第十三章：体测

和奥尼尔比拟，马龙无疑是别的一个极度。普通来讲，后卫球员的体脂率保持在6%到8%摆布是最良好的数据。所谓乔丹的3%体脂率底子就是个笑话，篮球运动员在场上比赛是需求耗损大量水分的，3%的体脂率底子就没法满足NBA球员的水分需求，只要一些健美运动员为了肌肉线条更加较着用心保持脱水状况才气在停止健美比赛时短时候以内达到，一旦结束比赛常常会敏捷补水规复，常态是将体脂率保持在8%-10%。

奥尼尔除外。

其他的练习方面，湖人队一视同仁，张旭没感遭到本身遭到了甚么特别的针对和对待。但是在练习赛上，这类针对开端呈现了。一场高低半场共四非常钟的练习赛，卢克・沃顿，布莱恩・库克，乃至老将格兰特都能获得很多于二非常钟的上场时候，而他在练习赛里的上场时候几次都没有超越五分钟，老是上场跑个几圈，乃至都还没有碰到篮球就被换了下来。

一个夏天畴昔了，球员的身材本质保持的如何，通过体测锻练组就能够有一个大抵的体味。

在练习营里菲儿・杰克逊尽能够的不跟科比说话，即便说话的时候也是一张冷脸，除了安插战术以外的话题一句也没有。这类态度张旭都能看的出来，更不要说当事人了。

这瘦子的身材本质实在是太好了，好到了他乃至不需求太多练习便能够在联盟里肆意的践踏其他外线，他的天赋跟其别人比拟完整就是处在另一个次元。

随后上场的是马龙。

菲尔・杰克逊阴不阴阳不阳，科比也冷着一张脸，一副随时筹办跟人翻脸的架式。练习营的第一天，就在如许针锋相对的气势中开端，亦在针锋相对的气势中结束。

菲尔・杰克逊不喜好他。

如此一来，增加的11磅体重完整没有影响到他的速率和矫捷性，反而能够是因为体脂降落肌肉增加的原因，他的发作力和速率相较于以往有了一个小幅度的增加。

不过这也普通。

6%已经是一个很低的程度线了，再低反而对身材有害。

率先上场的天然是球队中的四大巨星，第一个退场的天然是湖人队的核心沙克・奥尼尔。

固然一开端就没想过要在湖人站稳脚根，他只想要在湖人混几天人为和练习资格然后去NBDL找份事情先刷积分，但是这类针对还是让张旭感觉有些难受。

现在，在戍守端他恐怕仍然戍守不了联盟强力外线的打击，但是绝对不会像之前一样面对外线的低位单打就变的毫无体例，只能节节败退。

张旭很清楚的发明了这一点。不晓得甚么启事，归正菲尔・杰克逊仿佛就是不肯意让他站上球场插手比赛，这让张旭有些摸不着脑筋。

但是很明显，这瘦子并不喜好那么严苛的对待本身。

别的，或许是大量活动的原因，他的身高比起两个月之前又增加了一点点，身高增加到了210公分，这个身高不管是打大前锋还是打中锋都不会太亏损，再加上他在外线里算是极其优良的挪动脚步和速率，或许在面对一些迟缓外线的时候他还能凭着这些上风占到一些便宜。

考虑到奥尼尔的大抵重，菲儿・杰克逊对奥尼尔的体脂率要求一贯不高，但20%还是有点太超越了。在新赛季开端之前，奥尼尔得先把本身的体脂率降落到16%以下。

而对于科比，菲尔・杰克逊本身就不喜好他那冷厉孤傲的本性，卷入性侵犯事件中的科比，不管科比是真干了还是被诬告，都将菲尔・杰克逊心底最不好的回想给勾了出来。

张旭在最后也插手了体测，颠末两个月的时候他胜利的将本身的体重从95公斤209磅，晋升到了靠近一百公斤，220磅。两个月的时候增加了11磅的体重，并且这11磅完整都是肌肉，胳膊和大腿的围度并没有太大的窜改，但是他身上的肌肉线条变的分外较着。

在湖人队的统统球员里，他的上场时候是起码的，更有好几次练习赛，他乃至连一分钟的上场时候都没有捞着，在最优坐位上闲坐着看完整场比赛。

菲尔・杰克逊的女儿在上大学期间曾经蒙受一个黑人……并且还是篮球队员的性侵犯，在这类环境下菲尔・杰克逊能对着湖人这帮黑人鬼畜保持平常心已经是他的禅功修为了得了。

那么不裁掉留下来干甚么？

很明显，即便是已经到了四十岁了，但卡尔・马龙涓滴没有放松对本身身材的熬炼。‘邮差’十几年如一日，保持着几近全勤的职业生涯，每年稳定的送出20+10的数据，即便上赛季已经三十九岁，卡尔・马龙仍旧能稳定送出场均20.6分，7.8篮板和4.7助攻，正有赖于卡尔・马龙这十数年如一日的严苛熬炼。

菲尔・杰克逊真正给尴尬的那小我是科比。

这让湖人队的很多球员和他拉开了间隔，在他们看来，周旭离被裁已经不远了。一个连练习赛都没法上场的球员，定然不成能在通例赛获得退场机遇。

菲儿・杰克逊算是一个比较开通的锻练了。但奥尼尔在夏天的放纵明显也很让他尴尬，剩下的就不消测试了，其他练习也临时先不消做，奥尼尔新赛季要做的第一件事情，就是把本身的体脂率给降下来。

在奥尼尔和马龙以后是科比和佩顿，两人的身材在颠末一个夏天的歇息以后也都保持的很好。在这个全天下合作最为狠恶的篮球联盟里，能成为超等巨星容不得半点幸运。

除了身材变的更强健了以外，他的身高又增加了1公分，达到了209公分。当然，这是裸充足的，如果穿上鞋，把本身的身高上报为7英尺，213cm一点题目都没有。他的臂展颠末测量则是88英寸，也就是223厘米，固然远远称不上变态，但也算是不错了。

不过这份欣喜只持续到对内练习正式开端之前。

不过，菲尔・杰克逊对他的针对也仅止于此，并未给他太多的尴尬。

看管饮水机吗？

而锋线球员遭到体重的限定，不成能像后卫球员练的那么狠和极度，但体脂率最好也保持在10%-12%的区间内，卡尔・马龙的体脂率只要8%，达到了后卫球员的优良水准。

对于本身的进步，张旭既对劲又欣喜。

身高臂展甚么的，天然不成能再有更多的窜改。不过，他的体测成果，比较让报酬难。他的体脂率达到了20%。体脂率20%，对于浅显人而言是一个不错的成果，身材还算保持的不错。不过对于职业篮球运动员而言，20%的体脂率毫无疑问已经是一个大瘦子，一个夏天畴昔，奥尼尔的肚皮上已经见不着清楚的肌肉曲线，小肚腩都闪现出来了。

练习营开营的第一环，是体测环节。

而科比，经历了鹰郡事件以后的他已经变成了一只伸直起来的刺猬，就算是度量着美意而来也会被他那浑身的尖刺给刺伤。如果度量着歹意，更必定会遭遭到烈度最大的反击。

他将本身的体脂率从最后的13%压抑到了10%以下，这还不是终究成果，张旭的终究目标是将本身的体脂率节制在8%。

如果他对篮球投入完整的尽力，超出乔丹并不是不成能。