第3章 女人在30岁就养好经络，一生皆有福报

还能够用艾灸来灸足三里穴。绝大多数药店里都能买到这类艾条，把艾条扑灭后，放在离足三里处皮肤2厘米高的处所，以让足三里有温热感但又不是很烫为好。每次灸一根或者半根艾条。我们能够在每晚临睡前灸15分钟摆布，灸过今后再饮一杯温开水。

高跟鞋就像是女人的另一张面孔，表情、脾气、脾气都大小无遗写在上面。女人对高跟鞋是上瘾的，一个冠冕堂皇的来由就是：从高处看，这个天下会变得更加斑斓；再高一点的处所，氛围会更加清爽……固然这所谓的“高”不过是几厘米的差别罢了。

常拍足三里，胜吃老母鸡

几近能够处理统统颜面题目的合谷穴合谷穴是个全能穴。常常按压合谷穴，能够使大肠经脉处构造和器官的疾患减轻或消弭，实现排挤体内堆积毒素的目标。

8.对梅雨季候及湿环境适应才气差。

6.舌体多胖大，舌苔白腻较厚；面色黄而暗，眼微浮肿，轻易困乏。

居髎穴位于我们的髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。这个穴位并不是太好找。但是我们晓得它的大抵位置，我们能够在这个位置上推要侧着推，往中间推，往大腿要部推。

体寒是熟女的大敌，阳池是救美的秘方阳池穴是安排满身血液循环及荷尔蒙分泌的首要穴位。只要常常刺激这个穴位，便能通畅血液循环，暖和我们的身材。

肥胖的人的体质多是痰湿质，痰湿质一个很首要的表示就是大腹便便。凡是来讲，女性朋友过了35岁后就特别轻易“发福”，这是因为35岁今后的活动量和代谢服从较着降落，再加上事情压力大、饮食布局不公道，就比较轻易发胖，渐渐就有能够构成痰湿体质。而这时作为长于化痰的丰隆穴便恰好起到了感化。

乳四穴才是真正的丰胸要穴

莫非女人过了30岁就无药可救了吗？这或许是大多30岁女性的呼声。究竟上，你若戒掉以上这些坏弊端，再主动为本身保暖，让身材暖起来，这些题目也就顺手而解了。

中医以为，乳房的发育与气血有非常密切的干系。如果我们身材的气血不敷，就会影响身材的发育，使乳房发育不健全。过了30岁，平时更要对着镜子看看本身了。如果你常常面色发青、口唇发白、轻易头晕，并且早晨还常常失眠、月经量少，这多是你体内的气血不敷了。若不及时改良体质，弥补气血，是难以具有抱负的胸型的。

女人的生殖体系也是最怕冷的，一旦寒入体内，它就会挑选长更多的脂肪来保温，小腹以下就会长出多多的肥肉。看那些小腹较大的人多是寒性体质。

或许你说我现在年青也没感觉如何样啊？不要自鸣对劲，等你到老了就要享福了。因为你粉碎了天然规律，那么这个规律就会找机遇奖惩你。

“愁闷了”就要多按太冲穴

实在，从医学角度来看，当代女性真成性冷酷的很少，可为甚么年青时髦趣实足，过了30岁就不可了呢？这首要受外界身分的滋扰而至，比如说家里的事情，单位的事情，孩子教诲，身材安康等一系列题目，导致女人对性事冷酷了，这并不是真的性冷酷。只要我们“对症下药”，这类环境就会迎刃而解了。

按摩劳宫能够泻心火

为甚么叫合谷穴呢就是因为此穴在大拇指和食指的虎口间，拇指食指像两座山，虎口似一座山谷，合谷穴就在此中。

对于女性朋友来讲，肝气郁结最轻易导致乳腺增生。有一次，一名30岁的女性患者来找我看病。她说本身乳房常常肿痛，到病院一查抄，发明是乳腺增生。但是回到家后，吃了很多的西药，结果也不见好。特别现在在经前一周乳房胀痛更加短长，月经也不稳定。

女性朋友的任脉一旦不通，就会呈现月经不调，经闭不孕，带下色白，小腹积块，胀满疼痛，游走不定等症状；任脉一旦衰弱，则会表示为胎动不安，小腹坠胀，阴道出血，乃至另有滑胎的能够，月经也会呈现混乱。别的，人的脸部是任脉的循环之处，是以女人面色的荣枯，更与任脉的气血盛衰有直接的干系。

6.不吃或少吃反季蔬菜生果，如性寒的西瓜，在夏季就要阔别。

要晓得，我们的双脚在平生大多数时候，都无怨无悔地支撑着我们的体重，让我们妥当的行走，如许的脚才是安康的。既然我们的双脚这么劳苦功高，你又如何忍心让它屈就在分歧适的鞋子中。

2.少喝或不喝冰冻饮料。

太冲穴和“莫活力歌”是的解郁宝贝太冲穴是肝经的原穴，“原”有“发源、原动力”之意，内经有“五脏六腑之有疾者，皆取其原”一说，也就是说凡是腑脏上的病都能够取经脉上的“原穴”来治。

补足气血换得抱负胸型

我碰到如许一名女患者：她在客岁上半年刚生完小孩。本来在单位很受带领赏识，本身的岗亭上也没有人能替代得了，绝对是单位里的骨干。但是，休完产假后，再回到原单位上班，统统变了样。单位里新来了一个小女人，长得标致嘴巴也甜，单位里大家喜好。最主如果带领已经安排在她的岗亭上了，这让她很恼火，也很心烦。

一名30岁女性朋友偷偷地和我抱怨：“在30岁之前的性糊口，大多是我比较主动；但是过了30岁后，本身因为事情忙、压力大就再也没有那份心机了。常常都是他比较主动，固然如此我也提不起兴趣了，最后还弄得大师都不欢畅。莫非本身真的变成了性冷酷了？”

除此以外，女人过了三十，精力身分也是导致头发受损的另一首要启事。

3.记着“四戒”：戒烟，戒酒，戒熬夜，戒空调。

如何了解任脉呢？任，有担负，妊养的含义，与女子经、带、胎、产的干系非常密切。任脉又被称为“阴经之海”，统统的阴脉都会聚于任脉。它循行于腹部正中，先从胞中(人体生命之根)出来今后，颠末会阴穴（也就是前后二阴之间），往前去上走颠末腹部、胸部，一向往上，达到喉咙处，然后再环抱嘴唇一周，再持续往上行走，到眼眶底下散开。

害人不浅的高跟鞋

经络的感化不但在于能够“决存亡、除百病、调真假”，还能够养气血、美容颜，是每个女人都应当照顾好的。

太溪穴还是肾经的大补穴，也是女人平生妙用无穷的大补穴之一，每天按揉太溪20分钟，能够保持卵巢和子宫的生机，延缓更年期的到来。

防备体寒的“八项重视”：

足临泣穴是爱穿高跟鞋女生的最爱当代多数女性白领颠末一天的事情，大多会感受浑身皱巴巴的，再加穿戴“看上去很美，但穿戴很痛苦”的高跟鞋，整小我天然劳累至极。我们如果在临睡前指压一会儿胆经上的足临泣穴，很快就会感受满身镇静，一身的颓废就减缓了。

女性朋友如何调度任脉呢？这里有两个典范体例：一是灸灸肚脐眼（下文我们会有详细先容）；还就一个别例就是常常按揉任脉，能够让我们的身心一天比一天好。

三阴交穴就在我们的小腿内侧，找穴时，先找到脚踝骨的最高点，然后向上四指宽处，胫骨内侧缘火线便是。几近统统的妇科病都能够通过它来调节。

我们晓得，女人一旦过了30岁，事情和糊口压力大，平时不免会有很多火气没有处所宣泄。中医以为，女性心悸、心烦总的来讲是阴血缺失，心火上炎而至，以是在保养最好弥补心血、清泻炽热、开窍醒神，而按摩劳宫穴能够说是最明智的挑选。

太冲穴并非是统统人的“消气穴”

幸亏，我们的胃经是一条多气多血的经脉，气行则血行，气足则血旺。而足三里穴恰是胃经上最驰名的一个穴位，常常按摩足三里穴恰好能够理脾胃、调气血、主消化、补衰弱，让女人越活越津润。

是以，防治脱发的底子是强肾气。这时我们能够来找肾经上的太溪穴和涌泉穴。

7.平时洗菜、洗手、洗衣服要用温水，特别是在经期。

为甚么敲胃经有如此大的服从呢？这是因为，胃经能按捺你亢奋的食欲，转移你的重视力，不再考虑该吃甚么，不该吃甚么。

中里巴人教员给丰隆穴还单起了个名儿，叫化痰穴，是专门化痰的。这里的“痰”并非仅指普通观点中的痰，还指人体津液的非常积留，是病理性的产品。

有人能够会问，有没有能够将以上这些题目全都处理的穴位呢？有，就在你的面前。这个穴就是小肠经上的后溪穴。如何找这个穴呢？你能够把手握成拳，掌指枢纽后横纹的绝顶就是此穴。因为此穴能够直接通到督脉，又是属于八脉交汇，以是要常按摩此穴，以升人体肾阳之火。普通按揉几分钟后便可奋发满身的阳气，身材就会像熊熊燃烧的火炉一样，暖和自达民气。特别是女性与老年人，肾气易衰，体温偏低，升出肾阳之火，满身代谢也就好转了。临床上，颈椎、腰椎、眼睛上的题目，都可通过这个穴来帮手。

你若在30岁时不想被人称为“承平公主”，就请用乳四穴来调换同类的恋慕和异类的痴迷吧！

3.平经常常感到肢体酸困沉重、不轻松，枢纽疼痛。

按摩劳宫穴可养容颜

看看我们四周，有多少30岁的女人仍然是每天扎着一条马尾辫就出门的？又有多少30女人的头发是没有被当代高科技折磨过的？以是，不得不承认很多30岁女人的头发已经在挣扎和抗议了。乌黑已成旧梦，稠密已成过往……压力大直接导致头收回题目

女白领容光抖擞的奥妙全在于后溪穴摄生虽不能给我们带来立即的大福大贵，但它却不是一项耐久的安康的投资，而安康投资就是要求我们从糊口中的点点滴滴动手。

实在像她这类30岁摆布女人，和她这个春秋段的糊口压力大、情感没调度好有很大的干系。这些题目又会直接导致肾气不敷。中医里讲，头发是肾气的表示。一小我的肾精充沛，则头发富强乌黑；反之，肾气亏损，则使五脏化活力血的服从平衡，使发白稀少脱落。

不但如此，每天回到家后，婆婆抱怨带孩子太忙，老公对本身事情上的事也不闻不问。现在的她真有些黯然神伤了。比来她发明本身开端不竭地掉头发，每天凌晨起床后，枕头上满是本身的头发。用了各种百般的生发剂，也没起到甚么底子的感化。

用太溪和涌泉留住一头乌黑亮丽的秀发身材呈现了题目，我们必然要从根子上去处理，根子安定了身材这颗大树就是变得枝繁叶茂！

2.比其别人更轻易出汗，并且多黏腻，出汗后皮肤发凉。

要晓得，包管胸部饱满程度的，除了女性本身脑下垂体以外，还与卵巢雌乙醇激素的分泌量有关。你只要最大限度地把雌乙醇引流到乳房上，才气让你的乳房变得饱满而坚拔。

大师晓得，肾是藏精的，是人的天赋之本；脾是统血的，是后天之本；肝是藏血的，而“精血同源”。三阴交穴恰好通达三经，它能疏肝理气、健脾利湿、滋阴补肾、调补气血、通经活络。也恰是这些服从，为辛苦的女人们博得了平生的福报。

受体寒影响，血液在血管里运转不畅，脸部也会出题目。因为气血不能达到身材的长途，体内的能量就不能津润皮肤，皮肤就会落空活力。

有人问了，我有痛经题目，找三阴交穴能治吗？当然，这对于它来讲的确就是小菜一碟。你如有痛经题目，可在月经来前约1周开端就要按揉三阴交穴，每天只需求三五分钟，以穴位产生酸胀感为好。重视，若你的月经已经来潮了，就莫要再激烈刺激该穴了。

如那边理这类题目呢？你可在每晚9点三焦经经气最旺时，按揉双腿的足三里穴各20分钟。如许做能够促进气血的循环，让胃经通畅无阻。胃经重新到脚都通了，和这条经上相干的题目也就处理了。

天枢穴主疏调肠腑、理气行滞、消食，是胃经腹部要穴。如果艾灸或指压按揉天枢穴对于改良胃肠服从，消弭或减轻肠道服从变态而导致的各种证候，具有明显的服从。胃肠的服从好了，脾胃运化的服从就强了，脂肪就不会形成堆积。按揉天枢穴时最幸亏每天吃过晚餐后40分钟内停止，两侧穴位各按揉3分钟便可。

按摩前最好将手洗洁净，再擦一些护肤品，以起到光滑感化；按摩后最好喝一杯凉开水，以促进身材的新陈代谢。

女白领们要窜改本身的精力面孔、让本身重新容光抖擞，起首要从窜改姿式动手，我们前面提到的标准站姿、坐姿都是你应当时候服膺的，再共同腹式呼吸，结果天然更加。别的，你还要在此根本上通过按摩穴位来收缩窜改的时候。通过按摩能够让你的血液循环更顺畅，使你的新陈代谢更畅旺；别的还能调度你的中枢神经体系，消弭肌肉痉挛，消弭你身与心的颓废。

调度任脉有两个典范体例：一是灸灸肚脐眼；还就一个别例就是常常按揉任脉，能够让我们的身心一天比一天好。

7.脾气比较暖和。

胃经上的天枢和丰隆偶然也能当减肥药在减肥的门路上，总会发明身边有很多人在四周寻觅最好的减肥药，究竟上，最有效的减肥药就在我们的身上，只是我们从没有重视过。现在，就请您放低本身的目光，瞧一瞧本身的周身高低，另有哪些“减肥大药”你没用上呢？

你若在30岁时不想被人称为“承平公主”，就请用乳四穴来调换同类的恋慕和异类的痴迷吧！

受益平生的温馨提示：

三阴交穴也是美容大穴

三焦经上的阳池穴就是赶走体寒、救护斑斓的秘方。所谓“阳池”意味着囤聚太阳的热量，常常按压此处能够奋发人体的阳气。

太冲穴最合适那些爱生闷气的女性朋友利用，对于那些生完气就没事的人来讲，这个穴不管用。太冲穴在脚背大拇趾和第二趾连络的处所向后，在脚背最高点前的凸起处。按摩时，可用左手拇指指腹，揉捻右太冲穴1分钟，有酸胀感为好；接着再换右手拇指指腹，揉捻左太冲穴1分钟。

有人说“人类是鞋子的仆从”，这话实在并不完整精确，更精确地说“女人才是鞋子的仆从”。一个天生爱美的女人如何能够少了高跟鞋呢？

身材呈现了题目，我们必然要从根子上去处理，根子安定了身材这颗大树就是变得枝繁叶茂！

此穴也特别好找。在大拇指根部与食指交界处的筋上，压下去时若感到些微疼痛便是此穴。还能够如许找：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头耽误角的交点便是此穴。

当你的他迫不及待，可你又没有完整提起兴趣时，你能够让他按摩你的髋部居髎穴处，即便你的性感受比较痴钝，此处被爱抚后，也会产生非常的感受。

普通来讲，女性雌乙醇分泌的最岑岭是在向来月经起的第11、12、13天，也就是说这三天赋是丰胸的最好期间；到了第18至第24天，雌乙醇的分泌量少了一些，此时丰胸仅次于第11、12、13天。

不但如此，我们还能够伶仃刺激天枢穴和丰隆穴，也能起到分歧平常的减肥感化。

足三里还是个非常聪明的智能穴。如果你吃得太多，胃肠不能完整消化掉；或吃得不敷多，胃肠得不到充分的营养，这时可在每天胃经经气最旺（上午7点至9点这一时候段）时，按揉两侧的足三里穴各15分钟摆布，便能够帮忙胃肠爬动，排挤体内多余的营养；同时还可促进胃的动力，让有效的营养更好的被接收。如许一来，就包管了营养的代谢与接收之间的均衡，包管了人的身材从里到外都“洁净”。

都说暖女人最标致，而有的30岁的女性朋友却如北风下摇摆的枯树，纵是涂上一层庇护膜也难掩那份蕉萃。这都是体寒惹的祸。

足临泣穴让你的脚不再很受伤

在减肥的门路上，总会发明身边有很多人在四周寻觅最好的减肥药，究竟上，最有效的减肥药就在我们的身上，只是我们从没有重视过。现在，就请您放低本身的目光，瞧一瞧本身的周身高低，另有哪些“减肥大药”你没用上呢？

为甚么女人更轻易体寒呢？除了与她们特别心机有关外，另有她们的糊口风俗有很大干系。看看我们四周的女性朋友：有的喜好穿戴露脐装，大夏季的还向人们揭示着本身“冻人”的斑斓；有的不管多冷多热的天都要来上一点冷饮；有的还是烟酒的忠厚爱好者；像那些处于带领职位的女性朋友，更是用无穷度的熬夜来压榨本身材内并不敷裕的气血，再加上心机压力大，体寒的题目天然就会找上门来。

官方有一句鄙谚：“常拍足三里，胜吃老母鸡。”为甚么如许说呢？在我国当代，女人生完孩子坐月子时，如果每天能吃上一只老母鸡，那就是最好的滋补了。当然，当代女性朋友坐月子想吃甚么都有，但这些东西吃多不免会上火。厥后很多老中医发明，按揉足三里与吃老母鸡有不异的服从，并且还不会上火。特别是剖腹产女性朋友，更应当在产后多按摩足三里穴，如答应以较着促进产妇肠服从的规复。

当你的他迫不及待，可你又没有完整提起兴趣时，你能够让他按摩你的髋部居髎穴处，即便你的性感受比较痴钝，此处被爱抚后，也会产生非常的感受。对很多女性来讲，这个部位乃至比乳房更加敏感。

“吃很多→毁伤脾胃→脾胃衰弱→运化有力→脂肪堆积”，这是肥胖的遍及机理。而每天敲胃经能够让身上的赘肉消逝，并且体重还不会反弹。

受益平生的温馨提示：

8.无特别环境不要做人流，人流的对女性的身材伤害庞大。

足三里穴是胃经上最驰名的一个穴位，常常按摩足三里穴恰好能够理脾胃、调气血、主消化、补衰弱，让女人越活越津润。

体寒是熟女的大敌

为甚么太冲穴这么奇异呢？因为太冲穴是肝经的原穴，“原”有“发源、原动力”之意，内经有“五脏六腑之有疾者，皆取其原”一说，也就是说凡是腑脏上的病都能够取经脉上的“原穴”来治。

我有一个好朋友，她在没结婚前，人非常谦善，脾气特别暖和。但是没想到结了婚后，脾气就有所窜改了，偶然动不动就生机；生了孩子后就是换了小我，偶然几个老朋友聚在一起，因为一点小事，她也会和人大吵大嚷，弄得朋友们不知所措。厥后，她因为一件小事，要和老公仳离，没想到一气之下心脏病俄然发作了，抢救了四五个小时才缓过来。这些朋友们也为她可惜，年纪悄悄就得了心脏病。

但是胃经很长，重新到脚，在我们身材的正面，我们总不能重新敲到脚吧，如许不但华侈时候，并且也是无目标。普通来讲，最能表示肥胖就是就是小腹到我们的小腿这一段间隔，是以，我们能够从胃经上的天枢穴（在肚脐旁开三指的处所）四周开端敲，过腹部，到两腿正面，一向敲到小腿外侧的丰隆穴（外脚踝尖上8寸，条口穴外1寸处），敲打可稍用力。

女人30岁，从心机上讲是性爱黄金时段的开端。“三十如狼四十如虎”多多极少都有一些事理。30岁的身材比20岁时更成熟，欲望也更激烈。从豪情上讲，这时的女人终究理清了糊口的千头万绪，统统的大事小情正在逐步灰尘落定。但是让我们难堪的是：当我们终究以为本身筹办好了的时候，却发明事情原非当初想像和等候的那样水到渠成。

一名女性朋友，本年32岁，皮肤属于那种异化性的，一到夏季鼻子两边就会脱皮，夏天偶尔会长一些痘痘。固然团体题目不大，但是却影响表情。厥后，我奉告她常常按压合谷穴。对峙一段时候后，皮肤状况越来越抱负了。厥后，她又保举给她的母亲尝试此法，她的母亲反应结果也不错。

按摩从肚脐向下到脐下3寸的处所，此处是关元穴地点之处。常常按揉这段间隔不但对减肥有很好的结果，并且对防治妇科病也很有结果。每天都要按摩这上面的穴位，胖人要用力按，用力向身材内里按，如许会更好地刺激赘肉深处的穴位，还你一个平坦的小腹。

女人几近都晓得胸围和吸引男人有一个反比干系，这或许是为甚么丰胸市场暴躁的启事吧！可对于过年三十的女人来讲，想要靠胸去吸引男人的眼球，的确要费一些事。

爱与被爱实在就在这一念之间，当他把握这个调情点，你们的爱情原动力也就被完整激起了！

痰湿质的人身上总会有较着的信号：1.身材比较肥胖，特别是腹部肥满而坚固，四肢浮肿，按一下就会有凸起。

只你有以上环境，就该好好调度本身的身材了。

我们在取穴时，可采取仰卧的姿式，此穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。按压时，只要一边吐气一边强压6秒钟，反复20次便可。

从以上各种“事件”来看，足三里不愧是救美的豪杰大穴，它同时也给女性朋友带来了平生的祝贺！

中医以为，“任脉妊养一身之阴经，督脉总督一身之阳气。”男人养阳气先要养好督脉，女人养阴就要先养好任脉。

常常按摩劳宫穴能够泻掉心火、减缓我们的严峻情感。为甚么叫“劳宫”呢？“劳宫”就是我们的身材和心灵劳累后要归去歇息的宫殿。它在手的正中间，只要我们悄悄地握上拳，中指指尖所触之处就是劳宫穴。

按摩任脉是对于小腹赘肉最轻松的体例对于那些刚过30岁就长了小肚肚的女性朋友来讲，按摩任脉能够说是对于小腹赘肉最轻松的体例。

三阴交穴还是一个智能调度穴。身材太胖了按摩它能让人瘦下来，太瘦了按揉它能让人变健壮，它起到了个双向调度的感化。

按摩乳四穴丰胸的最好期间

当代白领女性每天驰驱于事情和糊口之间，也曾想过像韩剧中妆容精美的女配角一样，容光抖擞地开端每一天，但面对庞大的事情路程以及“昂首甘为孺子牛”的事情架式，鲜有生机充分之时。

如果你能在这10天内，每天对峙按揉乳四穴（每穴仅需按摩5分钟便能够），或在乳四穴上用艾条施暖和灸，便能够打通乳房四周的经脉，将雌乙醇最大限度地引向乳房。不久的将来，你的乳房就会变得大而饱满了。

居髎穴竟是个调情妙手

三阴交穴是妇科病的通补大穴

阳池穴在人的手背手腕上，位置正幸亏手背间骨的调集部位。找穴时，先将手背往上翘，在手腕上会呈现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中间处会找到一个压痛点，此处就是阳池穴了。阳池穴是安排满身血液循环及荷尔蒙分泌的首要穴位。只要常常刺激这个穴位，便能通畅血液循环，暖和我们的身材。

随身自有调情大药

爱美是每人女人的本性，固然比不得20岁的小女人，但是想具有傲人的S型曲线也是每个30岁女人的胡想。而实际糊口和事情压力常常让这些女人腰间的赘肉不经意变多，大腿越来越粗，体重也渐渐飙升！

涌泉穴是肾经上最闻名的穴位，也是女人平生都应当庇护的强肾要穴。它位于脚底，屈趾时凸起处就是。每天早晨，我们能够在睡前用热水泡完脚后，盘腿而坐，用双手按摩或屈指导压两侧的涌泉穴，以有酸胀感受为好，每次50～100下。

有的人患上了妇科病或脸部有题目，但是按摩这个穴位也不疼啊，是不是这个穴位不管用了？实在不是这个穴位不管用了，是你的脾经上面或者上面已经堵的太严峻了，气血过不来。这时候要高低沿着脾经按按，那里疼就按那里，比及血气通畅了再按三阴交就会感觉有酸痛感了。

明天，我向大师先容的是大肠经上的合谷穴，这个穴位是我们最常用到的、也是最最首要的。几近颜面上的统统的题目都能够找合谷穴来帮手。《四总穴歌》里头有这么一句话，叫“面口合谷收”。也就是说，颜面以及口部的弊端都能够找合谷医治，真可谓是一语中的啊！

我们再说一下丰隆穴，这个穴位的本色感化与它的名字可谓是表里不一，虽说是丰隆，但它倒是减肥大穴，成心机吧！

4.脸上总会有一层油，嘴里常有黏黏或甜腻的感受，口唇色彩较淡。

固然太冲穴有很好的消气服从，但是我们也不能拿它当作活力的借口，还是要记着那首“莫活力歌”——人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不轻易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，转头想想又何必。别人活力我不气，气出病来无人替……三阴交穴是给女人带来福报的全能穴三阴交穴就在我们的小腿内侧，找穴时，先找到脚踝骨的最高点，然后向上四指宽处，胫骨内侧缘火线便是。几近统统的妇科病都能够通过它来调节。

5.嗓子比较痒，总感受有痰，痰量较多；或轻易咳嗽喘气、头晕呕吐、胸闷心悸、肠鸣泄泻。

实在，我也明白她这些年的苦处，丈夫不成事，本身家里家外一小我劳累。的确也够累她的，心火怎会不大呢？后我去看望她的时候，就趁便奉告她，每天多按按手掌上的劳宫穴。平时要少活力，少操心，凡事都要渐渐来。她也清楚本身这些年来内心的窜改，因而她听了我的定见了，每天对峙按摩劳宫穴，并共同大夫医治，表情上也变开畅了。没过多少时候，她顺利出院了，而后她也长年对峙按摩劳宫穴，到现在为止她的心脏病再也没有复发过。

30岁的女人更要学会珍惜本身的身材，非论是哪个季候，你都要保持身心暖和——身暖了百病不生，心暖了貌美年青。

4.多活动，活动能晋升体内的阳气，它是治体寒的一剂良药。

上过瑜伽课的女性朋友都晓得，一些瑜伽教员喜幸亏上课之始或结束之时，让大师把手掌心搓热，然后按压在眼皮上，来保养眼睛。这类体例对于那些常常熬夜后有黑眼圈的朋友来讲，是个很好的挽救方。

常按劳宫穴最能泻掉心火

任脉的循行线路和我们身材的生殖体系相对应，并且从古至今这条经络的穴位都是强健性的要穴。常常按摩任脉上面的关元穴、气海穴，不但能够强身健体，还能调度性激素的分泌，促进性服从发财。女性朋友常按这些穴位能够改良性冷酷等和性有关的其他题目。

刺激阳池穴，必然要渐渐地停止，时候要长，力度要迟缓。最好是两手齐用，先用一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这类姿式能够天然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮手。如果指力不敷，能够借助小东西，比如油滑的笔帽、筷子等。别的，再共同按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴，赶走体寒就会变得更轻易了。

女子过了28岁后，任脉也开端有朽迈的趋势，到了49岁前任脉空虚，正如《黄帝内经》中记录：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，隧道不通，故形坏而无子也。”

为甚么三阴交有如此大的功绩呢？三阴交穴是足太阳脾经上的名穴，并且它还是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三条阴经的交会穴，是以它的位置非常首要，近似交通关键。能够调度足三阴经的气血运转，同时补益肝脾肾三脏。

当一小我老是躬头猫腰保持同一姿式事情或学习时，身背后督脉的阳气不免会被压抑，颈椎天然也会有所严峻，这时颈椎病天然也会不期而至。女白领曾经活力兴旺的精力生机也就在这一弯一伏中被耗费了。正如一名名流说过：“人的精力，不是被脑力劳动所耗损掉的，而是被弊端的姿式耗损掉的。”这话的确就是真谛。

女性心悸、心烦总的来讲是阴血缺失，心火上炎而至，以是在保养最好弥补心血、清泻炽热、开窍醒神，而按摩劳宫穴能够说是最明智的挑选。

对于劳宫穴的按摩可采取按压、揉擦等体例，摆布手交叉停止，每穴各操纵10分钟，每天2～3次，不受时候、地点限定；如果用手感觉很累的话，也能够找个钝一点的硬物，如筷子、笔头，但必然不要伤到手。

我们说三阴交穴是一个全能穴，除了上面说的题目外，还能防治阴道瘙痒、产后血晕、更年期综合征、子宫肌瘤等。也就是说，绝大多数妇科病都能够通过这个穴位来治。当然，三阴交穴有好的一面天然也有不敷的处所，比如说对于有身的女性朋友来讲，针灸三阴交有激发流产的伤害，以是有身的女性朋友应当慎用。

利用这个穴位也非常简朴，并且轻易对峙。每天我们都会利用电脑，这时我们能够把双手后溪穴的这个部位放在电脑桌沿上，用腕枢纽动员双手，轻松地来回转动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，便可达到抱负的结果。

是以，女性朋友调度任脉必然要趁早，莫到大哥空悲切。

喜好高跟鞋本身没有错，但是穿高跟鞋也适度、也要有讲究。

体寒还会导致精力不佳、女性不孕等一些题目。

合谷穴是个全能穴。常常按压合谷穴，能够使大肠经脉处构造和器官的疾患减轻或消弭，实现排挤体内堆积毒素的目标。凡是颜面上的病，如牙痛、头痛、发热、长痘痘、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛及其他五官疾病等，都能够通过按摩此穴位停止医治。常常按摩此穴还能去除眼袋、消弭黑眼圈、改良粗糙的肌肤等题目。但有一点要重视，有身的朋友不要利用此穴。

阳池是救美的秘方

对于脸上长了痘痘、熬夜后皮肤变干的女性来讲，处理这些题目不要光靠护肤品，常常用按摩手上的劳宫穴，也可起清心泻火、活血润肤的感化。若想美肤结果好一些，最好每次把手按到发热。

足三里能够让身材更“均衡”

按压合谷穴也是最简朴、最快速的养颜防病体例，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给本身来一个安康穴疗！可用指压法，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，如许能更好的阐扬此穴道的疗效。

涌泉穴还与激素分泌有着密切的联络，是以，通过刺激涌泉穴还能促进激素分泌，使满身机能畅旺，皮肤也会变得紧致有光芒。

我细细地看了她的病历后，又为其诊脉，发明她这类环境是肝气郁结而至。对于她这类环境应以疏肝理气、活血化瘀为主。除了恰当服药外，还要多按摩肝经上的穴位，特别是太冲穴更要重点按。

这个“药”去那里买呢？实在它就在我们身上。只要你能常常按摩居髎穴，便可激建议性欲。

1.平时要重视保暖，特别是夏季少穿短裙、薄衣。

每个女人都应当对三阴交穴怀有一颗热诚的戴德之心，它能够最大限度地为你带来平生的福报。这份福报包含：帮忙你保持年青态，延缓朽迈，推迟更年期，包管你独占的魅力。

摄生虽不能给我们带来立即的大福大贵，但它却不是一项耐久的安康的投资，而安康投资就是要求我们从糊口中的点点滴滴动手。这实在也是摄生的最高境地——海纳百川才气成绩其大。如果没有涓涓细流，又怎能会聚成汪洋大海呢？

劳宫穴就像我们体内的一盏“心灯”，每天下班回到家后，我们若能在这盏“心灯”下好好歇息一番，又何愁心不平、神不静呢？

经络是甚么？简朴地说，它就是我们身上的一个交通网，骨支线叫经脉，支线叫络脉。它们漫衍于我们满身各处，气血就是沿着这个交通网运输到满身去的。一旦经络出题目，人的气血不能普通运转，容颜就会变差。不但如此，我们的身材也会出题目。《黄帝内经》中说：“经脉者，以是能决死生，处百病，调真假，不成不通。”一旦这个通路堵了，人就会抱病。是以，只要保持经络畅达，我们的身材才气保持普通的事情状况。

现在就动起来吧，不肯做“仆从”的女人们！

太溪穴就在我们的内踝尖和足跟上大筋的中点上。在停止按摩时，我们能够用对侧手的拇指按揉太溪穴，也能够利用按摩棒或光滑的木棒按揉，重视力量必然要温和，以感受酸胀为好。

能够说，体寒是百病之源，特别是过了30岁的女人更是如此。这时候的女人身上的气血都被结婚、生养等题目耗得差未几了，而一旦血行不畅，就会感受四肢冰冷，有的还会痛经。

调度好任脉是女人平生之福

天枢穴和丰隆穴是减肥大药

也有人想通过三阴交穴直接来养颜美容，比如说紧致脸部肌肉，让脸部不下垂。这个题目也能处理。如果你想在40岁后，还能对抗地球的引力，就应在30岁之时保持规律的饮食，再共同在每晚三焦经值班（早晨9点至11点）时按揉三阴交穴20分钟便能够了。此时按揉三阴交穴还能去斑、平皱、除痘。

调度任脉要趁早

常按足三里有祛斑、除痘、止脱发的服从胃经是一条很长的经脉，它从脚到头部，是以头脸部有了题目先问问胃经是不是有题目。《黄帝内经》中说女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，也就是女人过了35岁后，胃经、胃气就开端式微了。以是，女人这时候要比男人老得快。女人在35岁摆布，脸部就不再像20几岁那样津润了，因为胃经颠末脸部，胃经式微了，脸面就会出题目。若在这时你的脸上有斑了、长痘了、额头处掉发了，这多是胃经的题目。

当代多数女性白领颠末一天的事情，大多会感受浑身皱巴巴的，再加穿戴“看上去很美，但穿戴很痛苦”的高跟鞋，整小我天然劳累至极。我们如果在临睡前指压一会儿胆经上的足临泣穴，很快就会感受满身镇静，一身的颓废就减缓了。此穴能够说是爱穿高跟鞋女性朋友的福音。非论你穿高跟鞋是否感到倦累，最好也要多采取此法。如果不加按摩，倦累感由小积大，到时候就很难规复了。

那甚么时候是按摩乳四穴丰胸的最好期间呢？

是以，要滋养脾胃、要让气血畅达，就要多按揉足三里穴。足三里穴是胃经的合穴，“合穴”就是满身经脉流注汇合的穴位，满身气血反面或阳气虚衰引发的病症，特别是脾胃气血反面，按揉足三里都能够停止有效的调剂。

看到她们如许，我俄然想到了一部电影里的情节：一名女明星放工以后，把高跟鞋狠狠地抛到了天花板上，光着脚走在地板上……电影的名字早已忘怀了，只是这一幕给我留下了很深的印象。看来，高跟鞋实在是害女人不浅啊！

这时我们能够乞助经外奇穴中的乳四穴。乳四穴，顾名思义，有4个穴位，漫衍在以乳头为中间的垂直和程度线上，别离距乳头2寸的间隔。常常按摩这4个穴位可疏浚部分气血经络，改良乳房的微循环及部分扶养。

很多女性遇事沉不住气、大发脾气时，会不自发地握紧双拳、收缩双臂，这实在是一种自我性庇护。因为我们握紧双拳恰是在刺激劳宫穴，正在泻心火。这类降心火的结果比喝莲子汤还好。

太冲穴又称“消气穴”，也就是说，每次活力或内心不痛快时，用拇指肚按住太冲穴下压，缓缓加力，按住1分钟，再缓缓收力，放开。如此几次指压太冲穴，每只脚按压3～5次。便会感受神清气爽、表情镇静、气消无踪了。

常敲胃经一身轻

强肾气有助于头发再生

受益平生的温馨提示：

刺激丰隆穴有两种体例：我们能够用大拇指和食指的指甲捏这个穴，几次2～3次，直到发疼为止，最幸亏用饭进步行；别的，我们还能够用木锤或保健锤敲打这里堆积的脂肪，1分钟摆布后皮肤会天然变红。这是血液循环杰出、新陈代谢畅旺的标记，是以刺激的程度应以此为标准，每次做10分钟摆布。

后溪穴为女性添生机

如何精确利用足三里

另有人问了，子宫和卵巢如同是女人的“后花圃”，三阴交穴能保养好这个“后花圃”，让花圃里的鲜花盛放吗？这也能。只要你在每天早晨肾经值班（5点至7点）时，用力按揉两腿的三阴交穴各15分钟摆布，就让你的“后花圃”永葆年青。并且此时按摩另有助于进步你的性欲望，让你阔别性冷酷。

5.记得每天给本身筹办一碗山药薏米芡实粥。

但是，我们老祖宗选鞋子的原始目标是为了庇护脚部，现在呢？不但仅如此，更是为了美妙。与此同时，很多女性朋友也忽视了脚部忍辱负重的任务。试想，如果有一天你的双脚因为分歧适的鞋而导致脚痛、脚累、骨骼变形等等，那将会是多么令人难受的事！

足三里如何找呢？如何按揉呢？当我们把腿愚笨时，能够看到在膝枢纽外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是此穴。你能够在每天用大拇指或者中指按揉3～5分钟，或者用按摩锤之类的东西停止敲打，使足三里有酸胀和发热的感受。

跟着糊口节拍的加快，我们再看看四周很多的当代女性，神采越来越丢脸，事情也是无精打采的，这多是因为脾胃服从差的原因。脾胃是后天之本，是水谷气血之海，是满身能量的来源。一旦我们的脾胃服从变差，吃再好的东西也不能被接收，也不能被运化，就会影响气血的天生与运转。而一个女人若想容颜斑斓，气色红润，那都是要靠气血来养的；一旦气血运化出题目，皮肤就会出题目。

足三里是救美的豪杰穴

30岁的女人因为事情压力大，不免会因一些小事而生闷气。与男性朋友比拟，女人的闷气多是因为肝气没有疏泄出来，如许轻易导致委曲、郁怒等久积不泻，郁积于肝，这在中医上叫“肝气郁结”。

本年方才30岁的王密斯在公司里是骨干，在家是贤惠的老婆，里里外外把持着统统，精力压大可谓庞大。比来一段时候，本来体寒的她感受身材更酷寒的了。偶然还会痛经，疼得她死去活来；上班也是无精打采的，表情更是愁闷至极；小脸也变枯黄了，皮肤也变败坏了。整小我看起来比实际春秋老了很多。固然她施尽招数，涂面膜，擦各种扮装品……仍然难掩“本质”。

有一年的夏天，几个要好的女性朋友一起集会。女人在一起总离不了穿戴、打扮这些题目。她们那天的话题是“高跟鞋”。这些职场白领们哪个没有几双高跟鞋呢？但是她们抱怨本身每次穿高跟鞋都感受很累。一天事情下来，浑身就像散了架一样，真是“脚享福，人受累”。但是又摆脱不了高跟鞋的斑斓引诱！

劳宫穴是心经上的首要穴位，而心脏又是身材最劳累的一个脏器，是以劳宫穴能够说是我们身材上最劳累的一个穴位。