卷一 鹰飞汉末 第十四章 魔鬼训练
世人大有同感般一齐点头，浑然健忘乱动会招来体罚。
世人先是对站立不为以意，但是没过一会，就有人感遭到不对了。此时已近中午，ri头正烈，方才又颠末狠恶的短跑，很多人只觉腰酸背疼，腿上抽搐，加上被烈ri烤得头晕脑胀，汗流浃背，当真是说不出的难过，身材不由自主的颤抖起来。
南鹰笑骂道：“老方！你就这点胆量！我还没说完呢！明天早晨你们四人要听我讲授战术实际！是坐着听！”
说着走到步队的最前线，摆出一个最标准的军姿站定，只感觉被老虎抓破的伤口处早已全然不痛了。
世人一齐以送人上法场的目光望向高铁，高铁和南鹰打仗较多，知他为人行事，倒也夷然不惧，大风雅方的站到南鹰面前。
最后南鹰感喟道：“这大抵能够申明甚么是士气了。我只能这么解释了，你们应当能够听懂吧！”
世人不敢乱动，眼中却暴露恰是如此的神sè。
说着又教了他们几个肩部环抱和摆胯扭膝的行动，才道：“你们能够会在短跑中呈现一些症状，象呼吸困难、胸口发闷、四肢有力，感受难以持续跑下去。这时候千万不要松劲，要以固执的意志对峙跑下去，同时加深呼吸，调剂节拍，只要降服了这个‘顶点’，此后再跑就轻易多了！”
世人中只要少数jing通医理的人暴露惊醒之sè，其别人倒是一头雾水，如听天书。
见有些人已经明白，很多人还是似懂非懂，又耐着xing子讲授了几次，世人才根基把握。
烈ri当头，213人排成8列站好，南鹰沉着一张脸，手上拎了一根藤条，在队中踱来踱去，口中不时吼道：“昂首！下巴往回收！挺胸收腹！”看到那个松弛下来，也未几话，上去照着分歧规定的部位就是一藤条。
待到ri落西山，南鹰终究宣布全天练习结束，明ri仍需定时插手。世人正yu散去，又听南鹰又弥补道：“方悦、高铁、高风、高清儿四人先留下，你们的课仍未上完，明天早晨……”
南鹰嘴边暴露一丝险恶的笑容：“很好！我很欢畅你们都这么想！以是从明天起，短跑增加难度，每人负重二十斤！”
倒是高铁终忍不住，大声发问道：“叨教长官，这跑步便是跑步，只要有力量，尽管向前迈步便是！莫非也有技能？”
“那当然，我举一个例子给你们听！”南鹰决定小小打击一下高清儿，“比如说，我们都晓得清儿大蜜斯技艺是很不错的，昨ri和我一齐并肩作战，她也杀了好几条老虎呢！”
南鹰干脆号令除了彻夜当值的人外，本身亲身带领剩下的人跑上一圈，加深体味。
他大吼一声道：“好！你们满是好样的！上面就由我来陪你们站完这残剩的半个时候！”
世民气中笑到抽筋，却谁也不敢笑出声来，生恐一不留意让南鹰重视到，再增加一人夜训可就惨了。
高清儿小声对身边的高风道：“我们已经站了多久了？”
南鹰顺势打铁道：“另有一点很首要，熬炼xing的短跑可不是长途竞走，要进步体能将会有一个过程。我见你们很多人上来便不要命的发足疾走，这如何对峙得久？”
好不轻易站足一个时候，世人听得南鹰消弭站立的口令，一齐如释重负扑在地上，浑身象从水中捞出。
只听高铁长叹一声道：“我终究服了！”
南鹰待世人笑声渐止，才肃声道：“方才这话虽是获咎了大蜜斯，但从这事却说了然一个题目。从戎兵戈也好，上山杀虎也罢，哪怕是打柴种田，没有耐久的体力都会做不成事，我能在虎口捡回一条命也是因为体力够好！靠甚么来进步我们的体能呢？短跑就是一个最有效的练习体例。”
世人一齐果断点头，目中均暴露爱护之sè。
方悦情知犯了公愤，脖子一缩哪敢再多嘴，心中悔怨之极。
不料南鹰接着一句话立即让她恼羞成怒：“但是我们的大蜜斯厥后却因为跑不动路，累得倒在地上，差点让老虎给叼跑了！”
世人再也忍俊不住，笑倒一地。
南鹰以高铁为人体标本，向世人解释道：“大师瞧，你们身上都穿了甲，固然有皮甲、铁甲等质地别离，但道理是一样的。这些甲尽能够的护住了我们的关键部位，却也使我们的行动遭到了必然影响。如果不能得当的调剂我们站立和行动的姿势，甲就会给我们增加分外的体力承担。你们很多人方才必然感遭到了腰腿分外疼痛，实在并不是劳累，而是因为姿式不对引发的压迫xing疼痛。”
只得重新换过说法道：“上阵杀敌，是面劈面的存亡较量，谁有胆气活下去的能够xing就大，仇敌只要一胆怯乱了阵脚，这时顺势掩杀，仇敌就必败无疑。”
见世人还是一副目瞪口呆的模样，勉强笑道：“听不懂不要紧，我能够再试着解释……”
方悦更是咧着嘴镇静道：“南兄弟，呃不对！长官！你教的体例真是不赖！我瞧跑个几圈也没甚么了不得！”
略理思路，慢慢道：“在我的故里，我们以为所谓士气是指保持兵士作战意志的动机。大抵可分为进取型的行动勇气、保守型的行动耐烦、明智型的行动cāo心三种！表现出自发xing、凝集力和合作心机三种心机状况。士气能够激起人们的体力、jing力、才气……”
南鹰瞧着世人都是一副兴高采烈的模样，当真问道：“你们呢？是不是也和老方想的一样？”
南鹰又瞧向方悦笑道：“老方你是老兵了，该知军队行军最重视速率。马队有马代步，步兵靠得只要双脚。若无过人耐力，长途行军后一旦短兵相接，那就有挨宰的份儿了！”
世人哄堂大笑，高清儿跳起家，怒道：“都不准笑！”见世人笑得前仰后合，那里听得进她的话？只得恨恨的瞧着南鹰，一顿脚又坐回地上。
南鹰心头一阵冲动，晓得本身的尽力没有白搭，这些将来的陷阵营懦夫终究完整承认了本身。
南鹰冷着脸喝道：“明天念在你们初度练习，本来三圈就跑二圈吧！上面开端第二项课程！站立！”
南鹰呸了一声道：“那照你这么说，你们之前行军兵戈是先脱了盔甲再走路的！”
南鹰不由叹了口气，让人叮咛停息练习，全队调集。
世人听得你望我，我望你，心中存疑。但前面已有方悦、高清儿擅开尊口惨被补缀的先例，竟然无人胆敢发问。
“我们练习站立，时候长了就会构成风俗，时候保持严肃之势，那就是甲士特有的气质！成千上万人站在一齐，这类气势就会凝集成一股可骇的威压之势，这类气势就会压垮仇敌，吓怕仇敌，仇敌会生出我们不成克服的感受，就会不攻自乱！同时，练习站立，还会加强兵士之间的共同合作，这也是疆场的保存之道，把摆布和身后交给值得依靠的战友，就会放心杀敌，万众一心就会战无不堪，攻无不克！”
世人齐声道：“是的！长官！”
南鹰此时正自打人打的过瘾，一昂首恰好瞧到高清儿口中一张一合，他jing通唇语，已知其意，心中暗笑却厉声道：“高清儿，我不是说过不准擅自扳谈吗？你想说甚么！”
世人纷繁依样画葫芦，公然感受行动间固然仍有些生硬，但确是省力多了，不由都佩服的点头。
世人温馨下来，不由都在思考。
“这类昂首挺胸收腹的站立姿式，使我们的颈部拉直，颈椎骨节放松，同时加强脊柱的心机曲折，能够更加减缓行走和奔驰时带来的震惊。初站时会感觉很累，但站久了站惯了结能够起强身健体的服从！”
高清儿一惊，却不肯就此服软，娇声道：“长官，我是想问我们为甚么要站一个时候，莫非这也和短跑一样有效吗？”
说着做了几个站立、行走和奔驰的姿式。
南鹰赞成的点点头，不由多瞧了高铁几眼，心道，这小子确是人才，固然只是说中外相，却已属不易，看来此后要多加培养。
世人如蒙大赦，在方悦等人的批示下，勉强排成队形席地而坐。
世人按着方才传授的体例，跟在南鹰身后，听他口令同一法度，放缓呼吸，公然轻松的跑完了一圈，统统人回到起点时竟然无一后进，还保持了较为整齐的队形。这一下，统统人全都心折口服了。
只要南鹰心中嘲笑，一会可有你们这帮小子受的。
高清儿不由嗟叹道：“老天爷！这才站了一半啊！我们当真要站足一个时候吗？我已经站不住了！”
停顿一下又道：“这就需求我们节制呼吸和法度，另有短跑前的热身。起首我们来讲呼吸和法度，精确做法是采取嘴和鼻同时呼吸，不要单用嘴呼吸或鼻呼吸。保持三步一吸，三步一呼的呼吸节拍，另有就是跑步的行动必然要放松、调和，脚的着天时用全脚掌着地，屈膝缓冲后前脚掌蹬地。上体朴重放松，两臂天然有力的摆动。”
让统统人没有想到的是，一个下午南鹰只是让方悦、高铁等人带队，按以往cāo演体例自行练习，本身只是一旁旁观，并未再提出一些别出机杼的体例。世人悄悄迷惑之余也不由光荣，只要高清儿、高铁等人隐有不祥预感，猜到南鹰是在考虑更加可骇的练习体例。
高铁沉稳道：“长官，我以为练习、设备、后勤、批示等身分都会影响士气，天时天时也会对士气有着决定xing的感化。”
南鹰悠然道：“你们有此一问也不奇特，只因你们全然不知站立的好处！”
世人一齐嘀咕，好处没感遭到，苦处倒是受够了。但也被勾起猎奇，还是高清儿问道：“站立还会有好处？”
只听”卟嗵”一声，世人大奇望去，竟然是方悦一屁股跌坐在地上，再观高清儿等人固然没有那么夸大，也有点吓得脸青唇白。
方悦愧道：“不错！南…..长官说得极是！方悦受教！”
南鹰笑道：“热身是短跑前的筹办活动，把身材充分的变更起来，使身材各枢纽韧带活动开来，如答应制止身材因为过分劳累而毁伤。并且短跑后也应当要做一些放松行动，，可使体力敏捷规复过来。”
南鹰喝道：“问得好！大师只怕都想问这句话吧！”
方悦闻言一骨碌爬起来，擦汗道：“哦！坐着听课啊！那还好！不过实在我的屁股也很疼呢！”
南鹰冷着脸走过来，劈脸就骂：“公然是一群废料，才跑了一圈就趴下了，瞧你们阿谁熊样！恨不得把舌头全吐出来才气喘上气！”
“第二个好处，便是能够磨练意志！”南鹰缓缓道：“医书上说‘肾主骨，肾藏志’，通过耐久站立，练习忍耐力，消弭心中的火气，保持安静的心态，能够充盈肾气，肾气充盈则筋骨健旺。故可起到励志健骨的感化。”
他远远瞧去，那200余人方才跑完第一圈，步队稀稀拉拉，已经拉开几百米，很多人明显已支撑不住，干脆懒洋洋的走在后边，只差没有丢盔弃甲。只要方悦和高风高铁等十数人仍然保持完整的队形跑在最前面，连高清儿也落到前面。
世人见南鹰并无生机的模样，心想归正法不责众，一齐称是。
高清儿白了南鹰一眼道：“那意义就是我们全明白了！我们必然要对峙站完一个时候！”
南鹰连续吃下四块面饼，又喝了两大碗粥，这才舒畅的打了一个饱嗝，前去查抄陷阵营的晨练。
南鹰点头笑道：“老方说得不错！那么士气从何而来？”
方悦委曲道：“南兄弟……”
方悦挠头道：“是！长…..长官!不是兄弟们没用，大师还穿戴沉重的盔甲，才会跑不动的！”
南鹰大声宣布上午练习结束，世人未及喝彩，又听到南鹰命令午餐后一个时候，便要开端对抗练习，顿如一盆凉水当头浇下，惨叫着一哄而散，各自抓紧时候用饭歇息去了。
南鹰见世人都明白过来，浅笑道：“你们不但不知短跑的首要，且不知短跑的技能！”
高清儿看世人一齐投来佩服的目光，不由心中对劲，连连点头。
高清儿猎奇道：“我真没传闻过，跑步很首要吗！”
高风也小声回到：“好象刚过半个时候！”
方悦大喜道：“回长官！这个我晓得，兵戈首靠士气！”
见世人听得发楞，忙道：“你们能够试一试！亲身感受一下！”
猛见统统人张口结舌望着本身，不由苦笑，这些知识和他们临时是说不通的。
南鹰点头道：“问得好！你过来！”
方悦一呆，又想要伸手抓头，看到南鹰手中藤条一动，似笑非笑的瞧着本身，顿时觉悟过来不敢乱动，心喝采险，口中却答不上来。
陷阵营世人被连番鼓励下，公然拼出了一股狠劲，很多人对峙久了，牙咬得嘎嘎作响，仍自苦撑，厥后竟然前后有几人硬是站晕了畴昔。南鹰站着不动，口中大声批示旁观的当值军人将人抬到荫凉处，以解暑体例救治，倒是又给世人上了一课。
世人虽还是一知半解，但听南鹰引经论典，心中也均觉他所说有理。
南鹰眼一瞪：“练习完了再叫我兄弟！现在要叫我长官！”
南鹰不明以是道：“甚么意义？”
“这第三嘛，我倒是要先考考你们，你们中有很多人从过军，那么我要问：兵士想要打败仗，要靠甚么？”
南鹰感喟道：“现在你们能够不明白，今后ri子长了便会知我所言非虚！”
方悦顿时语塞，缩缩头不敢再说了。其别人更是无言以对，只好低头沮丧的乖乖受教。
世人已经听得出神，有人不由叫道：“那甚么叫热身呢？”
统统人一齐跌倒在地，跟着爬起来一齐痛骂方悦。
南鹰本来也没希冀他们能第一次就跑完三圈，只是为了杀杀他们的气势，当下放缓口气道：“实在你们跑不下来也不全怪你们没用，你们平ri只知习武，却不晓得跑步的首要！”
南鹰微微一笑道：“第一个好处就是加强体质，我们都会在劳累时感遭到肩颈胀疼对不对？”
世人不由齐松一口气，心道这长官但是真够怪了，既不布阵也不练武，先是跑现在又是站，不过站可比跑要舒畅多了！