第一百六十九章：训练项目
这么做不是找碴，不是刁难，而是必必要这么做的，在体育圈，没有差未几就行了如许的说法，你在这里差未几，在场上别人就会把你打的差未几。
“我就是打阿谁的，以是我要吃的东西有些费事，我买的橄榄油，我吃的东西只能够用如许的橄榄油，猪油、肥肉甚么的是不成以用的，也不要做油炸的食品，固然我很喜好吃，但这个对身材不好，我只能吃瘦肉，牛肉能够，羊肉不成以吃，鸡蛋和鸡，就在村内里买吧，你也晓得哪家的土鸡，我不成以吃含有激素的东西，以是食材这一方面必然要把好关。”听到陶兰晓得本身是干甚么的，郑文哲也对着她当真的说道，而陶兰也当真的记取。
现在他到是想要看看，本身的这副身材，极限在甚么处所。
以是体力，就是统统的根底，如果根底没有打好，那于强的技术，再强的力量也是阐扬不出来的，郑文哲现在不消再去装女团了，他天然能够最大限度的开辟本身的身材。
“哦，陶姐，那就出去吧。”听到对是宋阳找的，郑文哲天然晓得，这就是本身今后的厨师加保母了，带着陶兰走进了他的小院当中，郑文哲先让她熟谙了一下这里的环境。
“陶姐每天需求做的，就是给我做饭，趁便清算一下房间，练习馆这边并不需求清算，我先说一下我的要求，我是练MMA的，综合搏斗，陶姐晓得吗？”带着她走进了小院当中，郑文哲一边走，一边对着陶兰说道。
歇息过后，郑文哲拿起一根铁棍，开端抽打吊起来的轮胎，这也是熬炼人的力量、手劲的，并且最首要的是，反震返来的力量，还能够增加肌肉密度。
现在他还贫乏手靶练习，抗击打才气，实战练习，梨球他到是不需求去练习，但就算是如此，这练习量，也相称的可骇了，要晓得以郑文哲的体力，他按着三分之一的练习量来练习都充足了，不过郑文哲上就直接上的重量级的程度，他现在但是无穷制级的。
美美的吃了一顿早餐以后，郑文哲歇息了半个小时，接着开端持续练习，他现在首要练的就是两样，体力和核心力量，技能他并不缺，何况，练习技能是需求有陪练的。
更何况是现在，现在但是一场六节的，有一些戍守反击的大师，就是不打击，就是等你来打，在如许的环境下如何办？磨？到时候判个平局，亏不亏？
别人可不会因为他现在瘦，就不打他，更何况，他对现在这副身材，但是相称有信心的。
宿世的时候，那些搏斗妙手，或者是健身的人，NBA的球星之类的，他们要吃的比这还要费事、庞大呢，他们吃东西都要切确到克，放多少克的油，放多少克的盐，放多少克的胡椒，肉要多少克，是甚么部位的，乃至有些人吃牛肉，连牛的春秋都是要算清楚的。
听到了郑文哲的话，陶兰也表示本身记清楚了，随后就筹办脱手做早餐了。
“老板，你这是从船埠买的？”看着郑文哲弄返来的那两个袋子，陶兰向他问道。
说实知，陶兰对于郑文哲的要求还是感受很对劲的，毕竟她来这里做饭，一个月但是有三千五百块钱的，这在魔都天然是不算高的支出，但在这里但是一笔很可观的钱，并且最首要的是，在这里费事啊，她还能够照顾家里。
想到了这里，郑文哲便不再管厨房，而是去了练习室，到了练习室以后，他便把一个轮胎用很宽的带子系在了本身的腰上，接着他便跑出去了。
不过在筹办脱手的时候，却看到了郑文哲提返来的东西。
一听她的话，郑文哲不由有些难堪，他确切是不懂这些，他之前帮衬着吃了，谁还管它是如何养的呢，看起来找陶兰来做饭，确切是一个精确的挑选。
“必定不可啊，这些贝壳都是刚从泥内里捞上来的，内里全都是沙子，起码要养两天泥沙才气够吐洁净呢，不过这些螃蟹、虾到是能够直接用，那我就先做了。”不过陶兰直接反对了郑文哲的发起，笑着给他解释了起来。
“我每天要吃的东西也很讲究，炒的蛋无所谓，但煮的蛋我只吃蛋清，不成以吃蛋黄，要多做土豆泥和胡萝卜泥，这是午餐和晚餐的正餐内里必然要有的，多做牛肉，钱不消在乎，做菜的时候必然要少放盐，要放很少很少的盐，海鲜类的乃至能够不放盐，大抵就这些，如果我再想起甚么来，我再奉告你。”
一边带着陶兰在这里转，郑文哲一边把他的饮食风俗奉告了陶兰。
打拳最首要的是甚么？有人说是力量，有人说是技能，有人说是腿法，有人说是空中搏斗，但实在郑文哲奉告你们，最首要的是甚么，是体力！
说实话，最好熬炼双臂核心力量的体例，是砍树，拿着大斧头去砍树，但题目是海内不让砍树，你敢随便砍树，那就要进监狱内里去熬炼了，以是只能打轮胎练习，不过幸亏结果还行。
而脖子越粗的，其抗击打才气也越强，脑筋大脖子粗，不是大款，不是伙夫，也有能够是拳手，练完脖子，就开端打重沙袋，吃过了晚餐以后，停止腿举、深蹲，这些东西他这里都有。
人的力量之源，是来自于吃，以是吃是统统练习当中最首要的一环。
“我现在的饮食是每天六顿饭，早上八点早餐，十点的时候我要吃一些东西，十二点午餐，下午四点，然后六点钟晚餐，然后你要给我筹办一份八点钟的宵夜，然后就没有事情了。”
拉着轮胎郑文哲就跑到了内里，向着身后的小山跑了畴昔，跑了一圈返来，半个多小时就畴昔了，而陶姐也做好了早餐，早上买来的小螃蟹，另有虾煮的粥，闻着就那么带感。
打完轮胎，郑文哲开端跳绳，四非常钟，接着开端抖大绳，这是练肩和手腕柔韧性的，接着吃午餐，午餐以后他会睡两个小时，起来以后，再停止颈部练习，就是用头顶着地停止铁板桥，一个拳手的强弱，跟他的抗击打才气也是成反比的。
打人是相称吃力量的，宿世的UFC比赛，一节五分钟，一共三节都让些人受不了。
不是他想要这么绞情，而是因为他现在要练，就必须如许。
“叫我小郑，文哲都行，老板有些过了，这些都是我从船埠买的，你看那些贝壳甚么的，早上做粥行不？”本来先容完了就想要去熬炼的郑文哲，听到了陶兰的话以后，便笑着说道。
“我在电视内里看过。”猎奇的打量了一下郑文哲，在这个天下，MMA真的是天下皆知的活动，就算是陶兰也看过很多次，固然她感受有些过分于血腥了。