲晓得他在那里打球，也晓得他如答应以阔别毒品和暴力，所也也乐得听之任之随他去疯。

2，速跑练习，主如果30米缓慢跑。

“哦！这真是让人发疯！”

当然李锋很快适应下来，不过最好的成果只是比选秀前的测试好一点点。

操！

华莱士这态度让李锋有些恶寒，想想也是，一个老男人这么密切的行动，太基情了吧！

“或许李锋天生就是下一个本华莱士，小前锋，我们有鲁迪就够了。”

霍林斯对李锋和快船的格里芬的两份体测成果停止比较，毫无疑问，李锋的体测成果比格里芬还要牛逼，这给了他很大一个欣喜，但是在别的方面，投篮传球等，李锋仿佛很不稳定，这让他非常非常迷惑，起码之前的李锋技术很差，但是很稳定，如何现在，搞得有点抽风兵士的味道。

每天14小时，每次6个阶段，每周6天。

李锋点了点头：

中间的克里斯华莱士深觉得然。

不过明天的体侧也让李锋复苏很多，上天给了本身一具变态的身材的同时，也让本身的技术和身材不兼容，如果本身不想成为本华莱士，那就需求做些甚么。

“ok，先生。”

不过他绞尽脑汁也搞不清楚，只好自言自语隧道：

3，三分投篮射中三千次。

“锋，莫非这是传说中中国的洗精伐髓做到的，伊精进？！”

5，穿越停滞运球，各种体例传球。

第八章没有人比我更凶

本身这技术李锋也不肯解释甚么了，微微喘着气，道：

李锋感受有些不对劲，有一种不好的预感，不但单是手臂因为卧推另有些发麻，更关头的是，这具身材另有很多不熟谙。

篮下投篮还根基都中，罚球、中投、三分几近全数打铁，偶尔的清脆唰网声并不能禁止哐哐铛铛的让联邦速递球馆成了打铁铺。

莫非是易筋经？

现在，全部天下都以为本身是又一个本华莱士，李锋不想当本华莱士，但是身材与技术严峻不调和，李锋想要窜改这一环境，要做的与科比阿里纳斯一样，那就是“天国”般的练习，也只要凶恶的练习，才气让不调和的身材变调和。

最后，测试全数结束，只剩下脂肪比了，那需求用特定的机器检测，在新秀陈述里，李锋的脂肪比3.5%，很不错的数值。

霍林斯毕竟看惯了大世面，神采很快就规复如常，看着李锋道：

“锋，传闻你想要打小前锋，按你的身材本质完整能够，但是你要拿出呼应的技术！”

“克里斯，锋还年青，他的篮下投篮很准，这就够了，一其中锋不需求太多技术！”

1，投篮练习，中间隔投篮两千次完成后跳箱子，每一个箱子的高度分歧。

这句话也是说给李锋听的，意义说小前锋就别想了。

“我想那就是统统的开端罢，”阿里纳斯厥后回想道，“在那之前，我是很享用打篮球，但并不是很痴迷。我只是喜好打球，因为朋友们都打球，并且打球使我能够阔别街头的很多费事。”

4，停止力量练习（10组杠铃弯举,每组20次，15组杠铃卧推,每组20次，上肢颓废后再深蹲歇息，深蹲起码600次。）

大将军阿里纳斯走的路比科比更艰险，他在高一球季结束的时候，他的锻练下了一个窜改他平生的结论：“你永久也不成能进入大学打篮球。”

固然练习量很大，但是李锋没有惊骇，只要镇静，既然身材不兼容本身的技术，那就用凶恶的练习让身材让步，没有人比我更凶。

李锋的经纪人托尼愣愣地说了一句话，而这类话获得了在场世人的分歧附和，乃至有人想大声号令这是地球人吗？

李锋传球位置和机会掌控都很好，但是力量把握不可，不是大了就是小了，最后最超卓的是抢断，靠着身材本质和臂展，抢断获得了95分的高分，这对于中锋来讲太不简朴了。

伊精进？

又是本华莱华，这家伙如何阴魂不散没完没，李锋无语。

打算以下：

李锋宿世见证过太多太多球员的生长，当然最着名就是科比和阿里纳斯。

接下来的传球、运球、抢断等方面，李锋带来的“欣喜”不竭。

因而，李锋给本身也制定了一个练习打算，实在也很简朴，就是将科比的练习打算调剂一下，加强了练习量，因为李锋不以为科比的身材有加强版张伯伦强。

6，每天集合练习一种技术，从最简朴的开端。

“我只是不太适应。”

霍林斯摇了点头，本身希冀太高了，如果一个19岁的少年，身材本质像李锋这么强，还具有乔丹的技术，那***真的是人类吗？

初入nba的科比属于跳跳人，后代那神挡杀神的后仰跳投底子不会，新秀赛季季后赛他先是在第四节的比赛中他投失了赢下比赛的一球，又在加时赛的最后一分钟投丢了两个扳平比分的三分球，就这犹他爵士队在季后赛第一轮击败了湖人队，当时的科比还很稚嫩，当时也不会有人会想到科比能获得81分，乃至另有人嘲笑科比不自量力。

冰冷的打铁声如同一桶凉水，将华莱士等人的热忱浇灭很多，华莱士忍不住说道：

他的技术仅仅是合用于之前的那具孱羸的身材，这具身材弹跳、力量等方面和之前差的太远。

“本华莱华好，实在锋最喜好本华莱士了。”

篮球在李锋手中不断地被拍打着，与地板撞击收回砰砰的声音！

投篮的总分是100分，如果不是篮下投篮很超卓，李锋的投篮连现在的15分也得不到。

托尼听了，赶紧一脸笑容，乐呵呵隧道：

“锋，你是我选的，我想那些家伙晓得这个成绩会妒忌死我的。”

技术主如果投篮，分为篮下投篮，中间隔投篮，三分球投篮，罚球，并且各种位置都要尝试。

这是神马？