附录2 女性常用穴位使用说明

三里穴 胃经 把腿愚笨，能够看到在膝枢纽外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是此穴 理脾胃，调气血，主消化，补衰弱。可治消化器官疾病；对更年期停滞、腰腿颓废、皮肤粗糙也很有效

肾俞穴 膀胱经 位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸 可促使排尿顺畅，减缓膀胱炎疼痛

水泉穴 肾经 取穴时，正坐垂足或仰卧位，在太溪穴直下方1寸，当跟骨结节以内侧前上部凸起处便是 可治月经不调、子宫脱垂、小便倒霉等

印堂穴 经外奇穴 在两眉连线的中点处便是 清头明目，通鼻开窍。可使脑筋保持复苏

涌泉穴 肾经 在脚心，当你用力曲折脚指时，足底前部呈现的凸起处就是 可治神经衰弱、精力减退、倦怠感、失眠、高血压、晕眩、烦躁、糖尿病、更年期停滞、怕冷症等，还帮助减肥

天池穴 心包经 在乳头旁1寸处。女性朋友在找此穴时先找腋下3寸处，对着乳房中间的位置便是 可治急性乳腺炎（肝郁气滞而至）、胸胁痛、腋下肿痛等

穴名 所属 取 穴 服从及主治

气海穴 任脉 位于肚脐和关元的中点，脐下两指摆布 可治虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、便秘、月经不调、痛经、闭经、崩漏、带劣等膻中穴 任脉 位于胸部人体正中线上，两乳头之间连线的中点 能疏浚满身之气，可治乳汁过少

病居髎穴 胆经 位于我们的髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处 可激建议性欲；还可治腰腿痹痛、瘫痪等

鱼际穴 肺经 位于手掌大拇指侧、肌肉隆起的边沿 有退热之功。可治身热头痛、咽干、咳嗽

病中极穴 任脉 将肚脐到耻骨连成一线，将线5等份，由下算起1/5处的穴位就是 加强身材精力，可治泌尿体系疾

曲泉穴 肝经 屈膝，膝内侧横纹头上方凸起中 清利湿热，通调下焦。可治带下病（症见白带清稀，又凉又多，月经不调，阴道瘙痒，膝盖酸痛）

太溪穴 肾经 在我们的内踝尖和足跟上大筋的中点上 常常按摩此穴能够保持卵巢和子宫的生机，延缓更年期的到来

后溪穴 小肠经 把手握成拳，掌指枢纽后横纹的绝顶就是 奋发满身的阳气。颈椎、腰椎、眼睛上的题目，都可通过这个穴来帮手。

足临泣穴 胆经 取穴时，可采取仰卧的姿式，此穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中 减缓足部倦累感；还可医治胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛等

少冲穴 心经 在摆布手部，小指指甲下缘，靠知名指侧的边沿处 可减缓愁闷和焦炙；还可治心悸、肉痛

行间穴 肝经 在足背部，第1、二趾间缝纹端处 可治头痛、目炫、目赤肿痛、痛经、带劣等

三阴交穴 脾经 在我们的小腿内侧，找穴时，先找到脚踝骨的最高点，然后向上四指宽处，胫骨内侧缘火线便是 疏肝理气，健脾利湿，滋阴补肾，调补气血，通经活络。几近统统的妇科病都能够通过它来调节

肝胆病证太冲穴 肝经 在脚背大拇趾和第二趾连络的处所向后，在脚背最高点前的凸起处 养肝护肝，消弭闷气。可治头痛、眩晕、中风、黄疸、胁痛、月经不调、痛经、经闭、带劣等

症阳陵泉穴 胆经 在我们小腿的外侧，腓骨小头前下方凸起处 美白肌肤；还可治黄疸、口苦、呃逆、呕吐、胁肋疼痛等

复溜穴 肾经 太溪穴直上2寸 可治肾炎、神经衰弱、精力弱退、影象力减退、手脚冰冷、手脚浮肿等

合谷穴 大肠经 在大拇指根部与食指交界处的筋上，压下去时若感到些微疼痛便是；或将拇指和食指张成45度角时，位于骨头耽误角的交点便是此穴 凡是颜面上的病，如牙痛、头痛、发热、长痘痘、口干、流鼻血、咽喉痛及其他五官疾病等，都可通过此穴位来治

劳宫穴 心经 在手的正中间，只要我们悄悄地握上拳，中指指尖所触之处便是 弥补心血，清泻炽热，开窍醒神，活血润肤；还可减缓严峻情感

神阙穴 任脉 位于脐窝正中 健脾强肾、回阳救逆、和胃理肠、行气利水、散结消滞、活血调经。

隐白穴 脾经 在大脚指内侧的趾甲旁 可治月经不调、崩漏等

命门穴 督脉 在肚脐的正对着的后背上 可治腰膝酸软、遗尿、畏寒肢冷等病

侠溪穴 胆经 位于我们足背的外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘火线赤白肉际处 除祛心火，消弭肿痛。可治头痛、眩晕、惊慌、颊肿、胸胁痛等

症侠白穴 肺经 在臂内侧面，肘横纹上5寸，肱二头肌桡侧缘凸起处 可减缓赤白汗斑；还可治咳嗽、气喘等

郄门穴 心包经 在前臂掌侧，在腕横纹上5寸 可治急性乳腺炎（肝郁气滞而至）

内关穴 心包经 在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、知名指三指以腕横纹为准并齐，食指导按的处所就是 益心安神、和胃降逆、宽胸理气、平静止痛。可治孕吐、晕车、头痛、恶心想吐、胸肋痛、月经痛、呃逆、精力非常等

大椎穴 督脉 第7颈椎棘突下凸起中 可治感冒、咳嗽等

少泽穴 小肠经 位于小指尺侧指甲角旁0.l寸 能通乳、生乳、丰乳

气冲穴 胃经 在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸 可治月经不调、带下、难产等阴陵泉穴 脾经 正坐，屈膝垂足，从膝枢纽外边向下能摸到一小圆的骨崛起，叫腓骨小头，在腓骨小头的前面稍下一点的凹窝处就是 健脾去湿。可治小便倒霉、月经不调、赤白带劣等

阴交穴 任脉 鄙人腹部，前正中线上，当脐中下1寸 调经固带、利水消肿。可治血崩、带劣等

百会穴 督脉 头顶正中间 升阳固脱，清热开窍、健脑通络。可治头痛、痔疮、高血压、低血压、宿醉等

丰隆穴 胃经 外脚踝尖上8寸，条口穴外1寸处 可治高血压、神经衰弱、支气管炎、肥胖症等足

阳池穴 三焦经 找穴时，先将手背往上翘，在手腕上会呈现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中间处会找到一个压痛点，此处就是 奋发阳气，防备体寒。可治头痛、腕痛、消渴、手脚冰冷等

迎香穴 大肠经 在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中可制止鼻炎、防备感冒感冒；还可为鼻子美容

天枢穴 胃经 在肚脐旁开三指的处所 疏调肠腑，理气消食。可治月经不调、痛经等妇科病

曲池穴 大肠经 屈肘成直角，肘横纹外端凸起中便是 清热泻火。可治皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼、高血压、血虚等

商丘穴 脾经 位于人体的足内踝前下方凸起中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处 可治膀胱炎；还可治腹胀、泄泻、便秘、黄疸、足踝痛等

血海穴 脾经 坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会呈现一个凸起下去的处所，在凸起的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端便是活血化淤。可减缓斑点、月经不调、痛经、带劣等

角孙穴 三焦经 在头部，折耳敦向前，当耳背处的发际 可治颊肿、目翳、牙痛等

关元穴 任脉 位于脐下3寸处，在丹田里 培元固本，补益下焦。可治遗尿、痛经、闭经、手脚冰冷、心机不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等

翳风穴 三焦经 在耳垂火线，当乳突与下颌角之间的凸起中 可治耳鸣、耳聋、口眼倾斜、牙痛等

乳四穴 经外奇穴 共有4个穴位，漫衍在以乳头为中间的垂直和程度线上，各距乳头2寸的间隔 可疏浚部分气血经络，改良乳房的微循环及部分扶养

通里穴 心经 在掌后尺侧屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1寸处 宁心神，清心火。可治心悸、虚烦面赤、舌强不语等