第一百七十二章：寻找郑文哲

有人说过，吃太多的土豆和地瓜，对人智商的发育是会有影响的，不过对于健身的人来讲，土豆但是一个不折不扣的好东西，说它对人智商发育有影响，是因为它没有甚么营养，而健身的人就是要它没有营养，这东西填胃，扛饿的同时，又不像是米饭、馒头一样有营养，打成了泥，还好消化，以是才是健身的人不二的美食。

肌肉结板，有的时候是好事，比如说不敷工致，但有的时候也是功德，比如说抗击打才气之类的，都会大幅度的上升。

肯定没有题目以后，郑文哲便持续做起了深蹲。

当然，数字不是这么简朴的来算的，人体不是数字，天然是不一样的。

“小郑啊，宵夜做好了，我放在锅里了，一会儿你记得吃啊，吃完了扔到厨房就行，我明天早上过来的时候洗。”合法郑文哲又练完了一组，坐在那边歇息的时候，这些天已经和郑文哲混的很熟的陶兰也从内里走了出去，对着郑文哲说道。

初期的练习是最累的，也是最简朴的，比及今后身材的根柢打好了，再练习的话，就是专门针对敌手的练习了，也就是所谓的技能调剂，但不管今后的技术甚么样，前期的身材打熬，但是最首要的，一夜无话，第二天一早，五点郑文哲就起来了，洗漱结束，便向着海边跑了畴昔，这睦天他已经风俗了这条线路，除非下雨，或者是涨潮，不然的话他都是这么跑。

而郑文哲在练完了明天早晨的深蹲和东西以后，便先去洗了一个澡，出来以后，也看到了锅里陶姐给他做的菜，陶姐给他做的宵夜是两个菜，到了早晨，郑文哲便能够吃碳水化合物了，也就是主食，馒头，面包，米饭之类的都是不成以吃的，宵夜只是吃一些菜就行。

迎着魔都的朝阳，郑文哲新的一天到来了……

赚的在这里就算是很多了，并且最首要的是，她吃、住是不需求费钱的，吃就和郑文哲一起吃，固然那些东西，吃起来没有甚么油水，但味道还是不错的，住她能够回家住，并且事情还离家不远，有甚么事还能够归去顾问，如许的好事情，她上哪找去？

而在NZG的寝室当中，固然新的一天也到来了，但NZG的氛围却并不是太好。

不太小我分歧，熬炼的体例也有所分歧，有些寻求一击必杀的人，就会加很大的重量在熬炼。

陶兰听到郑文哲的话，便笑着分开了他的小院，琐好了外门以后，便向着本身的家走了畴昔。

在如许的环境下，想要套出郑文哲的位置来，还真不是一件轻易的事情。

因为中等重量，加的是发作力，这就比如于玩游戏，纯真的加进犯力，或者是加暴击机率和暴击数值，就比如，一小我的进犯力是5000，而别的一小我的进犯是4000，如果平A，那四千的必定打不过五千的，不过如果这个四千的人，暴击的击率是75%，暴击伤害是200%，那他打四拳内里，就会有三拳的进犯是8000，如许便能够等闲的击败进犯力5000的人。

两个女孩能够说这一夜都没有睡好，但是想了半宿，她们也没有想出甚么好体例来。

以是几近统统的拳手，如果要练核心力量，都是要深蹲的。

“阿欠哎哎哎哎哎……”打了一个大喷嚏，郑文哲看了一眼四周的空调，开的风也不是很大啊，如何俄然感受有些冷呢？摇了点头，感受了一下本身的身材环境。

吃过了宵夜，郑文哲看了一眼也到早晨八点半了，躺在床上玩了一会儿手机，他便在九点的时候就睡着了，毕竟他明天早上五点的时候就要起床开端练习了。

感受着夸姣的明天就在远方，陶姐走路也有劲了，快步的向着家的方向走了畴昔。

“哦，陶姐，你归去吧，没事了。”看了一眼墙壁上面的钟，不知不觉间也走到七点了，这个时候也该让陶姐归去了，郑文哲便笑着挥了挥手。

他们不求打中别人几百拳，只求打中对方一拳，就直接KO，普通来讲，大部分重量级的人都喜好这么练，但郑文哲分歧，他喜好练一些中等的重量。

普通来讲，练大重量的都是体重很大的人，他们晓得本身不工致，与其去练中等的重量加甚么暴击机率，他们不如就练大重量的，因为在增加了核心力量的同时，也增加了防备力。

郑高雅不说郑文哲在哪，那她们就不成能晓得，何况这个事也不能闹的人尽皆知。

力从地起，然后从腰转，再到手臂上收回，如许才气够打着力量很大的一击。

只能说每小我都有每小我分歧的练习体例，郑文哲也有属于本身的一套练习。

对于陶兰来讲，这一份事情，可至心是一份好事情啊。

另有一个菜，就是土豆泥了，这也算是郑文哲现在的首要食品。

每个月三千五百块钱，本身还不需求花吃东西的钱，算起来一个月她起码能够存下三千，一年就是三万六，孩子也大了，来岁就该上初中了，然后上高中，考大学，她独一的但愿就是她的女儿，老话说的好，再穷不能穷教诲，只要她家的孩子有出息，那她就会供。

此中的一道是辣炒的花蚬子，也就是花甲，在郑文哲的故乡叫做蚬子，最好吃的是黄蚬子，不过阿谁东西，丹-冬的最好，这里没有，吃吃花蚬子也是能够的。

当然，如果是要减肥的人，并不保举这个东西，这内里含有大量的淀粉，淀粉在某种程度上来讲就是糖，对人身材的代谢并没有甚么好的感化。

想当初，她家的那口儿死在了内里，留下她们孤儿孀妇的在村里，这么多年她能够把孩子拉扯大当真不易，不过现在好了，总算是盼到天了然。

因为这个是最熬炼，腰背和腿部力量的熬炼，没有阿谁之一。

深蹲，是最熬炼人核心力量的技能之一，因为人打拳，最小的力量，是靠胳膊的，直接挥动胳膊，是带不出甚么力量的，直接发力技能，就像是那句老话说的一样。

“我们要想个别例，晓得阿谁混蛋去了那里。”毕竟NZG已经有好多天没有练习了，以是明天除了郑高雅以外，其他的十一个女孩都到了公司内里，在吃早餐的时候，江冰和杜咏思凑到了一起，自从明天早晨晓得了这个郑高雅并不是她们的郑高雅以后。